DIETA KETOGENIC.

Exemplu de meniu:
Masa 1: 200 de grame de carne de pui + 20 de mililitri de ulei de msline,
Masa 2: 100 de grame de crenvursti + o ceap verde sau tablete care s conin
fibrele necesare digestiei,
Masa 3: 200 de grame de carne de pui/porc/vita + 20-30 de mililitri de ulei de
msline,
Masa 4: 3-4 albusuri de ou + 20 de mililitri de ulei de msline.

Masa 1: carne/pete la cuptor cu sos de smntn i broccoli,

Masa 2: muchi de porc cu ciuperci la grtar,
Masa 3: muchi de vit la grtar, cu sos de unt i fasole verde,
Masa 4: ficei de pui la cuptor cu sos de smntn i rosii, cu salat verde.

Masa 1: omlet cu cacaval,

Masa 2: ou ochiuri cu spanac i unt,
Masa 3: salat de cruditi cu ulei vegetal, semine de in i brnz slab,
Masa 4: brnz slab/iaurt i alune sau migdale.

Masa 1: brnz fermentat cu roii i ulei,

Masa 2: ton/somon/sardine(pot fi conserve) cu ulei cu salat verde sau avocado+
lmie,
Masa 3: cacaval i alune sau migdale,
Masa 4: concentrat proteic cu smntn.