Orice persoana care si-a verificat vreodata nivelul colesterolului, probabil a fost testat si pentru trigliceride.

Noi cercetari arata ca trigliceridele pot fi factor de risc potent, dar controlabil, pentruaccidentul vascular
cerebral si afectiunile cardiace. Trigliceridele sunt substante grase sintetizate de organismul uman din
grasimile din alimente (si uneori din zahar). Trigliceridele sunt extrase apoi din sange si sunt stocate in
organism sub forma tesuturilor adipoase. Unele trigliceride sunt sintetizate la nivelul ficatului.
Trigliceridele din plasma sunt obtinute din grasimile alimentare sau sintetizate in organism din alte surse
energetice
cum
ar
fi
carbohidratii.
Caloriile ingerate in timpul mesei si care nu sunt folosite imediat de tesuturi sunt convertite in trigliceride si
sunt transportate in adipocite pentru a fi stocate. Anumiti hormoni regleaza eliberarea trigliceridelor din
tesuturile grasoase, pentru a implini nevoile energetice ale organismului intre mese. Daca in dieta nu exista
suficiente grasimi, organismul va transforma carbohidratii in trigliceride pentru stocare pe termen lung la
nivelul
musculaturii
si
al
arterelor
coronare.
Trigliceridele in exces la nivelul plasmei poarta numele de hipertrigliceridemie. Nivelul crescut al
acestora poate fi consecinta unor boli, cum ar fi diabetul zaharat netratat. Cardiologii stiu acum ca nivelele
crescute de trigliceride pot declansa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral chiar daca
nivelul
de
colesterol
este
normal.
Nivelul crescut al trigliceridelor pare sa fie mai riscant la femei decat la barbati. La un nivel normal,
trigliceridele intretin activitatea musculaturii. Dar trigliceridele in plus cele pe care musculatura nu le-a ars
din lipsa exercitiului fizic sunt stocate ca grasime. Majoritatea trigliceridelor ajung in sange la 3-6 ore
dupa
masa
si
sunt
arse
sau
socate
in
urmatoarele
10-12
ore.
Problema o reprezinta excesul de trigliceride care poate face ca peretele interior al vaselor de sange sa fie
imbracat cu grasime. Daca aceasta grasime se desprinde si ajunge in sange poate determina obstructii care
omoara portiuni ale muschiului inimii si poate opri fluxul sanguin in anumite zone ale creierului.
In plus, nivelul crescut al trigliceridelor face parte dintr-o clasa de probleme de sanatate, numit sindromul
metabolicsau sindromul X. Acesta include hipercolesterolemie, hipertensiune arteriala, diabet
zaharat instalat precoce si obezitate abdominala. Studiile arata ca aproape una din patru femei adulte
prezinta sindromul X, dar nu stie acest lucru.

Cuprins articol

Generalitati
Ce poate determina cresterea nivelului de trigliceride?
Care este nivelul normal de trigliceride?
Ce trebuie sa facem?

Ce poate determina cresterea nivelului de

trigliceride?
Sus

Cresterea
ponderala.
Greutatea in exces este prima cauza a nivelului crescut al trigliceridelor.
Organismul persoanelor supraponderaleproduce prea multe trigliceride, iar arderea si stocarea
acestora se produce prea incet. Organismul transforma grasimea si o parte din carbohidrati in
trigliceride, care reprezinta cea mai importanta sursa de energie pentru activitatea
musculara. Fructele, legumele si cerealele integrale (carbohidrati nerafinati) nu determina
cresterea rapida a nivelului de trigliceride in timp ce painea alba, pastele fainoase, si dulciurile
pot face acest lucru. Nu se stie cu certitudine de ce carbohidratii rafinati determina cresterea
brusca a trigliceridelor, dar par sa ajunga in ficat cu viteza mare, transformandu-se foarte rapid

in

trigliceride.

Factorii
genetici.
In timp ce marea majoritate a cauzelor nivelelor crescute de trigliceride si colesterol nu sunt
genetice, unele cazuri se datoreaza unor boli genetice care afecteaza functionarea ficatului.
Pacientii care sunt diagnosticati cu aceste afectiuni ar trebui sa-si indemne membrii familiei sasi faca investigatii pentru a identifica disfunctii hepatice. Dintre pacientii cu nivele crescute de
colesterol sau trigliceride, se estimeaza ca 1 la 500 au o cauza genetica a bolii.
Varsta.
Dupa varsta de 40 de ani, organismul uman produce mai putine enzime care scindeaza
trigliceridele. Femeile au risc mai mare de a face hipertrigliceridemie dupa menopauza, cand
incep sa aiba crestere ponderala cu depunerea grasimii la nivelul abdomenului. In acelasi timp,
pe masura ce femeia imbatraneste, nivelul de estrogeni care protejeaza inima incep sa scada,
in
timp
ce
nivelele
de LDL
cholesterol si
trigliceride
cresc.
Medicamentele.
Estrogenii orali, unele medicamente antihipertensive cum ar fi beta-blocantele si diureticele,
unele medicamente impotriva acneei, corticosteroizii si antiinflamatoarele pot duce la
cresterea trigliceridelor.

Care este nivelul normal de trigliceride?

Sus

Nivelul
Nivelul

normal
de

este
limita

este

de sub
de

150mg/dL.
150

mg/dL.

Nivelele crescute se situeaza intre 200-499mg/dL, iar cele foarte mari peste 500mg/dL

Ce trebuie sa facem?
Sus

Modificarea obiceiurilor de viata sunt principala terapie pentru hipertrigliceridemie. Iata

modificarile
care
trebuie
facute:
- Persoanele supraponderale, ar trebui sa reduca numarul de calorii pentru a ajunge la
greutatea ideala. Aceasta include toate sursele de calorii: grasimi, proteine, carbohidrati si
alcool.
Reducerea
continutului
de
grasimi
saturate
si
colesterol
din
dieta
- Reducerea consumului de alcool. Chiar si o cantitate mica de alcool poate determina
modificari
majore
ale
nivelului
plasmatic
de
trigliceride.
- Activitate fizica pentru cel putin 30 de minute in majoritatea zilelor saptamanii.
- Persoanele cu nivel crescut de trigliceride vor trebui sa inlocuiasca grasimile saturate cu cele
mono sau polinesaturate cum ar fi cele din uleiul de canola sau uleiul de masline. Inlocuirea
grasimilor cu carbohidrati poate duce la cresterea nivelului de trigliceride si la scaderea
nivelului
de
HDL
colesterol
(colesterol
bun)
la
unele
persoane.
- Inlocuirea din alimentatie a carnii, care este bogata in grasimi saturate, cu peste oceanic
bogat in acizi grasinesaturati omega 3. Pestele gras cum ar fi macroul, unele specii de pastrav,

heringul,

sardinele,

tonul

si

somonul

au

continut

mare

de

acizi

grasi

omega

3.

