Bibliografie:

Ziua online magazin

www.images.google.ro

de Valer Pop
03.08.2011

V-ai sturat s v facei mereu griji

pentru ceea ce mncai, dar mai ales
ct mncai?

V-ai plictisit s stai s calculai cte

calorii ai consumat?

Atunci trebuie s tii c exist i

alimente care, dei nu fac parte din
curele de slbire standard, v vor
ajuta s pierdei kilogramele n plus.

1. Oule
Sunt pline de proteine
care v vor da energie
pentru ntreaga zi.
Mai mult, ele reduc
senzaia de foame
pentru urmatoarele
ore. Sunt
recomandate la micul
dejun, avnd un
coninut caloric
sczut.

2. Fasolea
D senzaia de "stomac
plin", scznd pofta de
mncare, i contribuie la
scderea colesterolului.

3. Salata
Conine un
nivel ridicat de
vitamine C si E
i acid folic i
ine sub
control aportul
caloric zilnic.
Persoanele
care au salat
n meniul lor
zilnic sunt
protejate i de
o serie de boli.

4. Ceaiul verde
Ajut la pierderea
n greutate i scade
nivelul
colesterolului.
Persoanele care
beau ceai verde i
pot ine sub control
indicele masei
corporale.

5. Perele
Aceste fructe
conin fibrele
necesare fiecarui
organism.

6. Supa
Cea de pui este cea
mai puin gras i poate
chiar cea mai gustoas.

7. Carnea de vit
Medicii
nutriioniti
recomand
carnea de vit
pentru cin, fiind
considerata o
carne slab. Este
la fel de bogat
n proteine ca i
petele sau
produsele lactate.

8. Uleiul de
msline Adugat
n mncare sau n
alte combinaii de
alimente care v
plac, uleiul de
msline
extravirgin ajut
la arderea
caloriilor.

9. Grapefruit
Trei pahare pe zi de
suc din acest fruct v
vor ajuta s pierdei n
greutate 1,5 kilograme
n 12 sptmni. Dei
nu pare mult, trebuie
luat n calcul c nu
facei n fond niciun
efort.

10. Scorioara
Folosit ca i
condiment,
scorioara v
ajut s avei un
nivel mai redus de
zahr din snge,
reduce
colesterolul i
nivelul
trigliceridelor,
ajutnd
persoanele cu
diabet zaharat de
tip 2.

11. Oetul
Ajut la o digestie mai bun i mai rapid,
reducnd depunerea grasimilor nedorite.

12. Brnza tofu

Poate fi mncat
ca aperitiv, fiind
plin de proteine.

13. Nucile
Spre deosebire de
arahide, care conin
aproximativ 165 de calorii
la 100 de grame, nucile
ajut la slbit i reduc
riscurile bolilor de inim.

14. Cerealele
Mncate la micul
dejun, cerealele
reduc pofta de
mncare de peste
zi.

15. Piperul rou

Punei peste orice
aliment puin piper
rou: v va reduce
pofta de mncare
de peste zi.