URMEAZ-I INIMA!

15 STRATEGII S-I URMEZI INIMA

Am s ncep cu un citat din Steve Jobs care spune: Timpul tu este

limitat aa c nu-l irosi trind viaa altcuiva. Nu lsa ca zgomotul opiniei
celorlali s-i sting vocea interioar. i cel mai important, ai curajul de a-i
urma inima i intuiia.
tiu c nimeni nu ne-a nvat cum s ne urmm inima. i mie mi-a
luat ceva timp s mi amintesc cum se face. i am reuit cu ajutorul
instruirii s redescopr drumul ctre inima mea.
Poate te ntrebi: Cum s fac asta n condiiile n care, sunt bolnav, numi ajung banii de la o zi la alta, sunt singur etc? Rspunsul este: Tocmai
pentru c nu i-ai urmat inima ai ajuns s fii bolnav, s nu-i ajung banii,
sau s fii singur
M gndesc c dac eti pe acest site chiar vrei s aflii calea ctre
inima ta.
O s i mprtesc strategiile pe care eu personal le-am urmat i le
urmez zi de zi. Pentru c, SURPRIZ!!! Nu este vorba s faci un lucru
doar o dat, ci de cte ori este nevoie pn ajunge s fie o obinuin.
tii ntrebarea: De cte ori este nevoie ca un bebelu s cad pn
cnd merge n picioare?
Rspunsul: DE CTE ORI ESTE NEVOIE.
Aa c te invit s aplici urmtoarele strategii att timp ct este
nevoie:
INTROSPECIA observ-te n fiecare zi mcar 15 minute. Fii
contient de gndurile pe care le ai, de postura corpului, de senzaiile
din corp.
2.
IUBETE-TE pe tine nsui tiu c sun egoist ns nu
despre acea dragoste este vorba. A te iubi pe tine nsui nseamn s
1.

Contact: office@liviupasat.ro

www.urmeazatiinima.ro

URMEAZ-I INIMA!

3.

4.

5.
6.

7.

8.

i acorzi mai mult atenie, s ai grij de trupul, mintea i sufletul tu

prin exerciii fizice, instruire continu i practici spirituale (yoga,
rugciune, hooponopono, recunotint etc)
IART-TE Uuuu!!! i asta-i partea cea mai grea. Cum ai
putea s faci asta n condiiile n care i s-a spus de mic copil c nu
poi, nu eti n stare, etc? Ei bine se poate prin ACCEPTARE.
ACCEPT-TE pe tine nsui Adic renun la a te mai critica
i nvinovii pentru greelile pe care le-ai fcut i pe care ai s le mai
faci. Accept-te aa cum eti iar dac nu i place ceva la tine ST N
PUTEREA TA S SCHIMBI acel lucru. Accept c eti aa cum eti
sau mai pe romnete: IA-TE AA CUM ETI! Un exerciiu simplu
este s i spui dimineaa la oglind: Ma iubesc i m accept aa
cum sunt!
FELICIT-TE atunci cnd faci ceva bine, orict de nensemnat
ar fi. Asta te va ajuta s i mreti ncrederea i stima de sine.
MEDITEAZ i poate te intrebi: Cum s fac asta? Ia-i 15
minute zilnic s te plimbi n natur contemplnd-o. Sau stai ntr-o
poziie confortabil n pat (ntins pe spate) ori pe scaun (cu spatele
drept) i ncepe s-i relaxezi faa, gtul, braele i trunchiul, bazinul i
piciarele. Apoi urmrete-i respiraia, cum aerul intra i iese. O alt
metod de a medita este s spui mulumesc n gnd timp de 15
minute n mod continuu. Ca pe o mantr sau rugciune. i
rugaciunea este tot o form de meditaie
F MICARE Sportul sau chiar i mersul pe jos te ajut s fii
mai aproape de tine, de inima ta prin simplul fapt c te face contient
de tine, de trupul tu (mai ales cnd faci febr muscular ). Deci
minim 5 minute zilnic de micare te apropie de inima ta.
INSTRUIETE-TE Nu nceta niciodat s nvei, s i
hrneti mintea cu informaie nou. ATENIE!!! Informaia s fie de
calitate, nu tirile de la ora 17.00. Nu nceta s te dezvoli personal
citind, ascultnd cri, vizionnd filme de calitate sau mergnd la
conferine i seminarii.

Contact: office@liviupasat.ro

www.urmeazatiinima.ro

URMEAZ-I INIMA!
TACI practic arta tcerii mcar 30 de minute zilnic. Dac nu
30, mcar o ora. Inima se aude mult mai bine i mai clar atunci
cnd TACI.
10.
DETAEAZ-TE! i asta-i foarte greu de facut ns tot cu
ajutorul acceptrii se poate realiza. Cnd accepi lucrurile aa cum
sunt, detaarea vine de la sine.
11.
FII RECUNOSCTOR Sunt sigur c exist mcar un motiv
n fecare zi pentru care s poi s fii recunosctor. Un exemplu ar fi
pentru simplu fapt c te-ai trezit, te-ai mbrcat singur, ai condus, ai
mncat, ai but ap sau ai fcut du. Nu trebuie neaprat s fie ceva
mre.
12.
FII 100% RESPONSABIL Cnd eti contient c nu exiti
dect tu i gndurile tale i c totul n jur e doar percepia ta despre
tine, oglinda ta, nu mai caui vinovai nici n tine nici n afara ta. Deci
FII RESPONSABIL!
13.
BUCUR-TE De tine, de via, de cei dragi ie, de natur, de
marele TOT. Zmbete i bucur-te mereu!
14.
ZMBETE Zmbetul este cel mai frumos accesoriu pe care
l avem. Cerasela Rogen, cunoscut stilist vestimentar, spunea c:
Mai nti zmbete i Dumnezeu i va trimite i motivul pentru care
dj ai zmbit.
15.
IUBETE Nu n ultimul rnd, IUBETE Mai nti i mai nti
iubete-te pe tine nsui. Iubete viaa, familia, prietenii, animalele,
natura ntreag. IUBETE! IUBETE! IUBETE!
9.

Deci orice ar fi n aceast via: URMEAZ-I INIMA!!! Ea tie cel

mai bine drumul ctre o via mplinit, plin de sntate, prosperitate,
iubire i bucurii nenumrate.

Contact: office@liviupasat.ro

www.urmeazatiinima.ro