Daca in 2-3 luni de dieta si exercitii fizice nivelul de trigliceride nu scade semnificativ, medicul
poate
recomanda
unul
din
urmatoarele
medicamente:
Statine.
Acestea sunt prescrise atat pentru nivele crescute de trigliceride cat si de LDL colesterol;
statinele pot determina scaderea nivelului de trigliceride pana la 32%. Ele pot avea si efecte
secundare
foarte
importante
(miopatie,
toxicitate
hepatica).
Fibratii.
Sunt deseori prescrisi pentru tratatrea nivelelor crescute de trigliceride: gemfibrozil, clofibrat si
fenofibrat.
Niacina (se
elibereaza
doar
cu
reteta).
Acidul nicotinic poate duce la scaderea trigliceridelor si la cresterea HDL colesterolului.
Intrucat alti factori de risc pentru afectiunile cardiovasculare multiplica riscul dat de
hiperlipidemie se recomanda controlarea hipertensiunii arteriale si evitarea fumatului. Chiar
daca
sunt
folosite
medicamente
pentru
tratarea
hipertrigliceridemiei,
modificarea dietei si exercitiul fizic raman foarte importante.
Orice persoana care si-a verificat vreodata nivelul colesterolului, probabil a fost testat si pentru trigliceride.
Noi cercetari arata ca trigliceridele pot fi factor de risc potent, dar controlabil, pentruaccidentul vascular
cerebral si afectiunile cardiace. Trigliceridele sunt substante grase sintetizate de organismul uman din
grasimile din alimente (si uneori din zahar). Trigliceridele sunt extrase apoi din sange si sunt stocate in
organism sub forma tesuturilor adipoase. Unele trigliceride sunt sintetizate la nivelul ficatului.
Trigliceridele din plasma sunt obtinute din grasimile alimentare sau sintetizate in organism din alte surse
energetice
cum
ar
fi
carbohidratii.
Caloriile ingerate in timpul mesei si care nu sunt folosite imediat de tesuturi sunt convertite in trigliceride si
sunt transportate in adipocite pentru a fi stocate. Anumiti hormoni regleaza eliberarea trigliceridelor din
tesuturile grasoase, pentru a implini nevoile energetice ale organismului intre mese. Daca in dieta nu exista
suficiente grasimi, organismul va transforma carbohidratii in trigliceride pentru stocare pe termen lung la
nivelul
musculaturii
si
al
arterelor
coronare.
Trigliceridele in exces la nivelul plasmei poarta numele de hipertrigliceridemie. Nivelul crescut al
acestora poate fi consecinta unor boli, cum ar fi diabetul zaharat netratat. Cardiologii stiu acum ca nivelele
crescute de trigliceride pot declansa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral chiar daca
nivelul
de
colesterol
este
normal.
Nivelul crescut al trigliceridelor pare sa fie mai riscant la femei decat la barbati. La un nivel normal,
trigliceridele intretin activitatea musculaturii. Dar trigliceridele in plus cele pe care musculatura nu le-a ars
din lipsa exercitiului fizic sunt stocate ca grasime. Majoritatea trigliceridelor ajung in sange la 3-6 ore
dupa
masa
si
sunt
arse
sau
socate
in
urmatoarele
10-12
ore.
Problema o reprezinta excesul de trigliceride care poate face ca peretele interior al vaselor de sange sa fie
imbracat cu grasime. Daca aceasta grasime se desprinde si ajunge in sange poate determina obstructii care
omoara portiuni ale muschiului inimii si poate opri fluxul sanguin in anumite zone ale creierului.
In plus, nivelul crescut al trigliceridelor face parte dintr-o clasa de probleme de sanatate, numit sindromul
metabolicsau sindromul X. Acesta include hipercolesterolemie, hipertensiune arteriala, diabet
zaharat instalat precoce si obezitate abdominala. Studiile arata ca aproape una din patru femei adulte
prezinta sindromul X, dar nu stie acest lucru.

Cuprins articol

Generalitati
Ce poate determina cresterea nivelului de trigliceride?
Care este nivelul normal de trigliceride?
Ce trebuie sa facem?

Ce poate determina cresterea nivelului de

trigliceride?
Sus

Cresterea
ponderala.
Greutatea in exces este prima cauza a nivelului crescut al trigliceridelor.
Organismul persoanelor supraponderaleproduce prea multe trigliceride, iar arderea si stocarea
acestora se produce prea incet. Organismul transforma grasimea si o parte din carbohidrati in
trigliceride, care reprezinta cea mai importanta sursa de energie pentru activitatea
musculara. Fructele, legumele si cerealele integrale (carbohidrati nerafinati) nu determina
cresterea rapida a nivelului de trigliceride in timp ce painea alba, pastele fainoase, si dulciurile
pot face acest lucru. Nu se stie cu certitudine de ce carbohidratii rafinati determina cresterea
brusca a trigliceridelor, dar par sa ajunga in ficat cu viteza mare, transformandu-se foarte rapid
in
trigliceride.
Factorii
genetici.
In timp ce marea majoritate a cauzelor nivelelor crescute de trigliceride si colesterol nu sunt
genetice, unele cazuri se datoreaza unor boli genetice care afecteaza functionarea ficatului.
Pacientii care sunt diagnosticati cu aceste afectiuni ar trebui sa-si indemne membrii familiei sasi faca investigatii pentru a identifica disfunctii hepatice. Dintre pacientii cu nivele crescute de
colesterol sau trigliceride, se estimeaza ca 1 la 500 au o cauza genetica a bolii.
Varsta.
Dupa varsta de 40 de ani, organismul uman produce mai putine enzime care scindeaza
trigliceridele. Femeile au risc mai mare de a face hipertrigliceridemie dupa menopauza, cand
incep sa aiba crestere ponderala cu depunerea grasimii la nivelul abdomenului. In acelasi timp,
pe masura ce femeia imbatraneste, nivelul de estrogeni care protejeaza inima incep sa scada,
in
timp
ce
nivelele
de LDL
cholesterol si
trigliceride
cresc.
Medicamentele.
Estrogenii orali, unele medicamente antihipertensive cum ar fi beta-blocantele si diureticele,
unele medicamente impotriva acneei, corticosteroizii si antiinflamatoarele pot duce la
cresterea trigliceridelor.

Care este nivelul normal de trigliceride?

Sus

Nivelul
Nivelul

normal
de

este
limita

este

de sub
de

150mg/dL.
150

Nivelele crescute se situeaza intre 200-499mg/dL, iar cele foarte mari peste 500mg/dL

mg/dL.

