PROIECT DIDACTIC

COALA GIMNAZIAL "CONSTANTIN PLATON" BACU

Candidat: Radeanu Georgel-Razvan
Data: 10-06-2014
Clasa a II a _________
Durata: 50
Efectivul: , B _____ ; F _______
Locul de desfasurare: teren de sport ;
Materiale sportive: mingi handbal; jaloane; fluier; cronometru.
Temele si obiectivele lectiei:
1. Driblingul simplu i multiplu din deplasare (minihandbal);
Obiectiv operaional major : consolidarea driblingului simplu i multiplu din deplasare ;
2. Alergarea de rezisten;
Obiectiv operaional major : consolidarea alergrii n tempo moderat.
Obiective operationale :
Psihomotrice:
- s execute corect drblingul;
- s execute corect alergarea n tempo moderat;
Cognitive :
- s denumeasc deprinderile motrice utilizate;
Afective:
- s i ncurajeze colegii;
- s aprecieze eforturile celor mai putin rezistenti;
- S accepte nfrngerea cu sportivitate.
Sociale:
- s-i dezvolte spiritul de echip;
1

Veriga i
durata

Dozare

Coninutul leciei

- Adunarea, alinierea, salutul,

prezena;
- verificarea echipamentului i
1.Organizarea
a strii de sntate a elevilor;
colectivului
- anunarea temelor si obiectivelor
de elevi
leciei;
( 2 )
- exerciii pentru concentrarea
ateniei.

Formaii de lucru
modaliti de exersare
i indicaii metodice
- n linie pe un rnd:

30
30
1

30

Mers normal;
alergare uoar;
mers pe vrfuri cu braele sus;
alergare cu genunchii la piept;
2. Pregtirea
mers pe clcie cu braele la
organismului
spate;
pentru efort
alergare
cu
pendularea
( 6 )
gambelor napoi;
mers normal;
pas sltat;
mers cu micri de relaxare.
3.Influenarea Exerciiul I
selectiv a
Stnd, deprtat, braele la spate i cu
aparatului
palmele apropiate:
locomotor.
1. ducerea braelor, prin lateral, sus,
( 8)
cu btaia palmelor deasupra capului;
2. revenire cu btaia palmelor la
spate.
Exerciiul II
Stnd, braele ndoite cu palmele pe
olduri:
1.trecere n ghemuit;
2. revenire.
Exerciiul III
Stnd, deprtat cu palmele pe cretet:
1. rsucirea trunchiului spre stnga cu
ntinderea braelor lateral;
2. revenire;
3-4. aceeai micare spre dreapta.
Exerciiul IV
Stnd, deprtat:
1. ndoirea trunchiului spre stnga, cu
ducerea palmelor prin lateral, sus i
btaia palmelor deasupra capului;
2. revenire;
3-4. aceeai micare spre dreapta.
2

15m
50m
10m
10m
10m
10m
10m
10m
10m
4X

4X

4X

4X

- n coloan cte unul.

Alte
consemnri

Exerciiul V
Stnd, deprtat cu braele lateral:
1. aplecarea trunchiului nainte cu
balansarea i ncruciarea braelor la
piept;
2. revenire.
Exerciiul VI
Stnd:
1-4. srituri ca mingea pe loc;
5-8. idem cu btaie din palme.
Exerciiul VII
Stnd:
1. inspiraie profund (pe nas) cu
ducerea braelor lateral i ridicare pe
vrfuri;
2. revenire cu expiraie forat (pe
gur).
3.exercitii pentru incalzirea
incheieturilor
5.Consolidarea
deprinderilor
sau/i
priceperilor
motrice
specifice unor
ramuri
sportive

4X

4X

8X

Ex.1 dribling din deplasare 5 m dus,

5 m ntors.

6X

Ex.2 tafet cu dribbling multiplu n

linie dreapt, 7m+7m.

5X

Ex.3. alergare n tempo moderat.

2x2

(30)
7. Revenirea
organismului
dup efort
( 2)

- Mers cu exerciii de respiraie;

8. ncheierea
organizat a
leciei
( 2)

- Aprecieri asupra obiectivelor

propuse;
- aprecierea elevilor care s-au
evideniat;
- alinierea i salutul.

1 tur

1
30
30

- 6 coloane a cte 4 elevi;

- pauz activ (mers) 45;
- tempo 60%.
- // - // - // - // - // - grupe valorice a cte 6 elevi;
- pauz activ (mers) 1;
- tempo 50%.
- n coloana cte unul;

- n linie pe un rnd: