PREGTIREA PSIHOLOGIC

Aceast tem poate aprea banal , ideile expuse truisme , i metodele

simpliste i la ndemna oricui .
Teoretic orice antrenor considera c poate fi i psiholog , i nu nelege de
ce se face atta tapaj pe chestia asta .
a) - pentru concursuri individuale
b) - pentru concursuri pe echipe

Ca orice sportiv, handbalistul este supus unor emoii permanente n

timpul concursurilor i a partidei, dar i inaintea lor.
La copii i juniori problemele au nuante i aspecte agravante
Natura emoiilor i chiar fricii e legat de :

- faima sau tria prezumtiva a adversarului , chiar i talia fizic a

acestuia
- pregatirea teoretic superioar a acestuia
- neincrederea in propriul repertoriu
- incertitudinea rezultatului partidei
- frica de pierdere a partidei, cu consecine n clasament
- teama fa de reactia antrenorului, prinilor, i a celorlalti handbalisti
daca pierde

Toate aceste temeri nu sunt aberante , ele in fie de o experiena

anterioar, fie de o sensibilitate a copilului pe care majoritatea o ignor.
Cum se pot combate aceste reacii previzibile ?
S le lum pe rnd :
1. prinii
- fiecare printe consider c al su copil e un geniu , c nu se bucur de o
atenie special , i nu are rbdare s atepte afirmarea copilului
- orice eec este o dezamgire pe care nu i-o pot ascunde faa de copil ,
i ca atare reacioneaz temperamental . Copilul pentru a atenua dezamgirea
, d vina pe antrenor , sau invoc boli , ghinion , arbitru etc .
- aici discuiile cu prinii sunt eseniale, dar dificile
- trebuie fcui s neleag c exist o gradaie n evoluia copilului , c
reacia lor la eecuri trebuie s fie raional i nu visceral i c rolul lor
principal este studiul individual de acas , n echilibru cu pregtirea pentru
coal
2. colegii ( ceilali copii )
- la copii exist tendina de ridiculizare a eecurilor cuiva , urmat
imediat de un dezinteres i chiar izolare a persoanei respective
- aceast tendin este relativ uor de contracarat , prin substituirea
teoretic a persoanei:
dac mine i se ntmpl chiar ie asta , i-ar conveni o asemenea reacie ?
3.

frica de pierdere a partidei :

- de la nceputul colaborrii cu copilul , att el ct i prinii trebuie s

neleag c pierderea unui meci nu e o dram , c eecul intr n regula
jocului ca n orice sport , ba chiar faptul c unele nfrngeri pot avea partea
lor bun, dac tragi nvmintele de rigoare din ele . Evident ele trebuiesc

evitate dar dac faci n mod necesar apologia jocului la ctig , acceptarea
pierderilor este obligatorie.
- La uriaa concuren care exist actualmente n handbal, a nu pleda
pentru jocul la ctig cu riscurile de rigoare , echivaleaz cu fabricarea
deliberat a rebuturilor

4. teama de adversar:
- prima msur este demitizarea adversarului eventual prin artarea unor
meciuri pierdute de el, exagernd eventual greelile acestuia
- trebuie lmurit juniorul c adversarul su e la rndul lui bntuit de
aceleai emoii i incertitudini

5. nencrederea n propria pregtire teoretic

- la juctori nc neformai sunt indicate reete teoretice specifice
( variante rar uzitate sau nejucate de mult )
- folosirea elementului surpriz are un efect dopant asupra juctorului
- de altfel este indicat ca pregtirea psihologic s fie fcut simultan cu
cea tehnic , inspirnd o ncredere superioar elevului
- teama de nouti , este greu de contracarat dar n cazul unor elevi mai
destupai flexibili se poate recomanda n cazul n care adversarul joac
foarte repede i sigur pe sine o anume linie , s deviezi de la linia cunoscut,
s schimbi ceva evitnd analize duse foarte departe
- de altfel este indicat i n cazul n care adversarul ncearc s joace o
deschidere nou evident contra pregtirii elevului tu , recomandai
schimbarea cu riscul terenului necunoscut pentru amandoi ; efectul surprizei
va fi mai ocant pentru adversar

Toate aceste procedee oarecum generale nu sunt eficiente , dac nu

sunt dublate de o cunoatere foarte detailat a elevului , a calitilor i
defectelor lui handbalistice i psihologice

