Institutul De Formare Continu

Catedra Claselor Primare

Referat
Tema:,,Teoria,metodologia
Educaiei fizice i Educaiei
pentru sntate

Elaborat:Strcu Angela
1

Educaia fizic este "activitatea care valorific sistematic ansamblul

formelor de practicare a exerciiilor fizice n scopul mririi, n principal,
a potenialului biologic al omului conform cerinelor sociale" .
Educaia fizic este: - fiziologic prin natura exerciiilor folosite;pedagogic prin metodele utilizate;- biologic prin efectele produse asupra
organismului;-social prin modul de organizare i desfurare.
Considerat mult vreme ca o activitate limitat la nivel instituionalizat
[diversele cicluri de nvmnt], educaiafizic i-a lrgit aria de cuprindere
odat cu generalizarea noiunii de educaie permanent.
In prezent, educaiafizic se adreseaz tuturor categoriilor de populaie,
adaptndu-i obiectivele, mijloacele, metodele i formele deorganizare la
specificul fiecreia dintre ele, fiind cunoscute urmtoarele subsisteme:educaia fizic a tinerei generaii din unitile precolare, nvmntul
primar, gimnazial, liceal, profesional,special i superior;- educaia fizic
profesional - care se adreseaz diverselor sectoare economice
(metalurgie, minerit, chimie etc.)sau specializri ce presupun eforturi fizice
intense (scafandri, piloi etc)- educaia fizic a persoanelor vrstnice sau
suferinde de un handicap etc
Sportul este activitatea de ntrecere constituita dintr-un ansamblu de aciuni
motrice difereniate pe ramuride sport, desfurata intr-un cadru
instituionalizat sau independent, prin care se caut perfecionarea
posibilitilor morfo-funcionale si psihice, concretizate in performante
obinute in competiii, ca: record, depire proprie sau a partenerilor.
Sportul se clasifica in : sportul pt. Toi ; sportul de performanta ; sportul
adaptat.
Caracteristica principala a sportului o reprezint competiia. Caracterul
competitiv al sportivului nu exclude valenele formative.O alta caracteristica
a sportului este reprezentata de faptul ca el este accesibil numai celor cu
aptitudini.
Clasificriale sportului:
1. .in funcie de numrul de competitori: sporturi pe echipe; sport
individual; sporturi mixte.
2. .infuncie de perioada de an in care se desfoar: sporturi de sezon;
sporturi pentru tot anul calendaristic.
3. .in funciede includerea in J.O: sporturi olimpice; sporturi neolimpice.
4. .in funcie de sexul sportivilor: sporturi feminine;sporturi masculine;
sporturi pt. ambele sexe.
5. .in funcie de rspndire: sporturi naionale; sporturi internaionale.
6. .in funcie de caracteristicile sportului: sporturi anaerobe; aerobe;
mixte.
Capacitatea motrica reprezint ansamblul posibilitilor motrice naturale si
dobndite pin care se potrealiza eforturi variate ca structura si dozare.
Factori care influeneaz capacitatea motrica: procese psihice;
procese biochimice; nivelul indicilor de dezvoltare fizica.
Exista 2 tipuri de capacitate motrica:
2

1. 1.capacitate motrica generala formata din calitile motrice de baza

(fora, viteza, rezistenta, ndemnare); deprinderile si priceperilede
baza si utilitar aplicative.
2. 2.capacitatea motrica specifica formata din caliti motrice specifice
ramurii de sportrespective; deprinderi si priceperi motrice specifice
ramurii de sport respective.
Aptitudini motrice apar ca o rezultanta a interaciunii dispoziiilor ereditare
cu condiiile educative
deformare a acestora si activitatea subiectului.
Aptitudinea este ereditate plus influenta mediului(nvare+acionare+stimul
are). In literatura psihologica de specialitate se disting:
aptit. Generale (inteligenta,memorie, atenie,etc.);
aptit. Specifice pentru domenii foarte precise (muzica, tehnica, sport).
In cadrul aptit.Sportive ntlnim:
aptit. Sportive generale (simul orientrii, dorina de ntrecere,
coordonarea,etc.);
aptit. Sportivespecifice practicri unei ramuri de sport.
Performanta este determinata de numeroase aptit. Cum ar fi:
somatice(nlime, greutate);
funcionale (tip de activitate nervoasa superioara, capacitate vitala);
biochimice (tipmetabolism, capacitate de refacere);
general motrice (capacitatea de nvare, capacitatea de refacere
psihica);
psihomotrice (coordonare generala, echilibru, viteza de reacie, sche
ma corporala);
motrice (viteza, fora,rezistenta, ndemnare);
psiho-intelectuale (atenie, gndire, imaginaie);
psiho-afective (echilibru afectiv,rezistenta la stres);
psiho-reglatorii voluionale (efort voluntar, perseverenta,
combativitate, rezistenta la durere).
Efort fizic efortul din antrenament reprezint procesul nvingerii
contiente, de ctre sportiv, a solicitrilor din pregtire pt. perfecionarea
fizica, pt. atingerea unui nivel tehnico-tactic superior, precum si pt.
accentuarea factorilor psihici si intelectuali, ale cror rezultate produc, in
mod voit, modificri ale capacitii de performanta siadaptarea organelor si
sistemelor implicate.
Clasificri ale efortului dup diveri factori: mrime: uor (mic Fc sub100
puls/min; moderat Fc sub 120 puls/min); greu (optim Fc sub 140 puls/min;
intens Fc sub 160 puls/min); sever (maximal Fc sub 180 puls/min; exhausiv
Fc peste 180 puls/min); orientare efort anaerob, efort aerob-anaerob,efort
aerob; selectiva, complexa; de lecie, de microciclu, de mezociclu; tip
de efort: de antrenament, de concurs,specific, nespecifica.
3

Funciile educaiei fizice

Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i ele deriv din ideal,
n sensul c se subordoneazacestuia.Prin funcii se realizeaz idealul
educaiei fizice, se face apropierea fa de aceasta. Toate
funciileeducaiei fizice sunt foarte importante i i dovedesc eficiena
numai dac sunt ndeplinite n sistem
influenndu-se i completndu-se reciproc. Funciile educaiei fizice sunt
de dou feluri, specifice i asociate.Funciile specifice vizeaz cele dou
coordonate ale obiceiului de studiu propriu Teoriei i Metodici :
dezvoltareafizic i capacitatea motric.
Funciile asociate ntregesc efectele practicrii exerciiilor fizice asupra
fiinei umane.
Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice face parte din categoria celor
specifice i are rol prioritar maiales n educaie fizic a tinerei
generaii. Rolul dezvoltrii fizice armonioase , a unor indici superiori
pe plan somatic i pe cel funcional , pentru via i activitatea
oamenilor de toate vrstele este prea binecunoscut i nu este negat
sau contestat de nimeni.
Funcia de perfecionare a capacitii motrice face parte tot din categoria
celor specifice educaiei fizice.Prin aceast funcie sunt vizate cele
dou elemente componente ale capacitii motrice : calitiilemotrice,
deprinderile i priceperile motrice. Rolul capacitii motrice pentru un
randament sporit pe toate planurile vieii i n ntregirea personalitii
umane nu mai trebuie argumentat.
Funcia igienica face parte din categoria celor asociate i vizeaz
cerina fundamentala de meninere aunei stri optime de sntate a
oamenilor. Prin educaia fizic se acioneaza prioritar preventiv pe
acest plan. Se poate , cu ajutorul exerciiilor fizice s se acioneze i
pentru corectarea unor deficiene pe planul sntii.
Funciia recreativa este o alta funcie asociat pentru educaia fizic . Ea
trebuie neleas cel putin nurmtoarele dou sensuri:
- asigurarea , prin activitatea de educaie fizic a fondului de
calitii , deprinderi i priceperi motricenecesare c oameni de
diferite vrste s poat petrece n mod util i plcut , adic
recreativ timpul lor liber ( cotidian, sau n vacante i concedii ).

 -asigurarea condiiilor i dezvoltarea interesului pentru urmrirea, tot

n timpul liber , direct sau prinmass-media , a ntrecerilor motrice de
bun calitate sau a unor activitii motrice desfuratenecompetitiv.
Funcia de emulatie face parte tot din categoria celor asociate pentru
educaia fizic. Aceasta funcietrebuie sa se materializeze prin
dezvlotarea spiritului competitiv care caracterizeaza n general
fiinaumana, a dorinei permanenei de depire i autodepire
dar numai n limitele regulamentarecorecte i cu atitudine de fair-play.
n acest sens se impune promovarea frecvent n educaia fizic
antrecerii prin jocuri de micare sau jocuri sportive, tafete,
parcursuri aplicative, concursuri, etc. Prinaceast modalitate se
dezvolt i creativitatea subiecilor, dorina de a ctiga, de a obine
victoria, de a sesitua pe primele locuri, etc., aspecte deosebit de
importante mai ales pentru elevi.
Funcia educativa este tot o funcie asociat a educaiei fizice dar este
considerat c fiind mai complex prin prisma influenelor asupra
dezvoltrii personalitii umane n integritatea sa. Influena
educaieifizice este eviden pe planul dezvoltrii laturii fizice a
personalitii. n acelai timp, nsa suntinfluene deosebite pe care le
poate avea educaia fizic, bine conceput i realizat asupra
dezvoltriicelorlate laturi ale personalitii umane: intelectual,
moral, estetic i tehnico-profesional.
Pe plan intelectual se pot desprinde cel puin urmtoarele dou direcii
evidene:
narmarea subieciilor cu cunotine de baz din domeniul fiziologiei
i igiena efortului fizic, al biomecanicii de execuie a actelor i
aciunilor motrice, psihologiei activitilor motrice, metodicii, etc.,toate
aceste cunostiinte, transmise conform i cerinelor principiului
accesabilitatii, asigura fondul de baza pentru cunoasterea tiinifica a
practicrii exerciiilor fizice pentru constientizarea acesteia.
Contribuie n procesul direct de practicare a exerciiilor fizice la
dezvoltarea unor trsturi i calitiintelectuale foarte importante cum
sunt: atentia, memoria, spiritul de observatie, imaginatia,
rapiditateagandirii, etc.
Pe plan moral se poate realiza, de asemenea, o acionare eficienta
prin toate activitiile de educaiefizic. Accentul trebuie pus pe
formarea unor deprinderi i obiceiuri de comportament corect n
5

intrecerii competitii, n spiritul respectarii adversarilor i partenerilor

de intrecere, al acceptarii deciziilor arbitrilor, a disciplinei n munca.
Pe plan estetic, prin exerciiile tehnice i tactice, ituate uneori la
nivelul de maiestrie, se contribuie cueficienta la educarea gustului
pentru frumos. Practicarea exerciiilor fizice pe fond muzical, atat n
leciilede educaie fizic cat i n alte forme de organizare, sporeste
evident influenele educaiei fizice asupraunor caliti i trsturi de
ordin estetic (ritm, armonie, graie, etc.)
Obiectivele educatiei fizice sunt:
Obiect generale (rangul I)
a.mentinerea unei stari optime de sanatate
b.favorizarea proceselor de crestere si dezv fizice armonioase
c.dezvoltarea CM de baza si a celor specifice ram de
sport
d.formarea capacitatii si a obisnuintei de practicare sistematica
si corectare a exercitiilor fizice
e.formarea deprinderilor si priceperilor motrice de baza, utilitar
applicative
f.dezvoltarea unor calitati si trasaturi moral-volitive
si intelectuale
Ob specifice( rangII)
Cele ale fiecarui subsistem al EFS: - tinerei generatii, adultilor, varstnicilor,
profesionale, militare, ed fizice dependenta, sportul pt toti, baza de masa,
sportul de inalta performanta, sportul pt handicapati
Ob de rangIII:- d e l a n i v e l u l f i e c a r u i s u b s i s t e m
Ob de rangIV: la nivelel fiecarui an de invatamint obiective ale educatei
fizice- de referinta cadru
Ob de rangV : - pt fiecare trimestru, semastru
Ob de rang VI: - ob fiecarei verigi
Ob de rangVII: - ob specifice fiecarei teme sarcini instructive educative
Ob de rangVIII: cele operationale aceentul la tema respective.
Cunotinele teoretice de specialitate - definiie, tipologie.
Cunostintele de specialitate constau in reflectarea in constiinta
practicantilor a fenomenelor proprii educatiei fizice si sportului,a realitatilor
existente dar si a unor aspecte ideale,deci care exprima cum ar trebui
sa fie.(Carstea Gh. 1993)Dupa Ion Siclovan,aceste cunostinte presupun
reflectarea in constiinta subiectiilor a fenomenelor proprii activitatilor de
educatie fizica si sport,reflectare sub forma de perceptii,reprezentari,actiuni
sau principii.Tipologie:-pozitiile si directiile miscarilor,realizate prin
contractia muschilor scheletici.-principalele segmente ale corpului omenesc
si cele mai importante acte si actiuni motrice efectuate de aceste
segmente.-regulile de baza privind practicarea exercitiilor fizice din punct
de vedere igienic,fiziologic,metodic,psihopedagogic etc.-prevederiile unor
regulamente oficiale care vizeaza practicarea unor ramuri sau probe
6

sportive pe plancompetitional.-continutul si organizarea educatiei fizice si

sportului in tara noastra,inclusiv rolul si locul institutiilor de invatamant
superior de profil in formarea specialistiilor din domeniu.-recordurile sau
performantele maxime pe plan national la unele ramuri sau probe sportive.metodologia folosirii exercitiilor fizice in scopuri preventive si corective.mecanismul fundamental de executie a unor acte si actiunu motrice.-rolul
practicarii exercitiilor,in mod sistematic,asupra organismului uman etc.
Pentru cei care efectueaza studii superioare in domeniu,aceste cunostinte
teoretice de specialitate sunt distribuite peo gama mult mai mare si
mai complexa,in conformitate cu disciplinele cuprinse in planul de
invatamant specific.
Fora este capacitatea organismului uman de a invinge o rezisten intern
sau extern prinintermediul contraciei musculare.
Ea nu trebuie confundat n aceasta postur de calitate motric cu fora ca
ocaracteristic mecanic a micarii (msurat dup clasica formula F = ma
X forme e manifestarea )
a)criteriul de formare a grupelor de formare,
avem:
a.1. for generala care se manifest atunci cnd la efortul de nvingere a
rezistenei particip principalelegrupe ale organismului uman.
a.2. for specific care se manifest atunci cnd efortul de nvingere a
rezistenei particip doar una saucateva grupe musculare ale organismului
uman (cum se ntalnete la unele probe sau ramuri de sport).
b)Dup criteriul caracterul construciei musculare,
avem:
b.1. for statica, cnd prin contracie nu se modific dimensiunile fibrelor
musculare angajate n efectuareaactului sau aciunii motrice. Un tip
special de for static este cea izotermic.
b.2. for dinamic numit i izotonic, cnd prin contracie se modific
dimensiunile fibrelor musculareangajate n efort.
b.3. for mixt, cnd pentru nvingerea rezistenei se intlnesc att
contracii statice ct i cele dinamice.
c)Dup criteriul capacitatea de efort n relaie cu puterea
individual, avem:
c.1. for maxim sau absolut care poate fi static i mai ales dimanic.
c.2. for relativ, care exprim raportul dintre for absolut i greutatea
corporal, deci valoarea forei pe kilogram corp.
d)Dup modul de combinare cu celelalte caliti motrice, avem:
d.1. for n regim de vitez, sau for exploziv.
Acest tip de for difer n funcie de segmentul sausegmentele corpului i
este influenat de for maxim.
d.2. for n regim de rezisten.
d.3. for n regim de ndemnare.
Unele aspecte metodice fota poate fi dezvoltat/educat la orice vrst, dar
cu precadere dup pubertate, deoarece prin exagerare saunetiin poate
7

avea efecte negative asupra creterii organismului. Pentru

dezvoltarea/educarea forei se pot folosi foarte multe exerciii fizice, mai
ales cu ncrctur,exerciii facute dup reguli specifice fiecrui procedeu
metodic.Ca tem fora poate fi abordat att n aer liber, ct i n interior,
unde sunt mai multe instalaii i materialespecifice. n lecie sau alt form
de organizare a practicrii exerciiilor fizice, fora i rezistena se
poateaborda numai ca ultim tem.Fora este calitatea motric cel mai usor
de verificat, avnd foarte multe probe de control (precizate n program,
instruciuni, etc.)
Factori favorizanti:
- numarul fibrelor musculare angrenate in miscare si grosimea muschilor coordonarea impulsurilor nervoase reglarea functiilor vegetative de catre
SNC-calitatea proceselor metabolice si a subst energetice din muschinivelul de dezvoltare a celorlalte calitai motrice- puterea de concentrare,
atentia, vointa , motivatia.
Deprinderile motrice
Reprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate;
n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric reprezint
un obiectiv, o finalitate a procesuluiinstructiv-educativ-evaluativ;Exist mai
multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti cteva mai
reprezentative:
Deprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor nvate,
care prin exersare dobndesc indicisuperiori de execuie( coordonare
precizie, vitez, plasticitate, automatism), M. Epuran,1976;
Component automatizat a actului motric voluntar; act sau aciune motric
ajuns prin exersare la un naltgrad de stabilitate, precizie, eficien i care
asigur succesul execuiei n sensul dorit (L.Herczeg);
Deprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive
(A.N. Krestovnikov, 1954);
Deprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat
specifice ale diferitelor acte motrice carembinate n mod armonios asigur
ndeplinirea unor sarcini motrice conform principiului: eficien maxim
princheltuieli energetice minime( A.Demeter, 1981);
Tipuri de deprinderi
Dup componentele senzoriale dominante:
deprinderi perceptiv-motrice( cognitiv-motrice);
deprinderimotrice( gest motric nvat ca programul micrii);
Dup modul de conducere:
deprinderi autoconduse,n care succesiunea micrilor este determin
at de programul mental pe baza prelucrrii informaiilor interne;
deprinderi heteroconduse,n care succesiune micrilor este dat i
de influenele de mediu( inteniile adversarului);
din punct de vedere sistemic:
deprinderi deschise,
8

 determinate de variaiile situaiilor;

deprinderi nchise realizate n situaii standard;
dup complexitatea situaiilor i a rspunsurilor:
deprinderi elementare,automatizate complet, stereotipe( micrile
ciclice);
deprinderi complexe, parial automatizate;
Dup efectorii care realizeaz actul motric:
deprinderi fine;
deprinderi intermediare;
deprinderi mari;
Dup sensul utilizrii:
tehnice,care constituie baza pregtirii n majoritatea activitilor
umane i sportive;
tactice,care cuprind nlnuiri specifice;
Dup obiectivele urmrite n educaia fizic colar:
deprinderi de baz : mers, alergare, sritura, aruncarea prinderea;
deprinderi aplicativ-utilitare: crare-escaladare, trre, traciune,
mpingere, ridicarea transport degreuti;
deprinderi specifice diferitelor discipline, ramuri, probe sportive;
Curriculum-ul reprezint un concept-chee nu numai n tiinele educaiei,
dar i n cadrul practicilor educaionale contemporane.n sens larg,
procesual, se desemneaz prin curriculum ansamblul proceselor educative
i al experienelor de nvare prin care trece elevul pe durata parcursului
su colar.n sens restrns, curriculum-ul cuprinde ansamblul acelor
documente colare de tip reglator n cadrul crorase consemneaz datele
eseniale privind procesele educative i experienele de nvare pe care
coala le oferelevului.
Curriculum-ul a fost propus pentru a sintetiza ansamblul de ateptri
exprimate de coal fa de un tnr capabil s rspund exigenelor unor
realiti n schimbare :
Capaciti superioare de gndire critic i divergen, n msur s-I ajute
pe elevi s utilizezecunotinele i competenele dobndite n diferite
situaii problem ;
Motivaia i disponibilitatea de a rspunde n mod adecvat la schimbare,
ca premis a oricreidezvoltri personale ;
Capaciti de inserie social activ, alturi de un set de atitudini i de
valori personalizate, care vor permite elevilor participarea la viaa unei
societi deschise i democratice.coala i curriculum-ul trebuie s ofere
un cadru coerent i flexibil, n cooperarea, gndirea independent,opinia
liber exprimat, toleran la valorile asumate de fiecare n parte s
constitue dimensiuni obligatorii.Elaborarea noului Curriculum Naional a
urmrit :
9

Adecvarea la contextul socio-cultural naional ;

Permeabilitatea curriculum-ului fa de evoluiile pe plan internaional ;
Coerena ;
Pertinene n raport cu obiectivele educaionale ;
Transparena din punct de vedere al tuturor agenilor educaionali imolicai
Articularea optim a fazele procesului : proiectare, elaborare, aplicare,
revizuire permanent.
Componentele :
Curriculum Naional. Cadru de referin.
Planurile cadru de nvmnt ;
Programele colare ;
Ghiduri, norme metodologice i materiale suport;
Manuale alternative.
Ciclurile curriculare
Ciclurile curriculare reprezint periodizri ale colaritii grupnd mai muli
ani de studiu care au n comunanumite obiective (a se vedea anexa :
Ciclurile curriculare n nvmntul primar i gimnazial i
Obiectiveleciclurilor curriculare).
Curriculum-ul nucleu i curriculum-ul la decizia colii
a) Curriculum nucleu corespunde numrului minim de ore de la fiecare
disciplin obligatorie prevzut n planurile cadru de nvmnt. Drept
consecin, noile programe cuprind obiective cadru, obiective de
referin,coninuturi i standarde curriculare de performan, obligatorii
pentru toate colile i elevii, asigurndu-se astfelegalitatea anselor.
Aceasta reprezint unicul sistem de referin pentru diverse tipuri de
evaluri.
b) Curriculum-ul la decizia colii acoper diferena dintre
curriculum nucleu i numrul mare de ore pesptmn. coala
poate opta pentru una din variantele de Curriculum la decizia colii,
respectiv curriculum nucleu aprofundat, curriculum extins i
curriculum elaborat de coal. coala are libertatea de a
propune o ofert foartevariat prin aceea c schema orar a unei
clase poate cuprinde toate tipurile de curriculum la decizia colii
(deexemplu C.E. pentru aria curricular
1 ; C.N.A. pentru aria curricular
2 ; C.E.S. pentru ariile 3, 4 sau 4, 5 ).
Ariile curriculare
Aria curricular ofer o viziune multi i / sau interdisciplinar asupra
obiectivelor de studiu.Cele apte arii curriculare sunt :
Limb i comunicare ;
Matematic i tiine ale naturii ;
Om i societate ;
Arte ;
Educaie fizic i sport ;
Tehnologii ;
10

Consiliere i orientare.
Planul cadru de nvmnt primar i gimnazial(anexa)P l a n u l - c a d r u
de n v m n t e s t e u n p l a n de n v m n t ge n e ra t i v, c ar e
p e r m i t e c o l i l o r i c l a s e l o r s realizeze scheme orare
proprii.Acesta a fost elaborat pe baza unor principii:
1.Principiul seleciei i ierarhizrii culturale.Conform acestui
principiu, n planul cadru de nvmnt s-a optat pentru gruparea
obiectelor de studiu pe ariicurriculare.
2. Principiul funcionalitii vizeaz racordarea diverselor
discipline i arii curriculare.
La vrstele colare i la psihologia vrstelor ;
La amplificarea i diversificarea domeniilor cunoaterii i ale aciunii
umane.
3.Principiul coerenei vizeaz caracterul echilibrat
al parcursului colar, raporturile procentuale ntre ariile curriculare
i disciplinele de studiu att pe parcursul anului colar ct i n perspectiv.
4.Principiul egalitii anselor are n vedere asigurarea n
sistem a dreptului fiecrui elev la o educaiecolar comun.
Aplicarea acestui principiu impune obligativitatea nvmntului general i
asigurarea ofertei petrunchi comun (curriculum nucleu ) pentru toi elevii.
5.Principiul descentralizrii i al flexibilizrii curriculum-ului are
drept consecin mbinarea n programulcolilor i al claselor a
trunchiului comun cu o component a planului de nvmnt aflat la
decizia colii.
6.Principiul racordrii la social
are drept consecin asigurarea unei legturi
o p t i m e n t r e c o a l i comunitate, ntre coal i cerinele sociale.
De asemenea, crete n mod substanial implicarea familiilor n viaacolii i
n definirea / controlul programului colar, precum i a calitii instruciei i
educaiei asigurate de coal.7.Principiul descongestionrii
programul colar al elevilor are drept consecin posibilitatea
pentru colii clase de a lucra pe baza programului sptmnal
minimal, deoarece performanele colare vor fi concepute n raport
cu numrul minim de ore pe disciplin.
2. Obiective cadru, obiective de referin, competene generale,
competene specifice, uniti decompetene i competene n Educaie
Fizic i Sport. Elaborarea obiectivelor operaionale.OBIECTIV
CADRU:
Consolidarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare.
OBIECTIVE DE REFERIN
: -s-i formeze o inut corporal corect;-s-i consolideze micrile i
deprinderile de baz:mers, sritur, trre, aruncare;-s manifeste n
timpul activitii atitudini decooperare, spirit de echip, de competiie, de
fairplay.
OBIECTIVE OPERAIONALE:
11

-s respecte poziia corect pentru comenzile: Drepi!Pe loc!,La dreapta!,

La stnga!-s execute exerciii de mers i alergare pstrndpoziia corect
.-s execute corect mersul n echilibru pe bncu.-s se tre pe sub
msu, pe antebrae i n genunchi cu mpingerea n vrful picioarelor
.-s sar corect peste obstacole.
-s arunce cu mingea la int fix.
3. Obiective de instruire i obiective de performan n antrenamentul
sportiv.Obiective de performanta sportiva
Obiectivele stabilite in planul anual de pregatire trebuie sa se
raporteze in mod specific la performanta si nu larezultate. Subliniem
ca antrenorii si sportivii detin controlul numai asupra obiectivelor de
performanta, nu si asuprarezultatelor competitiilor. Antrenorii nu
trebuie niciodata sa isi stabileasca obiective competitionale de
genulcastigarea campionatului sau intrarea in finala pe tara. Aceste
obiective nu sunt realiste si aproape sunt sortite esecului. Atat
antrenorii cat si sportivii vor fi dezamagiti, desi poate in multe privinte
sezonul competitional a fos textrem de reusit.Obiectivele de performanta
permit antrenorilor si sportivilor sa faca reale progrese. Progresul
este un indicator alsuccesului si trebuie rasplatit. Sportivii care pierd
concursul dar isi imbunatatesc performanta pot fi mandrii de ei pentru ca au
progresat, in timp ce cei de nivel international sau olimpic care nu reusesc
sa castige medalii olimpice sau competitii majore sunt etichetati drept ratati.
Este nedrept sa se impuna sportivilor castigarea unei competitieisau
obtinerea unei anumite performante care la un moment dat nu poate fi
realista. Selectionarea intr-o competitiede mare anvergura chir daca in
aparenta nu a castigat reprezinta un succes major care trebuie
laudat si nu criticat.Antrenorii trebuie sa-i ajute pe sportivi la orice
varsta si la orice nivel sa-si stabileasca si sa realizeze
obiectivelerealiste de performanta. Aceste obiective vor sporii motivatia si
vor mentine entuziasmul pe durata intregului sezoncompetitional.
Lecia de educaie fizic i sport
Tipuri:
1. Dup componenta tematic abordat:
- cu teme din deprinderi i / sau priceperi motrice
- cu teme din caliti motrice- mixte
2. Dup felul deprinderilor i / sau priceperilor
motrice:- m o n o s p o r t - b i s p o r t p o l i s p o r t
3. Dup etapele nvrii deprinderilor i / sau priceperilor
motrice:de nvare- de consolidare- de perfecionare mixte
4. Dup plasamentul n structura anului colar:
- de organizare (la nceput de an i semestre se susin unele probe de
control)
- curente
- bilan (ultimele din semestru, exemplu "demonstrativ")
5. Dup locul i condiiile de desfurare:
12

- n aer liber, condiii atmosferice i climaterice normale

- n aer liber pe timp friguros
- n interior, condiii normale
- n interior pe spaii improvizate (culoar, sal de clas cu bnci) i pe timp
friguros\
6. Dup numrul de teme abordate:
- cu o tem
- cu doua teme
- cu trei teme
- cu patru sau mai multe teme (demonstrative)
Structura
n evoluia sa, lecia a avut mai multe structuri: pe patru, trei pri, iar acum
lecia pe verigi.Verigile sunt urmtoarele:
1. Organizarea colectivului de elevi: salutul, anunarea temelor,
observarea echipamentului i aflarea unor abateri de la starea
normal de sntate.
2. Pregtirea organismului pentru effort
3. Prelucrarea analitic a aparatului locomotor sau influenarea selectiv a
aparatului locomotor
4. Dezvoltarea sau verificarea calitilor motrice, vitez sau ndemnare
5. nvarea, consolidarea, perfecionarea sau verificarea deprinderilor i / s
au priceperilor motrice
6. Dezvoltarea sau verificarea calitilor motrice, for sau rezisten
7. Revenirea organismului dup effort
8. Aprecieri i recomandri: aprecieri privind comportamentul elevilor i rec
omandri pentru activitatea viitoareindependent i salutul.
Verigile 4, 5, 6 sunt tematice n structura actual.Lecia de E.F.S. ar trebui
s cuprind obligatoriu verigile 1, 2, 5, 7, 8.Verigile destinate calitilor
motrice pot lipsi din structur, dac nivelul de dezvoltare al calitilor
motriceeste optim (ex. La verificrile iniiale se constat un nivel
corespunztor notei 10 la o calitate motric; de regul nuse ntlnesc
asemenea situaii concrete).
Particulariti ale leciei desfurate n condiii specialeParticulariti
ale leciei desfurate n aer liber, pe timp friguros
Sunt incontestabile avantajele leciei n aer liber fa de cea desfurat n
interior.
Pe timp friguros, lecia se desfoar afar dac sunt ndeplinite
urmtoarele condiii:
- temperatura aerului s nu coboare sub -10 grade
- s nu fie precipitaii puternice (ploaie, ninsoare)
- s nu fie vnt puternic (viteza sub 5 metri / secund)
- umiditatea aerului s fie cuprins ntre 35-65%
- s nu existe nebulozitate i poluare a aerului.
Pentru a avea eficien lecia, este necesar o pregtire treptat a elevilor
n asemenea condiii i s dispunde echipament adecvat.Pot fi abordate
13

teme din toate calitile motrice (mai puin viteza de deplasare dac este
zpad i fora nregim de rezisten). De asemenea pot fi teme din
deprinderi sau priceperi motrice pentru consolidare sau perfecionare. Nu
se recomand teme de verificare; folosirea procedeelor metodice verbale i
intuitive de instruire estenesemnificativ n contextul predominrii exersrii
de ctre elevi.
Durata verigilor este variabil:
- pregtirea organismului pentru efort are o durat mai mare (7-8 minute) i
trebuie s fie deosebit de
dinamice obiective ale acestei verigise realizeaz parial n veriga 2 sau n
alte verigi cu grupaje de 2-3 exerciii- aprecierile i recomandrile din finalul
leciei trebuie s fie extrem de scurte sau s se realizeze nspaiul din
interior unde s-au echipat elevii.
Particulariti ale leciei desfurate n spaii improvizate din interior,
pe timp friguros
Spaiile improvizate se mpart n dou categorii:
1. Culoare, coridoare, holur
2. Sli de clas cu bnci, sli de festivitiCerine minimale:
3. Culoarul, holul unde se desfoar lecia s nu aib legtur cu alte
spaii, sli unde sunt alte activiti.
4. Spaiul ales trebuie s fie la parter, subsol (n cazul cldirilor cu
etaje) pentru a nu deranja activitile dinspaiile subetajate
5. Spaiile improvizate trebuie s aib dimensiuni rezonabile
6. Sunt necesare msuri igienice: aerisirea spaiului, aranjarea i terger
ea de praf a mobilieru- lui",echipament corespunztor.
5. Nu terbuie folosit mobilierul din spaiul respectiv pentru practicarea
exerciiilor fizice; ar fi o deturnare ascopurilor pentru care exist mobilierul:
tabla este pentru scris, catedra este locul profesorului, etc. Dac am folosi
mobilierul astfel, aceast modalitate ar fi un argument pentru elev ca s
continue practicarea exerciiilor fizice(rostogolirea pe catedr, aruncri cu
obiecte n tabl) i n absena profesorului, mai ales n recreaii.n aceste
lecii se pot aborda teme din calitile motrice (mai puin viteza de
deplasare i rezistena aerob)i din unele deprinderi sau priceperi motrice
(utilitar aplicative, gimnastica acrobatic i ritmic, unele srituri cusprijin,
elemente din jocurile sportive cum ar fi pasele, driblingul.
5. Lecia de antrenament sportiv structur i tipologie
-Partea pregatitoare
-Partea fundamentala
-Partea de incheiere.
PRICIPIILE DE INSTRUIRE N EDUCAIA FIZIC
Organizarea i desfurarea oricarui proces instructiv-educativ trebuie s
se realizeze pentru a avea o eficien maxim, n concordan cu anumite
cerine, norme, directive, etc. Acestea sunt impuse de comanda social
pentrusubsistemul educaiei fizice n care are loc procesul intructiv-educativ
14

respectiv. Unele dintre aceste cerine suntfundamentale i ele primesc ca

atare denumirea i statutul de principii.Principiile se respect, nu se aplic.
Respectarea principiilor n totalitatea lor este o necesitate. Nerespectarea
doar a unuia, de exemplu, conduce obligatoriu la diminuarea eficienei
procesului instructiv-educativ respectiv.Exista dou principale categorii de
principii: de instruire i de educaie. De ambele categorii se ocupa, nsens
de analiza i interpretare, pedagogia, metodica revine cu informaii asupra
principiilor de instruire.
De ce?Pentru c instruirea la educaie fizic are foarte multe Diferene
specifice, fenomen neinteles de foarte multi factoricare decid soarta acestui
domeniu, factori fr pregtire corespunzatoare de specialitate. educaia
are aceleai principii, se realizeaz asemanator pentru toate disciplinele de
nvmnt sau pentru toate formele de activitate detanara generatie sau
cu alta categorie de populatie. n literatura de specialitate intalnim
formularile: principii denvmnt, sau principii didactice.In cele din urma
ne vom referi doar la principiile clasice de instruire recunoscute i tratate de
toti specialistiin domeniu.
Principiul participrii contiente i active
Conform denumirii, acest pincipiu implica dou laturi:participarea
constienta i participarea activa.
Respectarea acestui principiu presupune indeplinirea urmtoarelor cerine
principale:nelegerea corecta i aprofundata a obiectivelor specifice proces
ului de practicare aexerciiilor fizice.
Subiecii, indifereni de subsistemul educaiei fizice, trebuie sa fie
constientizati de cel care conduceinstruirea privind efectele practicrii
sistematice a exerciiilor fzice asupra organismului, necesitatea
unei anumitedozari a efortului n funcie de particularitatile i obiectivele
urmarite, corelatie corecta intre stimul i efect,necesitatea unei succesiuni
de mijloace chiar dac uneel ditre ele nu sunt i atractive.
nelegerea clara i memorarea structurii, actelor i aciunilor motrice,
concomitent cumemorarea sau retinerea acestui mecanism. De
aceea, este foarte important cum este transmis ceea ce
trebuienvat, cum este ordonat (programa) materialul respectiv i
accesibil pentru subieci i dac are i i se prezinta ivalente
formative.
manifestarea unei atitudini responsabile a subiecilor pentru nsuirea
materialului predat.Foarte important este activismul subiecilor,
constiinciozitatea lor n executarea actelor i aciunilor motrice dar cu
o execuie constienta i nu mecanica.In acelasi sens, subiecii trebuie
sa manifeste initiativa, sa aiba autonomie n alegerea unor solutii,
saadapteze al propriile particularitati ceea ce se preda.Formarea
capacitii subiecilor de apreciere obiectiva a propriului randament.
Principiul accesabilitatii
15

