Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
NOIUNILE
UZUALE, DE BAZ, DIN
CURSURILE TEORETICE DE YOGA
76. copiii - copiii nscui de mame care au o deplasare de la locul firesc al buricului
(mamele n.n.): NABHI-ASANA; '
77. copiilor - contraindicat copii.lor sub virsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***
78. corp - corp ncrcat ntotdeauna cu o energie atotputernic, infinit, asemntoare
cu aceea a unui leu: SIMHASANA; - aciune indirect asupra ntregului corp: SETUBANDHASANA; - realizeaz o purificare la nivelul ntregului corp: GOMUKHASANA;
79. corpolena - foarte folosit pentru a reduce corpolenta: BHUJANGASANA, SARVANGASANA,
A R D H A - C H A N D R A S A N A ; - corpolena este vindecat: HALASANA; -' elimin corpolenta fclnd loc
subirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
80. corpolenei - foarte folositoare pentru reducerea corpolenei: BHUJANGASANA;
81. corpul - face corpul uor, bine proportionat: TRIKONASANA;- face corpul minunat
proportionat: BHUJANGASANA;- 'face corpul vital, suplu, tlnr si perfect sntos:
SARVANGASANA;- tonific corpul: PADANGHUSTHASANA;- corpul devine uor Intrucit mult TAMAS
(aspect inerial) este disipat:PADAHASTASANA;- corpul devine puternic si ferm, corpul devine
ca diamantul': VAJRASANA;- stabilizeaz corpul: SuKHASANA;- corpul devine bine cldit si
minunat proportionat, ager i agil: TALASANA;- menine corpul ager i activ: TALASANA;~
corpul devine 'suplu i uor: PAVANA MUKTASANA;- 'corpul devine minunat proportionat:
BHUJANGASANA;excelent
pentru
cei care
vor
sa-si modeleze
armonios corpul:
PASHCHIMOTTANASANA;- corpul lsi recapt o stare general* de armonie: YOGA MUDRA;
82. corpului - mrire a capacitii de control spontan asupra reaciiHor corpului:
VRISHIKASANA; - creterea' corpului: SHIRSHASANA;
83. corpuri - este recomandat celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;
84. cortizon - secreia de cortizon este regularizat: DHANURASANA;- favorizeaz secreia
de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;
85. couri - vindec couri ale pielii: TRIKONASANA;
<\i 86. courile - courile'cu uurin ameliorate si eliminate: VRISHIKASANA;
87. coxartroza - SETU-BANDHASANA;"
88. coxo-femurale - acioneaz in principal asupra articulaiei coxo-femurale: VIRASANA;marirea mobilitii articulaiei coxo- femurale: VI R A S AN A;'- acioneaz foarte puternic
asupra articulaiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA;- articulaiile coxo-femurale slnt masate
i gradat elasticzate: BHEKASANA;- elasticizare foarte mare articulaiei coxo- femurale:
BADRASANA;- ntreine si mrete mobilitatea articulaiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA;
',
89. creier - determini o mai bun hrnire si o prompta regenerare a centrilor nervoi
din creier: SARVANGASANA;- stimulare considerabil a activitii glandelor existente In
creier: KARNAPIDASANA;- SHIRSHASANA;
90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA:- dinamizeaz progresiv organul de
coordonare motric specific, care este creierul mic: UTKATASANA;- creierul beneficiaz
deoarece singele va aflua In cantitate mrit: CHAKRASANA;
91. creierului - influena binefctoare chiar i asupra creierului: UTKATASANA; - vasele
creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a funcionrii creierului
mic: VRISHIKASANA;*^
.