Ce trebuie sa facem?
Sus

Modificarea obiceiurilor de viata sunt principala terapie pentru hipertrigliceridemie. Iata

modificarile
care
trebuie
facute:
- Persoanele supraponderale, ar trebui sa reduca numarul de calorii pentru a ajunge la
greutatea ideala. Aceasta include toate sursele de calorii: grasimi, proteine, carbohidrati si
alcool.
Reducerea
continutului
de
grasimi
saturate
si
colesterol
din
dieta
- Reducerea consumului de alcool. Chiar si o cantitate mica de alcool poate determina
modificari
majore
ale
nivelului
plasmatic
de
trigliceride.
- Activitate fizica pentru cel putin 30 de minute in majoritatea zilelor saptamanii.
- Persoanele cu nivel crescut de trigliceride vor trebui sa inlocuiasca grasimile saturate cu cele
mono sau polinesaturate cum ar fi cele din uleiul de canola sau uleiul de masline. Inlocuirea
grasimilor cu carbohidrati poate duce la cresterea nivelului de trigliceride si la scaderea
nivelului
de
HDL
colesterol
(colesterol
bun)
la
unele
persoane.
- Inlocuirea din alimentatie a carnii, care este bogata in grasimi saturate, cu peste oceanic
bogat in acizi grasinesaturati omega 3. Pestele gras cum ar fi macroul, unele specii de pastrav,
heringul, sardinele, tonul si somonul au continut mare de acizi grasi omega 3.
Daca in 2-3 luni de dieta si exercitii fizice nivelul de trigliceride nu scade semnificativ, medicul
poate
recomanda
unul
din
urmatoarele
medicamente:
Statine.
Acestea sunt prescrise atat pentru nivele crescute de trigliceride cat si de LDL colesterol;
statinele pot determina scaderea nivelului de trigliceride pana la 32%. Ele pot avea si efecte
secundare
foarte
importante
(miopatie,
toxicitate
hepatica).
Fibratii.
Sunt deseori prescrisi pentru tratatrea nivelelor crescute de trigliceride: gemfibrozil, clofibrat si
fenofibrat.
Niacina (se
elibereaza
doar
cu
reteta).
Acidul nicotinic poate duce la scaderea trigliceridelor si la cresterea HDL colesterolului.
Intrucat alti factori de risc pentru afectiunile cardiovasculare multiplica riscul dat de
hiperlipidemie se recomanda controlarea hipertensiunii arteriale si evitarea fumatului. Chiar
daca
sunt
folosite
medicamente
pentru
tratarea
hipertrigliceridemiei,
modificarea dietei si exercitiul fizic raman foarte importante.

dac printr-o examinare de rutin vi s-a descoperit creterea colesterolului i a

trigliceridelor, primul pas este schimbarea modului de alimentaie. Peste tot gsim ce
alimente nu trebuie s consumm, o s enumr i eu aici cteva: carne gras de porc,
miel, vit ; pielia de la pui; untura de porc/pasare, unt, lapte sau preparate din lapte
integral; ulei de cocos; cacao, uleiuri vegetale prelucrate chimic, margarin, biscuii;
cartofi prjii, mncare de fast-food; chipsuri, prjiturele; pine alb; organe (ficat,
rinichi, creier); glbenuul.

Dar ntrebarea este: Ce putem mnca n dislipidemii?

Aperitive:

Brnz slab de vac

Albu de ou, i 2 glbenuuri pe sptmn
unc slab
Lapte degresat sau iaurt cu cereale
Roii cu ton cu pine prjit
Legume: roii, castravei, ridichi, ceap, ardei, ridichi.

Ciorbe:

Ciorbe de legume de orice fel

Ciorb de salat verde
Ciorb de fasole verde
Ciorb de varz (lucico)
Sup de dovleac

Ciorbele se fac fr rnta.

Felul principal:

Carne de pui fr piei fiart, la grtar sau la cuptor

Carne slab de vit fiart, la grtar sau la cuptor
Pete de cel puin 2 ori pe sptmn:
Legume la grtar
Ciuperci la grtar
Ficei de pasre
Ra pe varz

Garnituri:

Fasole verde
Varz
Mazre
Brocoli
Spanac
Salat verde
elin
Cartofi
Morcovi
Vinete

Dovlecei
Orez

Acestea se pot prepara fierte, sub form de piure, sote, salate

Salate:

Salat oriental
Salat grecesc
Salat bulgreasc
Orice salat din legume proaspete: roii, castravei, ceap, usturoi, varz, salat
verde, ridichi, ardei, msline

Pentru gust se pot aduga condimente, plante aromatice: piper, oregano, maghiran,
cimbru, rozmarin, tarhon, patrunjel, coriandru, etc

Deserturi:

ngheat de fructe,
Fructe
Compoturi

Deserturile vor fi fr fric

Altele:

Pine integral, de preferat veche de 1-2 zile

Mmlig

Va recomand capsule Anghinare i frunze de mslin, cate o capsula de 3 ori pe zi, timp de 3 luni
si in paralel capsule Detoxifiant cu ganoderma, 3 capsule pa zi, o luna, apoi complexul de
plante
Curatarea
Ficatului,
3
linguri
pa
zi,
2
luni.
In dieta este important sa urmariti limitarea consumului de grasimi saturate prin
-inlocuirea grasimilor saturate (untura, unt, margarina) cu cele polinesaturate sau
mononesaturate, utilizand uleiuri vegetale presate la rece (de masline, floarea soarelui, soia,
porumb, in, rapita, canepa, nuca, dovleac) cu moderatie. Aceste uleiuri nu trebuie fierte sau
prajite
deoarece
isi
pierd
proprietatile
curative.
prepararea
alimentelor
prin
fierbere
sau
coacere
si
nu
prin
prajire

- evitarea sortimentelor de lactate cu continut ridicat de grasimi -untul, smantana, lapte gras,
branza
grasa
(de
oi,
bivolita)
- evitarea produselor din comert, preparate cu grasimi hidrogenate (margarina)
Consumati
alimente
bogate
in
fibre
alimentare:
-cerealele
integrale,
fulgi
de
cereale,
taratele
de
ovaz
-leguminoase:
fasole,
linte,
naut,
soia
-legume: varza, brocoli, conopida, spanac, vinete, morcovi, dovlecei, sfecla, telina, patrunjel,
gulii,
rosii,
castraveti,
ardei,
ceapa,
usturoi.
-ciuperci
-fructe: mere, zmeura, mure, coacaze, prune, piersici, nectarine, pere, pepene galben, lamai,
portocale, grapefruit, ananas, kiwi, mango, smochine, curmale, banane, stafide
nucile,
alune,
migdale,
fistic
si
semintele
neprajite
si
nesarate
Multa sanatate!

