1 foto 0 audio 0 video 0 alte fisiere

Stimulentele pentru "memoria de sesiune" pot duce la atacuri de

panica
- Cand trebuie sa invete studentul?
- In fiecare zi... Dar, oare nu ne dorim inca de pe bancile liceului
sa fim "mai liberi", sa invatam cand avem chef, numai ce ne place
si ce merge mai usor? Facultatea ne ofera aceasta "sansa" pentru
ca nu ne asculta in fiecare zi. Si totusi, cred ca ar trebui sa se
aplice ceea ce scrie in manualele de psihologie elementara.
Invatarea are trei momente de baza: cunoasterea, adica primul
contact cu notiunea, recunoasterea, adica recitirea notiunilor cu
identificarea elementelor deja intelese si retinute si aprofundarea
celor care "au scapat" la prima lectura, precum si reproducerea,
redarea notiunilor "pe dinafara", fara sa intelegem prin aceasta
"redarea mecanica". Prima faza ar putea fi cursul sau seminarul
sustinut la facultate. Daca acesta este interesant, interactiv,
modern, daca stimuleaza gandirea si starneste curiozitatea
studentului de a citi in plus, acasa, cursul si-a atins scopul.
Frecventarea cursurilor ar putea insemna si o mare economie de
timp. Recunoasterea materiei se face prin studiu individual sau
colocviu. In aceasta etapa ne dam seama daca am inteles sau nu si
ce anume mai avem de aprofundat. Reproducerea se face la
examene. Numai in sesiune, nu este timp decat pentru prima si,
eventual, a doua etapa, partial si cu multe capitole superficial

parcurse.

- Cat se poate invata in sesiune?

- Se poate invata, dar cu randament scazut si cu multe momente
de tensiune. In orice caz, ar trebui facuta o planificare care sa
permita 3-4 zile de repetare a materiei. Memoria are si ea legile
sale, iar memoria de lunga durata necesita un anume timp de
"asezare" a notiunilor, pentru a putea fi readuse in minte cat mai
corect in momentul examenului. Invatarea cu cel mai bun
randament se face dimineata devreme. In jurul pranzului,
randamentul scade fiziologic, iar dupa masa de pranz mai
urmeaza o perioada buna de lucru, pana spre orele 21-22. In
timpul noptii, randamentul este mult mai mic, de aproximativ 30
la suta. Multi studenti invata noaptea, motivand ca "e mai
liniste", dar, intre timp, mai trag cu ochiul si pe net, la un chat sau
un film... Dimineata sunt obositi, stresati, nemultumiti.
- Este bine sa se faca apel la stimulente despre care se spune ca ar
ajuta memoria?
- Cel mai bun stimulent pentru memorie este o alimentatie
echilibrata: vitamine, calciu, magneziu, fier, cat se poate din
alimente si nu din pastile, daca nu sunt prescrise de medic. Alt
factor natural este odihna, cate 6-7 ore de somn pe noapte. Abuzul
de cofeina, nicotina sau alte stimulente da o falsa impresie de
crestere a vigilitatii. De fapt, "se biciuie" mintea care oboseste mai
repede, intervine o crestere a irascibilitatii, cu anxietate
generalizata si pot aparea atacuri de panica.
- Se poate recupera in cateva zile materia dintr-un semestru?
- Nu se poate "compresa" materia decat in format electronic.
Mintea omului are un suport biologic si asa cum o respectam ne

respecta si ea pe noi. Suprasolicitarea duce adesea la scaderea

progresiva a randamentului, la restante, la abandon scolar,
depresie, anxietate si chiar la afectiuni somatice, cum ar fi boala
ulceroasa, tulburari endocrine sau chiar cardiace. (L.S.)