Dieta Militar 1

El agua es el gran aliado de sta dieta, as que puedes beber toda la que
quieras. No se recomienda los endulzantes artificiales, por lo que es
mejor tratar de evitarlos.
Tambin est permitido cualquier bebida herbal (mates) como tambin
el caf y de ser necesario algo de dulce, no estara nada mal probar la
Stevia.
Receta de nieve de vainilla:

Da 1
Desayuno: 1/2 toronja, 1 tostada, 2 cucharadas de mantequilla de
man y 1 taza de caf o t.
Almuerzo: 1/2 lata de atn, una tostada y 1 taza de caf o t.
Cena: 3 onzas de cualquier tipo de carne (magra de ser posible), 1 taza
de vainitas, 1/2 banana, 1 manzana pequea y 1 taza de nieve de
vainilla.

Da 2
Desayuno: 1 huevo (cocido a gusto), 1 tostada y 1/2 banana.
Almuerzo: 1 taza de queso cottage, 1 huevo duro y 5 galletas de soda.
Cena: 2 salchichas, 1 taza de brcoli, 1/2 de zanahoria, 1/2 banana y
1/2 taza de nieve de vainilla.

Da 3
Desayuno: 5 galletas de soda, 1 rebanada de queso cheddar, 1
manzana pequea.

Almuerzo: 1 huevo duro (o cocido a gusto) y 1 tostada.

Cena: 1 taza de atn, 1/2 banana y 1 taza de nieve de vainilla.

Dieta Militar 2
Esta dieta es para usarse 3 das seguidos. En tres das pierdes 10 libras,
despus de tres das de dieta puedes comer tus alimentos normales
pero no sobre comas, despus de 4 das de comer normal puedes
comenzar la dieta de nuevo, puedes perder hasta 40 libras en un mes.
Esta dieta trabaja en perdida qumica y es comprobada, no substituya
ninguno de los alimentos mencionados. Toma mucha agua, tambin
puedes tomar refrescos de dieta e infusiones con edulcorante artificial
(preferiblemente stevia). No se debe picar entre comidas.

Da 1:
Desayuno: 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de
mantequilla de man, 1 taza de caf o de t (con cafena).

Almuerzo: 1/2 taza de atn, 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de

caf o de t (con cafena).

Cena: 3 onzas de cualquier tipo de carne, 1 taza de vainitass, 1/2

pltano, 1 manzana pequea, 1 taza de nieve de vainilla

DA 2
Desayuno: 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado, 1/2 pltano
Almuerzo: 1 taza de queso cottage, 1 huevo duro, 5 galletas saladas.
Cena: 2 salchichas, 1 taza de brcoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2
pltano, 1/2 taza de nieve de vainilla

DA 3
Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso cheddar, 1
manzana pequea.

Almuerzo: 1 huevo duro (o cocinados a tu gusto), 1 rebanada de pan

tostado

Cena: 1 taza de atn, 1/2 pltano 1 taza de nieve de vainilla

DESPUES DE 3 DIAS DE LA DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE
PERO NO SE SOBREPASE, DESPUES DE 4 DIAS NORMALES INICIAR

OTRO
CICLO
DE
DIETA
DE
3
DIAS.
PUEDE REDUCIR SI SE LO PROPONE HASTA 18 KG. EN UN MES SI SE
APEGA A ELLA.