Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
inlocuire a nicotinei
de Luiza Valsan
Comentarii (0)
Vrei sa scapi de unul dintre cele mai periculoase vicii, care iti pune in pericol sanantatea? Afla
cum sa te lasi de fumat cu ajutorul terapiei de inlocuire a nicotinei, prin numeroase produse
care elimina mai repede aceasta dependenta.
Exista o gama varianta de produse pe piata care te pot ajuta sa scapi de dependenta de tigari,
numite inlocuitori de nicotina (NRT), cum ar fi microtabletele, sprayul nazal sau de gura,
plasturii, guma de mestecat, pastilele. Cum functioneaza? Cu ajutorul lor ii asiguri corpului
doza de nicotina, dar fara a fuma.
Etapa 1: Renunti la tigari (Este interzis sa folosesti inlocuitori ai nicotinei daca continui sa
fumezi tigari.)
Etapa 2: Foloseste terapia de inlocuire a nicotinei (dupa ce ai consultat in prealabil un medic
specialist care sa-ti recomande produsul si doza potrivita) pentru a-ti controla pofta de fumat.
Redu treptat doza, in functie de programul pe care il urmezi.
Etapa 3: Intre timp, cauta si incepe un program de suport, cum ar fi terapia de grup sau
consilierea individuala pentru cum sa te lasi de fumat. Ai grija sa discuti si despre terapia de
inlocuire a nicotinei pe care ai inceput-o astfel incat specialistii sa stie cu ce se confrunta si ce
sfaturi sa iti ofere.
Stabileste-ti un obiectiv: sa scapi de dependenta de tigari si de terapia de inlocuire a nicotinei
in intervalul 3-6 luni.
Sprayul de gura este o noua optiune pentru persoanele care simt pofta de tigari. Vei pulveriza
produsul direct in gura, o data sau de doua ori pe ora, insa nu trebuie sa depasesti 64 de
pulverizari in 24 de ore.
Daca alegi sa folosesti microtabletele sublinguale, pastilele, guma de mestecat sau sprayul de
gura, evita sa bei cafea, bauturi racoritoare si sucuri de fructe cu 15 minute inainte de
utilizare. Explicatia? Bauturile acidulate precum acestea pot reduce cantitatea de nicotina
absorbita in gura.