Epreuve de demi-fond au bac pro

14 points de performance
Barmes nationaux
Temps filles
Temps garons
Allure
Allure
Temps
Temps
Temps
Temps
Note/14
(en
(en
cumul des
moyen au cumul des
moyen au
km/h)
km/h)
3 sries
500m
3 sries
500m
0.7
1.4
2.1
2.8
3.5
4.2
4.9
5.6
6.3
7
7.7
8.4
9.1
9.8
10.5
11.2
11.9
12.6
13.3
14

10.50
10.20
9.50
9.24
8.59
8.37
8.15
7.56
7.38
7.20
7.03
6.47
6.31
6.17
6.03
5.55
5.47
5.41
5.35
5.30

8,3
8.7
9.1
9.6
10
10.4
10.9
11.3
11.8
12.3
12.7
13.3
13.8
14.3
14.9
15.2
15.5
15.8
16.1
16.3

3.36
3.27
3.17
3.08
2.59
2.52
2.45
2.38
2.32
2.27
2.21
2.16
2.10
2.06
2.01
1.58
1.56
1.54
1.52
1.50

8.05
7.32
7.11
6.49
6.28
6.12
5.53
5.37
5.24
5.14
5.05
4.56
4.48
4.40
4.34
4.29
4.24
4.19
4.15
4.10

11.1
11.9
12.5
13.2
13.9
14.5
15.3
16
16.7
17.2
17.7
18.2
18.75
19.3
19.7
20.1
20.5
20.85
21.2
21.6

Note /14

2.42
2.32
2.24
2.16
2.09
2.03
1.57
1.52
1.48
1.44
1.41
1.38
1.36
1.33
1.31
1.29
1.28
1.26
1.25
1.23

0.7
1.4
2.1
2.8
3.5
4.2
4.9
5.6
6.3
7
7.7
8.4
9.1
9.8
10.5
11.2
11.9
12.6
13.3
14

4 points sur lcart au projet sur les 2 premiers temps

Note/6
Ecart en
seconde

0
+20

0.4
17
20

0.8
14
16

1.2
1213

1.6
2
10 - 8 -9
11

2.4
6 -7

2.8
5

3.2
4

3.6
3

4
2

2 points sur lchauffement et la rcupration

Mise en train dsordonne Dans son 1er chauffement, Intgre des

(courses rapides ou
allures de son 500 m.
marche). (0.5pt)
Mise en train progressive.
Mobilisations
Mobilisation des articulations et des
articulaires
groupes musculaires prioritairement
incompltes.
sollicits pour lpreuve.
(0.5pt)
(0.75pt)
------------------------------------------------ Rcupration active immdiatement
aprs leffort (marche). (0.75pt)

Vrification de lallure sur plusieurs

er
dizaines de m avant le 1 dpart.
Mise en train progressive et
continue.
Mobilisation des articulations et des
groupes
musculaires
prioritairement
sollicits pour lpreuve.
(1pt)
---------------------------------------------------- Rcupration intgrant une mise en
nd
me
activit pour le 2 et 3
500m.
(1pt)

COURSE DE DEMI-FOND

BAC PRO

COMPTENCES ATTENDUES

PRINCIPES DLABORATION DE LPREUVE

N
I
V
E
A
U

En demi-fond, chaque candidat ralise 3 courses de 500 m (rcupration 10 mn maximum entre chaque course), chronomtres par
un enseignant la seconde.
Les candidats courent sans montre ni chronomtre mais un temps de passage leur est communiqu aux 250 m.
Aprs lchauffement et avant la premire course, le candidat indique sur une fiche le temps vis sur le premier 500 m. Aprs la
premire course, il note sur sa fiche le temps vis pour le deuxime 500 m.
Le temps cumul (somme des 3 temps raliss) compte pour 70 % de la note de lpreuve.
La prparation et lcart au projet (somme des 2 carts temps viss / temps raliss) comptent pour 30%.

POINTS
AFFECTER

14 Points

COMPETENCE DE NIVEAU 4 EN
COURS DACQUISITION
De 0 09
pts
Note
Temps
Temps
/ 14
Filles
Garons
0.7
10.50
8.05
1.4
10.20
7.38
2.1
9.50
7.11
2.8
9.24
6.49
3.5
8.59
6.28
4.2
8.37
6.10

LMENTS
VALUER

Temps cumul pour

les trois 500 m raliss
(barme
diffrenci
garonsfilles)

4.9
5.6
6.3

8.15
7.56
7.38

COMPETENCE DE NIVEAU 4 ACQUISE

de 10 20 pts
Note
/14
7
7.7
8.4
9.1
9.8
10.5

02 Points

04 Points

Prparation et
rcupration

Anticipation de lallure
cart au projet
(barme mixte)

Mise en train dsordonne

(courses rapides ou
marche). (0.5pt)
Mobilisations
articulaires
incompltes. (0.5pt)

Note
/4
0,4

Temps
Garons
5.14
5.05
4.56
4.48
4.40
4.34

Note
/14
11.2
11.9
12.6
13.3
14.0

Temps
Filles
6.55
5.47
5.41
5.35
5.30

Temps
Garons
4.29
4.24
4.19
4.15
4.10

5.53
5.37
5.24

01 pt au total !

Temps
Filles
7.20
7.03
6.47
6.31
6.17
6.03

cart en secondes
Barme mixte
20, 19, 18, 17

1 ,5 pt au total :

2 pts au total :

Dans son 1er chauffement, Intgre des

allures de son 500 m.
Mise en train progressive.
Mobilisation des articulations et des
groupes musculaires prioritairement
sollicits pour lpreuve.
(0.75pt)
------------------------------------------------------ Rcupration active immdiatement
aprs leffort (marche). (0.75pt)

Note
/4
2

cart en secondes
Barme mixte
9, 8

Vrification de lallure sur plusieurs

er
dizaines de m avant le 1 dpart.
Mise en train progressive et
continue.
Mobilisation des articulations et des
groupes
musculaires
prioritairement
sollicits pour lpreuve.
(1pt)
--------------------------------------------------------- Rcupration intgrant une mise en
nd
me
activit pour le 2 et 3
500m.
(1pt)

Note
/4
3,2

cart en secondes
Barme mixte
4

0,8

16, 15, 14

2,4

7, 6

3,6

1,2

13, 12

2,8

1,6

11, 10

Fiche dvaluation de lpreuve des 3x500m (bac pro)

Elves

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

Temps 1 Temps 1 Temps 2 Temps 2 Temps 3

annonc ralis annonc ralis
ralis

Total
perf

Note
perf /
14

Total
cart
au
projet
T1 +
T2

Note
cart au
projet /
4 pts

Note
chauffement et
rcup / 2
pts

Note
finale