Cum s nvm eficient

1. nainte de examen f o plimbare

S-a dovedit c exerciiul fizic i mbunt e te memoria i
puterea de concentrare. Studiul realizat Dr. Chuck Hillman
de la University of Illinois dovedete c 20 de minute de
micare nainte de examen i mbuntete performanele.

2.Citete cu voce tare

Ai cu 50% mai multe anse s reii ce ai citit cu voce tare comparativ
cu cititul n gnd.

Atenie! Nu ncercai asta la bibliotec.

3.Motiveaz-te cu recompense
Sunt multe modaliti prin care te poi motiva
singur s rmi concentrat. Una din ele este
metoda Gummy Bears

4. nva nvnd pe alii

Cea mai bun modalitate s i dai seama dac

ai neles ceva e s ncerci s i explici altcuiva.

5. F asocieri mentale
Acestea te vor ajuta s i aminteti informa iile
mai uor.
F din orice o poveste. Magicienii, juctorii de
poker, matematicienii in minte numere, cr i sau
formule ntregi folosind aceast tehnic.
Steve Jobs spunea: Creativity is just connecting
things

Dou picioare st pe trei picioare i

mnnc un picior. Deodat apare patru
picioare care l apuc pe dou picioare de
un picior. Dou picioare se enerveaz i l
lovete pe patru picioare cu trei picioare.

un picior = un copnel de pui

dou picioare = un om
trei picioare = un scunel cu trei picioare
patru picioare = un cine fioros

Un om st pe un scunel i mnnc
un copnel de pui. Deodat, apare un un
cine fioros care l apuc pe om de un
picior. Omul se enerveaz i l lovete pe
cine cu scunelul.

6.Creaz-i cartonae

Folosind cartonae (flashcards)

poi s i testezi memoria i s
nvei cuvinte i idei cheie.
Informaia fiind simplificat va fi
mai uor de neles i reinut.

7. F-i scheme i diagrame

Diagramele te vor ajuta s vizualizezi informa ia care
poate fi greu de reinut. n acest fel vei rmne cu o
fotografie de care i poi aminti mult mai repede n
timpul examenului.
Alexandru Bordea, trainer de citire i memorare rapid,
recomad ca pe ntreg procesul nvrii i recapitulrii
s se foloseasc grafice i liste ce conin cuvintecheie.

8. Folosete Times New Roman

Times New Roman e cel mai uor de citit font.

9. Ascult muzica potrivit cnd

nvei
Dac i place s asculi muzic atunci
cnd nvei ai grij s alegi o muzic
potrivit.

10 Tips: Cum s-i alegi muzica de

studiu
Tip # 1
Muzica clasic e cea mai bun opiune pentru c e linititoare i
armonioas.
Tip # 2
Exist dovezi ca Mozart mbuntete performanele mentale. I se
spune Efectul Mozart.
Tip # 3
Ascult muzic ambiental instrumental. E mai moderna dect cea
clasic i are acelai efect.
Tip # 4
Ascult sunete din natur cum ar fi ploaia, valuri, sunete tropicale n
timp ce nvei. Cu toate c nu e exact muzic este relaxant i te ajut
s te concentrezi.

 Tip # 5
Pune muzic la un volum moderat. Cu ct mai mic cu att mai bine.
Dac este foarte tare te va distrage.
Tip # 6
Creaz-i un playlist cu melodiile tale favorite nainte ca s nu stai s
caui alt melodie la fiecare 5 minute..
Tip # 7
Nu asculta muzic la radio. Dialogul prezentatorilor i pauzele de
reclame i vor distruge concentrarea.
Tip # 8
F-i un playlist care dureaz 40-50 de minute. Cnd playlistul se
termin iei o scurt pauz.
Tip # 9
Ascult muzic nainte s te culci sau nainte de examen. Te va ajuta
s te relaxezi i astfel s fii mai atent.
Tip # 10
Dei s alegi muzica potrivit e important evit s petreci ore n ir
doar s alegi muzica. Pn la urm ce conteaz e ca nv atul s fie
ct mai productiv nu s alegi cea mai bun muzic din lume.

10. Folosete gum i arome s-i

remprosptezi memoria

Poate pare ciudat dar s

foloseti o aroma nefamiliar
cnd nvei te poate ajuta s i
remprosptezi memoria dac
o foloseti din nou chiar nainte
de examen. i mestecatul unei
gume cu o arom ciudat are
acelai efect.

11. Ia in mod regulat pauze

Cnd creierul tu lucreaz trebuie s iei pauze n mod
regulat pentru a putea s reii mai multe informaii i
ca s poi ramane concentrat ct timp lucrezi.

Ia o pauz scurt dup

45-50 de minute de
nvat pentru c dup
aceast perioad nu mai
eti la fel de atent. Orice
informaie nou dupa o
or jumtate de studiu
nu mai este asimilat.

12. Sport i muzic n pauze

Programeaz-i materia
pe ore, iar n pauze
rencarci bateriile
relaxndu-te printr-o
plimbare, fcnd cteva
exerciii fizice sau
ascultnd muzic.

13.Folosete aplicaii s blochezi

site-uri care te distrag.
Ct timp nvei stai departe de telefon, televizor
i calculator, iar dac nu se poate blocheaz- i
temporar accesul la site-uri care tii c te distrag
folosind diverse aplicaii.

14. Google it Like a Pro

15. Nu pierde noaptea dinaintea

examenului !

Asigur-te c te odihneti corespunztor nainte de

examen. n timpul somnului creierul tu asimileaz
informaiile pe care le-ai nvat aa c s dormi bine
nainte de examen o s te ajute s re ii formulele i
denumirile alea enervante de care ai nevoie.