CLTORIA

Anca Revnic
din volumul Pai ctre nlare
n drumul meu, de fiecare zi
Am ntlnit i tristei i bucurii
Am fost sus, n vrf de munte
Dar i n abisuri adnci i crunte.
Pe-acest drum al vieii
Primeti i-ndrumri i lecii
Credina la-ncercare i e pus
i frica pe parcurs, n minte e indus.
Alege contient s trieti n iubire
Aa toat frica din minte,se topete
Omul ca o floare miastr nflorete
Ca pasrea Phoniex din propria cenu
Mai iubitor i mai frumos se ivete,
i n Uniune cu totul triete!

De fiecare dat cnd regretm c am fcut un anumit lucru i l etichetm ca

fiind o greeal, fiind n defensiv fa de noi nine, nseamn c nu suntem n
acceptare cu ceea ce se ntmpl. Disconfortul cauzat de dorina ca lucrurile s fi
stat diferit reprezint un semnal c ntr-adevr exist ceva mai mult dect
fundamental ce se ascunde n spatele acestor sentimente. Aceste experiene ne ofer
posibilitatea de a ne vindeca, de a face pace cu lucrurile care ne-au cauzat suferin
i traum n trecut. Ne ofer oportunitatea de a privi adnc n noi nine pentru a ne
gsi propriile lucruri nerezolvate i s stm fa n fa cu ele cu curaj i demnitate.
Propriile temeri. Propriile convingeri care nc ne in n limitare i n constrngere.
Noi atragem n via oameni i experiene care ne vor nva lucruri valoroase despre
noi nine i despre via.
Ne vor fi mesageri divini n cltoria noastr divin de reamintire. Este necesar
s i iubim i s i privim cu iubire i cu cldur, chiar dac unele circumstane ale
vieii ne gsesc n ipostaze nu tocmai fericite unii cu ceilali. Tocmai n asta const
nelepciunea ce o vom primi n urma experienei.
Spunem de multe ori c vom lucrurile s treac de la sine i vom trece peste
ele. Dar de cte ori n-ai ncercat s lai trecutul s treac i totusi n-ai reuit s faci
acest lucru i s-i gseti linitea sufleteasc?
Ei bine, fuga de aceste experiene nu nseamn voina ego-ului de a ncerca din
rsputeri, contient, la un nivel mental, s tearg i s uite trecutul, ci reprezint

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

mai degrab deschiderea sufleteasc de a privi mai adnc n interiorul sufletului tu i

de a-i vedea propriile stri i sentimente. Reprezint de multe ori ideea de a
mbria durerea i suferinta i de a deveni unul, trindu-le cu toat puterea ta. n
momentul n care te intorci cu faa ctre suferin i renuni la a o critica i blama,
atunci ncepi s te iubeti i s te accepi cu adevrat.

1.Exerciiul empatiei cu propriile sentimente

Dac experimentezi n acest moment o situaie pe care nu o poi nc accepta, uite ce i
recomand:
Stai pe un scaun i pune-i fa n fa cu tine un scaun gol, ca i cum persoana sau
experiena cu care nc nu eti mpcat ar sta chiar n faa ta.
Dup care, pune-i acestui sentiment (s-i spunem furie, ndoial, agresivitate) ntrebrile
urmtoare: Ce pot nva de la tine?, De ce exiti n viaa mea?, Ce anume vrei
s-mi transmii?

Dup care mut-te pe scaunul sentimentului i rspunde-i la aceste ntrebri din

perspectiva acestuia. Acest lucru te va ajuta s empatizezi cu sentimentul de furie pe
care l simi i s priveti lucrurile din perspectiva lui. Ia foarte n serios acest
exerciiu. i va aduce foarte mare claritate. n momentul n care eti n postura
sentimentului, vei putea observa lucrurile ntr-un mod foarte obiectiv i detaat. Nu
vei mai fi suprat pe faptul c eti furioas. Vei iei din acea stare i vei deveni furia
nsi. ns, devenind furia nsi, vei fi calm, pentru c vei fi sentimenul, ns nu i
starea provocat de sentiment.
Pe masur ce nvm s facem pace cu trecutul i cu experienele vieii noastre, vom
nelege faptul c nu exista greeli sau lucruri nepotrivite. Va veni o vreme n care
imaginea ntregului puzzle ni se va releva i vom nelege de ce s-a ntmplat fiecare
lucru exact aa i exact atunci cnd s-a ntmplat. Vom vedea c experienele cele
mai provocatoare ale vieii noastre s-au dovedit cele mai purificatoare momente,
pentru c n urma lor am mai decojit un graunte de dependen emoional i de
frustrare adunat n suferin.
Cnd vom ajunge s nelegem viaa dintr-o perspectiv spiritual, vom nelege
faptul c nimic nu este ntmpltor i ca tot ceea ce se ntmpl, se ntmpl pentru
a ne oferi o nou oportunitate de vindecare i de mplinire sufleteasc. Totul se
ntmpl pentru evoluia sufletului nostru.
Vom ajunge s realizm faptul c tot ceea ce experimentm n via reprezint o
alegere, iar prin prisma acestei contientizri vom ncepe s facem alegeri mai
contiente, ce ne vor ncnta inima i ne vor face mandre de noi nine. Aa ajungem