A. 80% din elevi consider c sunt suficiente antrenamentele cu

antrenorul , i nu lucreaz individual. Aceaste aspecte se rsfrng
asupra rezultatelor . Vina este nu numai a elevului care nu nelege c
fr studiu si antrenament individual nu exist progres , dar i a
antrenorului.
Problema nu e simpl , aici trebuie acionat psihologic , elevul trebuie
atras spre combinaii i antrenamente spectaculoase , dezvoltndu-i gustul i
apetena care n timp se transform n reflex
Studiul e cteodat anost, comparativ cu meciurile amicale ; e ca la fotbal
antrenamentul fr minge
Mici concursuri de rapiditate n dezlegare sunt extrem de stimulative ,
competiia este benefic i mai util dect amicalele ntre aceeasi echipa.

i.

Nu exist unii copii cu nclinaii tactice i alii poziionale .

Toi au apeten tactic , dar unii sub impactul unor meciuri pierdute, sau

inferioritii fa de alii la calcul se refugiaz pe fgaul strategiei .

Acumularea noiunilor strategice e mult mai anevoioas i ine de o anumit
maturizare i experien a copilului .
Finalurile sunt partea obligatorie de predat i aprofundat pentru orice
antrenor nu numai fiinc sunt faza partidei unde se decid azi foarte multe
partide dar i pentru c inoculeaz noiunile strategice .
In goan dup rezultate imediate , unii antrenori prefer s mareze pe
schimbari gresite ale jucatorilor , chestiune complet greit .

Orice schimbare tehnica a adversarului n deschiderea pregtit i va

accentua nesigurana i teama.
Invarea ct mai rapid a strategiei este extrem de important .
Fcnd o paralel cu muzica , unde se spune c dac stpneti percuia ,
poi cnta la orice instrument ( evident nu ca un virtuoz ) astfel i cel ce are
tiina jocului poziional poate nva uor orice deschidere .
Altfel spus, cel mai bun doping moral sunt pregatirea i nelegerea.

Din punct de vedere psihologic pentru copii i juniori cel mai important
este s le inoculezi i pstrezi ideea c sunt cei mai buni sau pot ajunge cei
mai buni .
Aceast sugestie sau realitate este baza psihologic a motivaiei i implicit
a progresului .
Copiii au tendina s i fixeze singuri bariere , i pe baza unor mici
experiene anterioare s-i considere pe alii mai buni .
In timp aceast mentalitate duce la blazare i plafonare .
In afar de pregtirea psihologic pe termen lung este extrem de
important , cea concret din timpul concursului fcut de secundant .
Este vital ca juctorul s simt c cineva este alturi de el , c l
ncurajeaz i are ncredere n el .
Aici simultan cu aciunea direct de fortificare a moralului , exist o
aciune mai subtil , indirect cu efecte la fel de benefice .
Ea se refer la creerea unui climat psihologic de confort sufletesc ( un
fel de linite i bun dispoziie menit s inhibe temerile i emoiile .

Vrsta performanei

In general, n sport vrsta performanei scade constant .

De ce nu ar fi la fel i n handbal ?
Un avangardist n acest domeniu este reputatul antrenor Radu Voinea ,
care a nceput cutarea i creterea talentelor nc din grdini .
Avnd n vedere excepionalele valene educative ale handbalului ct i
posibilitile de modelare ale individului la vrst fraged , aceast abordare
este ct se poate de logic .
Exist ns o meniune foarte important : n acest caz antrenorul trebuie
s fie un excelent psiholog , s dea dovad de tact, rbdare i inteligen , s
colaboreze permanent cu prinii i s dozeze raional poriile de nvtur i
motivaie .
Evident la vrste fragede motivarea copiilor trebuie s fie de natur
material i cvasimaterial ; ns pe msura maturizrii copilului, ea trebuie
nlocuit de cea logic i psihologic .
O problem aparte ce conine capcane pentru antrenor este aceea a
copiilor precoce .
Cineva spunea c precocitatea poart n ea germenii ratrii , i dac
constatm c 80% din geniile recunoscute ale omenirii nu au manifestat
valene deosebite nici mcar n liceu , exist un smbure de adevr n aceast
aseriune .
Exist un caz particular cnd precocitatea nseamn epuizarea timpurie i
rapid a potenialului , cu atingerea limitelor inferioare aspiraiilor iniiale .
Ins de cele mai multe ori , copiii precoce sunt cu adevarat nzestrai , iar
dac se rateaz , aceasta este de obicei rodul nfumurrii personale i implicit

