Sunteți pe pagina 1din 3

Hernia de disc poate apare in orice parte a coloanei vertebrale, de cele mai

multe ori la nivelul inferior al coloanei (lombar). Uneori hernia de disc apare la
nivelul gatului (cervical) si mai rar toracic.

Hernia de disc - cauze

distrugerea discului sau degenerarea lui. Omul imbatraneste, discurile


vertebrale pierd o parte din lichidul care le mentine flexibilitatea

raniri la nivelul coloanei vertebrale, dezvoltandu-se astfel fisuri la nivelul


stratului exterior al discului. Materialul gelatinos din interiorul discului
(nucleul), poate fi impins in afara prin fisurile din capsula sau se poate
rupe in bucati

o tensionare puternica sau o presiune crescuta la nivel lombar

activitatile zilnice care supun spatele unui stres, ridicari vicioase, expuneri
prelungite la vibratii sau accidentari la sport

Hernia de disc - simptome


Simptomele depind de pozitia si marimea herniei de disc si existenta sau nu a
compresiunii nervului :

nu face presiune asupra unui nerv : se poate sa nu dea dureri

face presiune asupra unui nerv : durere, amorteala sau slabiciune in zona
prin care trece nervul

Durerea de picior cauzata de hernia de disc are urmatoarele caracteristici :

de obicei apare doar pe un picior

debut brusc sau graduat

poate fi constanta sau intermitenta

se poate accentua la stranut, tuse, sau efortul de defecatie

se poate agrava datorita sezutului, pozitiei bipede prelungita sau


rasucirilor

se amelioreaza in timpul mersului, pozitiei intinse sau altor pozitii care


relaxeaza coloana vertebrala si scad presiunea asupra discului herniat

Tratament

-Se incepe cu o incalzire analitica


Exercitiile sunt create pentru o tonifiere a trenului superior
Faza I a programului
1. Decubit dorsal: flexia si extensia genunchilor.
2. Decubit dorsal, se flecteaza mai intai ambii genunchi, iar apoi cu ambele maini
se trage cate un genunchi spre piept; mentinerea acestei pozitii timp de cateva
secunde dupa care se revine la pozitia initiala si se schimba membrul inferior.
3. Decubit dorsal, mainile la ceafa, membrele inferioare intinse: se trage cate un
genunchi la piept cat se poate de mult, apoi celalalt;
4. Idem ca la exercitiul anterior, numai ca se efectueaza cu ambii genunchi
concomitent.
5. Decubit dorsal, membrele superioare ridicate, genunchii flectati la 90 de
grade, talpile sprijinte pe pat: se impinge lomba inspre pat, se contracta
abdominalii, se salta usor sacrul de pe pat, se revine, apoi se repeta.
6. In sezut pe un scaun cu mainile pe langa corp si membrele inferioare
departate: aplecarea capului intre genunchi, permitand mainilor sa ajunga pe
podea; se mentine pozitia pana se numara la trei; se aduce corpul in pozitia
initiala; se repeta de cinci ori (pentru elasticitate lombara si a ischiogambierilor,
se creste forta musculaturii lombare inferioare).
Faza a II-a a programului
1. Decubit dorsal, genunchii flectati, talpile pe sol: se roteste bazinul cu inclinarea
membrelor inferioare spre stanga apoi spre dreapta, pana ce ating solul.
2. Decubit dorsal: calcaiul drept se aseaza pe genunchiul stang, se executa o
abductie cat mai interna a soldului drept, pana se atinge cu gamba dreapta patul,
apoi se inverseaza membrul inferior.
3. Decubit dorsal: se ridica alternativ cate un membru inferior cat mai sus cu
genunchiul perfect intins.
4. In ortostatism: genuflexiuni cu mainile in sprijin pe spatarul unui scaun, spatele
fiind perfect drept, calcaiele ramanand pe sol.
In aceasta perioada se pot incepe exercitiile la spalier, din atarnat:
a.) cu spatele la spalier, mainile deasupra capului prind bara cu palmele inainte:
- ridicarea genunchilor la piept
- rotarea stanga-dreapta a genunchilor flectati
b.) cu fata la spalier, mainile prind bara cu palmele spre zid:
- pendularea bazinului si a membrelor inferioare spre stanga si dreapta
- cu picioarele pe o bara, se executa cifozari lombare.
Faza a III-a a programului
1. Decubit dorsal, genunchii flectati: se impinge lomba spre pat, se basculeaza in
sus sacrul, lomba ramanand mereu in contact cu patul, si se contracta peretele
abdominal. Treptat se executa aceleasi miscari lombare si ale bazinului, dar cu
genunchii tot mai putin flectati, pana ce ajung sa fie complet intinsi.
2. In ortostatism, cu spatele la perete, calcaiele la 25-30 cm distanta: se aplica

sacrul si lomba (aplatizate) de perete; treptat se apropie calcaiele de perete,


mentinand contactul lombei cu acesta.
3. Decubit dorsal: se executa bicicleta cu pelvisul mult basculat inainte.