Sunteți pe pagina 1din 4

RECAPITULARE

IGIENA DEFITIE,CONTINUT,SFERA DE ACTIVITATE


DEFINITII:INDIVID,COMUNITATE(POPULATIE),SPECIE,BIOSFERA
SANATATEA:DEFINITII,DIMENSIUNI
INDICATORI DE SANATATE
PROFILAXIA:DEFINITIE,CLASIFICARE
ECOLOGIE:DEFINITIE, ECOSISTEMELE ASEZARILOR UMANE

FACTORII care infleneaz starea de sntate a unei populaii :


1.

comportamentul populaiei (atitudini, obiceiuri, stilul de via nesanatos:fumat,fol


drogurilor,alcoolului,supraalimentatia,sedentarismul,abuzul de medicamente) influeneaz n 40 %

2. factorii biologici, ereditari , demografici, familiali, personali - 30%


3. mediul de via factori ambientali nefavorabili :poluare intensiva a aerului,expunerea
excesiva la razele solare, schimbarea conditiilor climatice,educaie) - n 20 %
4. serviciile de sntate (preventive, curative, recuperatorii,incompetenta
profesionala,asistenta medicala tirzie)

10 %

FACTORII DE MEDIU pot fi:- sanogeni aciune benefic pentru sanatate


- patogeni aciune nefavorabil asupra sntii
Prezena factorilor patogeni i influiena lor asupra organismului nu ntotdeauna conduc la
apariia patologiei n momentul aciunii, deseori ac iunea se manifest dup o perioad lung de
timp.
Factorii patogeni sunt factorii de risc sau factori capabili de a produce mbolnvirea
Factori sanogeni.
sanogen=sanogenetic=sanogenez sunt curent folosii n vocabularul medical.
Sanogen nseamn "ceea ce promoveaz sntatea".
1. Soare,
2. Aer,
3. Nutriie,
4. Ap,
5. Tihn,
6. Activitate fizic,
7. Temperan,
8. Echilibru mental.
Principii:
Asigurarea unei caliti corespunztoare a aerului respirabil, prin scderea polurii.
Asigurarea unei cantiti de ap suficiente i de bun calitate
Asigurarea unor alimente cu o valoare nutritiv bun i necontaminate
Asigurarea unei locuine salubre, cu anumite condiii de confort i care s previn
transmiterea bolilor.

Soare
Razele solare i sntatea
Razele solare sunt indispensabile supravieuirii fizice
o persoan cu ten obinuit ,pentru a obtine suficienta vitamin D, are nevoie n medie doar
de 10 -15 minute de expunere zilnic.
n timpul iernii, cnd zilele sunt scurte i cerul e mai nnorat, puini oameni ajung n mod
spontan s-i asigure o expunere minimal la raze UV
Orele cele mai indicate pentru plaj n cursul verii sunt dimineaa nainte de orele 11, iar
dup amiaz nu mai devreme de ora 16 sau 17.
In functie de cantitatea de melanin prezent n piele ,indivizii sunt mai rezisteni sau mai
predispui la arsuri.
n caz de expunere ndelungat,este indicata protejarea tegumentelor, purtnd
mbrcminte, plrie adecvat ,utilizand unguente speciale protectoare si ochelari de soare
corespunztori.
n funcie de tipul de ten, intervalul de timp de expunere a pielii la soare nainte de apariia
arsurii solare poate fi ntre 15 minute i cteva ore.
Factorul de protecie solar nscris pe loiunile ecran mpotriva arsurilor solare, are valori
cuprinse ntre 2 i 52. Factorul de protecie indic ct de mult se poate prelungi expunerea la
soare fr s apar arsuri n condiiile aplicrii loiunii ecran fa de normal.
Razele solare - proprieti i efectele asupra organismului
Aciunea bactericid=radiaiile luminoase au proprietatea de a distruge numeroase
microorganisme
Producerea vit D{Provitamina D, (7 hidroxicolesterol) sub aciunea razelor UV
=colecalciferol (vitamina D activ)}
Vit D- Efectul antirahitic,prin actiunea asupra metabolismului calciului i fosforului.
- Efect antitetanic
- influen important n perioada dezvoltrii i schimbrii dentiiei.
Efecte biochimice i metabolice
- Lumina crete metabolismul bazal
- expunerea la lumin scade glicemia att la indivizii sntoi ct i la diabetici,
- la diabetici s-a evideniat scderea corpilor cetonici.
Efecte asupra aparatului circulator, respirator i digestiv: expunerea la UV,prin
vasodilatatie intensific circulaia sanguin superficiala si profunda
Aciunea asupra glandelor endocrine i a sistemului nervos
Aciunea luminii asupra tegumentelor:
- radiaiile vizibile i cele infraroii ptrund n profunzimea pielii n timp ce radiaiile
ultraviolete nu ptrund dect cteva fraciuni de milimetru.

