Sunteți pe pagina 1din 9

SHANK PRAKSHALANA Sntatea vine din colon

by ADISANDU on 12 IULIE 2012


Organismele se intoxic n mod sistematic i fr ntrerupere pe ntreaga
durat a vieii, una dintre cheile sntii gsindu-se n intestin. Printre
cauzele principale ale mbtrnirii premature i ale senilitii se numr
acumularea de toxine n organism, prin autointoxicare. Orice celul vie
produce toxine. Exist ns o surs de autointoxicare extrem de periculoas,
fiind alctuit din otrvurile care se filtreaz prin peretele intestinal pentru
a mbcsi ntregul organism. Chiar i aceia care nu sunt constipai, sau cel
puin cred c nu sunt, au totui o surs permanent de autointoxicare n
intestinul gros.
Evacuarea zilnic a intestinului nu exclude faptul c mucoasa poate fi
acoperit cu o coaj de sedimente, ele ncrustndu-se acolo, puin cte
puin, i nefiind aproape niciodat eliminate. Aici, ele provoac fermentaii
putrede ale cror toxine se mprtie n ntregul organism. Irigaia
permanent a mucoasei intestinale se afl la originea unor forme
numeroase de cancer. Cazurile de cancer ale intestinului bat toate
recordurile in comparaie cu alte organe ale corpului. Aceast boal nu este
ns singurul ru de temut pentru persoanele cu colonul acoperit de o coaj
din materii fecale neeliminate.
Bolile direct imputabile autointoxicaiei: ciroz, reumatism, dizenterie,
artrit, nevrit, psihoz, maladiile inimii, boli ale pielii, miros n gur,
litiaz, insomnie, sciatic, anemie. Aceste boli se datoreaz recirculrii
toxinelor n organism.
Sedentarismul favorizeaz autointoxicaia, iar clismele nu reprezint o
soluie, acestea produc constipaie i tulburarea peristaltismului.
SHANK PRAKSHALANA DESCRIEREA METODEI
Metoda ideal de purificare este o tehnica yoghin denumit SHANK
PRAKSHALANA. n aceast tehnic, apa uor srat este absorbit pe gur,
ajungnd n stomac, de unde, condus de micri simple, parcurge tot
intestinul pn la ieire. Dac aceasta nu se produce imediat, sau cel puin
dup un interval de 5 minute, se vor reface din nou micrile indicate mai
jos, fr a se mai bea ap, apoi ne rentoarcem la toalet. Dac, n mod cu
totul excepional, rezultatul nu se produce, va trebui s amorsm

evacuarea, eventual printr-o clism cu l ap, cu mijloace obinuite (ex:


un irigator). Odat ce sifonul a fost amorsat, sau imediat ce primele scaune
au aprut, restul urmeaz n mod automat.
Dup fiecare trecere la toalet, dup folosirea hrtiei uzuale, se va spla
anusul cu ap cldu, i se va terge ungndu-l cu ulei, pentru a preveni o
iritaie datorat srii.
Dup aceast prim trecere la toalet, trebuie:
s bem din nou un pahar cu ap cald srat;
s efectum toate micrile i s ne ntoarcem la toalet, pentru c
inevitabil va avea loc o nou evacuare.
Se va continua astfel alternana ingerrii apei calde srate cu exerciiile de
mai jos i mersul la toalet, pn cnd apa iese din corp tot att de curat i
limpede ca la intrare, ceea ce, dup gradul de acoperire cu coaj a colonului
corespunde absorbiei a circa 10-14 pahare de ap srat, rareori
necesitnd mai mult.
n momentul n care apa devine ndeajuns de curat, vei putea alege, dup
cum urmeaz:
a) s nu mai facei nimic, situaie n care, n ora care va urma, vei mai
merge la toalet nc de cteva ori (acesta ar fi singurul inconvenient);
b) s mai consumai 3 pahare cu ap cald NESRAT i s v provocai
reflexul vomitiv (VAMANA DHAUTI), acesta dezamorsnd sifonul i golind
complet stomacul. Majoritatea yoginilor fac VAMANA DHAUTI dup
SHANK PRAKSHALANA. Nu este obligatoriu i pentru voi. Putei recurge
la soluia de la punctul a).
SHANK PRAKSHALANA pregtirea pentru execuia tehnicii
Lsm s se nclzeasc apa srat ntr-un dozaj de 5-6 grame sare la litru,
ceea ce reprezint mai puin dect concentraia serului fiziologic (circa o
linguria ras de sare la un litru de ap). Recomand s se foloseasc sarea
de mare. ATENIE, este absolut OBLIGATORIU CA APA S FIE SRAT,
altminteri, dac este pur, aceasta va fi absorbit prin osmoz n organism,
strbtnd mucoasa intestinal, apoi fiind evacuat pe cale normal sub
form de urin, i nu prin anus, cum se dorete prin executarea acestei
tehnici de purificare.

Daca apa vi se pare prea srat la gust, putei s reducei concentraia pn


cnd vi se va prea acceptabil.
SHANK PRAKSHALANA Momentul propice pentru execuie
Tehnica se execut cel mai bine dimineaa, pe nemncate. Vom ine cont de
faptul c tehnica dureaz mai mult de o or. n acea zi i n ziua urmtoare
nu se fac asanas (exercitii de yoga) i nici un fel de efort (valabil pentru
toat lumea).
SHANK PRAKSHALANA Modul de execuie al tehnicii
Iat schema desfurrii complete a purificrii, n afar de micrile
necesare pentru a asigura trecerea apei de-a lungul tubului digestiv, care
vor fi descrise la sfritul materialului:
1. bei un pahar cu ap srat cald (temperatura va fi precum a unei supe
calde);
2. imediat dup aceea se vor executa toate micrile indicate n articol;
3. bei apoi nc un pahar de ap, care va fi urmat din nou de ntreaga serie
de micri.
Continuai astfel absorbia a cte unui pahar de ap srat cu exerciiile
indicate.
n timp ce facei SHANK PRAKSHALANA, datorit setului de micri, apa
trece aproape imediat n tubul digestiv, fr a cauza senzaie de grea. Va
trebui s continuai alternana: absorbie ap micrile indicate, pn
cnd vei fi but 6 pahare n total. n acest moment trebuie s mergei la
toalet. n mod normal, o prim evacuare se produce instantaneu, fecalele
normale muiate sunt urmate de scaune i mai moi, apoi lichide (glbui).
Cauze ale unui eventual eec n amorsarea sifonului
Dup ce ai consumat 4 pahare de ap, de exemplu, simii o senzaie de
suprancrcare ce ajunge pn la grea. Aceasta nseamn c gtul
pilorului nu se deschide cum ar trebui. Odat ns ce sifonul este amorsat,
nu mai exist niciun fel de dificultate, i putei continua linitii. Este
posibil ca la unele persoane, un dop de gaze, datorat fermentaiei, s
mpiedice amorsarea normal a sifonului. n acest caz, este suficient sa
apsai n mod ferm abdomenul cu minile, realiznd masajul abdominal
(sahaj agnisar dhauti) sau s facei lumnarea (sharvangasana) n afara
seriei de exerciii indicate.

n situaia cea mai nefavorabil, atunci cnd apa nu prsete deloc


stomacul, avei de ales ntre 2 soluii:
1. s facei vamana dhauti, sau cu alte cuvinte sa golii coninutul
stomacului, gdilndu-v la baza limbii cu trei degete, pentru a declana
reflexul vomitiv;
2. s nu facei nimic, apa evacundu-se de la sine din corp, progresiv, sub
form de urin.
DUP EXECUTAREA SHANK PRAKSHALANA
Dup splarea intestinelor prin aceast metod, este absolut necesar s v
odihnii i s evitai frigul.
Prima mas dup executarea tehnicii
Dup ce ai terminat SHANK PRAKSHALANA trebuie neaprat s mncai
cel puin la o jumtate de or i cel mai trziu la o or. ESTE ABSOLUT
INTERZIS S LSAI TUBUL DIGESTIV GOL MAI MULT DE O OR!
Prima mas va fi alctuit din orez alb (nu orez complet sau cu coaj, care
ar irita mucoasa intestinal) fiert foarte bine n ap, astfel nct boabele s
se topeasc n gur. Acesta poate fi servit n bulion puin srat, dar fr
piper; eventual poate fi nsoit de morcovi bine fieri. La aceast prim
mas ESTE ABSOLUT NECESAT S SE CONSUME CEL PUIN 40 DE
GRAME DE UNT. Acesta poate fi topit chiar deasupra orezului, fie s-l
consumai n mod direct, separat.
n cazul n care nu dispunei de orez, acesta poate fi nlocuit cu paste
finoase (macaroane, spaghete etc.) cernute cu brnz tare, rzuit sau cu o
fiertur de gru ori de ovz.
ATENIE: Sub nicio form, orezul nu va fi fiert n lapte. n timpul primelor
24 de ore care urmeaz dup executarea tehnicii, este absolut interzis s
consumai lapte, iaurt, chefir, etc. De asemenea, alimentele sau buturile
acide (aceasta este una din raiunile interzicerii consumului de iaurt),
fructele i legumele crude sunt interzise. Pinea este permis numai la a
doua mas. Toate brnzeturile cu pasta tare sau semitare sunt permise;
sunt absolut interzise brnza alb i brnzeturile fermentate, cacavalul de
Bries, sau brnza Camembert.

Dup 24 de ore putei reveni la regimul dvs. alimentar obinuit, evitnd


orice exces de carne.
Buturi permise
Absorbia apei srate va antrena cu sine, prin osmoz, o parte din lichidele
organismului ctre tubul digestiv. Este deci normal sa simii o sete
accentuat dup ce ai terminat execuia tehnicii. Este absolut necesar s
nu consumai lichide, nici mcar ap curat, pn dup prima mas,
deoarece vei continua s alimentai sifonul i vei merge fr oprire la
toalet.
Dup prima mas, putei s bei moderat ap sau infuzii uoare (tei,
ment), exclus ns apa mineral. Alcoolul este strict interzis n intervalul
de 24 de ore care urmeaz.
Nu trebuie rmnei surprini dac scaunele nu vor aprea dect dup 24
sau 36 de ore. Ele vor fi acum galben aurii i inodore, precum acelea ale
unui bebelu.
Aceasta tehnic poate fi efectuat la schimbarea anotimpurilor. Cei care vor
s se purifice foarte bine, se pot supune la aceast tehnic o dat pe lun.
n cazurile de intoleran la sare, se poate recurge la o fiertur de praz,
morcovi sau alte legume, chiar i bulion.
Persoanele constipate pot s realizeze SHANK PRAKSHALANA n fiecare
sptmn, dar numai cu 6 pahare de ap. n acest caz, ciclul se realizeaz
ntr-o jumtate de or. Aceasta este cel mai bun reeducator al intestinului.
Unul dintre avantajele tehnicii este c nu slbete pereii colonului.
SHANK PRAKSHALANA EFECTE I BENEFICII
Primul efect este de ordin eliminatoriu, prin evacuarea totala a
sedimentelor incrustate in mucoasa intestinului gros.
Practicanii crora o evacuare cotidian le ddea iluzia ca nu au fost i c nu
sunt constipai, vor constata c n materiile fecale sunt eliminate coji,
smburi, fire de pr etc., toate acestea fiind ncrustate n intestin de luni,
sau uneori, chiar de ani de zile.
Prin SHANK PRAKSHALANA toate aceste mizerii sunt eliminate,
pericolele de intoxicare datorate prezenei toxinelor n permanenta distilare
sunt suspendate.
Este posibil ca efectele benefice s nu apr imediat, dar ele nu vor ntrzia,