al delsrii , dar mai ales al anturajului prini , antrenor , prieteni care pe

baza unor ateptri deosebite , i cer prea repede rezultate i consacrare .
Antrenorul este tentat pe bun dreptate s acorde o atenie special
copiilor precoce , dar omenete vorbind , nu tempereaz suficient germenii
suficienei i nfumurrii , i nici ateptrile prea mari ale prinilor .
Pe de alt parte salturile neateptate i semnificative pot veni din partea
copiilor cu o evoluie normal , la care momentul maturizrii le pune n
valoare caliti i valene nebnuite .
Aici e vorba de ochiul, simul i intuiia antrenorului, de harul lui de
educator.
Toi copiii , i aici vorbesc de teste fcute profesional , au mici tare
psihice uneori imperceptibile , care ns netratate se acentueaz n timp .
La vrste fragede copilul e modelabil , i cu sprijinul familiei , al unui
psiholog se poate vindeca orice .

Dac vorbim de tare psihice majore , atunci dup 20 de ani remedii nu

prea sunt , ele se pot cel mult atenua.
Din punct de vedere handbalistic vorbim n special de fric fie ea faa de
anumii juctori buni sau chiar frica de nfrngere . Un senior bntuit de
aceast frica nu va mai progresa, ba din contra , pragul fricii va tot mai mic
n timp
Dac vorbim de fenomene circumstaniale nc neconsolidate , atunci
leacuri exist , iar intervenile sunt obligatorii .
S lum 2 exemple din elita handbalului romnesc : X i Y
X ca junior a stat n umbra lui Y i a lui W .

Mai mult, avnd frai nu a fost excesiv de rsfat , era timid i aparent
cam ters ca personalitate
Spre cinstea lui, nu a rmas cu complexe i a fcut progrese evidente (...).
Ar dori la fiecare concurs s fie n maxim de form i s confirme
strlucit performanele anterioare . Din pcate chestia asta nu e
programabil , ine de circumstane i conjuncturi i chiar de ans i n fapt
el nu trebuie s demonstreze din nou ceva fiindc lumea handbalist l
respect ca atare .
Lui i trebuie doar un manager care s-i nlesneasc accesul la marile
turnee , odat ptruns acolo nu cred c le va mai prsi .
X e un juctor curajos nu se teme de nimeni i sufer de fapt o form de
nencredere artificial indus ,iar ajutorul unui psiholog e absolut necesar .
Din pcate handbalitii , antrenorii i nu numai se consider atotcunosctori
i capabili s-i rezolve singuri problemele .
Y, un alt talent formidabil , e extrem de greu influenabil i nu numai
psihologic .Ca o revan faa de o copilrie ultracontrolat de tat , acum
reacioneaz invers la orice indicaie sau sfat .Mai mult intrat de mic n
societatea celor mari , caut spectaculosul , ncearc s impresioneze i e
avid de aplauze .Practic un biat inteligent i cult , nu e dup prerea mea
maturizat sufletete
Interesant c mpotriva unor juctori foarte buni pentru care nu are ns
consideraie joac excepional , n schimb contra celor pe care i apreciaz
joac destul de inhibat . Aici munca psihologului e foarte uoar : trebuie
doar s-l conving c toi sunt demni de dispre . Lsnd gluma ns, sunt
convins c bine conseiat i stimulat psihologic , Y poate face un salt
deosebit .

C) Dependena de antrenor
La fel ca i nvtorul, antrenorul poate deveni un substitut de printe ,
extinzndu-i domeniul de influen asupra elevului , chiar dincolo de sfera
ahist
Oricum competena i o anume relaie sufleteasc creeaz elevului o
dependena mai mult sau mai puin evident .
Exist exemple n acest sens : reputatul antrenor Gheorghe Tadici a avut
i are probleme cu elevii si , unii din ei dau randament maxim numai cnd el
e prezent . Nu ateapt numai sfaturile sau reetele handbaliste, dar i
anumite evaluri ale adversarului , i tactici adecvate aparent indispensabile .
In principiu munca antrenorului pare mplinit cnd elevul e capabil s
stea pe picioarele lui , cnd puiul e gata s-i ia zborul . In cazul n care
antrenorul e o personalitate complex i implicarea sa n evoluia elevului e
deosebit , aceast desprindere ( nu neaparat ruptur ) ntrzie cteodat nu
neaprat cu efecte negative .
Fcnd o paralel cu coala , n evoluia unui elev sunt necesari mai muli
antrenori pe grade de competen , dar n multe cazuri formarea iniial poate
fi decisiv .
Sgur n via poate nvttorii sunt categoria cea mai privat de
recunoatere , munca lor e de multe ori anonim , dei rolul lor este de multe
ori fundamental

D)

Jocul pe echipe

Aici factorul psihologic crete n importan , fiind juctorul se ncarc cu

o responsabilitate sporit .

Care ar fi motivele tensiunii superioare la jocul pe echipe ?

- La campionatele naionale pe echipe fie n Romania sau n Ungaria ,
Germania , Frana salariul juctorului i viitorul lui la echip , sunt
condiionate de prestaia lui
- Miza, fie ea medaliile sau salvarea de la retrogradare, este mare, cci
de multe ori de realizarea obiectivului depinde de multe ori existena echipei
- La majoritatea echipelor sunt 3 tipuri de juctori :
a)

vedetele de la care toi ateapt justificarea renumelui i a banilor ;

n mod evident cunoscnd ateptrile , ei nu pot juca linitii , teama de un

rezultat slab i inhib .
numai un profesionist adevrat poate juca normal , ignornd implicaile
emoionale artate mai sus
b)

juctorii foarte buni i buni care doresc nu numai meninerea n

echip dar aspir i la statutul de vedet . Ei sunt coloana vertebral a echipei

, resimt acut responsabilitatea i subcontient contest privilegiile vedetelor
c)

juctorii medii spre slabi ( umplutura echipei , de obicei rezultat

din lipsa de resurse financiare ) care aspir cu disperare la postura de titular

cert , dar de la care nu se ateapt mare lucru .
Aparent ei nu au ce pierde , jucnd la disperare , dar practic emoiile nu-i
ocolesc nici pe ei .
Toate aceste categorii de juctori sunt supuse stressului i
emoiilor i de obicei
reacioneaz greit . In timpul campionatului pe echipe , datorit
emoiilor dar i tensiunii partidelor din runda zilei , juctorii se refugiaz la
discoteci i restaurante unde consum alcool n exces , joac tot timpul jocuri

: cri , yams, etc i deseori se mai i ndrgostesc ! Toate aceste aa-zise

forme de relaxare , n fapt o fug de obsesia partidei de a doua zi nu sunt
deloc benefice i duc deobicei la oboseal , lips de concentrare i la o
curent via nesportiv .
Combaterea acestor forme excentrice ca i a emoiilor e o sarcin care
revine conductorului sau cpitanului .
In primul rnd trebuie cu tact s opreasc excesele .
In al doilea rand trebuie s discute cu fiecare responsabilizndu-i dar
dndu-le i mult ncredere n forele proprii .
Pe cnd jucam la Universitatea Cluj ( o echip foarte bun , fr goluri ) ,
domnul Ioan Senocico venea la fiecare i i spunea c nu are ncredere dect
n el c va ctiga , astfel c veneai la partid ncreztor i priveai cu o
oarecare compasiune la colegi . Evident dup un timp am neles procedura ,
dar ea a continuat s funcioneze pe baz de sugestie i chiar amuzament .
E adevrat c la Universitatea jucam mai puin stresai , echipa fiind
foarte tare i un eventual pas greit , putnd fi compensat de ceilali .
Influena i rolul cpitanului sunt cu att mai eficiente cu ct reuete s
creze un spirit de echip adevrat , s fie un liant ntre juctori .
Oamenii reunii sub un ideal comun , se mobilizeaz mult mai mult iar la
ahiti unitatea compenseaz un anume egoism i egocentrism accentuate de
sportul individual.
Cunoaterea juctorilor , personalitii lor , preferinelor i inapetenelor
este esenial .
Pregtirea teoretic i fora de joc sunt eseniale dar n zilele noastre cnd
echilibru e tot mai mare , cnd partidele sunt att de tensionate diferena o
face starea de confort , concentrarea , luciditatea i ambiia .