Aerul i sntatea

Dintre toate planetele sistemului solar, doar Pmntul este prevazut cu atmosfer.
De existena acestui adevrat ocean aerian depinde viaa tuturor fiinelor vii.
Aerul are nite proprieti cu adevrat uimitoare.
Dei invizibil, aerul este cel care protejeaz plantele, animalele i oamenii de la nivelul
solului de razele arztoare ale Soarelui.
Necesitate vital i chiar mai mult
Omul poate supravieui numai cteva minute fr oxigen
Dup 3-5 minute de la oprirea respiraiei la nivelul creierului se produc leziuni ireversibile,
incompatibile cu viaa normal, chiar dac ulterior plmnii i inima i-au reluat activitatea.
aerul, nu ne ofer doar strictul necesar supravieuirii ci i mare parte din frumuseea vieii

Compoziia aerului
Aerul pe care l respirm este un amestec complex:
azotul n proporie de 78% i oxigenul n proporie de 21%
Restul de 1% este reprezentat de bioxidul de carbon , hidrogen, ozon, alte gaze rare
n aer se regsesc vapori de ap i particule solide: praful i microorganismele.
Desi proporia principalelor componente ale aerului este relativ constant, ea variaz n
mai mic sau mai mare msur n funcie de clim, altitudine, starea vremii, poluare etc.
Aer pur sau respiraie corect?
dreptul la aer curat este un drept fundamental
societatea noastr e preocupata de calitatea aerului pe care l respirm.
n medie respirm de 12 ori/minut, 1000/h,peste 15 mii de/ zi i peste 6 milioane /an!

APA

La pierderi de ap ce reprezint 0,5-1% din greutatea corporal, apare senzaia de sete.


Omul poate tri cel mult 4-5 zile fr ap (circa 30 de zile fr alimente).
Viaa este curmat cnd pierderile de ap ating 15% din greutatea corporal.
Necesarul individual de ap variaz mult cu clima, cu obiceiurile culturale, cu efortul fizic.
Se estimeaz la 2 litri de ap, pentru un adult de 60 kg din zona temperat
La sugar i copilul mic, necesarul de ap este mult mai mare raportat la greutatea
corporal, fa de adult: 0,75 litri pentru sugarul de 5 kg, 1 litru pentru copilul de 10 kg.
Pierderile de ap se ridic la adult la 2 litri/zi, n principal pe cale renal, restul prin piele,
plmn, tub digestiv.
Alte nevoi individuale de ap
- meninerea cureniei corporale,
- clirea organismului i creterea rezistenei specifice,
- nevoile menajere,
- curirea i prepararea alimentelor,
- ntreinerea veselei, a locuinei, a mbrcmintei, a nclmintei.
Recomandrile OMS pentru nevoile individuale, exclusiv cele fiziologice, sunt: minimum 5
litri/ 24 ore, optim 100 litri/24 ore.

Nutritia
Alimentele reprezint un factor de mediu, care asigur organismului substanele nutritive
pe baza crora este eliberat energia utilizat n procesele vitale (rol energetic), sintetizeaz
substanele proprii i asigur refacerea uzurii (rol plastic) i contribuie la formarea substanelor
active necesare desfurrii normale a proceselor metabolice (rol catalitic).
Trofinele (sau nutrienii) coninute de alimente sunt proteinele, glucidele, lipidele,
elementele minerale i vitaminele.
Necesarul energetic al organismului
Toate procesele vitale din organism se realizeaz cu cheltuial de energie. Alimentele
ingerate conin energie chimic: o mic parte se elimin din organism n excreii (fecale, urina) iar
cea mai mare parte este transportat la celule pentru a fi utilizate.
Dac energia primit depete cheltuielile, surplusul se depoziteaz, iar dac este mai
mic, atunci organismul va consuma din rezervele sale.
Uniti de msur a energiei
Valoarea energetic a alimentelor i cheltuiala de energie uman se exprim n kilocalorii
(numite curent calorii alimentare) sau n kilojouli. Echivalenele lor sunt urmtoarele:
1 cal = 4,184 kj;
1 kj = 0,239 kcal.
Surse de energie
Furnizorii de energie sunt urmtoarele substane nutritive, zise calorigene:
- glucidele (prin ardere n organism 1 gram glucide genereaz 4,1 kcal):
- lipidele (1 g genereaz 9,3 kcal);

- proteinele (1 g genereaz 4,1 kcal).


Alcoolul, dei elibereaz 7,1 kcal prin metabolizarea unui gram, se ia n calcul numai n
cazul unor consumuri moderate, la persoanele sntoase, normal nutrite.