Sfaturile lui Carmen Bruma

Volumul contine foarte multe sfaturi utile pentru alimentatie si dieta, plus meniul
complet pentru 42 de zile, simplu si necostisitor. Printre preparatele recomandate
de vedeta se numara mancarea de linte, supa crema de legume, tabouleh, pasta
de naut, sosul de mustar, mancarea de fasole ori, dar si ouale in apa (romanesti).
Sfaturile lui Carmen Bruma sunt cu atat mai pretioase cu cat este exemplul viu
al femeii care a reusit sa slabeasca 36 de kilograme intr-un singur an.
In urma cu mai multi ani, iubita actuala a omului de televiziune Mircea Badea
avea nu mai putin de 86 de kilograme. In prezent, ea se poate lauda cu
aproximativ 50 de kilograme, cu o silueta trasa prin inel si obtinuta intr-un mod
natural, sanatos, printr-o dieta echilibrata si prin sport.
Insa reusita ei a necesitat perseverenta! Regimul ei alimentar contine doar
doua patratele de ciocolata neagra, permisa doar o data la doua saptamani, in
schimb abunda in peste. Carmen Bruma mananca de trei ori pe saptamana
preparate din peste si multa salata. Totodata, nu a mai pus gura pe cartofi prajiti
de mai bine de un deceniu, iar cel putin de trei ori pe saptamana merge la sala.
Lamaia este foarte benefica pentru organismul tau, avand in vedere ca are
proprietati antioxiante incredibile. Toate studiile realizate de nutritionisiti
sugereaza ca dieta cu lamaie, in diferite forme, ajuta la arderea rapida a
grasimilor si te ajuta sa slabesti intr-un mod cat se poate de sanatos.
Astfel, va vom oferi o solutie de a da jos kilograme in plus folosind limonada,
intr-un program sistematizat care include si un mod de a manca cat se poate de
sanatos. Dieta va deveni din acest moment o dieta dedetoxifiere care iti va ajuta
organismul sa se curete. Avand in vedere ca lamaia si apa sunt perfecte pentru
stimularea aparatului digestiv, a tranzitului intestinal si ajuta la diminuarea
apetitului, aceasta dieta va functiona cu siguranta. Asadar, iata cum functioneaza
dieta cu limonada:
NOTA: Limonada se va indulci doar cu miere de albine. Este interzisa
folosirea zaharului. Dieta se tine de cel mult 3 ori pe saptamana.
- Dimineata: bea un pahar de 500 de mililitri cu limonada.
- La micul dejun, cu 30 de minute dupa ce te trezesti: o salata de fructe din
mere, portocale si un gref
- Gustare (ora 11.00) o limonada, o banana si 200 de grame de migdale.
Acestea din urma iti vor oferi grasimile bune de care ai nevoie.

- La pranz: salata cu legume (rosii, salata verde, pastai fierte, usturoi, ceapa
verde), condimentata cu suc de lamaie, otet balsamic si ulei de masline, fara sare
- Gustare (ora 16.00): un pahar cu limonada si fructe dulci (mere, capsuni,
kiwi)
- La cina: peste la gratar, asezonat cu suc de lamaie si garnitura de salata verde.
- Cu doua ore inainte de a merge la culcare: un pahar de 250 de mililitri cu
limonada la temperatura camerei.