Sunteți pe pagina 1din 4

PROIECT DE LECTIE

SCOALA : LICEUL DE ARTE SIGISMUND TODUTA DEVA


PROFESOR :
DATA : ..
CLASA : a VIII a .
EFECTIV : ..
LOCUL DESFASURARII LECTIEI : Sala de sport
ARIA CURRICULARA : EDUCATIE FIZICA SI SPORT
OBIECTUL : EDUCATIE FIZICA
TEME SI OBIECTIVE :
1. SARITURA IN SPRIJIN DEPARTAT PESTE CAPRA
O.P. - consolidarea sriturii cu accent pe deprtarea picioarelor n timpul zborului
2.

ELEMENTE DE GIMNASTICA ACROBATICA (rostogolire din ghemuit in ghemuit


inainte si inapoi, rostogolire din ghemuit in departat inainte, rostogolire din departat in
departat inapoi, podul de sus fete, podul de jos baieti, stand pe omoplati, semisfoara,
cumpana pe un picior)
O.P. - Consolidarea elementelor de gimnastica acrobatica invatate
3. FORTA - CALITATEA MOTRICA
O.P. - Dezvoltarea fortei generale a principalelor grupe musculare prin circuit
OBIECTIVE OPERATIONALE:
1. Sa-si imbunatateasca capacitatea de orientare spatio-temporala vizand: directia, traiectoria,
viteza si amplitudinea miscarilor corporale
2. Sa cunoasca elementele de gimnastica acrobatica invatate
3. Sa cunoasca bine tehnica de executie
4. Sa manifeste interes pentru desfasurarea lectiei
5. Sa execute corect exercitiile prezentate de profesor
TIPUL LECTIEI : CONSOLIDARE
STRATEGII DIDACTICE :
METODE : Exercitiul, explicatia, demonstratia, repetarea, problematizarea
MIJLOACE : saltele de gimnastica, banci de gimnastica, fluier, capr, cronometru.
BIBLIOGRAFIE :
Educatie fizica Ghid metodologic privind proiectarea activitatilor de predareinvatare-evaluare - LUCIAN STAN, Editura Aramis, Bucuresti 2002
Educatie fizica si sport EUGENIU SCARLAT, Editura Didactica si Pedagogica,
Bucuresti 2003

VERIGILE
LECTIEI
1.
ORGANIZAREA
COLECTIVULUI
DE ELEVI
2`

2.
PREGATIREA
ORGANISMULUI
PENTRU EFORT

6`

3.
INFLUENTAREA
SELECTIVA A
APARATULUI
LOCOMOTOR

CONTINUT
Adunarea
Salutul
Verificarea tinutei si a starii de sanatate
Anuntarea temelor lectiei
Captarea atentiei prin intoarceri pe loc
la stanga, dreapta si stanga imprejur
Mers normal
Pas alergator
Mers pe varfuri cu bratele sus
Mers pe calcaie cu mainile la spate
Mers normal
Mers ghemuit
Mers fandat
Mers normal
Pas alergator
Alergare cu genunchii la piept
Alergare cu pendularea gambelor inapoi
Alergare cu pasi adugati
Mers normal
Pas sarit
Pas saltat
Mers normal
Mers cu exercitii de respiratie
Formarea coloanei de gimnastica [ cate
2, cate 4, pe mijlocul terenului ]
1.P.I.:Stand:
T 1-2 :aplecarea capului inainte cu
arcuire
T 3-4 extensia capului cu arcuire
T 5-6 intoarcera capului spre stanga cu
arcuire
T 7-8 intoarcerea capului spre dreapta
cu arcuire
2. P.I Stand departat cu M pe S :
T 1-4 rotiri ale capului spre stg
T 5-8 rotiri ale capului spre dr
3. P.I Stand:
T1 ridicarea laterala a br.stg.si
rasucirea capului spre stg;
T2 ridicarea laterala a br.dr.si
rasucirea capului spre dr;
T3-ridicarea br.stg.sus si privirea dupa
br;
T4-ridicarea br.dr.sus;
T5-coborarea br.stg. lateral;
T6-coborarea br.dr.lateral;

DOZARE

INDICATII
METODICE
- in linie pe un
rand
oooooooooooo
X

6x
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L
1L

8Tx4
2/4

- in coloana cate
patru
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o

- in coloana cate
patru
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
X

8Tx4
2/4

8Tx4
2/4

OBS.

