Introducere n

Psihoterapie
Jurnal
Student: Iulia Stnescu
FPSE, Anul III, Seria II, Grupa 8
Profesor: Asist. dr. Lucian Alecu

Fii ateni la gndurile voastre ele sunt nceputul

faptelor Lao Zi

Seminar 1
14 Octombrie 2013
Nu tiu ce s-a ntmplat cu mine, eram agitat, parc simeam c vreau s evit ceva,
ceea ce nu prea mi este caracteristic. Pe la jumtatea seminarului nu m-am simit att de
mndr. Uneori neimplicarea te poate ajuta dar uneori te poate face s plteti. i asta m-a
costat pentru c m-a fcut s m simt inconfortabil doar pentru c am preferat s nu combat
un anumit lucru cu toate c gndeam altceva. Sunt ca o ppu ruseasc Matrioka, niciodat
nu tii ce va urma cu mine. Uneori si eu sunt surprins de mine. Aparent plin de iniiativ, pe
cnd (uneori) dac stau s m observ mai bine, simt nevoia de linite. Sunt mereu la extreme.
Poate ca lupta extremelor e lupta pentru echilibru. Cu mine nu e niciodat la fel. E mai ru
dect ntr-un montagne-russe. Poate din cauza asta nu m plictisesc niciodat de mine.
Pentru mine este extrem de important s-mi cunosc limitele, s cunosc pn unde pot
s m duc, pn unde am for i credin. Nu m mint singur pentru c nu-mi place, dac
m-a mini singur nu a ti s mai deosebesc adevrul nici n mine nici n jurul meu, nu a
mai avea respect nici pentru mine, nici pentru ceilali. Cred c ntr-un fel sau altul i jurnalul
asta m va nvaa cte ceva.
Acesta este principalul motiv pentru care m pun de cele mai multe ori n diferite
situaii, mi place s aleg mereu drumul cel greu i aparent imposibil n loc s aleg calea
uoar. Dintotdeauna mi-a plcut s lupt. i lupt n fiecare zi pentru orice. Pentru lucruri
mree, pentru lucuri lipsite de sens sau importan dar mi place s o fac. mi place c
niciodat nu tiu cnd e testul final i din cauza asta trebuie s lupt la fel de bine de fiecare
dat. Oricum, iubesc lupta mai mult dect succesul. i tot de fiecare dat, i aud pe toi cum
mi spun c m complic dar nu conteaz, oricum nu a putea s le explic i sincer, nici nu a
vrea. Pentru c asta ine doar de mine. E ca un test la care m supun de cte ori am ocazia.
Cea mai nverunat i grea lupt este cu mine. Eu sunt ntr-o concuren permanent cu
mine, nainte sa fiu cu ceilali. Nu toi pot nelege asta.
Eu sunt omul care demonstrez, nu conving.-Grigore Moisil

Seminar 2

21 Octombrie 2013
Joc de rol -Vivien-

Azi am prezentat jocul de rol cu un coleg.

Credeam c o s m ncurc, nu pentru c m cred o incapabil (c nu m cred) ci
pentru c mi place ntr-un fel s am o siguran, un control asupra lucrurilor.
Poate i pentru c nu-mi place s dezamgesc, nu mi plac lucrurile fcute superficial.
De fiecare dat cnd m-am dus la facultate ca s repet, schimbam tema, erau multe teme
interesante, dar am mai observat ceva la mine n timp ce repetam.
Nu tiam c stau bine la capitolul improvizaie. Cred c asta depinde la mine ntr-o
foarte mare msur i de starea de moment pentru c pot avea stri contradictorii. Actoria mi
se pare fascinant, am facut cateva cursuri n liceu, ns fiind n ultimul an era prea trziu ca
s m apuc de o pregtire riguroas n acest domeniu. Cu toate acestea, ador scena i acum i
mi place mult s merg la teatru.
Nu cred c puteam s fac din asta o carier pentru c ntr-un fel mi-a fi pierdut
personalitatea i trebuie s fiu mai dezinhibat dar asta prin exerciiu cred c puteam rezolva
asta. A juca teatru inseamna a renuna la tine, a fi n acelai timp, mai multe personaje. Cred
c eu am o personalitate prea puternic ce nu m lsa s m desfor cum se cuvine.
Oricum, m-am simit bine azi. Dintr-o anumit perspectiv, m-am regsit n Vivien i
pot spune c o neleg. Ce nu pot s neleg este cum poate un om s nu aib ncredere n el
cnd sunt att de multe motive ca s fac asta, indiferent de felul n care arat.
Eu tind s cred c o parte din aceste persoane prefer s se comptimeasc. Au suferit
att de mult nct a nceput ntr-un fel s le plac. Se tot scufund cnd ele tiu s noate doar
c nu ajung s realizeze asta sau se blocheaz i nu vor. Fiecare om trebuie s cread n el
pentru c nimeni nu o va face n locul lui.
Are i Vivien anumite lucruri care nu-i plac la ea, ca noi toi de altfel, ca i mine.
Dac ar fi s m raportez la mine, a trece pe lista neagr faptul c sunt:
impredictibil, ncpnat, coleric, curioas, nerbdtoare, lipsit de tact, idealist, naiv
(uneori). Vreau ntotdeauna mai mult de la mine. Impulsivitatea i simul dreptii prea
dezvoltat m fac s m implic n discuii scnteietoare de cele mai multe ori. Sunt gata s
sacrific aproape orice pentru un scop sau pentru dreptate. Viclenia i prefctoria mi sunt

