4 metode pentru reprogramarea

creierului sa devina mai productiv

Internetul este plin de articole despre cum sa devii mai
productiv. Formatori fara numar te invata tot felul de metode
prin care sa-ti maresti productivitatea zilnica, de la metoda
Big Rock pana la a-ti incepe ziua cu cea mai usoara sarcina,
ca un fel de incalzire, pentru ca treptat sa atingi un maxim de
productivitate.
Insa, pentru a deveni productiv trebuie sa dezvolti obiceiuri
noi si deseori aceste noi obiceiuri necesita o reprogramare a
creierului. Altfel, asa cum multi dintre voi probabil au
observat deja, poti aluneca usor de pe panta productivitatii.
Adevarul este ca pentru a atinge un nou nivel de
productivitate si a-l mentine trebuie sa lucram serios cu
propria noastra minte. Sau, cu alte cuvinte, un creier
neantrenat pentru performanta se va adapta foarte greu la
un obicei nou.

Aplica aceste metode pentru a-ti reprograma

creierul sa devina productiv si sa te ajute sa faci
mai multe lucruri.
Incepe sa practici meditatia
Nu este niciun secret ca meditatia ne ajuta sa ne limpezim
mintea si sa fim mai concentrati.

Motivul pentru care meditatia functioneaza este ca ne

tempereaza ritmul. Creierul nostru produce peste 50,000 de
ganduri zilnic. Pe langa aceasta, cam 70% dintre ele sunt
negative si repetitive. E usor de imaginat ca te pot obosi si
impiedica sa-ti atingi scopul.
Meditatia este, in esenta, un exercitiu de concentrare a
atentiei. Intr-o lume bombardata de media, cu atatea
informatii fragmentate si stiri de ultima ora, este dificil sa
ramai concentrat pe o singura sarcina timp indelungat, cand
esti atat de des intrerupt. Iar creierul tau ajunge sa creada ca
asa trebuie sa functioneze. De aceea un exercitiu precum
meditatia ajuta sa-ti redobandesti concentrarea.

Dezvolta-ti inteligenta emotionala.

Inteligenta emotionala te ajuta sa gestionezi stresul si
emotiile. O persoana inteligenta emotional stie sa-si conserve
energia si sa o foloseasca la maximum doar atunci cand are
ceva de facut. In plus, stie sa-si stabileasca prioritatile si
limitele.
Daca-ti dezvolti inteligenta emotionala, care are legatura cu
mintea mai mult decat cu orice altceva, iti maresti, de fapt, si
productivitatea, pentru ca vei putea sa-ti gestionezi mai bine
emotiile generate de stres si anxietate. Vei sti sa faci
diferenta dintre un lucru care trebuie rezolvat imediat si altul
care poate astepta.
Identifica perioada de randament maxim

Nu toata lumea munceste in acelasi ritm. Unii au mai multa

energie dimineata. Altii se simt mai productivi dupa amiaza.
Si mai sunt si pasarile de noapte care lucreaza foarte bine
noaptea.
In loc sa te fortezi sa faci ceva cand nu ai suficienta energie,
fii mai atent la momentele cand aienergie si incearca sa
rezolvi cat mai multe dintre treburile tale zilnice in acea
perioada.
Daca iti programezi agenda dupa bioritmul tau natural, vei
putea sa rezolvi mai multe in mai putin timp. Si ti se vor
parea si mai usor de facut, pentru ca vei avea capacitatea
mentala si energia necesara pentru a le duce la indeplinire.
Fa miscare
Un articol recent publicat in New York Times facea
mentiune despre efectele pozitive ale mersului pe jos in
timpul pauzei de pranz. Persoanele care merg pe jos 30 de
minute in pauza de masa au o dispozitie mai buna, se simt
mai putin stresate si sunt mult mai dispusi sa-si reia sarcinile
cand se intorc la locul de munca. Pe langa aceasta, sunt
multe alte studii care arata ca persoanele care fac miscare
regulat sunt mai productivi.
Sursa utilizata:
http://www.care2.com/greenliving/4-hacks-to-rewire-yourbrain-for-productivity.html#ixzz3Svmm3QoF creier