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

s trim n armonie cu noi i cu deciziile vieii noastre. Privind viaa dintr-un spectru
mai larg al contiinei colective.

2.Exerciiul iertrii
Reine faptul c acest exerciiu va funciona rspunznd cu Da unor
ntrebri la care i-ai fi dorit cu desvrire s rspunzi cu Nu i vei vedea c sunt
multe acelea la care rspunsul tu ar fi venit cu uurin cu un Nu mare i
categoric. Permite-i s vezi dincolo de aceste rspunsuri i s gseti cauza a ceea ce
experimentezi de fapt.
1. Privete ctre experienele trecutului tu cu care nc n-ai reuit s faci pace
2. Devino contient de zona corpului tu n care simi durerea provocat de aceste
experiene
3. Las-i un timp n care s permii sentimentelor s apar, fr ns a le judeca sau
eticheta
4. Chiar dac nu nelegi cum i de ce, eti dispus s fii deschis la posibilitatea c
acele experiene au aprut n calea ta pentru a-i cauza o cretere spiritual?
5. Realizezi faptul c acea experien a fost o oglindire a lucrurilor pe care trebuia
s le rezolvi cu tine nsui?
6. Eti dispus s renuni la nevoia ta de a eticheta experienele n bune-rele,
negative-pozitive?
7. Poi fi deschis la ideea c anumite lucruri care te deranjeaz la cei din jur sunt
de fapt lucruri pe care le negi despre tine?
8. Chiar dac nu ai nici o idee despre acele lucruri pe care i le-ai renegat sau
dispreuit la tine nsi, eti dispus s le iubeti necondiionat i s le accepi ca
fcnd parte din tine nsi n acest moment?
9. Eti dispus s recunoti faptul c ar fi putut exista posibilitatea ca tu s le fi
atras n viaa ta?
10. Poi recunoate faptul c de fapt iertndu-le pe ele, te ieri pe tine nsi?
11. Observ acum c acele sentimente de furie i de frustare pe care le-ai avut mai
devreme cu privire la aceste experiene, au nceput s dispar.
12. D din cap n semn c Da atunci cnd recunoti c sentimentele ataate
suferinei trecutului tu au nceput s-i piard din for sau chiar s dispar. Rmi
acolo..n acea pace i stare de acceptare care s-a revarsat asupra ta.
13. Iertarea reprezint ntotdeauna o schimbare de percepie i o schimbare de
energie. Poi simi acum cum un sentiment copleitor de iubire i inund corpul.
Observ senzaiile pe care le trieti. Observ ce simi n momentul n care te
conectezi cu Cine Eti Tu cu Adevrat. Acum poi tri sentimentul Adevratului Tu
Sine. Poi privi acum viaa prin prisma ochilor Iubirii Infinite. O poi percepe la fel ca
ea: fr greseal!

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

Reine faptul c nu exist greeli n aceast lume. Fiecare experien

reprezint o oportunitate de a evolua spiritual, de a te elibera de nite traume sau
greuti sufleteti i de a-i crete contiina din care priveti i i trieti viaa.
Fiecare experien ne d de asemenea i o nou oportunitate prin care s trim i s
experimentm iubirea, sub o mulime de forme. Lucrul care st la baza oricrei
experiene, dificulti sau provocri este iubirea. Chiar dac noi nu o putem vedea,
simi sau nelege n momentul n care traversm situaiile respective. i nu putem
face acest lucru deoarece privim viaa la un nivel mult prea mrunt, care nu ne
permite s vedem dincolo de limitrile minii noastre.
Ptrunznd n Universul Adevrului Inimii tale, atunci vei putea vedea lumea
prin Ochii Adevrului, adevr ce te va elibera de frici, ndoieli, proiecii sau suferine.
Vei nelege c la nivel nalt, toate acestea nu exist i c tot ceea ce experimentezi
n aceast via are rolul de a-i diversifica trirea prin multiple forme ale iubirii.