Membru din: 31
Aug 2006, 01:00
Mesaje: 454

Buna,
Cele mai bune produse pentru scaderea colesterolului si
a trigliceridelor sunt acizi grasi nesaturati,de tip Omega
3,6,9...
Exista si variante mai ieftine decat Calivita,de exemplu:
-gemoderivat din scoarta de salcie-Hofigal
-gemoderivat din mladite de rozmarin - Hofigal
-Ulei de peste Omega 3-Hofigal
-EPA MARINE-Walmark
-TOPINAMBUR FORTE-de la firma
PLANTAVOREL(reduce COLESTEROLUL,
TRIGLICERIDELE, LIPIDELE,GLICEMIA )
-ULTRA GLA-Hungaronatura KFT
-anghinare-Hungaronatura KFT
-OMEGACOL3,6,9-Sprint Pharma
-Ulei GLA+ulei de borago(limba mielului)
Merita sa-ti indrepti atentia spre produsele Hofigal si
Walmark,de ce nu si celelalte.
Acum ramane sa stabilesti pe care din ele o sa le
iei,eventual un medic naturopat sa-ti stabileasca schema
de tratament.

Steatoza hepatica, sau cum se mai spune in popor "ficat gras" este una dintre cele mai raspandite boli de
ficat si consta dintr-un exces de grasime ce se depune in celulele hepatice si le face sa nu mai functioneze

normal. Aceasta afectiune este reversibila si se poate trata printr-un regim de viata sanatos si prin consumul
anumitor produse naturiste de la Calivita.

Semnele si simptomele steatozei hepatice

In primele stadii ale bolii stetoza hepatica nu exista simptome, cei mai multi pacienti sunt diagnosticati
intamplator, cu ocazia unui examen ecografic abdominal de control, unor analize de sange de rutina, sau cu
ocazia
unui
consult
medical
cu
alte
motivatii
decat
cele
hepatice.
Simptomele principale in steatoza hepatica avansata sunt: astenie fizica (lipsa de putere), oboseala,
somnolenta post prandiala, dureri sau disconfort in epigastru (in capul pieptului), sau in hipocondrul drept (in
dreptul
ficatului),
balonari
abdominale.
Steatoza hepatica consta intr-o acumulare de trigliceride in celula hepatica (hepatocit) si are o origine
complexa. Grasimile pot proveni in urma unei metabolizari obisnuite de acizi grasi din restul organismului cu
stocarea lor in hepatocite, printr-o sinteza crescuta de trigliceride din acetati aparuti din metabolismul
etanolului, prin cresterea captarii si tezaurizarii de catre hepatocitul in suferinta a trigliceridelor din
alimentatie, prin insuficienta oxidare a acizilor grasi in ficat sau prin incapacitatea hepatocitului de a sintetiza
lipoproteine din trigliceride.
In steatoza hepatica se constata ficat marit, nedureros, cu
marginea nemodificata si care este singurul semn clinic descoperit la ecografie. Steatoza hepatica poate fi
insotita si de o splenomegalie (splina marita). Pofta de mancare este pastrata, apar doar unele fenomene
dispeptice ca o consecinta a suferintei gastrice sau pancreatice concomitente. La microscop se observa
hepatocite marite in volum, cu depunere de grasime. Probele hepatice sunt normale, uneori insa, in pusee,
se constata un nivel crescut al activitatii serice a transaminazelor.
Depunerea de trigliceride in hepatocite este reversibila daca se iau masuri profilactice si terapeutice
corecte precum si adoptarea unui stil de viata sanatos. Agresiunea toxica durabila, netratata, duce la leziuni
cronice favorizate de starea morfofunctionala din steatoza hepatocitara, care, in conditii favorizante, poate
genera o suferinta hepatica definitiva, cu caracter progresiv steatozic, steatozic inflamator si steatozofibrozic, cu trecere in fibroza organizata si dinamica. In anumite steatoze severe se observa insuficienta
hepatica cu dureri abdominale, voma, ficat marit, ascita, icter, tulburari neuropsihice (incoerenta,
irascibilitate), sindrom hemoragic, cu consecinte grave.
Prin analize medicale de laborator se verifica trigliceride unde valorile normale la barbati sunt 0,5-1,5g/l
(0,6-1,7 mmol/l), iar la femei 0,4-1,6g/l (0,45-1,5 mmol/l). In cazul constatarii unui nivel ridicat de trigliceride,
este necesar sa se determine daca nu cumva este determinat de obezitate, diabet, alcoolism cronic,
insuficienta renala, hipotiroidie, unele medicamente, alimente cu continut ridicat de grasimi etc.

Tratament naturist in steatoza hepatica

Steatoza hepatica (ficat gras) fara complicatii este reversibila, de aceea este necesara o cura de menajare a
ficatului. In steatoza hepatica de cauza alimentara, este interzis consumul de grasimi animale, carne grasa,
iar in alimentatie bonavului de stetaoza trebuie sa predomine legume, fructe, fibre, uleiuri presate la rece,
peste, cereale integrale, orez brun, ceai verde, ciuperci, alimente cu vitamina C. In cazul de steatoza
hepatica de natura alcoolica, renuntarea la alcool face parte din tratament si conduce la regresiunea rapida
a bolii. Este necesara mentinerea greutatii corporale in limite normale, iar in cazul fumatorilor sa se renunt la
fumat.
Poate fi foarte util si eficient consumul de produse naturiste specifice pentru hipercolesterolemie, trigliceride
crescute, steatoza hepatica. Unele produse naturiste sunt de un real ajutor in diabet, obezitate, hepatita,
ciroza.

Produse naturiste CaliVita recomandate in steatoza hepatica

Produsul Cholestone este foarte eficient ca tratament naturist in: hipercolesterolemie, trigliceride crescute,
boli cardiovsculare, steatoza hepatica (ficat gras), litiaza biliara colesterolica. Se administreaza cate o
tableta de Cholestone dimineata la pranz si seara timp de 2 luni.
Liver Aid este recomandat ca tratament naturist complex in afectiuni hepatice
acute si cronice: hepatita acuta, hepatita cronica, hepatita virala, convalescenta si sechele de hepatita
virala, hepatita alcoolica, ciroza hepatica, ciroza alcoolica, insuficienta hepatica, cancer hepatic, steatoza
hepatica (ficat gras), dischinezie biliara, litiaza biliara colesterolica, tulburare metabolica hepatica prin
consum de alcool, abuz de medicamente sau intoxicatii cu metale grele. Se administreaza cate 1-2 tablete
de Liver Aid dimineata, la pranz si seara timp de 2 luni.

