Cand vine vorba de cancer, probabil ati vrea sa faceti tot ce puteti pentru a-l evita.

Dar cum faceti asta cand se pare ca totul in jurul vostru va supune unui risc de
cancer?
Aici sunt sapte pasi importanti pentru a inlatura cele mai evidente riscuri de cancer
din casele voastre. Acesti pasi includ verificarea si inlaturarea: radonului, oalelor si
tigailor teflonate, a machiajului si produselor de igiena personala cu ingrediente
toxice, conservele si sticlele cu strat de BPA(bisfenol A, plastic toxic), mobila si
produsele de curatenie, ca si pesticidele si ierbicidele uzuale.

1. Verificati-va casa pentru a vedea continutul de radon

Radonul este un gaz inodor si incolor care se formeaza prin dezintegrarea
radioactiva a uraniului din pamant. Desi nu il poti vedea sau mirosi, radonul
poate patrunde in casa ta prin crapaturile din fundatie, putul de apa, materialele de
constructie si alte surse, si astfel sa contamineze aerul pe care il respiri.
Deoarece radonul este radioactive si cancerigen; expunerea la radon este cea de-a
doua cauza in ordinea importantei in ce priveste cancerul la plamani, dupa fumat.
Orice casa, fie ca este veche sau noua, cu sau fara subsol, bine izolata sau expusa
curentilor, poate avea probleme cu radonul. In Statele Unite de exemplu,
EPA(Environmental Protection Agency Agentia de Protejare a Mediului) estimeaza
ca aproape una din cincisprezece case are un inalt nivel de radon.
Radonul este masurat in picocuries pe litrul de aer sau pCi/l. Aerul exterior are in
general nivele de cca. 0,4 pCi/l, in timp ce nivelul mediu de radon din interiorul
caselor este estimat la cca. 1,3 pCi/l. Desi se recomanda ca nivelurile de radon din
interior sa nu fie mai mari decat cele din aerul dinafara caselor, este de preferat sa
se ia masuri doar daca nivelul radonului din casele voastre depaseste 4 pCi/l.
Aceasta nu inseamna automat ca 4 pCi/l este un nivel sigur, totusi, intrucat NU exista
nivel sigur cand e vorba de radiatii. Chiar si EPA admite ca nivelele joase pun totusi
riscuri pentru sanatate, si s-ar putea sa vreti sa luati precautii suplimentare pentru a
reduce si mai mult cantitatea de radon din spatiile interioare, chiar daca e de doar 4
pCi/l sau chiar mai putina decat atat.
Masurarea nivelului de radon si masuri de remediere
Din fericire masurarea radonului din casa este o chestie simpla, si daca nivelul este
inalt, sunt moduri de a-l reduce pentru a va proteja sanatatea.

Cel mai usor lucru este de a va cumpara un kit de masurare a radonului ce

pote fi utilizat de cumparatori si costa in jur de 100 de lei. Acesta pote fi
cumparat online sau de la magazinele locale de profil.

Costul masurilor de reducere a radonului depinde de marimea si modul de

proiectare al casei tale si de metodele specifice necesareAstfel un cost mediu
ajunge undeva la 4000 de lei. Sistemele de reducere a radonului pot fi
capabile de a reduce nivelul de radon din casa ta cu pana la 99%. Exista o
varietate de moduri prin care se poate reduce nivelul de radon :

Etansarea fisurilor din podele si ziduri

Marirea niveului de ventilare prin depresurizare prin conducte si ventilatoare,
inclusiv sub dalele pe verticala
Inlaturarea dalelor de granit daca acestea emit inalte nivele de radon
Inlocuirea detectoarelor de fum bazate pe detectarea prin ionizare cu cele de
tip fotoelectric

2. Inlocuiti vesela teflonata si evitati tesaturile antipete

Un procent ridicat din vesela pe care o gasim spre vanzare in magazine, contine un
strat antiaderent care contine PFOA (acid perfluorooctanoic) si alti compusi
perfluorinati (PFCs). Acestea sunt utilizate pentru a face materiale rezistente la
grasimi pentru impachetarea alimentelor si a hainelor astfel incat acestea sa reziste
la patare. Chiar daca sunt multe nume, daca articolul in chestiune este antiaderent
sau rezistent la grasimi/pete, va avea un tip de strat impregnat cu fluorinat care
este bine sa fie evitat.
Amintiti-va ca vesela antiaderenta este perfecta atat timp cat nu incalziti tigaia. La
temperatura camerei practic nu se elibereaza nici un pic de fluorinat in aer. Dar

desigur scopul veselei antiaderente este sa serveasca prin incalzirea ei si gatitul

hranei, si atunci va loviti de probleme.

Este bine documentat faptul ca atunci cand tigaile antiaderente sunt incalzite, stratul
incepe sa se descopuna, eliberand toxine in aerul bucatariei. Atunci cand tigaia
atinge 360 gr. Celsius (ceea ce ia circa trei cinci minute de incalzire), sunt eliberate
cel putin sase gaze toxice. La 540 gr. C, straturile antiaderente ale veselei tale se
descompun intr-o substanta toxica de lupta cunoscuta drept PFIB.
Cercetarile au dezvaluit ca aceste toxine se pot acumula in sangele tau cu o rata
alarmanta si pot duce in timp la boli cronice. Poti pastra o expunere pe cat de minima
posibil prin evitarea (sau inlaturarea) produselor ce contin PFC-uri. Asta include:

Vesela antiaderenta (alege fie pe cea de sticla sau din ceramica)

Floricelele de porumb se pot prepasra in dispositive cu aer cald
Evita ambalajele pentru alimentele grase (incluzand ambalajele din hartie si
carton impregnate)
Evita imbracamintea rezistenta la pete
Evita agentii de ignifugare si produsele care ii contin

3. Curatati-va regimul de infrumusetare

Femeile care utilizeaza zilnic machiaj pot absorbi aproape 2,250 kg de chimicale in
corpul lor in fiecare an, asa ca aceasta chestiune nu trebuie tratata cu usurinta.
Aplicarea chimicalelor pe piele este de fapt mult mai rea decat ingerarea lor,
deoarece cand mananci ceva, enzimele din saliva si stomac ajuta la descopunerea si
eliminare lor din corp. Dar atunci cand aplici chimicalele pe piele, sunt absorbite
direct in fluxul sanguin fara nici un fel de filtrare, asa ca, chimicalele toxice din
produsele de igiena si infrumusetare ajung in mare masura direct in organele tale
interne.

Exista literal mii de chimicale utilizate in produsele de ingrijire personala si doar o

mica parte din ele au fost vreodata testate pentru siguranta. Potrivit Institutului
National de Siguranta a Ocupatiilor si Sanatatii, aproape 900 de chimicale utilizate in
cosmetice sunt cunoscute a fi toxice. Este imposibil sa fie listate toate, dar unele
dintre cele mai comune substante vinovate si care trebuie sa fie evitate cuprind:
Sulfatul lauril de sodiu(SLS)
Paraben
Ftalatii, inclusiv di-butil ftalatul (DBP), di-metil ftalatul (DMP), si di-etil ftalatul

(DEP)
Aromele de mosc
Substantele antibacteriene
1,4-Dioxane
Uleiul mineral, parafina si vaselina
Hidrochinonele
Mercurul
Plumbul
Nanoparticulele
Formaldehida
Atentie, pentru a evita formaldehida si 1,4 dioxanul, trebuie sa stiti ce sa cautati,
intrucat ele nu sunt de obicei listate pe eticheta, cel putin nu cu acesti termeni.
Ingrediente comune cel mai probabil contaminate cu formaldehida:
Quaternium-15
DMDM hidantoina
Imidazolidinil uree
Diazolidinil uree
Pentru a evita 1,4-dioxanul, verificati aceste ingrediente care creaza 1,4-dioxan
ca produs secundar:

PEG-100 stearat
Sulfat lauril de sodium
Sulfat miret de sodium
Polietilena
Cetearil-20
Din fericire, exista mult mai multe cosmetice naturale astazi decat in trecut. Cand
vine vorba de produsele de ingrijire personala, im place sa folosesc aceasta regula
daca nu o poti inghiti, nu o aplica pe corp. De asemenea recomand calduros
utilizarea Bazei de Date pentru Siguranta Cosmetica Profunda a Pielii intocmita de
Grupul de Lucru pentru Mediu (Environmental Working Groups Skin Deep Cosmetic
Safety Database) unde puteti cauta o larga varietate de produse si marci pentru a
afla din ce sunt ele in realitate facute, si daca sunt sau nu sigure.