Exerciiul Nr. 3 - Surpriz

tiu c am spus c i ofer doar dou exerciii, dar m-am gndit s i fac o
surpriz i s l ofer i pe cel de-al treilea. Este un instrument foarte puternic care
te ajut nu doar s faci pace cu experienele vieii tale, ci s stai fa-n fa cu
emoiile i strile tale, s le accepi i s le transformi n lucruri pozitive i
aductoare de experiene frumoase pe mai departe.
Milioane de femei i saboteaz viaa crnd n spatele lor bagaje emoionale
grele, care continu s le provoace suferin la mult vreme dup ce experienele
propriu zise s-au ntmplat. Netiind cum s-i aduc bucurie n via, ele rmn
blocate n traumele emoionale, n suferin i durere, devenind la un moment dat
dependente de o mulime de vicii care consider ele c le aduc alinarea. ns, tii i
tu c nu este chiar aa deloc.
Dac eti ca majoritatea femeilor, atunci probabil c tii ce nseamn s fii
prins ntr-un asemenea cerc vicios, n care pur i simplu te-ai sturat s te mai simi
trist, frustrat, anxioas i ntotdeauna nemulumit. Te-ai sturat s tot alergi i s
ncerci la nesfit s ai rezultatele dorite, fr ns niciun rezultat, pentru c pur i
simplu ai obosit s te mai bai cu morile de vnt. Ai vrea s creti, s nfloreti, s lai
trecutul s plece, s gseti fericirea i mplinirea n viaa ta i s te bucuri de tine.
Vrei s ai parte de pace, de linite i de fericire n viaa ta, zi de zi, nu-i aa?
Ei bine, acum poi face asta, pentru c vei descoperi un secret fundamental
care i va pune sntatea, bunstarea i fericirea n minile tale. Vei lucra att
practic, ct i la nivel psihic i emoional, pentru a-i recunoate strile emoionale i
a le transforma n orice doreti tu.

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

Uite cum funcioneaz:

1. Identific starea sau provocarea asupra creia doreti s te concentrezi
(acea problem de care doreti s te eliberezi, resimte starea generat de
aceasta) n general poate fi frustrare sau nelinite sau ngrijorare
2. Fii contient de starea pe care i-o provoac acea situaie. Ce simi despre
asta? Pe o scar de la 0-10, care este nivelul de frustare i de ngrijorare
provocat de aceasta? (0 fiind cel mai sczut, 10- cel mai ridicat)
3. Compune-i propria declaraie despre situaia respectiv. Aceasta ar trebui
s cuprind problema pe care doreti s o rezolvi, urmat de o afirmaie
necondiionat despre tine ca i persoan. Haide s i dau un exemplu:
Chiar dac n acest moment resimt frustrare i team, m accept i m iubesc
necondiionat exact aa cum sunt!
Chiar dac resimt frustrare i nesiguran cu privire la situaia mea financiar
actual, m accept i m iert necondiionat n ciuda acestor sentimente!
Chiar dac resimt furie cnd m gndesc la ____________, m iubesc i accept
necondiionat i accept i sentimentul de furie, dar aleg s fac pace cu el chiar
acum.
Chiar dac acum am probleme cu respiraia i nu tiu cum s ies din starea de
agitaie, m iert i m iubesc necondiionat i accept tot ceea ce se ntmpl cu
mine n acest moment.
Cam aa sun o astfel de declaraie. Acum, ia aceste exemple i modeleaz-le dup
cazul i starea ta din acest moment.
4. Acum, dup ce i-ai formulat declaraia i ai respirat profund de cteva ori,
vreau s fii puin aten. Uit-te la palma dreapt i n timp ce o priveti
ridic degetul mare n sus. Acum, cu degetul mare de la mna stng,
maseaz-i mna dreapt, exact n punctul opus degetului mare. Cum ar
veni, la baza minii. Acum, n timp ce i masezi acel punct al minii,
respir profund i formuleaz de 3 ori declaraia de mai sus, cea pe care ai
compus-o singur cu privire la starea ta de moment.
5. Acum, respir profund i mut-i atenia pe masarea i relaxarea feei tale.
Maseaz-i sprncenele, zona de dedesubtul ochilor, brbia, fruntea i
cretetul capului. Ia-i 5 minute n care s i masezi toate aceste zone i
respir profund. Folosete gentil un deget sau dou, pentru a nu te lovi.
Vrei s te relaxezi i s elimini tensiunea acumulat n aceste zone.
6. n timp ce faci acest lucru, repet-i faptul urmator: Indiferent de
situaiile n care m aflu i de strile pe care le experimentez, m
accept, m iert i m iubesc necondiionat. tiu c ceva bun va iei
intr- un final din asta! i respir din nou profund, pn o stare de pace i
de linite coboar asupra ta.