Ocean 21 contine si Aloe vera ce actioneaza profilactic si terapeutic, prin actiunea sa de detoxifiere a
organismului la toate nivelele, de intarire a sistemului imun (stimuleaza functionarea limfocitelor T, crescand
capacitatea de aparare a organismului), de stimulare a regenerarii celulare, a digestiei, a circulatiei sanguine
si limfatice in: hipercolesterolemie, steatoza hepatica (ficat gras), hepatita, ciroza, pancreatita, dischinezie
biliara, ateroscleroza, hipertensiune arteriala, diabet etc. Se administreaza cate 2 linguri (aprox 30 ml) cu
sirop Ocean 21 dimineata si seara timp de 2-3 luni.
Arginine Plus - Detoxifierea organismului este efectuata de catre ficat, daca insa acesta este afectat,
toxinele se vor acumula in organism. Arginina reduce nivelul amoniacului din organism prin transformarea
hepatica in uree, mai putin toxica si eliminata prin urina. Arginina folosita ca tratament naturist este un
exceptional protector si regenerator hepatic si participa cu rezultate exceptionale in boli de ficat: hepatita
virala, hepatita cronica, hepatita alcoolica, steatoza hepatica (ficat gras), ciroza hepatica, cancer hepatic. Se
administreaza cate 1-2 tablete de Arginine Plus dimineata, la pranz si seara timp de 2 luni.
Detox Patch este un plasture cu aplicare corporala care contine anumite plante folosite in medicina
orientala pe anumite zone ale corpului sau pe talpa care ne ajuta in detoxifiere organismului. Se plica in
fiecare noapte un plasture Detox Patch pe zona ficatului.
Aceste produse naturiste: Cholestone, Liver Aid, Ocean 21, Detox Patch si Arginine Plus de la CaliVita le
puteti gasi si in magazinele online ce distribuie produse CaliVita sau in unele farmacii.

Sursa: http://www.mamicamea.ro/afectiuni-si-tratamente/tratament-naturist-pentru-steatoza-hepaticasau-ficat-gras.html#ixzz2bFTAP3B4

Tratament naturist pentru sindromul metabolic

Generalitati
Sus

in
acelasi
timp
- hipertensiunea
nivelurile
nivel
nivel
exces

Sindromul metabolic include un grup de afectiuni care se manifesta

si
cresc
riscul bolilor
de
inima si diabet,
incluzand:
arteriala;
ridicate
de
zahar
din
sange;
ridicat
de trigliceride (grasimi
in
sange);
scazult
de
HDL
(colesterol
bun);
de
grasime
in
jurul
taliei.

Persoanele cu sindrom metabolic sunt de doua ori mai predispuse sa dezvolte boli
cardiovasculare si au sanse de cinci ori mai ridicate sa fie diagnosticate cu diabet zaharat, fata
de cele care nu sufera de aceasta boala. Se estimeaza ca aproximativ 25% dintre americani au
in prezent sindrom metabolic.

Cuprins articol

Generalitati
Cauze
Simptome
Tratament
Dieta pentru sindromul metabolic
Tratamen naturist pentru sindromul metabolic
Modalitati de prevenire

Cauze
Sus

Urmatorii
- ficat

factori
exces
stil
tulburarile

pot

contribui
la
declansarea
sindromului
metabolic:
de
greutate
sau obezitate;
de
viata
sedentar;
rezistenta
la
insulina;
de
coagulare
ale
sangelui;
inflamatia
cronica;
gras (steatoza
hepatica);

Pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, creste riscul de sindrom metabolic. Mostenirea

genetica ar putea juca, de asemenea, un rol important in dezvoltarea sindromului metabolic.
De asemenea, o categorie cu risc crescut de a suferi de aceasta boala cuprinde femeile care
sufera deja de sindromul ovarelor polichistice, calculi biliari si apnee de somn.

Simptome
Sus

Multe dintre afectiunile si manifestarile implicate in sindromul metabolic nu produc semne sau
simptome evidente. Cu toate acestea, valorile ridicate ale zaharului din sange pot cauza
simptome precum oboseala si vedere incetosata, in timp ce hipertensiunea arteriala poate
determina dureri de cap si ameteala.

Tratament
Sus

Desi, specialistii recomanda anumite medicamente (cum ar fi cele pentru reglarea

hipertensiunii arteriale) pentru a mentine sub control factorii de risc, modificarea stilului de
viata este considerata cea mai importanta parte a tratamentului pentru sindromul metabolic.
Masurile
de
baza
pentru
tratarea
sindromului
metabolic
includ:
mentinerea
unei
greutati
sanatoase;
- renuntarea
la
fumat;
- un plan alimentar care sa presupuna consumul de alimente sanatoase;

Dieta pentru sindromul metabolic

Sus

O parte esentiala a tratamentului pentru sindromul metabolic este o dieta sanatoasa care ar
trebui
sa
contina:
diverse fructe
si
legume;
- cereale integrale (mai degraba, decat cereale rafinate, cum ar fi orez alb si paine alba);
- alimente cu un continut scazut in grasimi saturate, grasimi trans si colesterol;
alimente
(inclusiv
lactate)
cu
un
nivel
redus
de
grasimi;
aport
scazut
de sare;
- o cantitate cat mai mica de zahar sau consumul de alimente si bauturi care contin cat mai
putin zahar.

Tratamen naturist pentru sindromul metabolic

Sus

Avand in vedere ca sindromul metabolic poate produce si agraveaza bolile cardiovasculare,

diabetul si favorizeaza aparitia accidentelor vasculare cerebrale, este important sa se
colaboreze indeaproape cu medicul specialist pentru a se dezvolta un plan de tratament
potrivit
si
adaptat
fiecarei
persoane.
1. Antioxidantii - In cadrul unui studiu realizat in 2009 pe un lot de 374 de adulti, cercetatorii
au descoperit ca, consumul de carotenoizi (un tip de antioxidant din componenta fructelor si
legumelor) poate contribui la ameliorarea unora dintre factorii de risc implicati in sindromul
metabolic. De asemenea, s-a subliniat relatia dintre nivelul ridicat de carotenoizi si greutatea
optima a unei persoane, nivel scazut de grasime abdominala, dar si de trigliceride.
Carotenoidele se gasesc in spanac, cartofi dulci, ardei rosii, varza, dovleac, morcovi si papaya.
2. Extractul din seminte de struguri - Intr-un studiu publicat in anul 2009, s-a observat
scaderea tensiunii arteriale la persoanele cu sindrom metabolic, in urma a patru saptamani de
tratament cu extract din seminte de struguri. Cu toate acestea, totusi, nu au existat modificari
semnificative
ale
nivelurilor colesterolului.
3. Kudzu - Potrivit unor studii realizate pe animale care sufereu de sindrom metabolic, planta
kudzu ar putea contribui la normalizarea tensiunii arteriale, a insulinei si colesterolului, dupa
doar doua luni de tratament.

Modalitati de prevenire
Sus

Pentru prevenirea sindromului metabolic este important sa se mentina un indice de masa

corporala (IMC) mai mic de 25. Talia femeilor n-ar trebui sa depaseasca 90 de cm, iar a
barbatilor
sa
nu
fie
mai
mare
de
100
cm.
Fiecare persoana ar trebui sa acorde importanta cuvenita activitatilor fizice pentru a se
mentine sanatatea inimii, sa urmeze o dieta sanatoasa. Nivelul tensiunii arteriale, al
colesterolului
si
nivelul
zaharului
din
sange
trebuie
monitorizate
constant.
Mai mult, noi descoperiri indica faptul ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe
noapte se pot confrunta cu un risc crescut de sindrom metabolic. In concluzie, un somn
odinitor si suficient este benefic in tratamentul sindromului metabolic.

