Sunteți pe pagina 1din 5

11 beneficii ale laptelui de migdale

Publicat in Sep 4 2013 - 1:53pm de Emanoil Dura

PRECEDENTUL

URMATORUL

Categorii
SANATATE & FITNESS

265
Etichete
alimente pentru slabitfitnesslapte de migdalemigdalesanatate

Similare

SAPTE beneficii ale consumului de unt

SAPTE beneneficii ale bananelor asupra organismului uman

ZECE beneficii ale migdalelor

12 alimente care iti pot imbunatati puterea psihica

ZECE beneficii ale antrenamentului de rezistenta

ZECE beneficii ale unui somn odihnitor

ZECE beneficii ale alimentatiei proteice

ZECE motive pentru care ciclismul este benefic sanatatii tale

ZECE beneficii ale serotoninei

ZECE beneficii ale argininei pentru par, piele si sanatate

Persoanele care cauta un substitut al laptelui, la un moment dat, probabil, s-au intalnit cu
laptele de migdale si s-au intrebat care sunt beneficiile acestuia. Fie ca urmezi o dieta
vegetariana sau nu-ti place gustul laptelui obisnuit, laptele de migdale este o excelenta
alternativa. Cu toate acestea, laptele de migdale nu ofera organismului aceleasi cantitati de
calciu sau de proteine precum cel obisnuit, dar puteti completa deficitul prin alimentatie. O
cana de lapte de migdale contine un gram de proteine si 2 miligrame de calciu in comparatie
cu cel de vaca care contine opt grame de proteine si 300 de miligrame de calciu. Iata 11
beneficii ale laptelui de migdale potrivit celor de la lifehack.org:
11. Este usor de preparat

Avand in vedere ca majoritatea unora dintre noi nu le place laptele de vaca, laptele de
migdale este alternativa ideala, deoarece acesta poate fi preparat acasa. Prepararea
acestuia consta in macinarea migdalelor intr-un blender alaturi de cateva sute de grame
de apa, in functie de cantitatea de migdale. Dupa macinarea acestora, se filtreaza pulpa
acestora separandu-se de lichid. Destul de simplu, nu?
10. Nu necesita refrigerare

Stiind ca nu ai nevoie de figider pentru a-l patra proaspat, exista o posibilitate mai mare ca
pachetul tau de la serviciu sa contina si o sticla de lapte de migdale. Acesta se pastreaza

in conditii ideale la temperatura camerei, acesta fiind un aliment foarte convenabil avand
in vedere urmatoarele beneficii pe care le ofera.
9. Este mai bun la gust decat cel de vaca

Laptele de migdale nu seamana deloc la gust cu cel de vaca, ceea ce-l face sa fie o
excelenta alternativa pentru persoanele carora nu le place gustul laptelui de vaca. In plus,
laptele de migdale poate fi folosit in retetele care necesita lapte de vaca. Nu o sa are
acelasi gust, dar are aceeasi consistenta.
8. Nu contine lactoza

Intoleranta la lactoza afecteaza 25% din populatia Statelor Unite ale Americii, acest lucru
insemnand ca organismul acestora nu poate digera zaharul din laptele de vaca. Acest
aspect face ca laptele de migdale substitut perfect pentru persoanele care dispun de
aceasta conditie.
7. Iti ajuta digestia

Fibrele alimentare sunt foarte importante in procesul de digestie. Laptele de migdale


contine aproape un gram de fibre alimentare intr-o singura portie.

6. Contribuie la recuperarea musculara

Cu toate ca laptele de migdale contine doar un gram de proteine la o singura portie,


acesta contine vitamine din complexul B si fier, acestea fiind foarte importante in
recuperarea si dezvoltarea musculara.
5. Nu-ti afecteaza glicemia

Laptele de migdale este foarte sarac in carbohidrati, insemnand ca acesta nu-ti va ridica
nivelul zaharului din sange, astfel poti reduce riscul aparitiei diabetului. Datorita indicelui
glicemic foarte scazut, organismul tau va folosi carbohidratii pentru a-ti oferi energie si nu
vor fi asimilati sub forma de grasime.
4. Iti infrumuseteaza pielea

O portie de lapte de migdale contine 50% din necesarul zilnic recomandat de vitamina E.
Vitamina E are proprietati antioxidante esentiale pentru sanatatea pielii, necesara in
special in cazul arsurilor solare.
3. Oase puternice

Cu toate ca nu ofera la fel de mult calciu precul cel de vaca, laptele de migdale iti ofera
30% din doza zilnica recomandata de calciu si 25% din doza zilnica recomandata de
vitamina D. Cei doi nutrienti lucreaza impreuna pentru a-ti mentine oasele puternice si a
danturii. In plus, acestea reduc riscul aparitiei artritei si a osteoporozei si imbunatatesc
functionarea sistemului imunitar.
2. O inima sanatoasa

Laptele de migdale nu contine colesterol sau grasimi saturate. Deasemenea, este foarte
sarac in sodiu si foarte bogat in acizii grasi esentiali care previn tensiunea arteriala si
afectiunile cardio-vasculare.
1. Te ajuta sa slabesti

O cana de lapte de migdale contine numai 60 de calorii, spre deosebire de laptele de vaca
nedegresat care contine 146. Acest lapte poate deveni un inlocuitor al laptelui de vaca, in
special daca vrei sa slabesti si poate fi folosit cu succes in prepararea shake-urilor.

http://24s.ro/11-beneficii-ale-laptelui-de-migdale/