SECRETUL SUCCESULUI

OBIECTIVE-VS-OBICEIURI
CUM S EVII GREELILE DIN ANII TRECUI I
S FACI DIN 2015 CEL MAI BUN AN AL TU (DE PN ACUM)

Un webinar prezentat de:

Dan LUCA & www.5amcoaching.ro

PREGTIRE

CUPRINS:
* De ce nu se realizeaz rezoluiile de la nceputul anului?
* Cel mai bun mod n care s i stabileti obiective anuale
* Perfeciune la bucat vs. Performan la kg (studiu)
* Procesul holistic de setat obiective i implementat
procese
* Tem de cas
* Poveste inspiraional
* Q&A

La nceputHai s ne energizm!

Nu poi s i nvei pe alii ceea ce tii,

poi s i invei doar ceea ce eti.

De ce 88% dintre cei care

i stabilesc rezoluii de
Anul NOU eueaz?

nainte de rspunsuri
un pic de istorie!

Babilonienii
promiteau zeilor la
nceputul anului c
vor returna obiectele
mprumutate i i
vor plti datoriile.

Romanii fceau
promisiuni zeului
Janus, cel care d
numele lunii ianuarie
i care este zeul
nceputului i al
sfritului.

Cavalerii din secolul

XIV depuneau la
nceputul anului
Jurmntul Punului
prin care i reafirmau
apartenena la codul de
conduit cavalereasc.

Richard Wiseman, 2007

* 3,000 de persoane
urmrite timp de 12 luni
* 12% rata de succes
dei 52% erau foarte
ncreztori n reuit

Sursa:
http://www.usa.gov/Citizen/Topics/
New-Years-Resolutions.shtml

BLUE MONDAY*
*Cea mai trist zi a anului
- A treia zi de Luni din ianuarie
- Cea mai mare rata a oamenilor deprimai
- Au trecut deja 2 sptmni i cei mai
muli i dau seama c nici anul acesta nu
o s-i in promisiunile pe care i le-au
fcut

Top 4 motive pentru eec:

1. Stare elevat i ne-realist

Top 4 motive pentru eec:

1. Stare elevat i ne-realist
2. Obiective abstracte, nu exist claritate
n legatur cu procesul.

Top 4 motive pentru eec:

Abstract:
a) S renun la fumat
b) S mnnc sntos
c) S slbesc
d) S mi diminuez
nivelul de stres

Concret:
a) S beau 1 pahar de ap
cald nainte s fumez
b) S mnnc 1 mr pe zi
c) S merg zilnic 10 minute
n jurul blocului
d) S respir adnc de 5x n
fiecare zi la ora 12:00

Top 4 motive pentru eec:

1. Stare elevat i ne-realist
2. Obiective abstracte, nu exist claritate
n legatur cu procesul.
3. Contradicie ntre ce vreau i cine sunt

Top 4 motive pentru eec:

1. Stare elevat i ne-realist
2. Obiective abstracte, nu exist claritate
n legatur cu procesul.
3. Contradicie ntre ce vreau i cine sunt
4. Must have vs. Nice to have

Top 4 motive pentru eec:

Must have (*trebuie*)
* trebuie s mi pltesc rata
* trebuie s nv franceza
pentru noul job
* trebuie s pot urca
minimum un etaj pe jos
* trebuie s fiu un model
pentru copilul meu

Nice to have (*ar fi bine*)

* vreau s ctig mai muli bani
* vreau s nv o limb strin n
vacan
* vreau s fac 20 de minute de
sport zilnic
* vreau s citesc o carte pe
sptmn

Succesul const n cteva rutine practicate zilnic.

Din pcate, i eecul const n cteva erori de
judecat practicate zilnic
Jim Rohn

Modul optim de setat obiective

1. Cine vreau s devin?

Cine vreau s devin n cele 7 roluri

1. Persoan sntoas
2. Profesionist n business
3. Fiu/fiic (i) printe
4. Persoan prosper
5. Partener ntr-o relaie afectiv
6. Prieten/
7. Persoan care crete i evolueaz

Criterii
1. Persoan sntoas - energie i vitalitate
2. Profesionist n business - claritate, productivitate i disciplin
3. Fiu/fiic (i) printe - armonia relaiilor
4. Persoan prosper - prosperitate i abunden financiar
5. Partener ntr-o relaie afectiv - armonia relaiilor
6. Prieten/ - armonia relaiilor
7. Persoan care crete i evolueaz - echilibru interior + recunotin
i contribuie
(dac i e greu s i faci o imagine la vreun capitol, msoar locul unde eti (1-10) i
adaug +1/+2/+3)

Cine vreau s devin?