Subliniaza necesitatea desfurarii educaiei fizice n funtie de

particularitatile subiecilor (mai ales cvrsta, sex i nivel de
pregtire).Accesabilitatea nu inseamna a fi impuse cerine de coninut i
metodica organizatorice la nivelul posibilitilor minime ale subiecilor din
grupul respectiv.In conformitate cu acest principiu al accesabilitatii sunt
necesare urmtoarele aciuni ale celui are conduceinstruirea:-selecionarea
cu atenie a stimulilor, a exerciiilor fizice cu precadere;-stabilirea unei doze
corespunzatoare a efortului;-folosirea unor regulatori metodici pentru a
accelera procesul de instruire a unor acte iaciuni motrice de catre
subieci;-adaptarea metodelor i procedeelor de instruire la
nivelul denelegere i dezvoltare psihic-motric a subiecilor.Pentru
respectarea acestui principiu se impun urmtoarele cerine:a)stabilirea
unui ritm adecvat de lucru, n funcie de reactia subiecilor la
stimuli. b)Necesitatea cunosterii permanente a subiecilor cuprinsi n
procesul de practicare a exerciiilor fizice.c)Necesitatea cunoasterii i
aplicarii celor trei reguli clasice ale practicrii didactice, care se regasesc i
ncazul altor principii de instruire:
Trecerea de la usor la greu, n care functioneaza prioritar criteriul fortei
necesare pentru efectuareaactelor motrice;
Trecerea de la implu la complex, n care functioneaza prioritar criteriul
indemanarii necesare pentruefectuarea actelor motrice, aciunilor motrice.
Trecerea de la cunoscut la necunoscut,adic de la elemente deja
nsuite la altele noi, care sa se bazeze pe cele nsuite de catre subieci.
Metodele de invatamant
Metoda didactica este drumul care duce la realizarea obiectivelor propuse.
Metodele in EFS constituie unsistem: de instruire propriu-zisa, de educatie,
de corectare a greselilor de executie, de verificare, apreciere si notare,de
refacere a capacitatii de efort.
Metodele de instruire
Urmaresc urmatoarele obiective: dezvoltarea calitatilor motrice; formarea
deprinderilor si priceperilor motrice; influentarea indicilor de dezvoltare
fizica; formarea capacitatii de autonomie si practicare independenta
aexercitiilor fizice; insusirea cunostintelor teoretice de specialitate.
Categorii:
1. Verbale
2. Intuitive
3. Practica
1.Metodele verbale
sunt:
1.1Expunerea verbala cu procedeele metodice:
Povestirea: eficienta la cls. I-IV (trebuie sa fie plastica si sugestiva si
bazata pe elementelecunoscute de subiecti).
Explicatia: mult utilizata la elevii de peste 10 ani (trebuie sa fie clara,
logica, concisa si oportuna).
16

Prelegerea: folosita in invatamantul superior si la clasele cu profil de EFS

(este necesara oargumentare stiintifica si terminologie corespunzatoare).
1.2Conversatia: dialogul permanent intre profesor si elev numai pe
probleme specifice instruirii (exemplu:conversatia se poate purta pe
problemele obiectivelor instruirii, criteriilor de evaluare, cauzelor greselilor
de executie).
1.3Brainstorming: urmareste participarea activa si creatoare a elevului
in dezvoltarea unor probleme deinstruire.
Se admit orice fel de pareri, afirmatii cu conditia argumentarilor. Dupa
dezbaterea initiala, peste un timp se cunosc din nou pareri si afirmatii, iar
grupul de specialisti decid asupra solutiilor optime.
1.4Studii individuale: trebuie indrumat de profesor si se realizeaza pe baza
surselor bibliograficesemnificative.
2.Metode intuitive
Urmaresc formarea unor reprezentari clare a ceea ce urmeaza sa invete.
2.1Demonstratia:
Nemijlocita realizata de profesor
Mijlocita realizata de un elev cu experienta in problema.
2.2Folosirea de materiale iconografice.
Se utilizeaza
Cand demonstratia nu poate fi realizata la un nivel de model
Ca un mijloc de intarire a efectelor demonstratiei; se folosesc materiale
clasice (planse, schemegrafice) sau moderne (diapozitive, casete video)
2.3Observarea executiei altor subiectiTrebuie dirijata de profesor pe baza
unei tematici de observare; se poate observa dirijat executia unor colegi
atat in orele de instruire dar si in concursuri.
Exemplu: aspecte pozitive, negative din executiile practice.
3.Metoda practica
3.1Exersarea pentru formarea deprinderilor si priceperilor motrice.Daca
celelalte forme de exersare depind de multe variabile, aceasta exersare
depinde prioritar de profesionalismul specialistului
Exersarea unei singure deprinderi sau priceperi motrice, de regula se
incepe global si apoi,daca este cazul se exerseaza si analitic (partial)
Exersarea mai multor deprinderi sau priceperi motrice se realizeaza prin
legarea a doua saumai multor deprinderi/priceperi motrice in variante
diferite.
3.2Exersarea pentru optimizarea dezvoltarii fizice.Se realizeaza in special
in veriga a III-a de optimizare a dezvoltarii fizice si pe parcursul altor verigi;
se exerseaza complexe formate din 6-8 exercitii libere cu obiecte (mingi,
bastoane, corzi, esarfe) sau cu partener.
Exercitiile sunt in 2,4 sau 8 timpi, se adreseaza tuturor segmentelor
corpului si se aplica duparegula de sus in jos.
In alte verigi se actioneaza prin grupare de 2-3 exercitii.Aceasta exersare
este utilizata si in celelalte forme de organizare a practicarii
exercitiilor fizice.
17