92. cretere - nlimea corporal poate fi considerabil sporit dac postura e
practicat In perioada de cretere: TALASANA;
93. creterea - prin,ea creterea n nlime poate fi sporit: PADAHASTASANA;
94. creterii - ajut creterii in nlime: TRIKONASANA;- are efecte notabile asupra
creterii: 'SARVANGASANA;
95. cretinism - SHIRSHASANA;
oor)96. culcare - se dovedete in special folositoare dac se practic nainte de a merge
la culcare: BRAHMACHARYASANA;
o 97. curaj - face s se trezeasc si si se amplifice o stare pronunat de curaj:
SIMHASANA;
O O 98 CURAJUL - dezvolt curajul: SIMHASANA;
N>99 curbura - curbura ctre spate mult mai accentuat spontan: VRISHIKASANA;
100. curenilor - totala inversare a sensului curenilor subtili de for ai fiinei:
SHIRSHASANA; '
'
'
. '
'
'
101. putii - restituie ntreaga sa mobilitate cutii toracice (efect foarte important):
TRIKONASANA;
D
1. DANDASANA - VRISHIKASANA;
2. dansatori - este foarte indicat pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA,
CHAKRASANA;
O o 0 3 . datoriei - dobndete cu uurin simul datoriei: SIMHASANA;
4. decalcifiere - ncheieturile genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la decalcifiere:
UTKATASANA;
5. decongestionant - efect profund decongestionant si revitallzant: SHASHASANA;
6. dedublare - efectde trezire a capacitii de proiecie si de dedublare contienta n
plan subtil (ATRAL): BHEKASANA;
7. degetele - degetele picioarelor int ntrite: VAJRASANA;
8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA;- mrete
mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA;
'
9. delsarea - DANDASANA;
10. deltoizii - muchii umerilor (deltoizii) se fortifica: CHAKRASANA;
11. demn - creeaz o aptitudine spiritual demn: BHUJANGASANA;.
12. dentitilor - e util dentitilor, pe care meseria i oblig s stea mult timp n
picioare: VAJRASANA;
13. depresiunea - vindec cu uurin depresiunea psihic: SARVANGASANA;
14. dermatologice - multe dintre afeciunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA,
PAVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
'
,
15. Devotiunea - face s se dezvolte in practicant Fidelitatea si Devotiunea N UMILINA:
SIMHASANA; '- trezete gradat Devotiunea: SIMHASANA;
'
'
16. dezechilibra - cei care o practic nu se vor dezechilibra cu uurina: VAJRASANA;
17. dezintoxicare - dezintoxicare complet facilitat: NAULI KRIYA; '
18. DHANURASANA - VRISHIKASANA;- confer toate efectele benefice care. se pot obine prin
execuia lui DHANURASANA, cu excepia celor decurglnd dintr-o mrire a presiunii
'
'
1 4 . elevare - genereaz o elevare a tririlor erotice, sexuale: B R A H M A C H A R Y A S A N A ; confer o stare de elevare a tririlor erotice, a sferei contiinei: U D D I Y A N A B A N D H A , A R D H A
M A T S Y E N D R A S A N A , ; (v. curs)
1 5 . eliberare - eliberare de tirania insidioas a egoului: V R I S H I K A S A N A ; - senzaie de
eliberare: D H A N U R A S A N A ; - consecutiv ei euforie si senzaie de eliberare: UTTYTHA
DHANURASANA;
30.
31.
fiin
32.
, '
UDDIYANA
BANDHA;
o vor executa: HALASANA; ***- imunizeaz fiina la hernie: NAULI KRIYA;- e contraindicat
In cazurile de hernie perforat: BHUJANGASANA;' **- n cazurile de hernie grav e mai bine
s fie nsoit de UDDIYANA BANDHA, : SARVANGASANA; ***- previne apariia cazurilor de
hernie: BADRASANA;- hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs)
9. herniei - extrem de folositoare in tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;
10. hipertensiunea - e contraindicat In hipertensiunea arterial pronunat:
SARVANGASANA **, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;
11. hiperstresate - persoanele hiperstresate lei vor supraveghea, dup practica ei,
reaciile: DANDASANA; ***
12. hipertiroldie - e contraindicat In hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. cura) - e
interzis persoanelor care sufer de hipertiroldie marcat: DANDASANA; *** - contraindicat
In cazurile de hipertiroidie pronunat: SIMHASANA; *** - In cazurile cu adevrat
patologice de hipertiroidie, nu este decomandat: SIMHASANA; ***
13. hipofiza - SHIRSHASANA;
14. hipotalamus - SHIRSHASANA;
15. hipotenslune - hipotensiune accentuat (maxima sub 9 ) : SHIRSHASANA; ***
16. holera - primul ajutor verificat In caz de holer: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
17. hormonal - echilibrul hormonal se va putea menine nealterat: SETU-BANDHASANA;
