Sunteți pe pagina 1din 2

Dieta razboinicului faze, caracteristici, beneficii

Filosofia dietei razboinicului este aceea ca oamenii sunt prin natura


lor consumatori nocturni, programati in asa fel incat sa manance doar seara.
Tocmai pentru ca ignoram premisele naturii, ne confruntam si cu probleme
precum obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, etc. Solutia este sa sarim
peste micul dejun, iar pranzul sa-l luam in locul cinei, iar cina sa fie servita pe
timpul noptii In cartea sa, inventatorul dietei explica si care sunt argumentele
pentru care ar trebui sa-l credem pe cuvant. O parte dintre eceste argumente le voi
lista in continuare.
Iata insa care sunt fazele dietei:
Te trezesti dimineata si, cum am spus, sari peste micul dejun. Pana la ora 4-6 dupaamiaza, cand trebuie sa iei cina, trebuie sa consumi doar lichide: apa, suc de
fructe, cafea, dar in cantitati moderate, tocmai pentru a scapa de senzatia de
foame. Odata ce te-ai adaptat la aceasta formula, corpul va dobandi puterea si
rezistenta despre care vorbeau la inceputul articoului.
Ce se intampla in organism in faza de infometare:
1. Scade nivelul de insulina deci grasimea din corp este utilizata in mod eficient
2. Cantitatea mica de fructe/suc de fructe creste activitatea enzimelor si duce la o
absorbtie mai buna a alimentelor in faza de ghiftuire.
3. Celulele moarte sunt eliminate. La fel si toxinele
4. Topirea grasimii prin accelerarea hormonului de crestere
Ce se intampla in faza de ghiftuire
Corpul este pregatit sa absoarba tot ce primeste, dar exista si aici o anumita ordine:
- Incepe cu o salata
- Continua cu alimente bogate in proteine si grasimi
- Incheie prin consumarea de carbohidrati
- Mancarea trebuie sa varieze in ceea ce priveste gustul, temperatura, textura. Cand
simti ca nu mai poti sa mananci, nu o mai face. Nu trebuie sa te fortezi.
In aceasta faza, metabolismul se accelereaza, la fel si procesul de digestie si de
absorbtie a proteinei, pentru cresterea masei musculare. Carbohidratii de la
sfarsitul mesei nu se transforma in grasime, cum se intampla de obicei, ci sunt
folositi pentru restabilirea nivelului de glicogen.
Este recomandat ca la inceputul dietei sa mai mananci din cand in cand seminte
sau nuci, poate chiar oua, pana cand organismul se va obisnui cu programul. De
asemenea, conform aceleiasi diete a razboinicului, este indicat sa te antrenezi
inainte de cina pentru a sprijini hormonul de crestere.