Sunteți pe pagina 1din 2

Ce este polenul de albine ?

Polenul este o substanta ce se gaseste in florile care au inflorit sau sunt imbobocite, dar pe cale sa se deschida. El
se aduna pe piciorusele albinelor, iar acestea il transporta din floare in floare, pe masura ce cauta nectar. Albinele
secreta apoi nectar si enzime speciale in polenul colectat din flori, formand ceea ce cunoastem ca 'polenul de albine'.
Polenul contine o cantitate foarte crescuta de vitamine, minerale si aminoacizi, enzime, coenzime si chiar
hormoni.
Este foarte bogat mai ales in vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B6, B12), antioxidanti, inclusiv
betacaroten, vitamina C si vitamina E, acid folic, provitamina A. Cele mai importante minerale (dar nu
singurele) care se gasesc in compozitia polenului sunt calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, iod. Polenul este
compus din aproximativ 55% carbohidrati, 35%proteine, 3% vitamine si minerale, 2% acizi grasi si 5% alte
substante nutritive. Contine de doua ori mai multe proteine decat carnea de vita si reuseste sa aibe un continut de
grasimi
foarte
scazut.
Poate fi considerat o sursa excelenta de proteine pentru vegetarieni, fiind foarte bogat si in aminoacizi esentiali. Din
punct de vedere al analizei nutrientilor, polenul este unul, daca nu chiar cel mai complet nutrient natural. 30 de grame
de polen aduc organismului aproximativ 28 de calorii. Din aceste 30 de grame, 7 grame sunt carbohidrati, 15% este
lecitina, 25% proteine de cea mai buna calitate. Polenul de albine nu trebuie confundat cu mierea de albine, veninul
de albine sau alte produse de acest tip. Ele nu contin polen.

Care sunt efectele benefice ale polenului ?


Polenul de albine este disponibil in foarte multe plafare si chiar farmacii, atat sub forma naturala, praf, cat si in
diverse combinatii, suplimente alimentare sau chiar medicamente si produse de ingrijire a corpului. De exemplu,
unele lotiuni indicate in tratarea dermatica de scutec sau a eruptiilor bebelusilor contin polen de albine.
De asemenea, el poate fi indicat ca tratament adjuvant si in terapiile impotriva astmului, alergiilor, tulburarilor
gastrointestinale
sau alcoolismului.
Posibilele
actiuni
benefice
ale
polenului
asupra
organismului
includ:
- Ameliorarea digestiei - regleaza tranzitul intestinal, mai ales in cazurile de constipatie cronica sau diaree,
stimuleaza
arderea
Ameliorarea
functionarii
Ameliorarea
Cresterea
capacitatii
Reducerea
-

Imbunatatirea

grasimilor
sistemului

si
imun
circulatiei
Ameliorarea
de
efort
si
Reducerea
efectelor
potentei

ajuta
la
controlul
si
stimularea
detoxifierii
sangvine
imbunatatirea
secundarea
si

greutatii;
organismului;
sistemice;
astmului;
performantei
sportivilor;
nivelului colesterolului;
ale chemoterapiei;

cresterea

libidoului;

Polenul se gaseste intr-o gama foarte variata de forme: pudra, praf, granule sau chiar tablete. Capsulele si tabletele
contin si alti compusi pe langa polen, de cel mai multe ori propolis si miere. Cel mai bogat in vitamine si nutrienti este
polenul poliflor, care provine din mai multe surse.

Polenul poate fi consumat de catre toti ?

Polenul pare sa fie sigur cu toate ca specialsitii se mentin destul de rezervati daca este vorba sa recomande polen
pentru o afectiune specifica. El stimuleaza functiile organismului, insa eficienta sa in combaterea unor boli nu a fost
inca demonstrata. Insa polenul poate sa fie implicat si in aparitia unor fenomene alergice importante. In cazul in care
existaalergii
alimentare documentate,
specialistii
recomanda
ca
polenul
sa
fie
evitat.
Ingestia de polen, survenita pe un teren atopic, poate fi raspunzatoare de aparitia dispneei, pruritului
si urticarieitegumentare, edemului glotic si chiar a anafilaxiei. De asemnea, polenul nu este considerat sigur
pentru femeile insarcinate, indiferent cat de multe subsante nutritive ar contine. El nu trebuie consumat ca atare nici
in perioada de lactatie si de hranire la san a bebelusului. Acest fapt se datoreaza in principal riscului ca polenul sa
contina si anumite pesticide sau fertilizatori artificiali, precum si fungi si bacterii, in cazul in care nu a fost depozitat
corespunzator.

Cum se consuma polenul


Spre a se absorbi complet din tubul digestiv, e bine ca polenul sa fie predizolvat in apa cu suc de
lamaie proaspat, intr-un suc fresh, bors sau kefir. Volumul orientativ de polen plus lichid este de 150
ml pentru 30 g polen. Trebuie sa stea la dizolvat minimum 20 de minute. Cand este in doza unica,
ideal se administreaz dimineata.
Cei care iau prima data e bine sa creasca progresiv dozele si sa inceapa administrarea dupa ce au
mancat. Mai tarziu, se poate trece la administrarea pe stomacul gol.