Amaranth-ul

Amaranthul supranumit si floarea nemuritoare si a frumusetii vesnice de catre poeti precum John
Milton in Paradise Lost, 1667sau S.T.Coleridge in Hope, 1825, cantata de muzicieni precum Enya,
Nighwish, Virgin Steele este o planta medicinala cosmopolita dar si o cereala foarte veche din America
de Sud, folosita de azteci si incasi.
Aceasta cereala, lipsita de gluten a fost cultivata inca de acum 8000 de ani. Denumirea plantei provine
din limba greaca unde amaranthos inseamna cel care nu se va vesteji. In Grecia Antica era
considerata o planta sacra, simbol al nemuririi. Incepand cu anii '70 amarathul a fost redescoperit ca
planta benefica pentru sanatate. Pana in prezent s-au descoperit peste 60 de specii variate, raspandite in
zone tropicale precum India, Malaezia, Indonezia, China.
Amaranthul face parte din categoria supercerealelor fiind unul din cele mai nutritive alimente
cunoscute avand o valoare proteica mai mare decat orezul, faina integrala de grau, ovaz sau secara. De
asemenea este bogat in lizina (proteina de inalta calitate), fibre, vitamina A, E, B, D, aminoacizi
esentiali si minerale ca fier,magneziu, zinc, fosfor, cupru si mai ales mangan, dar si mai mult calciu
decat alte cereale.Contine 16% proteine pure si este lipsit de gluten.
In urma cercetarilor stiintifice efectuate in 2003 la un institut din Canada s-a descoperit ca
amaranthul ,atat sub form de cereal, cat si sub form de ulei, reduce colesterolul ru din snge cu
aproape 22%. Conform cercetarilor s-a demonstrat faptul ca amaranthul reduce nivelul unei
lipoproteine foarte periculoase, cu un procent de 21 pn la 50.Amaranthul este mult mai eficient si mai
rapid in scaderea colesterolului decat ovazul.
In perioada sarcinii si a lactatiei este foarte recomandat consumul regulat de amaranth. De asemenea
este foarte indicat daca sunteti vegetarian, daca urmati o dieta fara alimente ce contin gluten,daca
incercati sa mancati sanatos pentru sanatatea inimii sau urmati un regim alimentar diabetic.Este un
ingredient unic si neobisnuit dar in acelasi timp dar cu o mare valoare nutritiva. Daca in trecut acesta
era consumat de catre razboinici si atleti deoarece le conferea energie si le imbunatea performantele,
astazi el are o gama mult mai larga de recomandari si consumatori. Amaranthul are un profil nutritional
iesit din comun si anume ne ofera fibre dietetice, calciu, fier, vitamine, minerale, lisina,cisteina precum
si aminoacizi si proteine bune. Are un continut foarte redus de sodiu iar grasimile saturate lipsesc cu
desavarsire.
Amaranthul este una din putinele cereale ce contine si fitosteroli, ce reduc riscul dezvoltarii celulelor
canceroase in organism si previn aparitia a numeroase boli grave.
In ceea ce priveste mbtrnirea prematur, consumul regulat de amaranth previne dezechilibrele
metabolismului de calciu i fier ce survin in mod normal la vrst naintat.
Deoarece amaranthul se coaguleaza foarte repede la rece se recomanda a fi consumat cat este cald. Se
poate prepara, gati ca oricare alte cereale dar devine mai lipicios atunci cand este fiert foarte tare, in
schimb este deosebit de hranitor. Daca se gateste in oala cu presiune fierberea amaranthului dureaza
doar 10 minute. Amaranthul se poate combina excelent impreuna cu hrisca, orezul brun, meiul dar si cu
porumbul ceapa si fasolea.