18. hormoni - la brbai normalizeaz producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
19. hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;
1. IDA - IDA NADI: SHASHASANA;
2. imaginaiei - sesizm amplificarea imaginaiei creatoare In fiin: SUKHASANA;
3. imobilitate - permite o Imobilitate de o lung durat, fr oboseal: SUKHASANA;
4. imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGSANA;
5. impotena - vindec impotenta: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; - elimin
impotena: YONI-ASANA;
*
6. lmunitar - dinamizare considerabili a activitii sistemului imunitar: VRISHIKASANA;stimuleaz sistemul limfatic imunitar:SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;
8. indigestiei - de mare ajutor In vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; imunizeaz fiina mpotriva indigestiei: NAULI KRIYA;
9. indispoziie - indispoziie datorat gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;
^ 1 0 . infarctului - protecie mpotriva infarctului: NAULI KRIYA;- constituie una din cele
mai bune protecii mpotriva infarctului: NAULI KRIYA;
KK11. infecii*- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;
1. KANDA - exercit o stimulare benefic asupra lui KANDA (oul esoterlc al flintei):
VAJRASANA;
0 2 . KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune c aceast ASANA este indicat s
fie practicat cit mai mult timp posibil
3. Koch - baci Iul Koch: SHIRSHASANA;
4,. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea i sublimarea gradat a energiei
libidoului numit in unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;
5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA;trezete energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA;- trezete i orienteaz
binefctor energia fundamental latent ln fiin KUNDALINI SHAKTI: BADRASANA;- conduce
la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v.
curs)- contribuie la trezirea potenialului uria de fuziune cosmic KUNDALINI:
JANUSHIRSHASANA;- favorizeaz trezirea 'energiei fundamentale ln flint KUNDALINI: YOGA
MUDRA;
L
1. laba - riduri "laba oitii" (la coltul ochilor aproape d e tmple): SHIRSHASANA;
2. labei - red elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
3. lanului - acioneaz asupra lanului simpatic: PADANGHUSTHASANA;
4. lapte - absolut necesar sa se be mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs)
5. laringele - activeaz armonios laringele: BHEKASANA;
6. larlngelui - contraindicat in unele boli ale laringelul: SIMHASANA; *
7. Jaringit - contraindicat ln laringit: PADANGHUSTHASANA;. ***
8.
uze - efecte inegalabile de regenerare si normalizare fizic la luze:
SHUTAPJ I RGASANA;
*"*9.
ene - lene fizic si intelectual: HALASANA;- elimin strile de lene:
JANUS.
5 BAS ANA;
tflO
enes - cel ce o practica nu poate deveni lene: HALASANA;
11. ieucoree - NABHI-ASANA;
..
12. leucorea - vindec leucoreea(poal alb): BHUJANGASANA;
0 0 1 3 - leului - pune flinta in rezonant cu constelaia zodiacal a leului: SIMHASANA;
14. leziuni - vindec numeroase leziuni organice:'BHUJANGASANA; ARDHA-CHANDRASANA;
15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea si sublimarea gradat a
energiei libidoului: YONI-ASANA;
16. ligamentelor - ntinde l red supleea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA;mrirea elasticitii si tonlc'itil ligamentelor: YONI-ASANA;
17. limba - curat limba de toxinele interne: SIMHASANA;
o 1 8 . limfatic - circulaia limfatic este normalizat: PASHCHIMOTTANASANA;
19. limfatice - acioneaz puternic asupra circulaiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;
20. l i n i t e t e - l i n i B t e s t e n e r v i i : SARVANGASANA; '
MATSYENDRASANA;
30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vieii - coloana vertebrala) devine ferm i
puternic: VAJRASANA;- MERU DANDA trebuie pstfrat sntoas, puternic si elastic prin
practica ei: HALASANA;
31. mese - strict contraindicat practica ei imediat dup mese: PASHCHIMOTTANASANA;
32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA;- mbuntirea
metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA;- SHIRSHASANA;- are efecte notabile asupra
metabolismului: SARVANGASANA;
33. mialgia - mialgia (durerea muscular a picioarelor si coapselor) dispare:
GOMUKHASANA;
*
34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscualr) snt vindecate: HALASANA;
35. migrenelor - eliminare a majoritii migrenelor: SHIRSHASANA;
36. miopie - SHIRSHASANA;
'
37.