3.3Exersarea pentru dezvoltarea calitatilor motrice

A.Viteza procedee metodice:a)efectuarea actelor si actiunilor motrice in
tempouri maximale; este cel mai frecvent procedeufolosit, se utilizeaza
conditii normale de lucru.
Exemplu: alergare pe teren plat cu echipamentregulamentar
b)efectuarea in tempouri supra maximale, folosindu-se conditii usurate de
lucru.
Ex: alergare la vale pe o panta usor inclinata
c)efectuarea in tempouri sub maximale, folosindu-se conditii ingreunate de
lucru.
Ex: alergarea la deal pe o panta usor inclinata
d)efectuarea in tempouri alternative, tempouri imprimante de factori externi
B.Indemanarea procedee metodice
Efectuarea actelor si actiunilor motrice:
a)in conditii constante, printr-o repetare multipla si timp indelungat;
b)in conditii complexe, prin cresterea dificultatilor de executie.
Ex: executie cu segmentul corporalneindemanaticc)in conditii variabile,
care sa preintampine orice situatie viitoare posibila.
Ex: exersare in salile culuminozitate diferita
C.Rezistenta - Procedee metodice
a)bazate pe variatia volumului efortului fizic:- procedeul eforturilor uniforme
(intensitatea se mentine, volumul creste)- procedeul eforturilor repetate
(intensitatea se mentine, creste nr de repetari)
b)bazate pe variatia intensitatii efortului fizic:- procedeul eforturilor
variabile(volumul constant, intensitatea variabila)- procedeul eforturilor
progresive(volumul se mentine, intensitatea creste)c)procedeul metodic cu
intervale care se bazeaza atat pe variatiavolumului cat si a intensitatii
efortului fizic
D. Forta - Procedee metodice
a)procedeul cu greutati- cresterea continua a incarcaturii;- cresterea si
descresterea continua a incarcaturii

- variante metodice in trepte: 60% - 60%;65% - 65%;70%-70%;- variante

metodice in val: 60%-70%-62%-72%-64% b)procedeul in circuit: exercitiile
sunt efectuate frontal sau pe grupe, trebuie sa fie simple,cunoscute;
circuitele, dupa numarul de exercitii sunt: scurte(4-6 exercitii), medii(8-9
exercitii),lungi(10-12 exercitii);c)procedeul izometric: la varste mai mari
dupa 14-15 ani(pentru dezvoltarea masei musculare)d)procedeuri PowerTraining:pentru forta exploziva;se utilizeaza exercitii cu haltere, cu
mingimedicinale, exercitii acrobatice.e)procedeul contractiilor musculare
izometrice si rapide, pentru dezvoltarea fortei explozive;f)procedeul
eforturilor repetate pana la refuz: se util. incarcaturi de 3540%3.4Exersarea pentru formarea capacitatii de organizare3.5Exersarea
18

pentru formarea capacitatii de practicare autonoma a exercitiilor fizice(dupa

ce elevulstapaneste variante de incalzire, revenire pentru efort;cu
supravegherea profesorului elevul opteaza pentru una dintre
variante)3.6Exersarea pentru formarea capacitatii de
practicare independenta a exercitiului fizic(se realizeaza tot in procesul
instructiv-educativ bilateral).
Mijloacele de invatamant
Categorii de mijloace:
I.Mijloace specifice
incluse direct in procesul de exersare practica
Exercitiul fizic: este mijlocul specific de baza pentru atingerea obiectivelor
propuse; este un act motric special si specializat si se mai numeste gest
motric; trebuie realizat intr-un mod stiintific pentruobtinerea eficientei
Continutul exercitiului fizic depinde de: scopul in care este realizat si
finalitatea realizata; intre acesteelemente treuie sa fie corespondenta.
Esenta continutului exercitiului fizic inseamna: efortul fizic,efortul psihic si
miscarile corpului sau ale segmentelor.
Continutul se apreciaza prin influentele asupraorganizarii elevilor.
Forma ex. fizic reprezinta modul particular in care se succed miscarile
componente ale fiecarui exercitiu precum si legaturile intre acestea dealungul efectuarii actiunii motrice de baza.
Relatia dintre continut si forma este de tip dialectic, continutul are rol
determinant iar forma ca elementde legatura intre scop si finalitate, este
dependenta de continut. Niciodata forma nu poate determina esential
continutul, dar poate avea influente active asupra acestuia.
Ex: la saritura in inaltime, noile procedee tehnice de executie (rostogolirea
ventrala, dorsala), expresia formei, influenteaza pozitiv performantele
motrice. Mentinerea unei forme de executie tehnica depasite, ce nu mai
corespundenoului continut, este un aspect numit formalism.
Clasificari: - dupa criteriul anatomic: ex. fizic pentru intregul corp sau pentru
segmente- dupa pozitia elevului fata de aparatele la care lucreaza- dupa
calitatile motrice pe care le dezvolta- dupa tipul deprinderilor motrice care
se invata- dupa caracterul succesiunii miscarilor componente (exercitii
ciclice, aciclice,
mixte)- dupa intensitatea efortului fizic (exercitii fizice supramaximale, subm
aximale, deintensitate medie, mica)- dupa natura contractiei musculare (ex.
dinamice, statice, mixte).
Aparatura de specialitate.Aparatura prin calitate si cantitate influenteaza
eficienta practicarii ex fizice, contribuie la det. valorilor densitatii motrice,
asigurand valori functionale deosebite.Aparatura este implicata nemijlocit in
practicarea majoritatii exercitiilor fizice; exceptie fac ex. fizice libere,unele
ex. fizice in perechi sau cu partener.
Categorii:
a) instalatii (porti, panouri, bara fixa);
b) aparate si materiale (mingi, scara fixa, saltele, banci)
19

3.Mijloace si masuri de refacere a capacitatii de effort

Refacerea capacitatii de effort este o necesitate, mult mai importanta in
sport fata de educatie fizica.
Forme de refacere:
a) refacerea pe parcursul activitatii se realizeaza prin pauzele intre
exercitii, pauze active si pasive; inactivitatea competitionala, refacerea se
asigura prin schimbarea competitorilor intre fazele de atac siaparare si prin
pauzele dintre reprize;
b) refacerea dupa incheierea activitatii se realizeaza prin dus cald,
miscari de relaxare musculara, masaj; serealizeaza practic in activitatea din
sportul de performanta, unde exista cluburi sportive cu posibilitati financiare
Metodica predrii disciplinelor sportive prevzute de Programa
colar de Educaie Fizic i Sport i deprogramele disciplinelor
sportive, n cazul antrenamentului sportiv.
Planificarea
Este o activitate umana care consta n prevederea tiinifica a coninutului,
desfurarii i finalizarii uneiaciuni. La educaia fizic planificarea este o
activitate cu grad ridicat de complexitate, comparativ cu planificareala alte
aciuni umane.Gradul sau ridicat de complexitate, n sensul efortului pe
care il solicita cnd se vrea sa fie eficienta estedeterminata de o
multitudine de variabile dintre care mentionam pe urmtoarele :
a)perioada de timp pentru care se elaboreaza.
Este mai usor sa fie facuta pe o perioada mai scurta de timp, numindu-se
planificare pe termen scurt decat pe o perioada mai lunga de timp cnd
se numete planificare pe termen lung .
b)gandirea (conceptia) de tip cibernetic care trebuie
sa stea la baza elaborarii ei.
Aceasta conceptie determina i unele neclaritati provocate de noutatea
unor termeni i insuficienta lor adaptate la specificul educaiei fizice.
c)natura componentelor modelului de educaie fizic.
La educaia fizic natura componentelor modelului este extrem de diversa.
Fiecare componenta se regasesten documentele de planificare intr-o
pondere mai mare sau mai mica.
Oricum n proiectul didactic (planul delecie), se regasesc toate
componentele modelului de educaie fizic.
Exista componente care vizeaz calitile motricesi deprinderile sau
priceperile motrice dar i componentelecare se adreseaza direct
organismului uman (dezvoltrii fizice a acestuia) sferei intelectual-psihice
cu precadere(cunostintele teoretice de specialitate), capacitii de
organizare i capacitii de practicare independenta aexerciiilor fizice.
Fiecare componenta isi are specificul sau privind legtura cu efortul fizic i
cu cel psihic, deci particularitati de invatare sau de dezvoltare. n
consecinta i metodologia de planificare a lortrebuie sa fie diferita.d)locul
de desfurare a activitii de educaie fizicEducaia fizic spre deosebire
de alte activiti cum ar fi de exemplu cele de tip intelectual se poate
20