4. Evitati alimentele din conserve si recipiente de plastic

Bisphenolul A (BPA) este un compus des utilizat la recipientele si ambalajele
alimentare de plastic, cum ar fi captusirea interioara a conservelor metalice, in ciuda
faptului ca mai mult de 200 de studii au aratat ca BPA-ul este daunator sanatatii
umane. Utilizarea de BPA este atat de frecventa, incat cercetatorii au gasit ca 95%
din cei care au fost testati au avut un nivel periculos de BPA in corpurile lor.
Evitarea alimentelor conservate este probabil cel mai bun mod de a evita BPA.
Cercetari recente ale Scolii de Sanatate Publica Harvard a dezvaluit ca alimentele si
bauturile din conserva pot sa sporeasca nivelul de BPA din corp cu 1000% in doar
cinci zile! Cercetatorul sef a observat ca, data fiind aceasta noua descoperire,
bunurile alimentare conservate ar putea avea o chiar si mai marecontributie la nivelul
de BPA din corp decat materialele plastice.
Interesant, cercetarile au aratat ca te poti proteja de efectele daunatoare ale
expunerii inevitabile la BPA prin consumul de alimente fermentate traditionale,
precum kefir de la vacile hranite organic, legume fermentate, sau consumul de
suplimente probiotice de inalta calitate. Aceste alimente contin bacterii prietenoase,
dintre care unele au capacitatea de a descompune BPA-ul si de asemenea de a
reduce rata absorbtiei intestinale a acestui agent chimic. Este insa normal faptul ca
evitarea surselor de BPA este masura cea mai sigura. Aici sunt 10 sugestii pentru a
va ajuta sa va reduceti expunerea la BPA in jurul casei:

Utilizati doar recipiente din sticla pentru sugari si vesela pentru sugari

Scapati de vesela si cestile de plastic, si inlocuiti-le cu cele de sticla

Oferiti bebelusului jucarii din fibre naturale in loc de cele din plastic
Depozitati alimentele si bauturile in recipiente de sticla
Daca alegeti sa utilizati un cuptor cu microunde, nu o faceti cu alimentul intrun recipient de plastic
Utilizati sticla, ceramica sau otel inoxidabil pentru canile folosite atunci cand
calatoriti, mai degraba decat cestile de plastic sau spuma poliuretanica
Evitati peliculele de plastic pentru a impacheta aliemntele( si nu puneti la
cuptorul cu microunde nimic infasurat in asa ceva)
Daca optati pentru utilizarea de ustensile si vesela de plastic, cel putin scapati
de cele vechi, zgariate, evitati sa le puneti in masina de spalat vase, si nu le
spalati cu detergenti duri, care fac ca mai multe chimicale sa ajunga in hrana
voastra
Evitati utilizarea apei imbuteliate; filtrati-va propria apa utilizand un filtru cu
osmoza inversa
Inainte de -ai permite medicului sa va puna o carie, intrebati daca materialul
folosit contine BPA.

5. Curatati-va produsele de curatenie

Cercetarile au descoperit ca riscul de cancer la san este de doua ori mai mare
printre femeile care raporteaza utilizarea intensa a produselor de curatenie si a
odorizantelor, risc comparat cu cel al femeilor care utilizeaza foarte rar aceste
produse. Desi este foarte dificil de dovedit ca expunerea la produsele de curatenie
menajera in decursul a 10, 20 sau 30 de ani este ceea ce a cauzat diagnosticarea lor
cu cancer, este binecunoscut faptul ca substantele chimice utilizate cauzeaza la
modul real cancer, impreuna cu alte afectiuni grave cum ar fi probleme de
reproducere si la copii probleme de dezvoltare.
Substantele de curatire a mucegaiului si fungilor si cele ale odorizantelor au aratat
cea mai mare corelare cu cancerul de san. Unele dintre chimicalele cele mai
ingrijoratoare pe care ati dori sa le evitati includ:

Aromele sintetice de mosc

Terpenele
Fenolul
Solventii petrolieri
Ftalatii
Benzenul
Stirenul
Formaldehida
Butil etilglicol
Triclosanul (antibacterian)
1,4-diclorobenzen
Nonylphenol Etoxilatii de nonilfenol (NPE)
Lista mea de strategii pentru prevenirea cancerului a inclus dintotdeauna reducerea
expunerii la toxinele din mediu, precum pesticidele, substantele chimice pentru
curatenie si odorizantii sintetici. Din fericire, aceasta este o sarcina relativ usor de
indeplinit.

