Asocierea dintre psihologie si nutritie/sport mi se pare calea ideala de ajunge

la un corp mult visat si sanatos, imbina nevoile corpului si ale mintii

Exista un dialog non-stop intre minte si corp dar mintea este mai importanta
pentru ca ea iti dicteaza comportamentul,si aici poate interveni autosugestia
si un mod de viata sanatos,prin sport si nutritie.
Principalele avantaje ale exercitilor cu greutati :
-ajuta la arderea de grasimi prin consumul caloric,dar mai ales prin
stimularea metabolismului
- un mod eficient de a te elibera de stres fiind un antideperesiv natural
,imbunateste echilibrul hormonal,balansul si flexibilitatea, avand o silueta mai
armonioasa
-antrenamentul cu greutati iti condimenteaza putin rutina zilnica de
antrenament, si iti da posobilitatea de a lucra pe diferite categori de muschi .
Atunci cand simti ca stagnezi, poti sa schimbi ceva,sunt o gramada de
posibilitati si de provocari.
Am pus in jur de 10 kg dupa ce m-am lasat de sport,am practicat ju jitsu.
Aceasta crestere ingreutate a fost alimentata si de sitstemul nervos din
pricina unei depresi,mancam mai mult si fara sport,kilogramele s-au depus.
Am incercat diete ,dar nu am stabilit un regim de viata sanatos pe termen
lung ,cel mai mult am slabit 5 kg ,dar am avut parte de efectul yo-yo.
Prin acest program combinat cu putina autosugestie voi ajuge din nou la 56
de kg,
Multumesc.