Tratament naturist pentru sindromul metabolic

Generalitati
Sus

in
acelasi
timp
- hipertensiunea
nivelurile
nivel

Sindromul metabolic include un grup de afectiuni care se manifesta

si
cresc
riscul bolilor
de
inima si diabet,
incluzand:
arteriala;
ridicate
de
zahar
din
sange;
ridicat
de trigliceride (grasimi
in
sange);

nivel
exces

scazult
de

de
grasime

HDL
in

(colesterol
jurul

bun);
taliei.

Persoanele cu sindrom metabolic sunt de doua ori mai predispuse sa dezvolte boli
cardiovasculare si au sanse de cinci ori mai ridicate sa fie diagnosticate cu diabet zaharat, fata
de cele care nu sufera de aceasta boala. Se estimeaza ca aproximativ 25% dintre americani au
in prezent sindrom metabolic.

Cuprins articol

Generalitati
Cauze
Simptome
Tratament
Dieta pentru sindromul metabolic
Tratamen naturist pentru sindromul metabolic

Modalitati de prevenire

Cauze
Sus

Urmatorii
- ficat

factori
exces
stil
tulburarile

pot

contribui
la
declansarea
sindromului
metabolic:
de
greutate
sau obezitate;
de
viata
sedentar;
rezistenta
la
insulina;
de
coagulare
ale
sangelui;
inflamatia
cronica;
gras (steatoza
hepatica);

Pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, creste riscul de sindrom metabolic. Mostenirea

genetica ar putea juca, de asemenea, un rol important in dezvoltarea sindromului metabolic.
De asemenea, o categorie cu risc crescut de a suferi de aceasta boala cuprinde femeile care
sufera deja de sindromul ovarelor polichistice, calculi biliari si apnee de somn.

Simptome
Sus

Multe dintre afectiunile si manifestarile implicate in sindromul metabolic nu produc semne sau
simptome evidente. Cu toate acestea, valorile ridicate ale zaharului din sange pot cauza
simptome precum oboseala si vedere incetosata, in timp ce hipertensiunea arteriala poate
determina dureri de cap si ameteala.

Tratament
Sus

Desi, specialistii recomanda anumite medicamente (cum ar fi cele pentru reglarea

hipertensiunii arteriale) pentru a mentine sub control factorii de risc, modificarea stilului de
viata este considerata cea mai importanta parte a tratamentului pentru sindromul metabolic.
Masurile
-

de
baza
mentinerea

pentru

tratarea
unei

sindromului
greutati

metabolic

includ:
sanatoase;

- renuntarea
la
- un plan alimentar care sa presupuna consumul de alimente sanatoase;

fumat;

Dieta pentru sindromul metabolic

Sus

O parte esentiala a tratamentului pentru sindromul metabolic este o dieta sanatoasa care ar
trebui
sa
contina:
diverse fructe
si
legume;
- cereale integrale (mai degraba, decat cereale rafinate, cum ar fi orez alb si paine alba);
- alimente cu un continut scazut in grasimi saturate, grasimi trans si colesterol;
alimente
(inclusiv
lactate)
cu
un
nivel
redus
de
grasimi;
aport
scazut
de sare;
- o cantitate cat mai mica de zahar sau consumul de alimente si bauturi care contin cat mai
putin zahar.

Tratamen naturist pentru sindromul metabolic

Sus

Avand in vedere ca sindromul metabolic poate produce si agraveaza bolile cardiovasculare,

diabetul si favorizeaza aparitia accidentelor vasculare cerebrale, este important sa se
colaboreze indeaproape cu medicul specialist pentru a se dezvolta un plan de tratament
potrivit
si
adaptat
fiecarei
persoane.
1. Antioxidantii - In cadrul unui studiu realizat in 2009 pe un lot de 374 de adulti, cercetatorii
au descoperit ca, consumul de carotenoizi (un tip de antioxidant din componenta fructelor si
legumelor) poate contribui la ameliorarea unora dintre factorii de risc implicati in sindromul
metabolic. De asemenea, s-a subliniat relatia dintre nivelul ridicat de carotenoizi si greutatea
optima a unei persoane, nivel scazut de grasime abdominala, dar si de trigliceride.
Carotenoidele se gasesc in spanac, cartofi dulci, ardei rosii, varza, dovleac, morcovi si papaya.
2. Extractul din seminte de struguri - Intr-un studiu publicat in anul 2009, s-a observat
scaderea tensiunii arteriale la persoanele cu sindrom metabolic, in urma a patru saptamani de
tratament cu extract din seminte de struguri. Cu toate acestea, totusi, nu au existat modificari
semnificative
ale
nivelurilor colesterolului.
3. Kudzu - Potrivit unor studii realizate pe animale care sufereu de sindrom metabolic, planta
kudzu ar putea contribui la normalizarea tensiunii arteriale, a insulinei si colesterolului, dupa
doar doua luni de tratament.

Modalitati de prevenire
Sus

Pentru prevenirea sindromului metabolic este important sa se mentina un indice de masa

corporala (IMC) mai mic de 25. Talia femeilor n-ar trebui sa depaseasca 90 de cm, iar a
barbatilor
sa
nu
fie
mai
mare
de
100
cm.
Fiecare persoana ar trebui sa acorde importanta cuvenita activitatilor fizice pentru a se
mentine sanatatea inimii, sa urmeze o dieta sanatoasa. Nivelul tensiunii arteriale, al
colesterolului
si
nivelul
zaharului
din
sange
trebuie
monitorizate
constant.

Mai mult, noi descoperiri indica faptul ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe
noapte se pot confrunta cu un risc crescut de sindrom metabolic. In concluzie, un somn
odinitor si suficient este benefic in tratamentul sindromului metabolic.

Nirolf (cu 2 ani in urma)