Pentru timpul cand ai nevoie de un pic de curatenie, unul dintre cele mai bune
dezinfectante non-toxice este simpu: sapun si apa. Poti utiliza asta pentru spalatul pe
maini, pe corp si pentru curatenia prin casa. O alta substanta pentru curatire de orice
fel care merge foarte bine pentru masa de bucatarie, tocatoare si bai este solutia de
3% peroxid de hidrogen si otet. Poti sa iti mai mentii casa foarte proaspata si curata
facandu-ti propriile tale produse naturale pentru curatenie utilizand lucruri pe care
probabil le ai deja prin casa. Inca cateva sugestii pentru a face solutii de curatenie
simple, eficiente si complet naturale:

Utilizati bicarbonat de sodiu amestecat cu otet pentru a curati scurgerile si

cada de baie, sau presarati bicarbonat impreuna cu cateva picaturi de ulei de
lavanda sau arbore de ceai(tea tree , care au proprietati antibacteriene) ca
solutie de frecat baia si bucataria.

Otetul poate fi utilizat pentru a curati aproape orice in casa. Incercati sa il

amestecati cu sapun lichid de de casa in care untura este inlocuita de ulei
vegetal, iar lesia este de potasiu si nu de sodiu, uleiuri esentiale si apa pentru
a curati podelele, ferestrele, baile si bucatariile. Poate fi utilizat chiar si ca
balsam de rufe.
Peroxidul de hidrogen este mai sigur decat inalbitorul pe baza de clor pentru
dezinfectare si albire.
Votca este un dezinfectant care poate inlatura petele de vin rosu, poate omora
viespile si albinele si poate reimprospata tapiteria(puneti-o intr-un pulverizator
si pulverizati-o peste tesatura).
Daca vrei intr-adevar sa utilizezi un produs comercial, cauta unul pe baze naturale.
Pentru a vedea mai multe despre ingredientele produselor obisnuite de curatenie,
exista o baza de date ce poate fi inspectata si pe care ati putea-o gasi de ajutor la
Environment, Health and Safety Online (EHSO Mediu, Sanatate si Siguranta
Online).

6. Inverziti-va materialele de constructie si mobilierul

Materialele de constructie utilizate in casele voastre pot fi o sursa majora de expuneri
toxice de multe feluri, de la emisii de formaldehida provenind de la produsele din
lemn presat, pana la COV (componenti organici volatili) de la covoare si zugraveli, ca
sa pomenim doar cateva. Mobilierul poate si el sa adaposteasca chimicale toxice.
Desi vopselurile au devenit mult mai putin toxice in decursul ultimilor 25 de ani,
majoritatea inca mai emite vapori daunatori, precum COV, formaldehida si benzen.
Aceste tipuri de vapori pot fi eliberate zilnic timp de 30 de zile dupa aplicarea lor.
Nivele scazute pot continua sa scape in aer chiar si ani dupa aplicare, asa ca veti
dori sa asigurati ventilarea repetata a zonei. Un alt pericol este vopseaua pe baza de
oxizi de plumb, care poate fi gasita in multe case construite inainte de 1978. Odata
ce vopseaua incepe sa se cojeasca, elibereaza particule daunatoare de plumb care
pot fi inhalate. In 1991, s-a declarat public faptul ca plumbul este cea mai mare
amenintare din mediul incojurator pentru copii.
Din fericire devine tot mai usor de gasit vopsele de buna calitate si non-toxice,
cunoscute ca avand nivele scazute de COV sau fara COV-uri. Atat marile
companii producatoare de vopsele cat si marcile alternative mai mici ofera acum o
selectie de astfel de vopseluri. De asemenea mai trebuie sa si limitati sau eliminati
expunerea prin selectia atenta a materialului din care sunt tesute covoarele, cum ar fi
cele facute din lana, sau sa optati pentru podele non-toxice cum ar fi podelele din
lemn sau bambus. Unul dintre pericolele principale cand vine vorba de mobilier sunt

agentii de ignifugare: difenil eterii polibrominati (PBDE). Acestia se gasesc in mod

obisnuit in:
Saltele
Tapiterii, draperii si perdele
Carcasele televizoarelor si calculatoarelor si circuitele lor imprimate
Studiile au conectat PBDE-urile cu probleme de invatare si memorie, numar scazut
de spermatozoizi si proasta functionare a tiroidei la cobai si soareci. Alte studii pe
animale au indicat ca PBDE-urile ar putea fi cancerigene la oameni, desi nu au fost
inca confirmate.