necunoscute. Eu sunt cea mai bun prieten a mea ns i cel mai mare critic. Nu nchid ochii
n general, mai ales atunci cnd e vorba de mine.
Cazul lui Vivien nu e unul uor dar sunt altele i mai dramatice. Aa c am mai nvat
nc o lecie: s preuiesc ceea ce am, s-mi respect prinii i s zmbesc mereu atunci cnd
sunt suprat pentru c n comparaie cu alte cazuri, suprarea mea ar fi prea mic.
De-abia atept s vd i prezentrile colegilor c s mai nv ceva din ele.
Alon Gratch spunea: Terapia nu nseamn s schimbi oamenii, ci mai degrab,
opusul, respectiv, s-i ajui s devin mai mult ceea ce sunt -mai precis, provocndu-i s
scoat la iveal pri necunoscute din ei nii.

Seminar 3:
28 Octombrie 2013
DE CE muncim?
O ntrebare aparent banal, dar cu rspunsuri complexe. Consider c fiecare persoan
are o motivaie de a ntreprinde o activitate, iar aceasta este diferit aa cum i noi suntem
diferii ntre noi. Dac ar fi s aleg un singur rspuns general la aceast ntrebare, ar fi
satisfacerea i acoperirea unei nevoi.
Aceasta poate nsemna dorina de a munci pentru bani, pentru familie, pentru
satisfacia proprie i pentru dorina de afirmare, pentru gsirea unui scop, pentru dorina de ne
simi utili, din inerie sau pentru a nu ne plictisi, .a.m.d
Majoritatea oamenilor nu i pun aceast ntrebare deoarece ei muncesc pentru a nu fi
stigmatizai sociali. Muncim pentru c aa am nvat c trebuie s facem, c aa merg
lucrurile n societate. Dac m gndesc mai bine, nu suntem neaprai setai aa, condiia
aceasta nu este una stabil. Sunt oameni crora nu le psa de ceea ce crede societatea, oameni
care trec peste barierele impuse i acceptate de ctre aceasta, care comit fapte mai uoare dar
ilicite de a-i satisface nevoile.
Putem s muncim i din fric. Fr munca respectiv, nu vom mai fi capabili s ne
acoperim nevoile primare.