mintea
prin
exersarea
ei
mintea
devine
foarte
stabil
si
calm:
PASHCHIMOTTANASANA;- mintea devine linitit i relaxat: YOGA MUDRA;
38. minii - trezete agerimea mintii: SHUTARMURGASANA;
39. mirosul - nltur mirosul neplcut al gurii: SIMHASANA; - elimin mirosul neplcut
al corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;
40. mirosurile - elimin mirosurile neplcute ale secreiilor corporale: SARVANGASANA,
JANUSHIRSHASANA;
_
'
41. micri - micri stngace i prost coordonate: SHIRSHASANA;
42. micrii - genereaz un sim dezvoltat al micrii: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
43. micrilor - mai buna coordonare a micrilor: SHIRSHASANA;
44. mlinilor - ntrete articulaiile minilor: JIVABALASANA;- muchii minilor devin
supli i puternici: JIVABALASANA;
'
45.' mincare - induce o poft de mincare
foarte vie
, echilibrant ns:
PASHCHIMOTTANASANA; - regleaz n mod echilibrat pofta de mncare: BHUJANGASANA;
CvJ46. mndriei - eliminare a mndriei dearte: VRISHIKASANA;
47. moarte - moarte prematur: SHIRSHASANA;
48. moartea - previne moartea prematur: ASWINI MUDRA;
X ^ X 4 9 . morii - cucerire a morii: UDDIYANA BANDHA;
50. munca - elimin stril'e de epuizare si oboseala dup munca fizic extenuant:
SUKHASANA;
51. muchilor - elasticizarea si stimularea muchilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
1
Ir
'
>
>
8. NATARAJASANA -mai este numit NATARAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
9. nazal - vindec rnile i tulburrile nazale: SARVANGASANA;
10. nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
11. nefritici - acioneaz mecanic i reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;
12. nelndemlnare -SHIRSHASANA;
13. nelinite - elimina sterile de nelinite cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
O c
nervi - aduce egalitatea si echilibrul in nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
15. nervii - armonizeaz si echilibreaz nervii direcionati transversal i oblic ln
corp: TRIKONASANA;- tonific 'i stimuleaz nervii prtii bombate ai coloanei vertebrale:
TRIKONASANA;
'
16. nervoas - tensiune nervoas generalizat: DHANURASANA;- are efecte de regenerare
nervoas: SARVANGASANA;
17. nervoase - efecte importante asupra activitii nervoase: CHAKRASANA;
18. nervos - mbuntirea activitii sistemului'nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA;acioneaz asupra excitabilitii sistemului nervos: HALASANA;
*t 19. nervoi - centri nervoi importani beneficiaz: HALASANA;
20. nervozitate - face s fie destul de repede eliminate strile de nervozitate:
NABHI-ASANA;- UDDIYANA BANDHA: SHIRSHASANA;
*,7>21. nervozitatea - calmeaz nervozitatea: HALASANA;
22. nesigurana - combate rapid sentimentele de nesiguran: BHUJANGASANA;
f#.7\23. neurovegetativ - restabilete echilibrul neurovegetatlv: UDDIYANA BANDHA;
^ 2 4 . nevralgii - diferite feluri de nevralgii snt vindecate: HALASANA;
25. nivelul - reflect exact nivelul de contiin pe care ne aflm: CHAKRASANA;
26. noaptea - se dovedete util acelora cafe ludreaz pn noaptea tlrziu: VAJRASANA;
27. nutriiei - are efecte notabile asupra nutriiei: SARVANGASANA;
1. oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;
2. oaBelor - prentimpin osificarea timpurie a vertebrelor i oaselor ln general:
SARVANGASANA;
'
3. obezitatea - combate n mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA;- obezitatea e
vindecat: HALASANA;- reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:
4. obezitii - permite s se lupte cu o maxim ficacitate mpotriva obezitii: ARDHA
MATSYENDRASANA;- antidot yoghin tradiional mpotriva obezitii la ambdle sexe:
CHAKRASANA;- este de o rar eficacitate n combaterea obezitii: PASHCHIMOTTANASANA;
5. oboseala - nltur oboseala n urma unui mar sau a unei plimbri de lung durat:
SUPTA VAJRASANA; (v. curs)- elimin rapid oboseala: BADRASANA;- nltur rapid oboseala
persoanelor care au stat o zi ntreag ln picioare: GARUDASANA;
J
6. oboseala - elimin strile de oboseal dup activiti extenuante: SKHASANA;rezistenta la oboseal nervoas se mrete: SHIRSHASANA;
'
i
X K 7. obosii - dac sintem obosii este suficient s o practicm 2-3 minute pentru a ne
regsi form: HALASANA;
'
8. obositor - un exerciiu deloc obositor: TALASANA;
9. ochii - ochii dobndesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite probleme
cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs)- ochii devin strlucitori l magnetici: SHIRSHASANA;
10. ochilor - In caz de oboseal a ochilor nu vom realiza strabismul convergent:
SIMHASANA; (v. curs)- n caz de ruptur a micilor vase ale ochilor nu vom realiza
strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs)- un aflux mai mare de slnge n ntreaga regiune
a ochilor: SIMHASANA;- aciune excelent In ceea ce privete sntatea ochilor: SIMHASANA;
-^afeciuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***;- simple deformri ale ochilor: SHIRSHASANA
11. ochiul - circulaia lichidului vlscos care umple ochiul este considerabil
accelerat: SIMHASANA;
12. oculare - amelioreaz afeciunile oculare: SARVANGASANA; - afeciuni oculare:
VRISHIKASANA; (v. curs) - boli oculare obinuite, In stadiile lor Iniiale pot fi
ameliorate i chiar vindecate n scurt timp: VRISHIKASANA;
'
13. oculari - acioneaz profund i armonios muchii globilor oculari: SIMHASANA;tonific muchii globilor oculari: SIMHASANA;
'
14. omoplai - muchii fixai de omoplai sint pui n aciune: SHASHASANA;
15. optici - energizeaz, dezvolt l totodat regenereaz nervii optici: SIMHASANA;
16. oratorilor - indicata oratorilor: SARVANGASANA;
17. organele - toate organele vor fi purificate i energizate: GOMUKHASANA;
18. organism - tonificare profund a ntregului organism: ARD HA MATSYENDRASANA;onstltuie un tonic natural puternic pentru ntregul organism: NABHI-ASANA;- tonific
ntregul organiBm: CHAKRASANA;- exercita o influena global, complex aBupra ntregului
organism: YOGA MUDRA;- UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
19. organismului - deosebit de eficient n vederea regenerrii si ntineririi
organismului: SETU-BANDHASANA;- influen considerabil asupra meninerii tinereii
organismului: HALASANA;- important pentru sntatea total a organismului: CHAKRASANA;purificare a organismului - SHIRSHASANA;- face s creasc In proporii foarte mari
dinamismul organismului: NAULI KRIYA;- produce o revital1 zare a organismului: ARD HA
MATSYENDRASANA;
20. orgoliul - anihileaz orgoliul: SIMHASANA;
^.n.21. ortopedic - constituie un exerciiu ortopedic ideal: HALASANA;
22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic In stare de surescitare
permanent i vor supraveghea, dup practica ei, reaciile: DANDASANA;- acioneaz asupra
sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA;
'
23. ortosimpaticul - stimuleaz ortoslmpatlcul pubian: PADANGHUSTHASANA;
24. osificarea - prelntmpin oslficarea timpurie a vertebrelor si oaselor n general:
SARVANGASANA;
'
25. osoasa - degradare osoas: HALASANA;
26. osos - creterea elasticitii esutului osos: YONI-ASANA;
27. otita - e contraindicat n cazuri de otit: SARVANGASANA; ***
28. otite - contraindicat n otite n form grav: SHIRSHASANA ***;
* . * 2 9 . otrvire - otrvire a organismului datorat putrefaciilor intestinale: UDDIYANA
BANDHA;
'.