9`
4.
GIMNASTICA
ACROBATICA
20`

T7-coborarea br.stg.jos;
T8-P.I.
4. P.I Stand departat
T1-2 ridicarea br.indoite la nivelul
pieptului cu arcuire;
T3-4 ducerea br.intinse lat.cu arc.;
T5-6 ridicarea br.dr.intins sus si
coborarea br.stg.intins jos cu arc.;
T7-8 idem t 5-6 cu schmbarea br.;
5. P.I Stand departat cu M pe S
T 1 - 2 indoirea trunchiului lateral spre
stanga, cu arcuire
T3 - 4 indoirea trunchiului lateral spre
dreapta, cu arcuire
T5-6 indoirea tr.spre stg.cu ridicarea
br.dr.sus si arc.;
T7-8 indoirea tr.spre dr.cu ridicarea
br.stg.sus si arc.;
6. P.I.:Stand departat cu M pe S:
T1 -2 rasucirea tr. spre stg, cu arc.;
T3 - 4 rasucirea tr. spre dr., cu arc.;
T5-6 rasucirea tr.spre stg.cu br.dr.indoit
la nivelul pieptului iar celalalt intins;
T-8 idem 5-6 spre dr.;
7. . P.I Stand departat:
T1-2 ridicarea br.intinse sus cu arc.;
T3-4 indoirea tr.inainte cu arc.;
T5-6 indoirea rasucita spre stg.cu arc.;
T7-8 idem spre dr.;
8. . P.I Stand departat cu M pe S :
T1-4 rotirea tr.spre stg.;
T5-8 rotirea tr.spre dr.;
9.P.I. Stand
T1-ducerea pic.stg.in lat.si ridicarea
br.intinse in lat.;
T2-fandarea pic.stg.;
T3-rev.la T1;
T4-rev.la P.i.;
T5-8-idem T1-4 cu pic.dr.;
10. P.I Stand :
T1 4 sarituri ca mingea cu apropierea
si departarea picioarelor
T5 8 sarituri ca mingea cu forfecarea
picioarelor
- srituri n sprijin deprtat peste capr
n lime, cu nlime mic, cu
trambulina la 30 cm de capr
- sritur peste capr cu btaie pe
trambulina la 50 cm de capr
- elan de 3-4 pai de alergare, btaie pe
trambulin i sritur n sprijin deprtat

8Tx4
2/4

8Tx4
34

8Tx4
3/4

8Tx4
2/4
8Tx4
2/4

8Tx4
2/4

8Tx4
4/4
3x
5x

Coloan cte unu

peste capr
- srituri n sprijin deprtat peste capr
n lime, cu nlime usor marita

5.
DEZVOLTAREA
FORTEI

10`
6.
REVENIREA
ORGANISMULUI
DUPA EFORT

Consolidarea elementelor de
gimnastica acrobatica :
- rulari;
- rostogolire inainte si inapoi din
ghemuit in ghemuit;
- rostogolire inainte din ghemuit in
departat;
- rostogolire inpoi din departat in
departat;
- cumpana pe un picior;
- stand pe omoplati;
- podul de sus [fete]
- podul de jos [baieti]
Dezvoltarea fortei generale a
principalelor grupe musculare printr-un
circuit cu urmatoarele statii:
1. din culcat dorsal, cu palmele la ceafa,
ridicarea trunchiului la 90
2. genuflexiuni
3. din culcat facial, cu palmele la ceafa,
ridicarea trunchiului
4. flotari
Mers obisnuit
Alergare usoara cu miscari de
relaxare
Mers corectiv cu mainile la ceafa
Mers cu exercitii de respiratie

2`
7.
INCHEIEREA
ORGANIZATA
A LECTIEI
1`

Adunarea
Aprecieri si recomandari
individuale si colective
Recomandari
Salutul

4x
4x

- in grupe de
cate 4 elevi

4x
4x
4x
4x
4x
4x

2x

15m.
15m.
15m.
15m.

- in grupe de
cate 4 elevi
- se lucreaza 25`
- pauza 30`
- pauza intre cele
2 circuite este de
2 minute
- in coloana cate
unul
o
o
o
X
o
o
- in linie pe un
rand
oooooooooooo
X

S-ar putea să vă placă și