n ceea ce m privete, sunt nscut ca s organizez, ca s conduc. Am o enorm

putere de munc, sunt absolut perfect pentru orice munc de scurt durat ns pentru cele
de lung durat nu am destul rbdare (dect dac m-a regsi cu adevrat n munca
respectiv). mi place s lucrez n echip dar i pe cont propriu, am o nclinaie mai mult ctre
independen. Prefer s lucrez singur i s fac i treaba altora dac ajung la concluzia c o
pot efectua mult mai bine.
Eu doresc s muncesc c s-mi gsesc o identitate, c s-mi gsesc un sens. Sunt
privit diferit n momentul n care spun cu lejeritate c nu vreau s fac ceva pentru mine, ci
pentru ceilali. Poate prea un clieu, dar nu este chiar aa. Eu a renuna la construirea unei
familii pentru o carier. Fiecare i gsete sensul n ceva, sau fiecare i-l alege.
n momentul de fa sunt nc pe bncile facultii dar mi doresc foarte mult s
lucrez mai departe n acelai domeniu, pentru c mi place ceea ce fac. Nu mi pare ru nici
mcar o secund c am ales aceast facultate cu toate c drumul pn la ea nu a fost deloc
clar i uor. Dac a avea ocazia, a repeta anii de facultate oricnd pentru c am avut multe
lucruri de nvat, lucruri care mi plac cu adevrat. Ador psihologia dar nu am fost de la
nceput contient de asta, nu am crezut niciodat c o s ajung aici. Copil fiind, mi-am dorit
s am i eu un talent ns nu a fost aa. Timpul a trecut i am contientizat c singurul meu
talent este c m pricep la oameni. tiu s i descifrez destul de repede dar i i neleg la fel
de bine.
Vrsta la care eti pus s i alegi viitorul, e una destul de fraged dup prerea mea.
Pe atunci, ase-ul mi se prea plictisitor i mult prea sobru pentru mine (plus c toat lumea
mergea acolo) i nu am vrut s continui, aa c am rmas la o anumit specializare din snspa,
ns, mi-am dat seama foarte repede c nu sunt nici om de radio, nici PR, nici orice altceva.
De mic, mi-am artat nclinaia ctre justiie, singura dorin fiind aceea de a nvaa
la facultatea de drept. Facultate, pe care, o priviream cu admiraie i pe care o vizitam mai
ceva ca pe un muzeu n timp ce trebuia s fiu la cursurile alteia. i cu toate c aici a durat
ceva, mi-am dat seama c nu mi trebuie nici o facultate de drept ca s fiu un om cinstit.
Am hotrt s dau la psihologie brusc, o schimbare de genul acesta fiindu-mi
caracteristic. i tiu c a fost cea mai bun alegere pe care am putut s o fac n viaa asta
pn acum, pentru c din momentul n care am pus mna pe o carte veche de psihologie (din
1997), nu am mai putut s o las. Acela a fost momentul n care m-am ndrgostit, efectiv, de
psihologie i n care lucrurile au devenit, n sfrit, clare. Ma simt privilegiat pentru c miam gsit n sfrit, locul.

mi doresc ca pe viitor s muncesc pentru a nvaa, s muncesc din pasiune. mi

doresc s fac o carier n acest domeniu i s fac sacrificii nu compromisuri. Mi-a dori s fac
dou mastere n acelai timp, unul pe clinic i unul pe judiciar. Pe de-o parte, mi doresc s
lucrez ntr-un penitenciar sau la poliie (egoism, pentru c a alege pentru mine, pentru c mi
place i pentru c sunt bun la asta). Sunt contient c domeniul acesta nu e att de accesibil
dar poate c-mi place pentru c m provoac i mai mult, pentru c este mai periculos, pentru
c n fiecare zi e altceva, nu este rutin. Cred c m ajut i faptul c nu sunt att de sensibil.
Cu toate c se contrazice cu concepia mea: cei mai puternici oameni au cele mai mari
slabiciuni. Pe de alt parte, simt, totui, c locul meu ar fi mai potrivit ntr-un spital (i-a
ajuta mult mai bine pe ceilali). Oricum nu vreau s mi planific nimic, aa cum nu mi-am
planificat nici s ajung la facultatea asta.
Tot ce tiu este c nu conteaz ct o s ctig (s fie att ct s triesc modest), pentru
mine conteaz mai mult s mi plac ceea ce fac, s m dedic, s am aceleai valori cu ale
postului respectiv i s muncesc dnd dovad de demnitate pentru c ea este de nepreuit. Voi
lupta ntotdeauna cinstit pentru a ajunge acolo unde mi doresc, ns, eu consider c dac
trebuie s fiu ntr-un alt loc, voi fi acolo, indiferent de locul ales de mine. Dac locul meu va
fi ntr-un alt domeniu, tiu c m voi putea descurca oricum, n orice situaie, o voi scoate la
capt i m voi adapta cumva. Nu mi voi face planuri, totul va veni natural.
Munca este cel mai bun medicament pentru toate maladiile i mizeriile ce hruiesc
omenirea - nsi munca cinstit, pe care tu intenionezi s o duci la bun sfrit.- Thomas
Carlyle

