PROFESOR : DATA : .. CLASA : a VIII a . EFECTIV : .. LOCUL DESFASURARII LECTIEI : Sala de sport ARIA CURRICULARA : EDUCATIE FIZICA SI SPORT OBIECTUL : EDUCATIE FIZICA TEME SI OBIECTIVE : 1. SARITURA IN SPRIJIN DEPARTAT PESTE CAPRA O.P. - consolidarea sriturii cu accent pe deprtarea picioarelor n timpul zborului 2.
ELEMENTE DE GIMNASTICA ACROBATICA (rostogolire din ghemuit in ghemuit
inainte si inapoi, rostogolire din ghemuit in departat inainte, rostogolire din departat in departat inapoi, podul de sus fete, podul de jos baieti, stand pe omoplati, semisfoara, cumpana pe un picior) O.P. - Consolidarea elementelor de gimnastica acrobatica invatate 3. FORTA - CALITATEA MOTRICA O.P. - Dezvoltarea fortei generale a principalelor grupe musculare prin circuit OBIECTIVE OPERATIONALE: 1. Sa-si imbunatateasca capacitatea de orientare spatio-temporala vizand: directia, traiectoria, viteza si amplitudinea miscarilor corporale 2. Sa cunoasca elementele de gimnastica acrobatica invatate 3. Sa cunoasca bine tehnica de executie 4. Sa manifeste interes pentru desfasurarea lectiei 5. Sa execute corect exercitiile prezentate de profesor TIPUL LECTIEI : CONSOLIDARE STRATEGII DIDACTICE : METODE : Exercitiul, explicatia, demonstratia, repetarea, problematizarea MIJLOACE : saltele de gimnastica, banci de gimnastica, fluier, capr, cronometru. BIBLIOGRAFIE : Educatie fizica Ghid metodologic privind proiectarea activitatilor de predareinvatare-evaluare - LUCIAN STAN, Editura Aramis, Bucuresti 2002 Educatie fizica si sport EUGENIU SCARLAT, Editura Didactica si Pedagogica, Bucuresti 2003
VERIGILE LECTIEI 1. ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI 2`
2. PREGATIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT
6`
3. INFLUENTAREA SELECTIVA A APARATULUI LOCOMOTOR
CONTINUT Adunarea Salutul Verificarea tinutei si a starii de sanatate Anuntarea temelor lectiei Captarea atentiei prin intoarceri pe loc la stanga, dreapta si stanga imprejur Mers normal Pas alergator Mers pe varfuri cu bratele sus Mers pe calcaie cu mainile la spate Mers normal Mers ghemuit Mers fandat Mers normal Pas alergator Alergare cu genunchii la piept Alergare cu pendularea gambelor inapoi Alergare cu pasi adugati Mers normal Pas sarit Pas saltat Mers normal Mers cu exercitii de respiratie Formarea coloanei de gimnastica [ cate 2, cate 4, pe mijlocul terenului ] 1.P.I.:Stand: T 1-2 :aplecarea capului inainte cu arcuire T 3-4 extensia capului cu arcuire T 5-6 intoarcera capului spre stanga cu arcuire T 7-8 intoarcerea capului spre dreapta cu arcuire 2. P.I Stand departat cu M pe S : T 1-4 rotiri ale capului spre stg T 5-8 rotiri ale capului spre dr 3. P.I Stand: T1 ridicarea laterala a br.stg.si rasucirea capului spre stg; T2 ridicarea laterala a br.dr.si rasucirea capului spre dr; T3-ridicarea br.stg.sus si privirea dupa br; T4-ridicarea br.dr.sus; T5-coborarea br.stg. lateral; T6-coborarea br.dr.lateral;
DOZARE
INDICATII METODICE - in linie pe un rand oooooooooooo X
- in coloana cate patru o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
- in coloana cate patru o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o X
8Tx4 2/4
8Tx4 2/4
OBS.