'
30. ovarele - tonific ovarele: BHUJANGASANA; - adevrat binefacere pentru femeile ce
au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiaz din plin: PADANGHUSTHASANA;
31. ovarelor - normalizeaz activitatea intern a ovarelor: BADRASANA; (v. curs)- efecte
benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;
32. ovarlene - vindec diferite afeciuni utero-ovarlene: BHUJANGASANA;
33. oxigen - vom putea inhala cantiti mai mari declt de obicei de oxigen: GOMUKHASANA;
34. oxigenrii - favorizarea oxigenrii: SHIRSHASANA;
P
1. PADMASANA - e pregtitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA
VAJRASANA;- constituie un excelent exerciiu pregtitor pentru execuia lui PADMASANA:
YONI-ASANA;
'
'
2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizeaz
magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;
3. palpitaiile - alin palpitaiile: ARDHA-CHANDRASANA;
4. pancreasul - favorizeaz considerabil pancreasul: BHUJANGASANA;- stimuleaz si
tonific in mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA;- stimuleaz pancreasul la execuia
ntr-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA;- pancreasul este masat, deblocat si tonificat:
HALASANA; PAVANA MUKTASANA;- pancreasul va avea funcionarea normalizat: DHANURASANA;NAULI KRIYA;- pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA;- pancreasul va
beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA;
5. pancreasului - normalizeaz funcionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA;amelioreaz notabil funcionarea pancreasului: SHALABASANA;- acioneaz n special asupra
ancreasului: CHAKRASANA;- aciune puternic asupra pancreasului: YOGA MUDRA;- asigur
uncionarea corect a pancreasului: NAULI KRIYA;- permite pancreasului s fac faa cu
succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA; (v. curs)
6. parasimpatic - acioneaz asupra sistemului nervos paraslmpatlc: YOGA MUDRA;
7. parasimpaticul - stimuleaz parasimpaticul pelvlan: PADANGHUSTHASANA;
8. parasimpaticului - tonifica partea pelvian a paraslmpatlculul: SHALABASANA;acioneaz deosebit de intens asupra prtii pelviene a paraBimpaticului: ASWINI MUDRA,
DANDASANA;- stimulare profund benefic a parasimpaticului pelvlan: SETU-BANDHASANA;acioneaz puternic n special asupra parasimpaticului pelvlan: SETU-BANDHASANA;acioneaz asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA;- controleaz activitatea
excesiv a simpaticului, fr excitarea parazit a parasimpaticului ceea ce ar crea via cerc
vicios: UDDIYANA BANDHA;- permite controlul hiperactivittil parasimpaticului la centrul
sufreal, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)
*
9. paratiroida - SHIRSHASANA;
10. paratiroidele - n special paratiroidele beneficiaz: SETU- BANDHASANA;
11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile menionate pentru PASHCHIMOTTANASANA pot
fi obinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA;- ajut's realizm cu uurin mult mal bine
SETU-BANDHASANA; .
Jt*ll. remprospttoare - este foarte relmprospttoare: HALASANA;
*<fi-12. rentinerire - PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA;
**-13. relntineritoare - efecte profund relntineritoare: HALASANA;
14. reintineritori - stimuleaz producerea de hormoni brbteti relntineritori:
VIRASANA;
'
1 5 . relaxare - produce o stare de relaxare: SIMHASANA;
16. relaxarea - una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muchilor corpului,...,
ln special, i aceia ai coloanei: SUKHASANA;
'
17. renal - combate hipertrofia renal: PADANGHUSTHASANA;
17 bis. renale - vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA;
16. respirator - acioneaz binefctor asupra aparatulufcespirator, fortificlndu-1:
BADRASANA (v. curs); - foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afeciuni ale
sistemului respirator: KARNAPIDASANA; - desvrseste echilibrul circulator si respirator:
SIMHASANA;
* *.
