Qu es la educacin fsica?

Parte de la educacin que nos da a conocer los principios, reglas y medios

bsicos y cientficos que se deben emplear para desarrollar armnicamente
las facultades corporales, es decir su constitucin y potencial biolgico,
manteniendo el equilibrio funcional, morfolgico, psquico y el perfecto
dominio de todo el mecanismo del movimiento y por ende, la salud.

Ejercicios de orden y control

Son aquellos que nos auxilian en la realizacin y ejecucin de una postura
correcta, as como el comportamiento adecuado en actividades cvicas,
deportivas, sociales, culturales. Permiten distribuir los alumnos de manera
ordenada u eficaz. Facilitan el ordenamiento y crean el ambiente propicio
para el aprovechamiento del tiempo asignado.

En descanso: a la voz ejecutiva separar el pie izquierdo a una distancia

aproximada de 35 cm., con respecto al derecho. Las manos se unirn atrs
tomando la izquierda a la derecha por la mueca, extendiendo los brazos
con naturalidad. El peso del cuerpo quedar repartido sobre ambas piernas

Firmes: la posicin de firmes o posicin de atencin:

a la voz de mando los alumnos adoptaran esta
posicin sin rigidez: los talones estarn unidos y las
puntas de los pies despegados ligeramente hacia
fuera, formando un ngulo de 45 grados, las piernas
estarn unidad, los brazos en los lados con los
hombros relajados, las manos hacia adentro, la
cabeza debe estar erguida y la vista al frente.

Giro a la derecha: a la voz ejecutiva se girar un cuarto de crculo al

flanco indicado sobre el taln del pie derecho y la punta del pie izquierdo,
debiendo quedar la pierna de este lado extendida. Tiempo2: se unir con
fuerza el pie izquierdo al derecho, volviendo a la posicin inicial.

Giro a la izquierda: a la voz ejecutiva se girar un cuarto de crculo al

flanco indicado sobre el taln del pie izquierdo y la punta del pie izquierdo,
debiendo quedar la pierna de este lado extendida. Tiempo2: se unir con
fuerza el pie izquierdo al derecho, volviendo a la posicin inicial.

Media
vuelta: tiempo 1: de la posicin de firmes, a la
voz
ejecutiva se adelantar con firmeza el pie
izquierdo
asentndolo con fuerza en el piso 10 a 12 cm., al
frente
tiempo 2: se da un giro, sin mover los brazos, manteniendo el dedo ndice
tocando la costura del pantaln tiempo 3: posicin inicial de firmes

Formaciones. Estn comprendidas por las diferentes formas de colocar a

los alumnos en relacin con los dems, dentro de un espacio determinado,
como asimismo su orientacin y la forma de adoptar posiciones
fundamentales de atencin o firmes y descanso.

Formacin en hilera o columnas: son las formaciones donde los alumnos

se colocan uno detrs del otro. Conjunto de 2 ms elementos, colocados
paralela y sucesivamente,
atrs de otro, sin importar distancias o intervalos.

Formacin en doble hilera o columnas: son las formaciones donde los

alumnos se colocan uno detrs del otro y uno a lado de otro todos de la
misma manera. Conjunto de 2 ms elementos, colocados en dos paralelas
y sucesivamente, atrs de otro, sin importar distancias o intervalos.

Formacin en fila: son las formaciones donde los alumnos se colocan uno
al lado del otro. Es el conjunto de 2 ms elementos formados en una lnea
horizontal uno al lado del otro, cualquiera que sea su formacin o intervalo.

Formacin en doble fila: son las formaciones donde los alumnos se

colocan uno al lado del otro y uno detrs del otro. Es el conjunto de 2 ms
elementos formados en dos lneas horizontales uno al lado del otro,
cualquiera que sea su formacin o intervalo.

Numeraciones: son para distribuir a los alumnos por el

gimnasio mediante movimientos distintos para cada cierto nmero de ellos,
y en este caso, es conveniente recurrir a la enumeracin seriada en sus
distintas formas, con objeto de abreviar y permitir una ejecucin ordenada
del procedimiento. Estas pueden ser de dos, tres, cuatro, cinco, etc.
41111111111111111111111111
31111111111111111111111111
11111111111111111111111111111111111111
211111111111111111111111111111111111111
111111111111
111111111111

Voces de mando:
Voz de mando:
Voz preventiva:
Voz ejecutiva:

la que sirve para llamar la atencin, ejemplo:

(atencin!)
es la que indica el movimiento que se va a ejecutar,
ejemplo: (firmes!, en descanso!, saludar!, etc.)
la que precisa el instante en que deba ejecutarse el
movimiento ordenado, ejemplo (ya!)

Tomar distancia:
Al momento de mandar tomar distancia (todos deben de estar en posicin
de firmes), la persona de atrs, levanta su brazo derecho y lo coloca sobre
el hombro de su compaero, viendo la nuca de este.

Conversin a la derecha/izquierda:
Principalmente es para las escoltas, aunque lo pueden realizar en cualquier
formacin si es que as lo requieren. Su caracterstica es que cuando se dice
"conversin", el alumno deber seguir marchando hasta que escuche otra
indicacin por parte del comandante por ejemplo, paso redoblado, alto, etc.

Marcha en el propio terreno:

Los alumnos flexionarn la pierna izquierda, despegando el pie y levantando
las rodillas algo ms que cuando caminamos, con la punta del pie hacia
abajo, luego alterna el movimiento con la pierna derecha en la misma
forma, los brazos se flexionan ligeramente al frente y con la mirada al
frente, todo esto en una forma elegante.

Marcha con desplazamiento:

Los alumnos inician la marcha con el pie izquierdo dando medio paso
adelante y asentando primero el taln y luego el resto del pie, para luego
continuar con la otra pierna en una forma normal, los brazos se flexionan
ligeramente al frente en una forma elegante.

Escuadras.
Una escuadra est integrada de tres o ms estudiantes, se tiene que partir
desde la formacin en fila, mandando a enumerarse de acuerdo al nmero
que se desea integre la escuadra, para luego con otra voz mandar,
conversin a la derecha o a la izquierda.