E important s tii

Sistemul respirator e strns legat de sistemul cardiovascular;

De verificat sistematic starea respiraiei pe nas. Copiii cu boli cronice respiratorii
(rinite cronice, adenome, polipe) s fie expediai la tratament special;
Pentru dezvoltarea corect a sistemului respirator activitatea fizic s se organizeze la aer
deschis, folosind exerciii fizice dinamice, practicnd jocuri, atletism, nataie. De verificat
calitatea aerului n sala de sporturi; s se aeriseasc sistematic;
Atenie deosebit s se atrag la msura mbrcmintei, la poza de lucru la mas (banc).
Hainele nguste, brul strns, gumele, sutienul deranjeaz micrile coului pieptului, scade
ventilarea plmnilor, deregleaz metabolismul n esuturile organismului, ceea ce n fine poate
duce la nrutirea sntii i dezvoltrii copilului. Este obligator ca elevii s fie la aer liber n
coala primar 3,5 3,0 ore zilnic; n gimnaziu, liceu 2,5 2,0 ore.

Exerciiile fizice trateaz piciorul plat

ndoirea degetelor piciorului.

Micri de rotaie cu laba piciorului n poziia eznd.
Abducia labei piciorului cu efort apsare pe podea, imitnd vslirea nisipului.
Ridicarea i rostogolirea mingii medicinale apucate cu tlpile picioarelor.
Tragerea spre sine cu ajutorul degetelor piciorului a unui covora, adunndu-l.
Stnd pe prile laterale ale tlpilor, ridicare pe vrfuri i revenite n poziia iniial.

Stnd picioarele deprtate, vrfurile ntoarse n interior, minile pe olduri. ntoarcerea

corpului spre dreapta cu trecerea tlpii piciorului drept pe marginea exterioar, apoi
aceeai micare spre dreapta.
Stnd tlpile paralel. ncercri de a ndoi degetele apsnd cu ele n podea.

Mers descul, vrfurile picioarelor aduse cu sprijin pe partea exterioar a tlpii.

Mers pe saltea moale cu degetele ridicate n sus.
Stnd pe mingea medicinal, inndu-se de peretele de gimnastic, executarea genuflexiunilor.

Exerciii de corijare a tlpii plate se mbin cu executarea exerciiilor fizice de dezvoltare

general.