Seminar 4
4 Noiembrie 2013
Glosofobia

Subiectul principal al seminarului de azi a fost teama de a vorbi n public sau teama de
a vorbi cu cineva nou cunoscut. Pentru mine, comunicarea este extrem de important. Cunosc
persoane care sunt extrem de inhibate i care nu doresc s discute n public, care comunic
att de repede cnd este necesar, n dorina de a scpa i de a nu fi prea mult n centrul
ateniei. Nu pot s neleg asta pentru c la mine nu e loc de jumti de msur, n sensul c
ori te duci acolo i dai tot ce e mai bun din tine ori nu te mai duci deloc. tiu, poate c uneori
nu este confortabil s comunici n faa unor persoane numeroase care pe deasupra pot fi i
importante dar teama asta nu te ajut la nimic, dimpotriv. Probabil c aceste persoane
consider c pot eua. Aa i? Poate c ai de nvat mai mult dintr-un eec dect dintr-un
succes. Mie nu mi este team s vorbesc, chiar mi face plcere s mi exprim prerea. Dac
nu pot s m exprim, oricum devine vizibil, deci oricum gsesc o modalitate de a comunica
cumva. Cred c este nevoie de o strategie. Strategia mea ca s scap de acesta team/emoie
este s ncep prima. S-mi exprim prima opinia sau s-mi susin prima prezentrile, dac am
ocazia. E ca i cum trebuie sa te expui, s te confruni ca s realizezi c nu poate fi chiar att
de ru. Recunosc c lucrurile vin puin mai uor la mine pentru c mi place s fiu uneori n
centrul ateniei, mai ales dac ce spun este interesant, pentru c m face s m implic i mai
mult. mi place modul asta de a te confrunta cu ceva, nu conteaz cum sau cnd, e important
ca acest lucru s se ntmple.
Cred c teama de a vorbi n public are la baz nencrederea n propria persoan. Poate
c este ceva mai mult de att, poate c aceast team provine din copilrie, din asocierea cu
experiene traumatice. Dar eu nu pot s neleg un anumit lucru, dac i este fric s
comunici, cum vei fi neles de cei din jur? Poi fi neles greit, i asta, din punctul meu de
vedere, este mult mai ru, pentru c i poate cauza diverse probleme. Poate c teama este de
a nu fi combtut, dar ce poate fi mai frumos i mai antrenant dect s combai o persoan,
susinndu-i opiniile cu bune argumente? Poate c tracul intervine mai pregnant atunci cnd
persoana respectiv tie c este evaluat. Este ca i cum nu se simte liber, nu se poate apra.

Dac o persoan nu este dornic s fac ceva nou care s o sperie, i care s o determine s
ias din zon ei de confort, atunci nu va simi c triete prin toate simurile.
Eu nu sunt de acord s i lai emoiile s te domine, cnd ar trebui s ctigi tu.
ncurajant este faptul c aceast problem poate fi nvins, putnd fi tratat la psiholog.
Teama de a ne expune spatele vulnerabil ne d curaj. Uneori vitejia se nate din
frica de a fugi.- Valeriu Butulescu

Seminar 5
11 Noiembrie 2013
Psihoterapeut vs. Client
n cadrul seminarului de azi, am fcut un exerciiu diferit. Eu am ales s fiu n
ipostaza de client (nu tiu de ce mi se pare mai uor, pot s m desfor cum vreau, am mai
mult libertate), iar o coleg a jucat rolul psihoterapeutului. I-am vorbit timp de un sfert de
or despre orice, nu am inhibiii i pot s povestesc fr reineri. Am aflat ulterior c trebuia
s mi dau seama c ea nu mi acord suficient atenie. Nu pot s spun c am realizat asta,
am simit c s-a implicat i c m-a neles cu toate c nu a avut voie s vorbeasc cu mine. Nu
am simit c o plictisesc, dimpotriv, am simit c i ea se regsete n ceea ce i spuneam i
chiar zmbea i prea c i dorete s intervin mai mult, ca s m aprobe. Cred c ar fi fost
interesant s inversm rolurile, pentru c tiu foarte bine s ignor i s fiu indiferent, i cred
c mie mi-ar fi ieit mai bine.
Ca psiholog, consideri pe toi ceilali oameni pri din tine, frnturi ale fiinei tale.
i n dispreul pe care orice psiholog l are pentru oameni este o secret i o infinit
autoironie. Nimeni nu face psihologie din iubire, ci dintr-o pornire sadic de a nulifica pe
altul prin cunoaterea fondului su intim, de a dezbrca de misterul care, asemenea unei
aureole, nimbeaz pe celelalte fiine.-Emil Cioran

