www.copiiminunati.

ro

Scap de vinovie i devino un printe mpcat cu sine

GHID PENTRU PRINI

www.copiiminunati.ro

Bine ai venit!
Te invit s i iei 10 minute de rgaz pentru a citi acest material.
El te va ajuta s vezi mai clar motivele i mecanismele vinoviei, modul n care aceast
emoie i afecteaz calitatea vieii i relaiile cu cei dragi i ce poi face pentru a scpa de ea
pentru totdeauna i pentru a fi impcat cu tine nsui.
Eu sunt Oana, mam a doi copii de 17 i 11 ani, cu o experien de via din care am invat
multe, ndeplinindu-mi rolurile de mam, soie, fiic, ef, partener, prieten, sor, coleg
i multe altele. Acum sunt coach i susin prinii s ii gseasc echilibrul i s i
pregteasc cu adevrat copiii pentru via, n atelierele i seminariile pe care le organizez.
Am descoperit dezvoltarea personal i coaching-ul acum 5 ani, ntr-o perioad foarte grea,
n care m despream de tatl copiilor mei.
nainte de a fi coach, n viaa anterioar, cum mi place uneori s spun, am fost inginer,
programator, consultant, expert tehnic, manager de proiect, manager de operaiuni,
manager IT i antreprenor.
Am lucrat, pe parcursul a 18 ani, ntr-o firm de stat Electrica, ntr-o multinaional IBM i
n propria mea firm care a fost mic, medie i apoi mare n domeniile IT i telefonie mobil
i acum lucrez din nou n propria mea firm, n coli, grdinie i licee, ntr-un domeniu
complet diferit, acela al educaiei.
ti spun toate astea despre mine pentru c, n timp ce vei citi acest material, ai putea fi tentat
s gndeti:
Ce tii tu, Oana, despre situaia mea? Habar nu ai prin ce trec. Ct de mult stres este in
viaa mea i ct de greu mi e n fiecare clip. Ceea ce spui tu, nu se aplic n cazul meu.
Ei bine, te rog s m crezi c tiu prin ce treci. Am experimentat n aceti ani att de multe
situaii de via, nct uneori am impresia c am trit 20 de viei, nu una.
Iar n domeniul vinoviei, sincer i spun, nu cred c exist expert mai mare dect mine!
Am vzut o multitudine de forme ale acestei minunate emoii i am trit cu mare intensitate
fiecare clip n care ea, vinovia, a fost alaturi de mine.
Cea mai puternic dintre toate, de departe, a fost vinovia pe care mi-a dat-o convingerea
c nu sunt o mam suficient de bun pentru copiii mei. Aceast form a vinoviei mai avea
puin i m omora, n adevratul sens al cuvantului, dac nu contientizam ce se ntmpl cu
mine i ce mi fac singur, cu gndurile mele.
mi amintesc perioada cnd copiii mei erau mici i lucram impreun cu tatl lor la firma
noastr.
1