dup 2-3 zile manifestndu-se prin prospeimea mirosului respiraiei,


printr-un un somn mai bun, prin dispariia erupiilor sau a courilor de pe
fa sau corp. Toate acestea se menin, cu condiia de a alege un regim
alimentar, fr un consum excesiv de carne (eventual fr carne deloc).
Vei constata foarte rapid dispariia mirosurilor corporale neplcute.
Transpiraia devine inodor, putnd astfel s renunai la deodorantele cu
efecte nocive. Pielea n general, i mai ales tenul, devin luminoase, privirea
devine strlucitoare i magnetic. Acest procedeu nu este numai pur
eliminatoriu, el fiind n acelai timp i tonic. Prin SHANK PRAKSHALANA
se stimuleaz profund ficatul, acest fapt constatndu-se dup culoarea
primelor scaune. Tehnica acioneaz i asupra celorlalte glande anexe ale
tubului digestiv, n special asupra pancreasului. Cazurile de diabet puin
pronunate, sunt tratate n spitalele yoghine din India, punndu-l pe
pacient s execute SHANK PRAKSHALANA la fiecare dou zile, timp de
dou luni, aceasta realizndu-se n paralel cu un regim alimentar adecvat,
fiind asociat cu tehnici respiratorii (pranayana) i alte metode yoghine.
Glandele lui Langerhans, situate n pancreas vor secreta mai mult insulin
sub efectul stimulator al acestei tehnici.
Curirea complet a tubului digestiv antreneaz o asimilare corect a
hranei i i va ajuta pe cei slabi s se mplineasc fizic armonios, iar cei cu
kilograme n plus s piard din greutate.
SHANK PRAKSHALANA - CONTRAINDICAII
La SHANK PRAKSHALANA interdiciile sunt mai puine: persoanele
suferind de ulcer n form grav trebuie s se abin i s-i trateze mai
nti ulcerul. Persoanele suferind de afeciuni acute ale tubului digestiv,
cum ar fi dizenterie, diaree, colit acut, apendicit acut sau afeciuni
grave precum tuberculoza intestinal sau cancer, nu trebuie s execute
aceast tehnic. Cazurile de colit cronic pot fi totui ameliorate prin
SHANK PRAKSHALANA, n afara perioadelor de criz.
Aceste contraindicaii nu sunt totui absolute. n India s-au ntlnit cazuri
de dizenterie vindecat radical prin SHANK PRAKSHALANA, la spitalele
yoghine, chiar atunci cnd bolnavii fuseser tratai luni de zile prin metode
clasice fr a se vindeca. SHANK PRAKSHALANA este foarte eficient

pentru a completa tratamentul oxiurozei. ntregul coninut al intestinului


fiind evacuat, n aceasta situaie viermii (i oule) sunt antrenai afar.
SHANK PRAKSHALANA SETUL DE MICRI NECESARE
Pentru a conduce apa prin tubul digestiv pn la ieire, trebuie s facei un
set de 4 micri: fiecare micare trebuie s fie repetat de 4 ori pe fiecare
parte, n mod alternativ, ntr-un ritm suficient de rapid. Seria complet nu
ia mai mult de 2 minute i jumtate.
Micrile nr. 1, 3 i 4 se pornesc spre stnga, iar micarea nr. 2 este singura
care va fi pornita spre dreapt.