Unii ar putea s spun c toate astea sunt speculaii i c valoarea

primeaz .
Complet fals , la nivelul de azi al teoriei i al analizelor se ctig o
partid greu i foarte multe partide se pierd nu din motive ahiste ci
psihologice .
Un exemplu extrem de des : un juctor mai slab cotat joac mpotriva
unuia tare .
Prima opiune este cum s nu piard , i n consecin alege o variant rar
uzitat spernd
c adversarul aprioric tob de carte nu o tie bine sau nu i-o amintete.
Varianta mai rar deobicei nu forat e un teren prielnic improvizaiei adic
favorabil celui mai tare .
O analiz lucid l-ar face s aleag o variant teoretic seac considerat
egal i ct mai puin potrivit deviaiilor . De ce s nu se chinuie adversarul
cum s ctige ?
Rolul cpitanului la echipe este vital n formarea echipei( dac are de
unde alege )
De obicei exist 1, 2 juctori aflai n form slab , sau ajuni astfel dup
eecuri mai mult sau mai puin ghinioniste . In 90% din cazuri forarea lor nu
e benefic i o pauz e absolut necesar .
Important este a pregtirea psihologic a fiecruia pentru meci

cu

accentuarea mizei i a rolului fiecrui juctor .

Cel mai vizibil este aportul cpitanului mai ales n timpul meciului .
El trebuie nu numai s aprecieze bine poziiile , dar s-i citeasc bine
juctorii , estimnd starea lor de luciditate sau confuzie de confort sau
optimism .

Nu e suficient s fii mare juctor ca s fii cpitan i personal la echip am

avut experiene nefericite cu J , cu Y sau cu Q .
J aprecia poziiile la nivelul lui superior, inabordabil altora , Y aprecia
superficial , iar Q furat de entuziasm a uitat s numere, transformnd un meci
ctigat ntr-unul pierdut . Mai mult, toi au preri preconcepute despre
juctori care le afecteaz obiectivitatea judecii
Nu este indicat

cpitanul juctor , de multe ori confuz n aprecieri

datorit concentrrii la propria partid i chiar neobiectiv cnd poziia sa e

slab i caut compensaii la alii .
Muli juctori sunt foarte contieni de poziie i ncrederea se poate citi
pe feele lor .
Ali sunt bntuii de incertitudine i un refuz al remizei de ctre cpitan
poate fi un mesaj c st foarte bine .
Nu toi juctorii ard de nerbdare s joace pe echipe, asumndu-i
responsabilitatea ; dac sunt rezerve, o s-i auzii plngndu-se c nu sunt
folosii n pofida apetitului lor imens de joc i a formei dubioase a colegilor
Respectai superstiiile i tabieturile juctorilor (tempernd excesele) ,
dac ele le confer comfortul sufletesc i ncrederea dorit .

Meciurile individuale
Aici lucrurile nu pot fi generalizate
Exist ns elemente specifice i aici i pun amprenta n primul rnd :
- Cunoaterea i nelegerea punctelor tari i slabe ale adversarului
- Cunoaterea de sine i punerea n valoare a avantajelor
- Evaluarea corect a raportului de fore duce la alegerea unei tactici
adecvate : fie ea de tatonare , de ateptare de rezisten , sau de atac

Un excelent exemplu de joc psihologic a fost meciul U Cluj SCM

Bucuresti atunci cand arbitrii erau de partea celor de la Bucuresti , U Cluj
jucand bine si avand un lot tanar . A fost de fapt o demonstraie
psihologic de for: orice faci , chiar dac repet deschiderile tale, nu poi s
m invingi .

Concluzii :
Am s enun doar cteva care mi se par mai semnificative :
- Infrngerile n handbalul de performan sunt extrem de dureroase , iar
n momente importante ele pot provoca adevrate ocuri . In comparaie cu
oamenii obinuii un handbalist este supus unui continuu stress . spun asta ca
s avei n vedere c handbalistul este o fiin fragil , ce are mereu nevoie de
mbrbtare , ncredere i afeciune i nu n ultimul rnd de echilibru n via
.
- Copiii i juniorii mici, graie incontienei vrstei i nerealizrii mizei
sunt uor modelabili i pot face salturi consistente ( gndii-v la gimnastele
care de la o vrst ncep s cad de pe brn )
- Problema handbalistului profesionist adevrat este cum s ctige
partida , crizele i blocajele multor handbalisti talentai vin din negsirea
rspunsului la aceast ntrebare fundamental azi n handbal . Rspunsul st
n munc , pregtire, rafinament n gndire i trie psihic . Poate unii dintre
dumneavoastr vor reui -i ajute elevii s gseasc acest rspuns .
Apropo nvai-v elevii s-i mascheze dezamgirea cnd fac o gaf , sar putea ca adversarul s nu realizeze c e ctigat dect sesiznd disperarea
potrivnicului !