www.copiiminunati.ro

Afacerea crescuse frumos pn n acel moment. Aveam 18 magazine de telefonie, 5

magazine IT, dou echipe de vnzari directe i o echip de programatori. Fceam tot ce
tiam mai bine pentru a ne descurca, ns nivelul de stres din viaa noastr era ngrozitor de
mare.
Urmam cursuri de management i marketing, munceam cte 12-14 ore pe zi, aveam zeci de
edine, ntlniri, proiecte i decizii importante ce nu sufereau nici o amnare. ncepuse
criza financiar i eram nevoii s nchidem unele magazine, s eficientizm procesele din
firm, sa concediem oameni, s diminum costurile, s cretem vnzrile, s meninem
motivaia colegilor, s pltim furnizorii i s venim n ntmpinarea nevoilor clienilor.
Toate astea n timp ce acas ne ateptau doi copii minunai, pe care i iubeam enorm i pe
care, de cele mai multe ori i gseam dormind.
S ii vorbesc despre vinovia pe care o simeam pentru c petreceam prea puin timp
alturi de copiii mei?
Era sfietoare.
i luam n brae noaptea, i mngiam n somn i mi juram aproape de fiecare dat c a doua
zi voi veni mai repede acas. ns toate astea erau uitate n clipa cnd incepea ziua i trebuia
s rezolv lucrurile pe care mi le pusesem n agend.
Au fost ani foarte grei. in minte c aveam impresia c sunt fugrit de cineva n fiecare clip
i c nu sunt niciodat acolo unde ar fi trebuit sa fiu. Mergeam n foarte multe delegaii,
uneori mai multe zile. Dorul de copii era o emoie pe care nu mi-o permiteam, asadar o
blocasem undeva n adncul inimii mele i imi spuneam : Pentru noi fac tot ceea ce fac.
Termin proiectul sta i gata. Apoi iau o pauz.
ns pauza nu venea dect foarte rar i atunci eram mult prea obosit pentru a fi cu adevrat
lng copiii mei.
Nu mi-am dat seama atunci c eram singura persoan care putea opri acel cerc vicios.
Eram ntr-un tvlug i aveam impresia c firma se va prbui dac eu a lipsi, chiar i numai
dou zile.
i totui, eram om. Nu puteam tri mult timp cu emoii precum vinovia, mai ales dac te
gndeti la tensiunea la care mi supuneam corpul i mintea n fiecare zi.
Trebuia s fac ceva pentru a scpa mcar de vinovaia c nu sunt o mam suficient de bun.
Cum am ncercat eu s scap de sentimentul vinoviei
Cel mai mult m-am confruntat cu vinovia atunci cnd lipseam de acas i nu mi vedeam
copiii mai multe zile la rnd.

www.copiiminunati.ro

Ce crezi c am fcut, aproape de fiecare dat pentru a scpa de vinovie?

M-am oprit la primul magazin de jucrii, prima benzinrie, primul supermarket ieit n cale,
pentru a cumpra un cadou.
Asta am fcut eu i acelai lucru am aflat c au fcut muli ali prini cnd au fost n situaii
similare.
Asta fac prinii de obicei, pentru a scpa de vinovie. Cumpr cadouri.
Jucrii, bomboane, haine i multe alte lucruri de care copiii nu au nevoie. Normal c ei se
bucur atunci cnd le primesc, ins bucuria lor este mai mult pentru c ii vd parinii i simt
iubirea acestora dect pentru cadoul primit.
O mulime de bani cheltuii inutil i cu riscul de a-i nva pe copii s nu aprecieze ceea ce au
i s piard recunotina pe care o pot simi atunci cnd primesc un dar.
Te invit s te gndeti cteva clipe la tine i la viaa ta. Ai trecut vreodat prin ceva
asemntor cu ceea ce i-am povestit?
Ce ai fcut atunci cnd te-ai apropiat de cas, ntorcndu-te dintr-o delegaie sau poate
dintr-o cltorie n care ai stat departe de copilul tu?
Dac ai fcut i tu acelai lucru ca i mine, inseamn c inelegi foarte bine cum funcioneaz
mecanismul vinoviei.
Este posibil s te gndeti c este adevrat faptul c ai cumprat cadouri, ins nu ai fcut-o
pentru c te simeai vinovat, ci pentru c te bucurai s ii vezi copilul fericit atunci cnd le
primea.
Eti sigur c doar despre asta era vorba?
Dac nu te simeai vinovat, de ce i cumprai tocmai atunci acele cadouri?
Puteai s nu i iei nimic atunci i s i iei cu alt ocazie, nu-i asa?
Pe parcursul experienei mele de via mi-am dat seama c am experimentat mai multe
forme de vinovie. Atunci am aflat c exist mai multe tipuri de vinovie.
Tipuri de vinovie
Inc de la vrste foarte mici, oamenii experimenteaz mai multe forme de vinovie:

Vinovia copilului care distruge ncrederea n sine a viitorului adult

Vinovia printelui
Vinovia din iubire
Vinovia din societate
Vinovia sexual
3

www.copiiminunati.ro

Vinovia religioas
Auto-nvinuirea
Fiecare dintre ele ne afecteaz stima de sine, calitatea vieii i modul n care interacionm
cu oamenii din jurul nostru.
M voi rezuma n acest material doar la vinovia printelui.
n ceea ce privete aceast vinovie, pn acum am vorbit doar despre vinovia dat de
faptul c printele petrece prea puin timp cu copilul su.
Mai sunt o mulime de alte motive:

vinovia c nu am avut suficient de mult grij de el i s-a mbolnvit,

vinovia c nu l-am educat aa cum trebuie,
vinovia c mi pierd rbdarea i m nfurii uor atunci cnd greete,
vinovia c l cert prea des,
vinovia c l-am lovit ntr-un moment n care nu m-am putut controla,
vinovia c nu l ajut destul la lecii,
vinovia c nu l hrnesc sntos,
vinovia c nu l-am invat un sport,
vinovia c nu l-am nvat s fie disciplinat,
vinovia c nu l-am ajutat s afle ce talente are,
vinovia c l las s stea treaz la ore trzii,
vinovia c l las prea mult la calculator sau la televizor,
vinovia c nu i pot cumpra la fel de multe lucruri cte au colegii lui de coal,
vinovia c nu mi permit s l dau la o coal mai bun,
vinovia c nu l duc la meditaie,
vinovia c nu l-am oprit s se intlneasc cu anumii prieteni,
vinovia ca nu l-am ndrumat spre o meserie bnoasa i uoar,
vinovia c nu l-am invat mai nimic despre sex,
vinovia c nu tiu nimic despre viaa lui emoional,
vinovia c nu l-am nvat s fie fericit,
i multe altele.

Toate duc, de fapt, n acelai loc: Vinovia c nu sunt sau nu am fost un printe suficient
de bun pentru copilul meu.
De unde vine vinovia i de ce nu te ajut ea?
Haide s ne gndim puin la aceast emoie minunat, numit VINOVIE.
Dac ne uitm n DEX, cuvntul vinovat inseamn: persoan care a comis o greeal sau o
fapt reprobabil, culpabil, pasibil de o pedeaps.
4

www.copiiminunati.ro

In societatea noastra vinovia este asociat instantaneu cu pedeapsa. Atunci cnd o

persoan face o greeal ne ateptm, n marea majoritate a situaiilor, ca acea persoan sa
plteasc pentru greeala facut. S fie pedepsit.
mi aduc aminte foarte multe momente n care mama mea, atunci cnd fceam o greeal,
mi spunea:
M-ai fcut de ras. Tocmai tu s faci aa ceva. M-ai dezamgit.
Durerea pe care o simeam n astfel de clipe era infinit. M durea faptul c o vedeam pe
mama suprat din cauza mea. M simeam vinovat i a fi acceptat orice pedeaps
posibil, numai s o vd din nou mulumit.
Ai trecut i tu prin astfel de situaii?
Din pcate foarte muli prini fac asta copiilor lor.
Uite ce ru m simt din cauza ta! Iar m-ai suprat. Nu poi i tu s fii mai cuminte?
n mod incontient i cu cele mai bune intenii i manipuleaz copiii prin vinovie. Este
modul n care au fost ei educai i, pentru c nu tiu cum s procedeze altfel, fac acelai lucru
copiilor lor.
Unui copil i este foarte greu s triasc cu astfel de emoii. El i iubete foarte mult prinii
i faptul c i vede suprai din cauza lui l face s se simt defect, neadecvat, nepotrivit.
Cum ar fi fost dac prinii notri ar fi reacionat altfel la o greeal fcut de noi? Cum ar
fi fost dac am fi primit iubire din partea lor atunci cnd greeam, n loc s ne
pedepseasc?
mi amintesc un articol pe care l-am citit acum ceva timp pe internet, despre un trib din
Africa n care, atunci cnd un membru al comunitii face o greeal, se adun tot tribul i
timp de cteva ore, i spun vinovatului ct de multe caliti are i ce lucruri bune a fcut pn
acum, pentru a-i vindeca sufletul i a-l ajuta s depeasc greeala. Iar greeala, din
punctul lor de vedere este considerat orice fapt care se opune vieii i echilibrului ei. Nimic
altceva nu e considerat greit.
Acest trib din Africa pare s tie foarte multe despre dezvoltarea frumoas i echilibrat a
fiinelor umane.
n urma experienei din copilrie am nvat s ne simim vinovai ori de cte ori facem o
greeal.
Te simi vinovat atunci cnd ai fcut ceva ce nu trebuia s faci sau nu ai fcut ceva ce
trebuia s faci i rezultatele aciunii sau inaciunii tale sunt negative sau risc s devin
negative.
5