19. respiratorii - reduce ciclurile respiratorii: PASHCF.rMOTTANASANA;- multe afeciuni
respiratorii pot fi prelntmpinate: KATICHAKRASANA;- pregtete exerciiile respiratorii:
TRIKONASANA;
'
20. respiraia - graie ei, respiraia se realizeaz In mod preponderent ln zona
abdominal: YONI-ASANA;- stimuleaz ln mod armonios respiraia: BADRASANA;- accentueaz
respiraia: DHANURASANA;
'
21. respiraie - favorizeaz o respiraie ampl si uoar: SUKHASANA; - respiraie
plasat automat ntr-o zon favorabil: SUKHASANA; '- e'fect benefic de renvaare' a
procesului de respiraie abdominal: YONI-ASANA; - alin greutile in respiraie:
SARVANGASANA; - exerciiu de respiraie controlat: NABHI-ASANA;
22. retina - SHIRSHASANA;
'
23. retinei - SHIRSHASANA ***:
24. reumatice - alin si elimin durerile reumatice: BHEKASANA;- acioneaz ln mod
eficient in cazul afeciunilor reumatice: UTKATASANA;
25. reumatism - combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA; DHANURASANA;efecte binefctoare n diferite forme de reumatism: BHUJANGASANA;- ncheieturile
genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la reumatism: UTKATASANA;- nu este recomandata
persoanelor care sufer de reumatism ln special la picioare, mini sau la degete:
SHUTARMURGASANA ***;- diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) slnt vindecate:
HALASANA;
26. reumatismale - vindec durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA;
27. reumatismul - amelioreaz gradat i vindec reumatismul articular: JIVABALASANA;
26. revltalizant - efect profund decongestionant si revitalizant: SHASHASANA;
k.*, 29. revitalizante - efecte profund revltalizante:'HALASANA;
30. revitalizare - produce o revitallzare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
31. ridurile - elimin ridurile: SARVANGASANA;- ridurile nscnde se terg: SHIRSHASANA;
32. ridurilor - efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA;
33. rinichi - de un real folos celor care sufer de rinichi: BADRASANA; - deplasri de
rinichi: UTTYTHA DHANURASANA;
34. rinichii -irig si avantajeaz rinichii: UTTYTHA DHANURASANA;- favorizeaz
considerabil rinichii: BHUJANGASANA;- influeneaz favorabil rinichii: PADANGHUSTHASANA;stimuleaz polar rinichii la execuia in fiecare din cele 2 sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA;rinichii slnt readui sau meninui intr-o stare de perfect sntate: .BADRASANA;- rinichii
slnt tonificai si activai: JANUSHIRSHASANA;- rinichii, mult mai bine'irigati, trag o serie
de avantaje din practica ei, eliminlnd mult mai bine toxinele: DHANURASANA/- rinichii snt
nviorai: UDDIYANA BANDHA;
35. rinichilor - acioneaz puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; - elimin o gam
larg de tulburri funcionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; - activarea armonioas a
rinichilor: BHEKASANA; - elimin numeroase tulburri ale rinichilor: PASHCHIMOTTANASANA;
- aciune puternic asupra rinichilor: YOGA MUDRA; - fr egal pentru sntatea rinichilor:
NAULI- KRIYA; - acioneaz ln special asupra rinichilor: NAULI KRIYA; - prin ea sntatea
rinichilor este asigurat: NAULI KRIYA; - remarcabil stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA;
36. rglitul - aerofagia (rlglitul) e gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA;
S
1. sacral - irig mai abundent regiunea sacral: SHALABASANA;
2. sacro-illace - poate fi de un real folos ln cazul ln care exist anumite probleme in
zona articulaiei sacro-iliace: SETU- BANDHASANA;
3. sacrum-ul - articulaia celei de-a 5-a vertebre lombare i sacrum-ul: SHIRSHASANA;
4. sacrumului - deplasare nedorit a sacrumului ln raport cu bazinul: SETU-BANDHASANA
(v. curs);
5. SAHASRARA - dificulti ln activarea lui SAHASRARA: PRASARITA PADATANASANA; - SAHASRARA
activat ln planurile inferioare: PRASARITA PADATANASANA; SHIRSHASANA;- SHIRSHASANA;
6. SAHAJ AGNISARA DHAUTI - UDDIYANA BANDHA;
> 0 0 7. SAMADHI - o stare de realizare - de-sine, contemplativ, beatific (SAMADHI) poate
s apar fr efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); DANDASANA (v. curs);
* A 8 . sanguine - acioneaz asupra presiunii sanguine: HALASANA;
9. sarcina - este'contraindicat ln ultimele luni de sarcin la femei: PASHCHIMOTTANASANA
***
10. sarcinii - contraindicat la femei ln timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***;
11.
SARVANGASANA
completeaz
i
desavrete
aciunea
lui
SARVANGASANA:
SETU-BANDHASANA;- contrapostur la SARVANGASANA: CHAKRASANA;- ntrete i amplific
efectele lui SARVANGASANA : HALASANA;
\ . .
*>12. savoare - face s se simt ln glt si ln gur o savoare dulce, neobinuit: NAULI
KRIYA;
.