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

7. Acum, c ai fcut toate aceste lucruri, concentreaz-te din nou pe

problema de la nceput. Care i-e starea din acest moment? Identific din
nou nivelul su de intensitate (0 fiind cel mai sczut, 10- cel mai ridicat)
8. Dac starea de frustare i de ngrijorare este mai mare de 2, poi relua
exerciiul pentru a ptrunde ntr-o stare i mai profund de relaxare i poi
las loc de noi contientizri.
9. Acum, c ai stat fa n fa cu sentimentele tale i le-ai putut accepta, te
poi concentra pe aducerea n viaa ta a unor sentimente frumoase i
pozitive, care s-i umple sufletul de bucurie.
NOT: Aceast abordare este diferit de gndirea pozitiv tradiional.
Acum nu ncerci s fugi de tine sau s ascunzi ceva. Acum scoi la iveal
toate resentimentele tale, le accepi, le ieri, faci pace cu ele i ncerci s
scoi ceva bun din asta. Acest exerciiu nu este nu truc mental, ci efectiv
te face contient de ceea ce simi i te nva cum s transformi aceste
lucruri n sentimente reale i s i contientizezi fora de transformare
instantanee. Tu acum faci o schimbare de energie fluent i lin n corpul
i n sufletul tu. Depistezi ceea ce te frmnt, accepi i vezi care i
este solutia i nelepciunea din spatele acesteia, dup care alegi contient
cum s i construieti pe mai departe viaa.
Haide s i dau cteva exemple i aici:

Am ncredere n capacitatea mea de a transforma ceea ce se

ntmpl.
"Sunt plin de bucurie cu privire la aceste schimbri pozitive."
Am nvat att de multe despre mine.
M bucur acum de calm i de pace n sufletul meu.
M iubesc i sunt mndr de mine.
Ador persoana care am devenit.

Felicitari, scumpa mea! Eti ntr-adevar minunat i strlucitoare. Ai ntreaga

for a Universului nuntrul tu! Sunt i eu mndr de tine c ai ajuns pn aici.

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.

Sugestii de final

nceteaz s te mai concentrezi pe ceea ce nu-i doreti i pe tot ceea ce i-a

cauzat suferin i durere n via! Concentreaz-te n schimb pe ceea ce i
doreti s trieti i las-te surprins de binecuvntrile ce vor ncepe s-i
apar n cale!

Creaz-i o nou poveste de via i las n urm toate povetile care te-au
inut pn acum n limitare i n umbr i care i-au creat traum n via.
Acestea nu au nimic de-a face cu adevrata poveste de via pe care ai venit
aici s o trieti. Toate celelalte poveti cu privire la tot ce nu te-a mplinit n
via i stau de fapt n calea fericirii tale. Observ-le, binecuvnteaz-le i ia
decizia de a-i rescrie povestea vieii.

F-i un angajament propriu cum c vei rmne prezent n viaa ta i tu vei

decide ce sentiment rmne i ce sentiment pleac. Fii dispus s nvei
abiliti noi, s-i transformi modul de gndire i stilul de via, pentru ca ceea
ce merii prin drept divin s se manifeste n planul existenei tale.

Trage chiar acum profund aer n piept i pune-i mna n dreptul inimii. Rmi
sincer cu tine i ntreab-te urmtoarele lucruri: Ce-mi doresc s triesc cu
adevrat?, Chiar cred c trecutul mi va limita frumuseea viitorului?,
Ce decid astzi s fac, s simt sau s cred, pentru a m elibera de toate
lucrurile care mi-au cauzat suferin n via?, Cred cu adevrat c n
mine st ntreaga for care mi poate schimba viaa?, Pe cine critic sau
desconsider, iar acest lucru m tine ntr-o vibraie joas care atrage ctre
mine lucrurile dureroase?

Fii n postura de a spune Da de mai multe ori lucrurilor care i fac bine i
care-i aduc mplinire sufleteasc. Acest lucru este magnetic. Spune DA
bucuriei. Spune DA iubirii. Spune DA vieii. Spune DA i bucur-te de tine!

http://www.facebook.com/TaniaTitza
http://www.facebook.com/GhidulTuturorFemeilor

2012 de Tania Tia | GhidulTuturorFemeilor.ro Toate Drepturile Rezervate.