Ce tratament luati? Raspunsul ar fi simplu la prima intrebare: pentru ca tratamentul luat nu este penrtu
scaderea trigliceridelor. Asta daca ar fi asa.
Pentru scaderea trigliceridelor trebuie sa aoptati o dieta si un regim de viata sanatos. Activitate fizica zilnica,
dieta bogata in legume si fructe proaspete, inlocuiti produsele rafinate - zahar, ulei, faina alba - cu
alternativele mai naturale - miere, zahar brun, ulei stors la rece nerafinat, faina neagra. Nu consumati
semipreparate din comert sau fast-food, sucuri din comert, numai sucuri facute la storcator. Nu consumati
mancaruri cu condimente artificiale (gen Knorr, Vegeta...) ci numai cu condimente naturale.
Beti apa 2.5-3 l cel putin, aici intra si apa din supe, compoturi, ceaiuri. Cand vine sezonul lebenitei faceti o
cura cu acel fruct, ajuta si sa dati kg in plus jos, si sa va curatati organismul.
Am uitat ceva: daca suportati (adica stomacul suporta) usturoiul, consumati zilnic de la 2-3 catei in sus. Am
auzit de persoane care manca si o caciulie intreaga fara sa aiba nimic, dar depinde de persoana. Pentru a
preveni artorza sau alte afectiuni cardio-vasculare, consumati zilnic vitamina E si aspirina.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------=
Totul despre COLESTEROL
Vena ingustata prin depuneri de colesterol
Cand mergem la doctor si aflam ca avem prea mult colesterol in sange, suntem mai degraba
nedumeriti decat speriati. Putini sunt cei care pot sa aprecieze corect daca valoarea comunicata
reprezinta sau nu un risc pentru sanatate. Uimirea e mare, mai ales cand, in ciuda unei diete
sarace in colesterol, valoarea lui se incapataneaza sa nu scada.
Ce este colesterolul?
Este o componenta importanta a metabolismului. El "pluteste" in sange, e preluat de celule si se
localizeaza mai ales in membranele celulare. Un om "contine" aproximativ 150 g colesterol.
Substanta vitala, el e folosit de organism ca material de constructie in producerea de acizi,
hormoni si vitamina D.
Riscul unui nivel ridicat de colesterol
Colesterolul poate sa patrunda in peretii arterelor, unde de-a lungul timpului formeaza adevarate

depozite. Asa apar asa-numitele "placi" de grasime (aterom), care se pot rupe brusc si pot infunda
arterele. Asta e riscul ce face asa de periculoasa prezenta in exces a colesterolului. Urmarile pot fi
fatale: infarct cardiac, atac cerebral, tulburari acute de circulatie a sangelui in picioare. Inchiderea
brusca a arterelor coronariene poate sa duca la moartea inimii.
In mod frecvent, peretii vaselor de sange, modificati datorita colesterolului, au si depuneri de
calcar, ceea ce duce la sclerozarea vaselor (arterioscleroza). Fumatul, hipertensiunea si diabetul
agraveaza acest proces si sporesc riscul unor complicatii in functionarea vaselor de sange.
De ce depinde marimea valorii colesterolului?
Totul despre COLESTEROL
Organul vietii. Sa invatam sa-i aparam sanatatea
Continutul in colesterol al hranei pe care o consumam influenteaza doar in mica masura valoarea
grasimii din sange. Zilnic, absorbim cam 0,5 grame, ceea ce inseamna 20-30 de procente de
colesterol in sange. Ficatul tolereaza fara probleme o cantitate zilnica de 1 pana la 2 grame de
colesterol. Productia de colesterol este programata prin gene. O valoare inalta a lui este, deci, in
mare masura innascuta, dar sporeste sensibil prin supragreutate, lipsa miscarii si diabet. Cu toate
astea, exista si sportivi supli, care nu mananca aproape deloc alimente grase si totusi prezinta
valori ridicate ale colesterolului.
Ce valori sunt normale?
In principiu, un total de 200 mg/dl colesterol este considerat drept normal. Riscul de a evolua
catre o arterioscleroza este, in cazul acesta, redus. Preventiv, valorile colesterolului trebuie
masurate in fiecare an. Sangele pentru analiza se ia pe stomacul gol, ceea ce presupune sa nu fi
mancat nimic, cu 5 ore inainte, si sa nu fi baut lichide cu calorii.
Colesterolul "bun" si colesterolul "rau"
Totalul de colesterol din sange se compune din colesterol LDL si colesterol HDL. Valorile mari
de LDL sunt considerate drept "rele", pentru ca LDL-ul se depune in artere si duce la
arterioscleroza. Valorile mari de HDL sunt considerate in schimb, drept "bune", pentru ca HDL-ul
combate depunerile de calcar pe peretii vaselor. Cand valoarea totala a colesterolului depaseste
200 mg/dl, medicul e dator sa masoare separat valorile LDL-ului si ale HDL-ului, pentru a
aprecia mai corect riscul instalarii arteriosclerozei. Nivelul de LDL mai mare de 160 mg/dl este
considerat crescut, iar cel de peste 190 de mg/dl, ca periculos. Valorile HDL-ului sunt considerate
prea scazute, cand coboara sub 40 mg/dl.
Cand trebuie sa ne tratam?
Totul despre COLESTEROL
Un factor de risc: grasimile saturate
Cand nu exista dovezi despre existenta unei boli venoase, valorile mari ale colesterolului pot
ramane netratate cu medicamente. Ceea ce nu mai e valabil daca exista o boala a venelor, ca de
pilda ingustarea vaselor coronariene sau a arterei carotide sau cand exista alti factori de risc, ca de

pilda fumat, hipertensiune, diabet sau tensiuni familiale. In lipsa lor, valorile in jurul a 200 mg/dl
nu necesita tratamente dure medicamentoase. Dar daca exista riscul ca starea de sanatate sa se
agraveze, pe durata a zece ani, in proportie de 20-40%, se recomanda tratamentul cu
medicamente. In principiu, specialistii apreciaza ca, aproape intotdeauna, circa 20-40% dintre cei
ce prezinta exces de colesterol ajung in timp de 10 ani la suferinte grave ale vaselor de sange. Un
risc ce da simtitor inapoi, daca nivelul colesterolului scade cu circa o patrime.
Fiti activi!
Un mod sanatos de viata ne poate ajuta sa scadem nivelul prea ridicat al colesterolului, cu circa
20 de procente. Aproape la fel de mult ca si atunci cand apelam la medicamente. Trei factori sunt
deosebit de importanti:
Miscarea: cel putin 30 de minute pe zi de mers alert, de alergat sau de mers pe bicicleta.
Normalizarea greutatii corporale: kilogramele in plus cresc nivelul colesterolului. De aceea,
slabitul este absolut necesar. Indexul masei corporale (BMI) ar trebui, in mod ideal, sa se afle sub
25 kg/m2. El se calculeaza in felul urmator: greutatea in kilograme se imparte la patratul inaltimii
in metri. De exemplu, un barbat de 90 de kilograme si cu o inaltime de 1,76 cm are un BMI egal
cu: 90 kg: 1,76 x 1,76 = 29 kg/m2.
Alimentatie corecta: o hrana sanatoasa se compune din alimente bogate in fibre, sarace in
colesterol, deci cu putine grasimi saturate. Consumul alimentelor fripte sau prajite trebuie
interzis, la fel ca si carnea grasa, mezelurile si lactatele cu continut sporit de grasimi. De mai
multe ori pe zi trebuie consumate fructe, legume si cereale complete. Sunt admise si uleiul de
masline, de rapita si fructele cu coaja tare.
Remedii naturale impotriva excesului de colesterol
Consumati fibre!
Fulgii de ovaz sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi de gel si
reduce absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol cu fulgi de ovaz,
amestecati cu iaurt degresat, produce un efect hipocolesterolemiant semnificativ.
Prunele, fasolea uscata, vinetele si sparanghelul sunt, de asemenea, surse bune de fibre solubile.
Boabele de mustar, inghitite cu apa, antreneaza o scadere a LDL-ului de circa 7%.
Suc de portocale la micul dejun. Proaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are un efect
benefic asupra echilibrului lipidic. Intr-un studiu recent, persoanele carora li s-a cerut sa bea trei
pahare de suc pe zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de 21%. Beti sucul la
maximum 5 minute dupa ce l-ati stors, pentru ca lumina zilei distruge vitamina C.
Atentie la painea industriala! Nu este chiar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. In ea sunt
adaugate grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei hidrogenat, pentru a-i ameliora gustul si a-i
prelungi durata de conservare.
Peste, pentru Omega 3. Substitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic, contine acizi
grasi Omega 3, care duc la scaderea colesterolului "rau". Ideal ar fi sa mancam de trei ori pe

saptamana - de preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele in conserva.