desfuraatat n spaii din interior (sali de educaie fizic, cabinete sau sali
de gimnastica de intretinere, sali de pregtirefizic, culuare, coridoare, etc.)
sau spaii din exterior (terenuri de educaie fizic, stadioane, curti
amenajate, etc.),numite i spaii n aer liber. Prin prisma eficientei sunt
preferabile spaiile din exterior, din aer liber. Chiar existarecomandari
speciale de a se desfura educaia fizic n aer liber ori de cate ori este
posibil fr a avea efectedaunatoare. Toate recomandarile n sensul
mentionat decurg din unele cercetari tiinifice privind efectul
practicriiexerciilor fizice asupra organismului subiecilor.Complexitatea
pentru planificare rezulta n primul rand c exista dou variante de
desfurare a educaiefizice : n interior i n aer liber. Problema nu ar fi
extrem de diferita dac ar exista condiii uniforme, egale de practicare a
exerciiilor fizice n toate zonele i localitile tarii pentru cele dou variante.
Noi nu dispunem ndomeniu de Sali standard i nici complexe standard
pentru educaia fizic n interior sau exterior (in care intra dupexemplele
din alte tari i bazinele de inot, terenuri de jocuri sportive, inclusiv de tenis,
piste de atletism, etc.
e)componenta grupului de subieci dupcriteriul sexlui.In majoritatea
ituatiilor educaia fizic se desfoara pe grupuri mixte, subiecii,
provenind din ambele sexe.In consecinta, dac se lucreaza cu grupuri
mixte de subieci, la educaia fizic trebuie obligatoriu planificareseparata
pentru cele dou sexe. Nu se poate, este nemelodic i n ultima instanta
neuman sa lucreze la fel persoanele de sex feminin cu cele de sex
masculin. n majoritatea ituatiilor educaia fizic se desfoara pe
grupurimixte provenind din ambele sexe. Nici n unitatile de nvmnt nu
s-a gasit solutia pentru c leciile de educaiefizic sa se faca n grupuri de
elevi demixate.Pedagogi i psihologi chiar insista pe avantajele unei
activiti identice i comune pentru ambele sexe dar acestia niciodata nu
au tinut cont de specificul educaie fizice, necunoscandu-l i unii nedorind
sa il cunoasca.In consecinta dac se lucreaza cu grupuri mixte de subieci
la educaia fizic trebuie obligatoriu planificareseparata pentru cele dou
sexe. Nu se poate, este nemelodic i n ultima instanta neuman sa lucreze
la fel persoanele de sex feminin i cele de sex masculin, cel putin din punct
de vedere al dozarii efortului, c sa nusocotim celalalt punct de vedere, cel
al coninutului instruirii.
Aceasta dificultate nu este valabila pentru alteactiviti (intelectuale,
artistice, etc.
f)componenta grupului de subieci dupcriteriul nivelului
de pregtire fizic i motric.
Indiferent n ce condiii pentru educaia fizic niciodata nu vor fi aceleai i
nici relativ acelea icaracteristici de pregtire ale subiecilor cu care se
lucreaza.Subiecii constituiti n grupuri provin din locuri diferite, condiii
materiale diferite, exigente profesionalediferite, posibiliti somatice
funcitonale i motrice diferite.Deci, indiferent de alti indicatori, n orice
21

grupare care efectueaza educaie fizic se impune necesitateaconstituirii

cel putin a dou categorii de subieci: buni sau mai putin buni. Niciodata la
educaia fizic nu avem subieci slabi, rai, incapabili, etc., din moment
ce ei sunt aptipentru effort. n planificarea activitii trebuie sa se
stablieasca coninuturi i metodologii Difereniate pe grupele de nivel
valoric stabilite, ceea ce complicadestul demult aceasta aciune a celor
care conduc procesul de practicare a exerciiilor fizice.In planificarea
activitii trebuie sa se stabileasca coninuturi i metodologii Difereniate pe
grupele de nivelvaloric stabilite ceea ce complica destul de mult aceasta
aciune a celor care conduc procesul de practicare aexerciiilor fizice.
g)componenta grupului de subieci dup criteriul vrstei. Acest criteriu este
valabil pentru educaia fizic desfurata sub forma de gimnastica de
intretinere,activitate turistica, activitate competiional, etc. Deci nu se pune
problema n mod deosebit pentu educaia fiziccolar de exemplu, unde
criteriul vrstei este fundamental pentru constituirea claselor de elevi.
Conform acesteivariabile trebuie sa se elaboreze documente de planificare
pe grupe de vrste.
h)Ocupatia subiecilor.Aceasta variabila determina Diferenieri semnificative
n privinta coninutului instruirii i al planificariiacestuia. dac subiecii
grupului cu care se face educaia fizic au aceeai ocupatie, problema nu
prezinta un gradmare de complexitate (cum este cazul educaiei fizice cu
elevii, studentii i militarii n termen). Dca subiecii cucare se face educaia
fizic au ocupatii diferite, problema se complica destul demult i trebuie
reflectata inclusiv nconinutul documentelor de planificare. Exista, desigur
i alte variabile care influeneaza planificarea la educaiafizic n sensul de
a o face complexa, dificila, cu referire de exemplu, la acele variabile care
vizeaz mediul de provenienta a subiecilor (din mediul rural sau mediul
urban, din zona de ses, de deal sau de munte, etc.), traditii,obiceiuri. n
practica este foarte greu sa se respecte toate aceste variabile, dar nu
imposibil.Planificarea la educaia fizic este un indicator principal i pentru
aprecierea nivelului de conducere aactivitii respective. dac planificarea
este realizata la nivelul parametrilor tiinifici previzibili sunt toatecondiiile
create c i realizarea efectiva, desfurarea activitii i deci, conducerea
ei sa fie stintifice i nuintamplatoare.Pentru planificarea educaiei fizice n
ordine de subsistem al sau sunt valabile unele cerine generale,necesar a fi
respectate n viziunea aceluiasi criteriu suprem : eficienta maxima.
Cerinele generale sunt urmtoarele:
concordanta cu progrma de specialitate, corespunzatoare subsistemului
respectiv de educaie fizic;
-concordanta cu particularitatile subiecilor din toate punctele de vedere;
concordanta cu specificul de zona geografica, social economic i climatica

22