Mai ales salteaua ta poate fi motiv de o deosebita ingrijorare, intrucat multe saltele
contin nu doar PBDE-uri, ci si antimoniul toxic, acid boric si formaldehida.
Achizitionarea unei saltele sigure poate fi problematica, intrucat producatorilor nu li
se cere sa eticheteze sau sa dezvaluie ce chimicale sunt continute de saltele. Totusi
unii producatori ofera acum saltele fara toxine, precum cele facute 100% din lana,
care este rezistenta in mod natural la foc. Mai sunt saltele care utilizeaza un material
de tipul kevlar antiglont in loc de chimicale pentru ignifugare. Acestea sunt
disponibile in unele magazine de saltele, si va vor ajuta sa evitati toxicitatea.

7. Mancati organic si ingrijiti-va gradina fara chimicale daunatoare

Multe pesticide si ierbicide sunt potential cancerigene, si ati putea fi expusi la ele fie
prin intermediul alimentelor pe care le cumparati, sau din propria gradina.
Agentia pentru Protectia Mediului a Statelor Unite(US EPA) considera 60% din
ierbicide, 90% din fungicide si 30% dintre insecticide ca fiind cancerigene, si
majoritatea mai si vatama si sistemul nervos uman. Unele dintre pesticide/ierbicide
clasificate ca probabile sau posibile uman cancerigene de catre US EPA includ:

Clordan

Carbaril

Diclorvos(organofosforice)

Heptaclor

Propoxur

Phosmet

Tetraclorvin

Fos (organo-fosforice)

Lindan

Permethrin

Raspunsul, desigur, este de a opta pentru produse vegetale si animale crescute

organic, si utilizarea metodelor de gradinarit organice si non-toxice in jurul casei.
Este binecunoscu faptul ca fructele si legumele crescute in mod conventional sunt
adesea manjite cu nivele inacceptabile de reziduuri de pesticide, dar sunteti expusi si
atunci cand consumati produse de natura animala. Animalele crescute cu instalatii
de hranire in spatii restranse mananca hrana plina de pesticide, iar aceste toxine
acumulate in carnea si gasimea lor in decursul vietii lor. Cand mancati carne de la
animale de crescatorie, atunci ingerati si aceste pesticide acumulate.
Ca produse proaspete, anumite fructe si legume tind sa fie mult mai contaminate
decat altele, doar din cauza sunt mult mai susceptibile la diferite infestari, si de
aceea pulverizate mai masiv. Unele alimente sunt de asemenea mai absorbante,
cu coaja subtire si moale.
Astfel de alimente ar putea fi in capul listei voastre de cumparaturi organice.
Environmental Working Group (EWG Grupul de Lucru pentru Mediu) produce un
ghid anual de cumparaturi privitor la pesticidele din produse pe care il puteti
descarca. Acest ghid listeaza produsele cu cele mai inalte si scazute nivele de

reziduuri de pesticide, ceea ce v-ar putea economisi banii daca nu va puteti permite
sa cuparati orice produs organic.
Alimentele fermentate pot fi si ele de ajutor, intrucat s-a descoperit ca unele dintre
bacteriile binefacatoare produse in alimentele fermentate ajuta la detoxifiere in cazul
insecticidelor organofosforice. Un studiu din 2009 a aratat ca in timpul fermentarii
kimchi-ului(varza murata coreeana), insecticidul s-a degradat rapid pana in ziua a
treia, si s-a degradat complet in ziua a noua. Patru bacterii producatoare de acid
lactic au fost identificate ca fiind responsabile pentru aceste efect.
In sfarsit, nu utilizati pesticidele sintetice in gradina sau casa voastra, sau sub forma
de substanta anti-insecte, sampon anti-paduchi, spray-uri pentru animalele de casa
sau in alt mod. Exista alternative naturale sigure si eficiente practic pentru oricare
probleme de dezinsectie cu care v-ati confrunta.
De exemplu pudra de acid boric este o solutie de respingere pentru gandaci si
furnici. Presarati putin in colturile interioare ale dulapurilor si in colturi sub mobila.
Insectele vor cara substanta la cuiburile lor pe picioare si astfel va fi omorat si restul
insectelor. Acidul boric este non-toxic pentru animale si omoara doar insectele. Sau,
in cazul unui spray de gradina facut in casa care va descuraja majoritatea insectelor,
utilizati pasta de usturoi combinata cu putin piper de Cayenne (piper rosu) sau
hrean. Adaugati putin din amestec intr-un bidon cu apa si lasati-l pentru o zi, doua,
agitand din cand in cand. Pulverizati putin pe cateva frunze pentru a fi siguri ca nu
este asa de puternic incat sa le arda.