*.1..;
'
13. sntate - efecte notabile asupra strii generale de sntate: SARVANGASANA; - stare
de sntate nfloritoare: SARVANGASANA;- favorizeaz o stare optim de sntate:
UTKATASANA;- garanie esenial pentru o sntate deplin: BHUJANGASANA (v. curs); UDDIYANA. BANDHA;- Tntreaga fiin reflect sntate: SHIRSHASANA;
14. sntatea - important pentru sntatea total a organismului: CHAKRASANA (v. curs);
15. snti - folositoare pentru redobindirea sau pstrarea unei snti generale a
1. ale - previne dureril4 de ale: ARDEA MATSYENDRASANA;- " durerile de ale" datorate
ederii prelungite in picioare: SHIRSHASANA
'
'3 2. alele - alele In aceast postur sint uor scobite (adlncite): SIMHASANA;
*v)3. erpilor - Imunitate chiar la mucturile erpilor veninoi: VRISHIKASANA;
4. ira - ntinde ira spinrii: CHAKRASANA (v. "coloana");
5. ocuri - ncheieturile genunchilor vor fi nai puin vulnerabile la ocuri:
UTKATASANA;
'
6. oldurile - face oldurile graioase i frumos proporionate: SARVANGASANA;ntrete oldurile: VAJRASANA;- " face soldurile ca de diamant" GHERANDA SAMHITA:
VAJRASANA;
7. oldurilor - ntinde, fortific ai lnvigoreaz muchii oldurilor: TRIKONASANA;nltur rigiditatea oldurilor: TRIKONASANA;- elimin grsimea i celulita de la nivelul
oldurilor: TRIKONASANA;- elasticizeaz articulaiile oldurilor: TRIKONASANA;- blocarea
articulaiei oldurilor: SHASHASANA;
7
40. vljlituri - vljituri, blziit In urechi sau iuituri: SHIRSHASANA *** (v. curs);
41. vlnztoarelor - utila vnztoarelor pe care meseria le oblig s stea mult timp In
picioare: VAJRASANA;
O O 4 2 . vocale - foarte favorabil coardelor vocale: SIMHASANA;
0 4 3 . vocii - mbuntete tonalitatea vocii: SIMHASANA;
. ,*44. voina - voina mrit: NAULI KRIYA;
li i 45. voma'- cei care au des senzaia de vom trebuie In mod expres B o practice cit mai
des: PAVANA MUKTASANA;
'
1. zilei - elimin contracturile stresante ale muchilor posturali profunzi ai coloanei
vertebrale nefavorabil tensionai mai ales la sflrltul zilei: SETU-BANDHASANA;
*********************************** ************************* ********
ORDINEA DE EXECUIE A ASANKLOR
fi.
PADAHASTASANA
+ >
c 2. PADANGHUSTHASANA
3 . TALASANA
- 4 . SAHAJ AGNISARA DHAOTi
5. GARUDASANA
KATICHAKRASANA
TRIKONASANA - w
ARDHA-CHANDRASANA
UTKATASANA +
1 7 . CHAKRASANA
+ 18. BADRASANA 4
-19. SUKHASANA
20. PAVANA MUKTASANA
- 2 1 . SIMHASANA
4-22. PASHCHIMOTTANASANA ~t >
2 3 . ARDHA MATSYENDRASANA
24., VIRASANA
*-25. SUPTA VAJRASANA-f
26. VRISHIKASANA
2 7 . UTTYTHA DHANURASANA
. 28. BHEKASANA
- 29. SHALABASANA
- 3 0 . YONI-ASANA
,-31. NABHI-ASANA
" 32. HALASANA +
*
33. KARNAPIDASANA +
34. JANUSHIRSHASANA -f
7 3 5 . DHANURASANA
5:
tu.
4-36. *lMr|ivBiiiA-f-
-37.
f 38.
39.
-40.
-f 41.
42.
-1-43.
44:
45.
DANDASANA
SARVANGASANA 4-
SETU-BANDHASANA
SHASHASANA
VAJRASANA f GOMUKHASANA
TOGA MUDRA f ~
ARDHA-SHIRSHASANA
1
tpiTP*mHaia
- 4 6 . SHAMBHAVI MUDRA
- 47. ASWINI MUDRA