11 februarie 2015

Inteligen emoional-Partea I
Dac viaa i d lmi, noi bem tequilla!
Curios este faptul c n prima parte a vieii, ne cutm scopul n via.
Howard Gardner este tipul care a descoperit inteligenele multiple, 8 la numr. Ultima, fiind
cea a filosofilor nu a fost nc dovedit tiinific.
La coal se caut oameni de nota 10 n timp ce se ignor dezvoltarea inteligenei emoionale.
De citit: Excepionalii (Outliers) & Blink, ambele scrise de Malcolm Gladwell.
Viaa noastr rezumat n procente:

10% revine creierului- IQ, raional, logic.

40% inima-EQ, partea afectiv, instinctul.
50% destin/noroc- tradus prin contextele i situaiile favorabile n care ne aflm. De
exemplu, un om din Craiova are anse mai mari de dezvoltare, s aib un job mai bine
remunerat dect unul din Africa.

Pentru definitivarea scopului n via, este esenial s fim deschii la lucruri noi, la experiene
multiple i diverse. ncercm dans, nu merge, trecem la actorie, nu se lipete nimic de noi,
ajungem la SNSPA i descoperim c asta ni se potrivete perfect. Hihihi
n momentul n care gsim scopul, alegem o singur direcie pentru dezvoltare, aprofundm
subiectul i cnd considerm c am atins toate obiectivele, trecem la urmtorul scop din via.
Cu alte cuvinte, schimbarea pe care ne-o dorim vine numai atunci cnd experimentm
diversitatea i gsim ceva cu care rezonm, ceva de care ne putem aga.
ntrebri cheie care ne ajut la gsirea scopului:
Pot?
Vreau?
Merit?

M ajut cu adevrat?

O posibil definiie a scopului, misiunea care nu are nceput i nici sfrit, ea doar exist.
Oameni nvai din sfera EQ care sunt la un search distan pe Google:
o
o
o
o

Walter Mischel
Peter Salovey
John Mayer
Daniel Goleman
1

Marshmallow test https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ&spfreload=10 Enjoy!

n urma experimentului, avem 3 categorii de oameni:

Cei care au mncat, nu au avut rbdare. (M)

Cei care nu au mncat, s-au abinut, s-au chinuit s nu se ating de prjitur. (N)
Cei care au triat. (T)

Copii au crescut i la vrsta de 15 ani:

(M)- aveau note mici.
(N)- aveau note foarte mari.
(T)- aveau note mediocre.
La vrsta de 25 de ani:
(M)- au nceput deja munca.
(N)- au terminat facultatea pe primele poziii. Vrfuri.
(T)- au nceput propria afacere.
La vrsta de 35 de ani:
(M)- +2,3 copii.
(N)- se aflau n top management, nu aveau copii, singurtate.
(T)- afacere, fericire, mai multe relaii.
La vrsta de 45 de ani:
(M)- omeri divorai.
(N)- depresie. Au reprimat emoiile prin rbdare.
(T)- familie, se simt bine n propria persoan.
The point is: cei care au mncat bezeaua, nu au avut deloc rbdare, au euat n via, cei care nu
au mncat deloc, au continuat viaa, au respectat regulile, au ajuns vrfuri n educaie i au fost
lovii de tristee ntr-un final prin reprimarea emoiilor, iar cei care au triat, au ales s nu
respecte regulile nici n via, au ales s nu lucreze ntr-o companie, ci s construiasc propriul
context de munc, prin propriul business. Cei din urm sunt buni la comunicare asertiv.
Contientizarea emoiilor:
Dup intensitate:
-emoii de scurt durat: sentiment.
-emoii de scurt durat & strong: afect.

-emoii intense de lung durat: pasiune.

Satisfacie
+

flexibilitate

afect

Budism, spiritualitate

Timp
Buditii se mulumesc cu ce au, accept lucrurile care li se ntmpl.
Moartea e vzut ca ceva normal. (Nu vei gsi o cas n care nu a murit nimeni)
Important este s ne nelegem emoiile, s le acceptm i mai apoi s ajungem la echilibru.
Ne alimentm singuri emoiile, noi le trim mai puternic sau mai superficial. Mai mult, noi
suntem cei care le generm. Totodat, mai generm principii i valori.
Viaa e plin de satisfacii, doar c alegem sau nu s le vedem. Faptul c respirm, c avem 2
mini i 2 picioare e mai mult dect o bucurie n fiecare diminea, un fapt care ne ajut s ne
trezim i s facem lucruri s se ntmple.
Obiectivul general este s controlm emoiile fr s le reprimm. Exemplu: dei eti trist,
trebuie s munceti n continuare pentru a atinge obiectivele personale.
Call to action: s ne gsim pasiunea i s o acitvm.
Emoii fundamentale: (le gsim i la animale)
1. Frica
Inspir supravieuire, n situaii extreme flight/freeze.
2. Bucuria+
3

Sunt tentat s repet sentimentul de bucurie, dac sunt prea bucuros, pot fi i arogant.
3. Furia
Genereaz energie, lupt. Apare n momentul n care zona de confort e ncrcat.
4. Tristee
Genereaz idei. Meditm i ne repoziionm la nivel de societate.
5. Surpriz - / +
Apare n relaiile cu oamenii.
6. Dezgust Genereaz schimbare.
Dei unele emoii sunt negative, responsabiliatea noastr este s le folosim n direcii
constructive.
Supravieuirea = EU vs. Ceilali (Competiie) [Furia, Frica, Dezgust, Tristee]
Relaionare (Colaborare) = EU cu Ceilali (activarea emoiilor vzute ca resurse) [Bucurie,
Tandree, ncredere, Pasiune]
Furie ________________ Pasiune
Fric ________________ ncredere/Tandree
Dezgust ______________ncredere/Tandree
Tristee _______________ Bucurie