MATERIAL CARRERAS DE MONTAA

Indice
Toda Carrera de Montaa est en tu cabeza,
antes que en tus piernas o tus pulmones.

1.Textil: Las Tres Capas. Interior / Trmica / Exterior.

2.Calzado: Proteccin, amortiguacin, comodidad.
3.Mochila: Capaz (5L-10L) y accesible.
4.Otros: Bastones, frontal, accesorios.
5.Caso prctico: Ganadores TGC Nuria Picas y Pau Bartol.
6.CONCLUSIONES.

1. MATERIAL OBLIGATORIO CARRERA

CONOCER Y ESTUDIAR MAT. OBLIGATORIO DE CARRERA ES CRTICO

K42 Mallorca 2015.

2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.

Capa 1 Seca / Capa 2 Clida / Capa 3 Protege viento-lluvia

2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.

1 y 2 CAPAS: Comparativa rendimiento tejidos

2. TEXTIL, LAS 3 CAPAS.

La 3 capa: Transpirable & Impermeable.

2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.

3 CAPA: Medida calidad datos ISO* + Patronaje marca
Membrana

Impermeabilidad
(Schmerber)

Transpirabilidad
(RET)

Marcas

MP + Ultra Light 2 capas

Membrana

10.000

2.2

Vertical

MP + Ripstop Light 2,5c

Membrana

10.000

2.7

Vertical

Gore Tex Active Shell

Membrana

18.000.

2.7

Muchos

Gore-Tex Paclite

Membrana

> 28.000

Muchos

Gore-Tex XCR 2C

Membrana

> 28.000

4.5

Muchos

Marmot Membrain 2 capas

Membrana

17.000

<5

Marmot

Revestimiento

10.000

<6

Marmot

Membrana

> 28.000

Muchos

Revestimiento

10.000

<7

Marmot

Membrana

> 28.000

13

Muchos

Modelo

Precip Plus
Gore-Tex XCR 3 capas
Precip Technology
Gore-tex 3 capas

*Datos ISO: Impermeabilidad > Schmerber / Transpirabilidad >RET

2.TEXTIL: LAS TRES CAPAS.

3 CAPA: Reaplicar deperlante

ACCESORIOS: CALOR PUNTOS CRTICOS.

3. CALZADO ULTRA TRAIL

3.1 Analizar zapatilla antes de comprar:
Peso, proteccin, sujecin, traccin,drop,
suela.

3. CALZADO ULTRA TRAIL

3. 2 Proteccin + Amortiguacin + Comodidad.
Probar despacio en tienda fsica si es posible.

3. CALZADO ULTRA TRAIL

3.3 Rodar 100k-200k previo carrera:
Grandes ultras: Mejor usar un solo par que arriesgar
con dos

4. MOCHILA ULTRA TRAIL (5-12L)

Crtico: Fcil acceso en carrera a todo.
Opinin personal: Bolsillos delanteros comida/bebida, vitales.

5. OTROS: Bastones, frontal, gps

Otros materiales importantes en ultra trail:
Bastones: Plegables y con buena dragonera.
Frontal: Fiable, slido y potente.
GPS: Track precargado y batera a tope
Luz roja de posicin trasera: Frontal de fortuna?
Botiqun fortuna: Compeed,analgsico,
p.higinico...
Mvil cargado a tope.
Dinero. (Billete 20-50)
Documentos identidad. (DNI + Tarjeta seguro)

6. CASO TRANSGC 2014

Nuria Picas. 1 125k / Pau Bartol 1 82k

http://www.youtube.com/watch?v=DxQLVW_ybYs

CONCLUSIONES:
MATERIAL CARRERAS DE MONTAA
Elegir y gestionar bien el material pesa tanto como tu potencial
atltico: Dios da piernas al que no tiene cabeza
Para acertar: Info tcnica primero + Prueba personal luego.

Ultrero precavido vale por dos

Nunca estrenes en un ultra trail: Todo lo que pueda salir mal

en carrera, saldr mal.

Mejor cargar ms, que de menos: Ms vale que sobre, que no

que falte

Tu material ultra es decisin personal: Segn tu preparacin

fsica, experiencia y objetivos en carrera. No gues nunca tu

ultra por los otros

Cava hondo! Eres mejor de lo que t mismo crees

Gracias por vuestra atencin

Si quieres contactar conmigo: info@retelur.com

www.carrerasdemontana.com
Twitter: @moxigeno