Seminar 6
25 Noiembrie 2013
Joc de rol -IlincaAstzi am prezentat un alt joc de rol. Dac ar fi dup mine, a juca n fiecare seminar
cte ceva. Eu am fost Ilinca, iar psihoterapeutul a fost Andra, interpretat de o alt coleg. Am
ales s abordm terapia Gestalt i s folosim tehnica scaunului gol. mi place tehnica aceasta,
am citit mult despre ea, la prima vedere poate fi considerat ilogic dar capt un sens pe
parcurs, deoarece poate scoate la suprafa lucruri serioase. Nu tiu de ce mi place s o
privesc ca pe un aisberg.
Ilinca se afl ntr-o relaie cu Vladmir dar are n acelai timp, o problem cu fratele ei,
Cezar deoarece acesta nu consider c relaia ar fi una benefic pentru ea. Recunosc c m-am
interesat s vd cum se desfoar aceast tehnic ntr-un cabinet psihologic i dup ce am
urmrit mai multe edine, mi-a venit ideea pentru tema jocului de rol. Ilinca nu seamn cu
mine, eu nu ascult de prerile celor din jur, deoarece prefer s risc i s greesc singur. Nu
mi place s fiu influenat, vreau s am aceast libertate de a alege i de a-mi asuma
consecinele. Nu am fost niciodat n poziia ei, de a nu fi cineva de acord cu relaia mea,
oricum nu sunt att de concentrat pe o relaie nct s se ajung pn acolo. Eu am alte
planuri, nu consider c doar printr-o relaie pot gsi fericirea i sigurana. Cred cu trie c
sunt o persoan dificil ntr-o relaie pentru c am anumite principii, nu orice persoan poate
s fac fa lng mine, sunt mai bun ca amic dect ca iubit. Poate c ntr-o relaie unul
este cel care conduce n timp ce altul este mai submisiv. Cu toate acestea, consider c cei doi
trebuie s fac echip i s lupte mpreun n aceeai msur, trebuie s fie mai nti prieteni
i s i cunoasc prile bune dar mai ales pe cele rele i dup s fie iubii. n ziua de azi,
iubirile vin repede i pleac la fel de repede.
Pentru mine a fi singur nseamn a evolua. nseamn c m pot desfura liber, fr
s mi bat capul cu lucruri copilreti. Poate i pentru c sunt raional.
Cred c, ntr-un cuplu mplinit, fiecare trebuie s-i pstreze identitatea.-Diana
Lupescu

Seminar 7
2 Decembrie 2013
Despre moarte
Nu prea tiu multe despre moarte i nici nu a vrea s tiu. Cred c este unul dintre
puinele subiecte despre care nu prea am idei i despre care nu vorbesc. Cred ns c moartea
este aa cum este vzut prin ochii fiecruia.
Eu vd moartea ca pe un fenomen natural, despre care puini tiu s vorbeasc
deschis, cu calm i acceptare. Poate din cauz c moartea apare ca un subiect confuz, ca o
realitate trist n percepia noastr. O realitate care nu ne place dar care continu s existe i
la care suntem supui n fiecare zi, pentru c nimic nu ne este garantat. Moartea este o
condiie a vieii, nu putem scpa de ea din fericire sau din nefericire. Toi oamenii
experimenteaz durerea, toi trecem prin momente n care vedem pe cineva iubit din jurul
nostru plecnd de lng noi.
Dac a mai avea doar 3 zile de trit, nu cred c a face ceva ieit din comun. n
primul rnd nu cred c mi-a pierde controlul, nu mi plac deloc momentele dramatice. Nu a
vrea s plng cineva din cauza mea. n al doilea rnd, cred c a vrea s am i un moment n
care s fiu singur ca s revd i s retriesc toate etapele prin care am trecut, e ca i cum a
face un bilan. Cred c moartea este examenul final, pe care trebuie s-l trecem. Nu regret
nimic din ceea ce am fcut n viaa asta, dac ar fi s o iau de la nceput a face totul la fel,
pentru c acest tot cu bune i rele m-a fcut azi ceea ce sunt. Singurul regret ar fi pentru
lucrurile pe care le-a mai fi putut face. Pentru mine este extrem de important s evoluez ns
fr s uit de unde am plecat.
Cum mi-ar place s mor? Nu m amestec n afacerile lui Dumnezeu. Tot ce pot s
spun, este c avem, fiecare, moartea pe care o meritm.-Mircea Ciobanu