www.copiiminunati.ro

Hai s privim mai atent tot acest mecanism psihologic.

Ceea ce se ateapt marea majoritate a oamenilor atunci cnd greesc este s suporte
consecinele, exact ca n copilrie cnd erau pedepsii.
Pedeapsa poate fi de mai multe feluri i ne face s ne simim separai de ceilali oameni.
Faptul c un om nu mi mai vorbete, este o pedeaps. Faptul c pltesc o amend e alt
pedeaps. Faptul c sunt trist i cad ntr-o depresie este un alt fel de pedeaps. (o pedeaps
pe care mi-o dau singur)
Lucrurile se intampl astfel:
1. Fac o greeal
2. Consider c sunt vinovat sau altcineva m consider vinovat
3. mi dau o pedeaps sau primesc o pedeaps de la altcineva
Asta se intampl. Nu corespundem ateptrilor, suntem considerai vinovai i apoi suntem
pedepsii.
Pedeapsa ns nu face dect s mute atenia de pe aciunea greit pe pedeapsa primit.
Te-ai gndit pn acum la acest lucru?
Am s i dau exemplul bieelului meu, care la un moment dat, pentru c a luat o not mic,
a fost pedepsit de tatl lui s nu foloseasc telefonul i laptop-ul timp de dou sptmani.
El a fost foarte necjit pentru pedeapsa primit. Ore ntregi mi-a povestit suprat c nu i se
pare corect ce a fcut tatal lui. Se gndea ntr-una numai la faptul c a pierdut telefonul i
laptop-ul.
De nota mic uitase ca prin farmec. Chiar i atunci cnd i-am amintit c ar fi bine s invee
mai mult, ca s nu mai peasc asta, el tot la soluii pentru a evita pedeapsa s-a gndit, nu
la nota cea mic.
i s-a intamplat i ie s gndeti la fel ca bieelul meu?
Eu am ntlnit foarte multe situaii similare att n viaa mea, ct i din viaa prinilor i
copiilor cu care am lucrat.
Pedeapsa pur i simplu nu este eficient. Nu reuete dect s devieze atenia i s
adnceasc sentimentul de separare pe care l are cel vinovat.
De la neputina vinoviei la puterea responsabilitii
Problema cea mai mare pe care o aduce vinovia este faptul c OMUL CARE SE SIMTE
VINOVAT, NU SE SCHIMB.