Din punct de vedere a/al:
1. Sntii: Sunt energic i am grij de mine toat ziua
2. Profesionist: Sunt impecabil n fiecare relaionare
3. Fiu/fiic (i) printe: mi onorez prinii i sunt prietenul
copiilor mei
4. Persoan prosper: Sunt fiul unui Univers abundent
5. Partener de cuplu: Iubesc i sprijin necondiionat
6. Prieten/: mi ajut prietenii fr s mi ncalc valorile
7. Persoan care crete: Sunt un egoist iluminat

Modul optim de setat obiective

1. Cine vreau s devin?
2. De ce? Ce se ntmpl dac nu e aa?

Ce vreau s evit?
Care e polul opus la ceea ce mi doresc?
1. Sntii: Nu am energie, sunt letargic, nu sunt proactiv
2. Profesionist: Sunt dezorganizat, nu acord atenie clienilor
3. Fiu/fiic (i) printe: Relaii conflictuale, stresante
4. Persoan prosper: Avar, ultra-precaut, stare de conservare
5. Partener de cuplu: Gelozie, reprouri, lips de susinere
6. Prieten/: Compromisuri n legatur cu valorile mele
7. Persoan care crete: Martir care vrea s dea de unde nu
are nici pentru el.

Modul optim de setat obiective

1. Cine vreau s devin?
2. De ce? Ce se ntmpl dac nu e aa?
3. La ce standard m raportez?

La ce standard (etalon) m raportez?

Din punct de vedere a/al:
1. Sntii: Persoan activ i energic toat ziua
2. Profesionist: Cel mai valoros i pretenios client
3. Fiu/fiic (i) printe: Sunt iubire fr judecat
4. Persoan prosper: Am mai mult dect am nevoie i donez
surplusul.
5. Partener de cuplu: Cel mai bun partener de cltorie
6. Prieten/: Exist transfer de energie i cunoatere
7. Persoan care crete: +1% n fiecare zi

Modul optim de setat obiective

1. Cine vreau s devin?
2. De ce? Ce se ntmpl dac nu e aa?
3. La ce standard m raportez?
4. Ce obiceiuri implementez s ajung
acolo?

Ce obiceiuri adopt?
Din punct de vedere a/al:
1. Sntii: Sport 15m/zi, Hidratare, Somn 7h, Nutriie optim
2. Profesionist: Politee, Comunicare autentic, Overdelivery
3. Fiu/fiic (i) printe: Timp petrecut mpreun, Seri tematice
4. Persoan prosper: Studiu zilnic, Reducerea convingerilor
limitative, Testez idei, M asociez cu oameni prosperi
5. Partener de cuplu: Timp zilnic petrecut mpreun, Date night
6. Prieten/: Provocare reciproc, Sprijin continuu + disponibilitate
7. Persoan care crete: +1% n fiecare zi

Renun s i mai doreti s te schimbi. E mai

util s i doreti s evoluezi. Dac evoluezi,
schimbarea e automat.
Jim Rohn

Evoluia este un PROCES!

NU este un eveniment!

Rezultate
vs.
Procese

Rezultate vs. Procese

Context:
a) Antrenor
b) Scriitor
c) Alergtor
d) Antreprenor

Rezultat:
a) Campionatul
b) Carte publicat
c) Alerg maraton
d) Business 1M$

Proces:
a) Antrenament zilnic
b) Numr cuvinte scrise
zilnic
c) Km alergai azi
d) Modul n care creezi
produsul i organizezi
marketingul i vnzarea

Rezultate

vs.

Procese

90% vs. 10%

10% vs. 90%

Rat mare de eec

Rat mare de succes

Obiective vs. Obiceiuri

n viitor
Focus pe rezultat
99,99% din timp sunt
nemplinit
NU mi dau voie s
m simt bine acum

n prezent
Focus pe aciune
99,99% din timp sunt
fericit cu paii fcui
M simt bine ACUM n
timp ce fac paii spre
obiectiv

3 Motive pentru a te focusa pe

Procese-Obiceiuri-Aciuni
1. Obiectivele reduc nivelul de satisfacie n
prezent.
2. Rezultatele care conteaz nu apar peste noapte.
3. Obiectivele pot sugera c ai control acolo unde
de fapt, nu ai.

Perfeciune la bucat
vs.
Performan la KG

Procesul integrat de setat obiective

i implementat procese

STRATEGIA
1. Alege 1 ROL dintre cele 7
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s mi cresc
eficiena ndeplinirii acestui rol?
4. Obiectivul Principal i Obiectivul Secundar
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferioar
6. Obiceiul principal
7. Durata + momentul de ncepere

EX 1: Rolul de Persoan Sntoas (1)

1. ROL: Persoan Sntoas
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
- energie ridicat pe tot parcursul zilei
- am claritate mental n ceea ce vreau s fac
- pot s contribui la capacitate maxim n vieile altor oameni
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s mi cresc
eficiena ndeplinirii acestui rol?
- sport zilnic / nutriie optim / hidratare / odihn + relaxare

EX 1: Rolul de Persoan Sntoas (2)

4. Obiectivul Principal i Obiectivul Secundar
- OP: Energie de minim 8.5 (din 10) n fiecare zi
- OS: Mod de nutriie optim (3 mese + 2 gustari)
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferioar
OP: SO - 10/10 * M - 9/10 * LI - 8.5/10
OS: SO - 3+2 * M - 3+1 * LI - 3
6. Durata + momentul de ncepere
OP: Sport 20 min zilnic de la ora 5:15 AM (trec n agend!!!)
OS: MD la ora 6:00 + prnz la ora 12:00 (trec n agend!!!)