Totul despre COLESTEROL
Ulei de peste - se iau doua capsule de 1000 mg pe zi. Contin formele cele mai active de acizi
grasi Omega 3.
Ceapa rosie. Este bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului "bun", si inquercetina, un
antioxidant care combate LDL-ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de asemenea
benefice pentru organism.
Semintele de in. Sunt o sursa bogata de Omega 3 si de fibre solubile. Dupa ce sunt date prin
rasnita de cafea, amestecati-le cu iaurt si cu cereale, la micul dejun. Un studiu realizat recent in
Olanda a dovedit ca inul - 2 linguri de seminte pe zi - duce la scaderea colesterolului cu
aproximativ 18%! Mestecati-le bine, caci nefaramitate suficient, strabat tubul digestiv fara a-si
delivra continutul.
Consumati grasimi "bune"
Uleiul de masline. Numeroase studii au dovedit ca el scade valorile LDL-ului (colesterolul rau) si
le creste pe cele ale HDL-ului (colesterolul bun). E suficient sa consumam 2 linguri de untdelemn
de masline pe zi, pentru a scadea nivelul colesterolului, in mod semnificativ, intr-o singura
saptamana. Utilizati-l cat mai frecvent, atat la gatit, cat si in preparatele netrecute prin foc.
Fructe cu coaja tare. Sunt foarte bogate in grasimi nesaturate, deci si in Omega 3. Mai ales nucile
si migdalele produc scaderea colesterolului. Mancati in fiecare zi un pumn de fructe, pe post de
desert, inlocuind prajiturile. Dar nu exagerati, pentru ca sunt bogate in calorii.
Cruce, peste grasimile rele
Renuntati definitiv la alimentele ce contin grasimi saturate, principala sursa de colesterol:
mezeluri (cu exceptia suncii slabe), carne grasa de porc, vita, oaie, branzeturi grase si fermentate.
Daca nu puteti renunta la carnea rosie, alegeti vanatul. Carnea de cerb, de mistret sau de caprioara
e mult mai putin grasa decat cea de vita. Ca sa se inmoaie, marinati-o 48 de ore, inainte de a o
consuma.
Alegeti produse lactate usoare: lapte degresat, branza de vaci, iaurt fara grasimi.
Totul despre COLESTEROL
Un paharel de vin. Alcoolul - indiferent sub ce forma - creste nivelul colesterolului bun, cu
conditia sa fie baut moderat. Ceea ce inseamna: un pahar pe zi pentru femei si doua pahare pentru
barbati. Printr-un "pahar" se intelege 25 ml alcool tare, 125 ml de vin si 250 cl bere. Daca depasiti
aceste doze, neajunsurile sunt mai mari decat beneficiile. Vinul rosu are avantajul ca furnizeaza
anti-oxidanti extrem de benefici pentru inima.
Usturoiul. Incercati sa consumati in fiecare zi cel putin un catel de usturoi. Bulbii contin un
compus al sulfului numit alicina, care raspandeste un miros neplacut, dar scade semnificativ
colesterolul.

O bautura anti-colesterol
Pentru a prepara o bautura anti-colesterol, varsati o cana de lapte de soia in bolul mixerului,
adaugati doua linguri de seminte de in inmuiate in prealabil, si cateva fructe rosii, proaspete sau
congelate. Mixati toate ingredientele. Proteina din soia si semintele de in fac sa scada nivelul
colesterolului rau si il ridica pe cel bun, in vreme ce fibrele continute in fructele rosii duc la
scaderea valorilor generale ale colesterolului.
Alte metode de scadere a colesterolului
Un tratament naturist deosebit de eficient pentru reducerea colesterolului este uleiul de germeni
de porumb, cu conditia ca acesta sa fie utilizat in stare naturala, deoarece prin prajire sau fierbere
isi pierde proprietatile curative. In consecinta, il puteti folosi cu succes atat la salate, precum si la
mancaruri gatite, dar in acest caz uleiul se va adauga la sfarsit, dupa prepararea lor prin fierbere.
Un asemenea ulei se produce si in tara la noi, de catre Fabrica de ulei "Horea" din Oradea.
De trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa, se inghite cate o lingurita cu boabe de mustar
(se gasesc la Plafar). Le puneti pe limba si le luati ca pe medicamente, cu apa, fara a le zdrobi.
Dupa circa trei saptamani, colesterolul va ajunge la normal, iar dupa circa 4 luni, si lipidele din
sange se normalizeaza.
Un foarte bun remediu naturist este ceaiul de ventrilica. Se beau doua cani pe zi, infuzie preparata
din o lingurita la cana. Nu in ultimul rand, consumati f.f. multa salata verde, dar de la tarani,
netratata cu ingrasaminte chimice. Daca nu va place salata, preparati-va o tinctura din ea: in 1/2
litru alcool rafinat de cereale (50gr.) se pun 300-400 g frunze foarte verzi si mijlocii ca marime
(nu capatani ingrasate artificial). Se lasa sapte zile la macerat, scuturandu-se din cand in cand. Se
filtreaza si se iau cate 30 de picaturi, de trei ori pe zi, diluate cu ceai de ventrilica sau patlagina.
Cumparati lamai de marimea unui ou maricel. In fiecare zi, taiati una in jumatate. O parte o
stoarceti intr-un pahar, cealalta o taiati marunt si o puneti la fiert in 1/4 l apa + o lingurita de
zahar. Se lasa sa fiarba la foc mic pana cand coaja se inmoaie, dupa care se ia, se scurge bine si se
amesteca cu sucul pus in pahar. Continutul se imparte in jumatate. O parte se ia dimineata, cu o
jumatate de ora inainte de masa, cealalta se ia cu o jumatate de ora inainte de masa de pranz.
Urmati reteta doua-trei luni, apoi mergeti la control.
Un tratament folosit din batrani: reteta cu bob (Vicia faba). Se fierb 30 de bobi, se decojesc si se
consuma cu 30 de minute inainte de masa de pranz. Cura dureaza o saptamana. Rezultatul e
uimitor.