9` 4. GIMNASTICA ACROBATICA 20`
T7-coborarea br.stg.jos; T8-P.I. 4. P.I Stand departat T1-2 ridicarea br.indoite la nivelul pieptului cu arcuire; T3-4 ducerea br.intinse lat.cu arc.; T5-6 ridicarea br.dr.intins sus si coborarea br.stg.intins jos cu arc.; T7-8 idem t 5-6 cu schmbarea br.; 5. P.I Stand departat cu M pe S T 1 - 2 indoirea trunchiului lateral spre stanga, cu arcuire T3 - 4 indoirea trunchiului lateral spre dreapta, cu arcuire T5-6 indoirea tr.spre stg.cu ridicarea br.dr.sus si arc.; T7-8 indoirea tr.spre dr.cu ridicarea br.stg.sus si arc.; 6. P.I.:Stand departat cu M pe S: T1 -2 rasucirea tr. spre stg, cu arc.; T3 - 4 rasucirea tr. spre dr., cu arc.; T5-6 rasucirea tr.spre stg.cu br.dr.indoit la nivelul pieptului iar celalalt intins; T-8 idem 5-6 spre dr.; 7. . P.I Stand departat: T1-2 ridicarea br.intinse sus cu arc.; T3-4 indoirea tr.inainte cu arc.; T5-6 indoirea rasucita spre stg.cu arc.; T7-8 idem spre dr.; 8. . P.I Stand departat cu M pe S : T1-4 rotirea tr.spre stg.; T5-8 rotirea tr.spre dr.; 9.P.I. Stand T1-ducerea pic.stg.in lat.si ridicarea br.intinse in lat.; T2-fandarea pic.stg.; T3-rev.la T1; T4-rev.la P.i.; T5-8-idem T1-4 cu pic.dr.; 10. P.I Stand : T1 4 sarituri ca mingea cu apropierea si departarea picioarelor T5 8 sarituri ca mingea cu forfecarea picioarelor - srituri n sprijin deprtat peste capr n lime, cu nlime mic, cu trambulina la 30 cm de capr - sritur peste capr cu btaie pe trambulina la 50 cm de capr - elan de 3-4 pai de alergare, btaie pe trambulin i sritur n sprijin deprtat
8Tx4 2/4
8Tx4 34
8Tx4 3/4
8Tx4 2/4 8Tx4 2/4
8Tx4 2/4
8Tx4 4/4 3x 5x
Coloan cte unu
peste capr - srituri n sprijin deprtat peste capr n lime, cu nlime usor marita
5. DEZVOLTAREA FORTEI
10` 6. REVENIREA ORGANISMULUI DUPA EFORT
Consolidarea elementelor de gimnastica acrobatica : - rulari; - rostogolire inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit; - rostogolire inainte din ghemuit in departat; - rostogolire inpoi din departat in departat; - cumpana pe un picior; - stand pe omoplati; - podul de sus [fete] - podul de jos [baieti] Dezvoltarea fortei generale a principalelor grupe musculare printr-un circuit cu urmatoarele statii: 1. din culcat dorsal, cu palmele la ceafa, ridicarea trunchiului la 90 2. genuflexiuni 3. din culcat facial, cu palmele la ceafa, ridicarea trunchiului 4. flotari Mers obisnuit Alergare usoara cu miscari de relaxare Mers corectiv cu mainile la ceafa Mers cu exercitii de respiratie
2` 7. INCHEIEREA ORGANIZATA A LECTIEI 1`
Adunarea Aprecieri si recomandari individuale si colective Recomandari Salutul
4x 4x
- in grupe de cate 4 elevi
4x 4x 4x 4x 4x 4x
2x
15m. 15m. 15m. 15m.
- in grupe de cate 4 elevi - se lucreaza 25` - pauza 30` - pauza intre cele 2 circuite este de 2 minute - in coloana cate unul o o o X o o - in linie pe un rand oooooooooooo X
