Sunteți pe pagina 1din 3

Flotari simple 5-6-7

Flotari cu picioarele pe pat 5-6-7


I repetare :5
I repetare :5
II repetare:6
II repetare:6
III repetare:7
III repetare:10 cu picioarele pe pat pt ca a fost mai usor
Cu scaunul 7=8=9 plus
I repetare:7
II repetare:8
III repetare:10

Flotari cu mainele pe pat 5-6-7


I repetare :5
II repetare:6
III repetare:10

PIEPT
pauza

TRICEPS