www.copiiminunati.ro

DOAR I FOREAZ MINTEA S NU FAC sau S FAC ANUMITE LUCRURI, DAR NU S-A
TRANSFORMAT CU ADEVRAT.
Asta pentru c energia acestei emoii este foarte joas i nu ne d puterea de a face o
schimbare.
De aceea, uite ce te invit s ii aminteti, ori de cate ori simi vinovie:
VINOVIA I IA DIN PUTERE I I DISTRUGE NCREDEREA N TINE. Ea te blocheaz. Nu te
ajut s acionezi. Doar te simi vinovat i nu poi face nimic pentru a rezolva situaia pe
termen lung.
Vinovia este un rzboi permanent pe care l ai n interiorul tu. n loc s te gndeti la ceea
ce poi face n viitor, te pedepseti pentru ceea ce ai fcut n trecut.
ns, tii ceva?
Tocmai faptul c te nvinoveti este cauza repetrii aciunii pentru care te judeci.
Creierul nu poate tri n contradicie. Cum s continui un comportament greit i s cred n
continuare c sunt un om bun?
Singura cale pe care o gsete creierul pentru a putea continua comportamentul este
aceea de a te simi vinovat.
VINOVIA TE FACE S NU II ASUMI RESPONSABILITATEA PENTRU ACIUNILE TALE.
DA, POATE S I SE PAR FOARTE CIUDAT ACEAST AFIRMAIE. Mai ales dac ai
convingerea c dac nu te-ai simi vinovat nu ai schimba niciodat un comportament greit.
Privete ns n urm n viaa ta i recunoate cu sinceritate de cte ori a funcionat pe
termen lung o schimbare pe care ai ncercat s o faci din vinovie.
Fii sincer cu tine nsui i caut mcar o singur schimbare care a funcionat mai mult de 1 an
i care a avut ca baz de pornire vinovia i nimic altceva. Dac o gaseti, te rog s mi-o
povesteti i mie pe e-mail, la adresa oana@copiiminunati.ro. Sunt foarte curioas s aflu
despre ce este vorba, pentru c pn acum nu am gsit nici n viaa mea i nici n viaa
oamenilor cu care am lucrat o schimbare de acest fel.
i atunci ce sens are s simim aceast emoie?
Ea nu face dect s ne altereze calitatea vieii si s ne fac s ne simim separai de ceilali
oameni, nedemni de a fi iubii, neadecvai i nepotrivii. Ne afecteaz stima de sine i
ncrederea i ne ia puterea personal.
De aceea, cel mai bun lucru pe care l putem face atunci cnd simim vinovie, este s ieim
cat mai repede din aceast emoie.
7

www.copiiminunati.ro

i asta ii voi spune eu acum: O metod simpl prin care poi depi vinovia.
O metod simpl pentru a scpa de vinovie
S recapitulm ce se ntmpl de obicei cnd faci o greeal:
Pas1 Te simi vinovat
Pas2 Te pedepseti sau eti pedepsit eventual vine i depresia sau furia dup ce ai
suportat pedeapsa
Pas3 Nu faci nimic
Metoda pe care i-o propun este foarte simpl. Ar putea s i se par paradoxal, ns te
asigur c funcioneaz.
n primul rnd te invit s ii iei un carneel, care s aib rolul de jurnal i n care s notezi,
timp de o sptmn, de fiecare dat cnd te simi vinovat.
Pas1 Contientizezi de fiecare dat cnd simi vinovie i notezi motivul i momentul n
carneel.
Pas2 Accepi faptul c nu eti perfect. i asumi limitele pe care le ai n acel moment. Ai
putea gndi astfel: Asta e situaia. Nu am vrut s se ntmple aa. Dar aa s-a ntmplat i
inseamn c mai am de invat. Greeala asta este o lecie care m va ajuta s fiu mai bine
pregtit data viitoare.
Pas3 Te intrebi: Ce pot s fac ca s m bucur de prezent? i ii notezi n carneel aciunile
care te pot ajuta s depeti situaia.
Are sens pentru tine exerciiul pe care i-l propun? Testeaz-l timp de o sptmn. Vei fi
uimit ct de multe schimbri va aduce n viaa ta.
Pentru fiecare vinovie pe care o simi n relaia cu copilul tu, este bine s treci prin
aceti 3 pai.
Te invit s mi scrii la adresa oana@copiiminunati.ro i s mi mprteti ce contientizri
i-a adus acest ghid i cum a funcionat pentru tine metoda.

Cu drag,
Oana