Prima micare:
Poziia de pornire n picioare, tlpile deprtate la aproximativ 30 cm,
degetele nlnuite, cu palmele orientate n sus, spatele drept, se va respira
normal, de voie.
Fr a face s se rsuceasc bustul nclinai-v mai nti spre stnga, apoi
fr oprire n poziia final revenii pentru a v nclina pe cealalt parte. Se
va repeta aceast micare dubl de 4 ori, fcndu-se deci opt nclinri
alternative la stnga i la dreapta. Aceste micri deschid pilorul, i la
fiecare nclinare o parte din ap prsete stomacul n duoden i intestinul
subire.

A doua micare
Aceast micare face ca apa s nainteze n intestinul subire. Poziia de
pornire este aceeai: n picioare cu tlpile deprtate. Se va ntinde braul
drept la orizontal i se va ndoi braul stng pn cnd arttorul i

degetul mare ating clavicula dreapt.


Urmeaz o rotaie a trunchiului, ndreptnd braul ntins ctre spate, ct
mai departe cu putin. Se va privi vrful degetelor. Nu v oprii la sfritul
cursei, ci revenii imediat la poziia de plecare. Continuai micarea i n
cealalt parte. Aceast dubl micare va fi repetat de 4 ori: se vor face deci
8 micri de rotaie a trunchiului spre dreapta i spre stnga.

A treia micare
Apa continu s nainteze n intestinul subire i va ptrunde n intestinul
gros datorit acestei micri. Se va efectua o variant a asanei cobra
(bhujangasana) n care numai degetele de la picioare i palmele ating solul
(ca la flotri n poziia de plecare). Braele ntinse. Atenie ns, este foarte
important ca picioarele s fie deprtate la circa 60 cm. Cnd poziia este
fixat, ntoarcei capul, umerii i trunchiul pn ce ajungei s privii
clciul opus (deci daca ncepei rotaia pe stnga vei privi clciul drept).
n continuare, revenii la poziia de plecare i rencepei pe cealalt parte.
Se va repeta de 4 ori pe fiecare parte, n total 8 rotaii.

A patra micare
Apa ajuns la extremitatea intestinului gros va fi condus prin colonul
sigmoid datorit celei de-a patra micri, cea mai complicat din serie, cu
toate c este accesibil oricui, cu excepia persoanelor suferind de genunchi
sau menisc. Aceste persoane vor recurge la varianta de nlocuire.
Poziia de pornire: pe vine, picioarele deprtate la 30 cm, clciele fiind
orientate ctre exteriorul pulpelor i nu sub fese. Minile sunt aezate pe
genunchi, care la rndul lor sunt deprtai la aproximativ 50 cm. Se va roti
trunchiul i se va aeza genunchiul stng la sol, n faa piciorului opus.
Palmele mping n mod alternativ pulpa dreapt ctre partea stng i
pulpa stnga ctre partea dreapt, astfel nct s comprime jumtatea

inferioar a abdomenului pentru a apsa colonul. Se va privi ct mai mult


n spate, rsucindu-se capul pentru a se accentua torsiunea trunchiului i
pentru a mri presiunea asupra abdomenului.
Aici este absolut necesar s se nceap prin punerea genunchiului stng la
sol, pentru a se comprima mai nti partea dreapt a abdomenului,
apsndu-se astfel mai ales colonul ascendent. Aceasta dubl micare se va
executa de 4 ori (deci 8 torsiuni).
n caz c nu putei executa cea de-a patra micare, vei recurge la
o variant de nlocuire:

Poziia de plecare: aezat la sol, picioarele ntinse,


trunchiul ridicat, sprijin pe braele ntinse. Se ndoaie piciorul drept i se
trece peste stngul, punndu-se n acelai timp palma dreapt pe talpa
piciorului, i se rsucete trunchiul mult spre stnga, privind napoi. Se
revine imediat i se execut micarea i pe cealalt parte. Se fac patru
torsionri pe fiecare parte.
Mai jos avem i un filmule cu o demonstraie de executare a tehnicii.
http://adisandu.ro/lifestyle/shank-prakshalana-detoxifierea-organismuluicuratare-colon/