EX 2: Rolul de Persoan care evolueaz (1)

1. ROL: Persoan care Evolueaz
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
- nevoia de cunoatere continu
- dorina de a contribui semnificativ la binele altora
- bucuria de a nelege modul n care funcioneaz lumea
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s mi cresc
eficiena ndeplinirii acestui rol?
- studiu individual / scris / coaching / MasterMind

EX 2: Rolul de Persoan care evolueaz (2)

4. Obiectivul Principal i Obiectivul Secundar
- OP: Articole i webinarii pentru piaa din USA
- OS: Studiu individual zilnic
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferoar
OP: SO - 2art/1web/sapt * M - 1art/1web/sapt *
LI - 1art/sapt/1web/2sapt
OS: SO - 2h * M - 1h * LI - 30min
6. Durata + momentul de ncepere
OP: Scris zilnic 1h de la 10 la 11:00 (trec n agend!!!)
OS: Citit zilnic de la 09:00 la 10:00 (trec n agend!!!)

EX 3: Tat a 2 biei (1)

1. ROL: Tat a 2 biei
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
- sunt un model pentru baieii mei
- vreau s le facilitez contexte n care s se descopere pe ei
- vreau s le cresc stima de sine
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s mi cresc
eficiena ndeplinirii acestui rol?
- timp mpreun / explorat mpreun / obiceiuri comune cu ei

EX 3: Tat a 2 biei (2)

4. Obiectivul Principal i Obiectivul Secundar
- OP: Timp dedicat zilnic ntre 19:00 i 20:00
- OS: Miercurea bieilor
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferoar
OP: SO - 90min * M - 60min * LI - 30min
OS: SO - 3h * M - 2h * LI - 1h
6. Durata + momentul de ncepere
OP: Aloc timp, in liber intervalul, pun deoparte telefonul, laptop
OS: Eliberez ziua dupa ora 17.00, caut idei pentru a explora
mpreun

Cnd cineva merge pe un drum greit nu are

nevoie de motivaie pentru a merge mai repede.
Are nevoie de educaie pentru a se ntoarce i a
merge pe drumul bun.
Jim Rohn

TEM DE CAS

TEM DE CAS
1. Alege un rol dintre cele 7.
2. Stabilete Obiectivul Principal i Obiectivul Secundar.
3. Stabilete modurile (convingerile) care te ajut s i creti
eficiena ndeplinirii acestui rol.
4. Stabilete Rezultatul Optimist, Moderat i Limita acceptabil.
5. Definete-i Obiceiul Principal pentru fiecare obiectiv (OP/OS)
6. Decide durata i momentul de nceput pentru obicei.
7. Msoar zilnic progresul i ajusteaz parcursul pn obii
ceea ce i doreti.

RECAPITULARE

Top 4 motive pentru eec:

1. Stare elevat i ne-realist
2. Obiective abstracte, nu exist claritate
n legatur cu procesul.
3. Contradicie ntre ce vreau i cine sunt

Modul optim de setat obiective

1. Cine vreau s devin?
2. De ce? Ce se ntmpl dac nu e aa?
3. La ce standard m raportez?
4. Ce obiceiuri implementez s ajung
acolo?

3 Motive pentru a te focusa pe

Procese-Obiceiuri-Aciuni
1. Obiectivele reduc nivelul de satisfacie n
prezent.
2. Rezultatele care conteaz nu apar peste noapte.
3. Obiectivele pot sugera c ai control acolo unde
de fapt, nu ai.

STRATEGIA
1. Alege 1 ROL dintre cele 7
2. Care sunt cele mai importante aspecte (valori) n acest rol?
3. Care sunt modurile (convingeri) n care pot s mi cresc
eficiena ndeplinirii acestui rol?
4. Obiectivul Principal i Obiectivul Secundar
5. Marja: SuperOptimist - Moderat - Limita inferioar
6. Obiceiul principal
7. Durata + momentul de ncepere

POVESTE
ISPIRAIONAL

TEAM SKY

NTREBRI?

Liderii au ntotdeauna grij de ei nii

nainte s aib grij de ceilali.
Trezete-te la 5AM!

I MULUMESC
PENTRU SPRIJINUL TU
N A PROMOVA ACEST
IDEE NEREZONABIL!

WAKE UP & LIVE!

www.5amcoaching.ro