Sunteți pe pagina 1din 5

7 Secrete

Cum slbeti
Dimineaa

Raport Special:

7 Secrete Cum Slbeti Dimineaa

Mnnc dimineaa ca un rege... Vechea


nelepciune popular este confirmat de
cercetri din toat lumea, care au demonstrat
c persoanele care servesc zilnic micul dejun
sunt mai suple, iar cele care in o diet de
slbire au rezultate mai bune.
Descoper n continuare principalele motive pentru care s
nu ratezi niciodat cea mai important mas a zilei.
1. Micul dejun te ajut s slbeti i s te menii n
form.
Cu toate c muli sar peste micul
dejun n sperana c astfel vor reduce
numrul de calorii consumate zilnic,
renunarea la prima i cea mai
important mas a zilei se transform,
cteva ore mai trziu, ntr-un consum
exagerat i iraional de mncare, cel
mai adesea nesntoas. Conform
unui studiu din 2002 al Univesitii din
Minnesota, copiii care sar peste micul
dejun sunt cei mai supraponderali,
iar adolescenii care nu obinuiesc s sar peste micul dejun
urmeaz o diet mai sntoas i sunt mai activi n timpul
adolescenei. Mai mult, acetia i pstreaz la maturitate o
greutate normal. Micul dejun este esenial unui stil de via
sntos. Este prima schimbare pe care trebuie s o faci,
urmat de altele la fel de benefice pentru silueta i sntatea
ta.

Copyright Clinica de Nutriie KiloStop

www.kilostop.ro

programari@kilostop.ro

0372.99.66.33

Raport Special:

7 Secrete Cum Slbeti Dimineaa

2. Micul dejun accelereaz metabolismul.


Meninerea unui metabolism bun este o parte important
a dietelor pe termen lung. Dup o noapte fr hran i o
diminea fr mic dejun, n loc s lucreze la potenial maxim
i s ard mai multe calorii, corpul tu va ncerca s conserve
tot ce este posibil. Un mic dejun sntos i accelereaz
metabolismul i i determin corpul i creierul s lucreze n
ritm accelerat.
3. Micul dejun i crete energia i
performanele intelectuale.
Micul dejun te condiioneaz i te pregtete
mental pentru toat ziua. Studiile arat
c persoanele care servesc micul dejun
sunt mai puin obosite i iritabile i au
performane intelectuale mai bune ntreaga
zi.
4. Micul dejun te mpiedic s mnnci exagerat la
masa de prnz sau cin.
Dac te grbeti s iei pe u cu stomacul gol, corpul tu nu
numai c se va revolta peste o or sau dou, ci va reaciona
exagerat, calculnd greit cantitatea sau tipul de hran de
care ai nevoie la urmtoarele mese.
Aceeai senzaie o vei avea dac mnnci dulciuri concentrate,
deoarece i vor oferi rapid o fals energie, care curnd va
disprea brusc, lsndu-te prad fr scpare n capcana
poftelor. Iar poftele pot fi un adevrat calvar ce nu te las s
slbeti. Un nutriionist te poate ajuta s scapi de aceste pofte
i s ajungi la silueta ideal.

Copyright Clinica de Nutriie KiloStop

www.kilostop.ro

programari@kilostop.ro

0372.99.66.33

Raport Special:

7 Secrete Cum Slbeti Dimineaa

5. Micul dejun te protejeaz de bolile de inim.


Sritul peste micul dejun mrete riscul de afeciuni ale inimii.
Un studiu publicat n 2010 n American Journal of Clinical
Nutrition arat c cei care nu servesc micul dejun au un nivel
crescut de colesterol i au depozite mari de grsime n jurul
taliei principalii factori responsabili de apariia bolilor de
inim.
6. Micul dejun te bine dispune i te scap de nervozitate
i stres.
Conform aceluiai studiu din American Journal of Clinical
Nutrition, persoanele care
obinuiesc s mnnce la
micul dejun sunt mai bine
dispuse i au mai mult chef
de via, spre deosebire de
cele care sar peste aceast
mas. Mai mult, se pare c
persoanele care nu obinuiesc s mnnce la micul dejun
sunt mult mai predispuse strilor de irascibilitate. Cercettorii
americani au constatat reduceri semnificative ale hormonilor
de stres n cazul celor care servesc micul dejun. Iar problema
stresului i a emoiilor negative te poate duce la consumul
alimentar excesiv pe fond emoional, pentru care gseti
aici soluii personalizate.

7. Micul dejun poate preveni cancerul.


Pentru reducerea riscului de apariie a cancerului, American
Cancer Society recomand consumul mai mare de legume,
fructe i cereale integrale. Adic micul dejun perfect cu cele 3
ingrediente esentiale:

Copyright Clinica de Nutriie KiloStop

www.kilostop.ro

programari@kilostop.ro

0372.99.66.33

Raport Special:

7 Secrete Cum Slbeti Dimineaa

vitamine i minerale din legume i fructe, proteine din


leguminoase sau din ou i lactate i fibre din cereale
integrale. Este concluzia la care s-a ajuns dup sute de studii
ce confirm valoarea antioxidant a nutrienilor coninui de
alimentele sntoase.

Nu sri peste micul dejun, cci ziua bun se cunoate de


diminea, iar micul dejun servit zilnic este garania unei
viei lungi, fr boli grele, fr stres i kilograme n plus.
Cu condiia s conin nutrieni eseniali.

Clinica de Nutriie KiloStop este alturi de tine!


Te intereseaz s afli mai multe despre nutriia sntoas?
Intr pe blog.kilostop.ro i aboneaz-te la Newsletter-ul
KiloStop.
Simi c ai nevoie de ajutorul unui medic nutriionist pentru
rezolvarea problemelor tale?
Click AICI pentru a-i face o programare la unul dintre medicii
nutriioniti KiloStop.

Copyright Clinica de Nutriie KiloStop

www.kilostop.ro

programari@kilostop.ro

0372.99.66.33