Seminar 8
9 Decembrie 2013
Claustrofobia
Cazul prezentat azi a avut ca tem claustrofobia, respectiv frica de spaii nchise. Eu
nu am ntmpinat probleme de acest gen, cu toate c am trecut prin unele situaii care ar putea
genera o astfel de fobie. Am avut probleme ntr-o piscin, am rmas blocat n lift la mare dar
eu eram foarte amuzat n timp ce sream ca s ajung la un buton (dei nici asta nu trebuia s
fac), dup care am practicat un sport extrem pe ap care m-a lsat fr aer din cauza vitezei i
cu toate c a durat puin simeam c nu o s mai ies la suprafa dar a trebuit s continui. Asta
da ambiie proast. Cu toate acestea, nu am nimic, nu m tem de spaii nchise.
E absurd s suferi de claustrofobie pe un pmnt rotund, deschis din toate prile
spre nemrginire?-Sergiu Burc

Seminar 9
6 Februarie 2014
Ultimul seminar.
Trgnd linie, realizez c toate aceste ore au fost altfel. Au fost exact aa cum trebuie s mai
fie n facultate, deoarece pentru a fi un bun psiholog nu este suficient s tii teorie, experiena
o ctigi mai mult prin contactul cu ceilali. Trebuie s te ntlneti cu tot ceea ce nvei.
Pe de-o parte, mi-a plcut aceast materie pentru c (spre deosebire de altele) m-a fcut s
gndesc, nu am fost un simplu spectator, iar mie mi place s mi antrenez mereu mintea cu
ceva.
Pe de cealalt parte, cred c jurnalul acesta te face s pleci n introspecie, iar aici nu cred c
m ncnt foarte tare. Cred c pot sa fug de toi dar mai puin de mine, acolo ncepe s fie
mai greu. Nu cred c mi doresc s m axez foarte mult pe mine, pe ceea ce simt sau pe

dezvluirea prilor mele. tiu c trebuie s te nelegi pe tine nti c s-i nelegi pe ceilali,
dar dac m gndesc la mine i ntru prea mult n toat treaba asta, s-ar putea s nu-mi plac
ce gsesc. n plus, ntotdeauna este mai uor cu ceilali. Nu am probleme cu mine, niciodat
nu mi-a plcut s m victimizez, nu m refer la asta. M refer la faptul c toi oamenii au
pri bune i pri mai puin bune, ns eu nu tiu cum s le integrez, cum s creez un
echilibru ntre acestea. tiu c nu pot s fiu cea mai bun i nici nu mi doresc asta dar nu mia plcut niciodat s fiu la mijloc, prefer ori o cale ori alta i prefer lucrurile sigure. Probabil
c mi doresc prea tare s rmn un om integru i autentic iar asta intr uneori n contradicie
cu cealalt parte, mai puin plcut a mea. Cum nu m focalizez pe mine, tiu mai multe
lucruri despre ceilali oameni dect despre mine. Nu cred c a vrea s stau foarte mult cu
mine, cine tie ce descopr acolo. Sunt situaii n care ai multe surprize cu tine. Am avut
situaii de genul acesta cu mine, credeam c sunt un om tolerant sau un om darnic i mi s-a
demonstrat n diferite situaii c nu sunt eram nici un om tolerant, nici un om darnic. Cred c
nu sunt nicicum. Adic nici ntr-un fel. Sunt n prea multe feluri. Poate c am o personalitate
prea puternic i uneori poate s m i dezavantajeze asta.
Introspecie. Nu cobor n "adncul" tu prea mult, c s-ar putea s nu mai ai cale de
ntorcere, i, dac o faci, asigur-te c eti capabil s te ntorci napoi mai bun!-Viorel
Muha