Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Bine
ai
revenit
pe
NLP
Mania!
Perioada de vacanta se apropie de sfarsit si sigur ai ramas cu unele stari si
amintiri placute din aceasta perioada. Vreau sa te invat azi cum sa iti faci un
album emotional pe care sa il folosesti asa cum folosesti albumul de
amintiri.
De fapt, un album cu poze are exact acest rol, sa iti reactualizeze emotiile din
trecutul tau. Cand privesti pozele din excursiile trecute sau pozele de la nunta,
sau pozele de la botezul copilului, iti vin in minte amintiri, dar nu pentru asta
te uiti, pentru ca amintirile sunt oricum acolo. Te uiti la poze pentru emotiile
acelea
din
trecut.
Suntem iarasi fiinte ciudate, ne plac emotiile, dar nu stim sa le controlam.
Emotiile
ne
fraieresc
si
ne
saboteaza
zilnic.
Ma intreb daca ti-ai pus vreodata problema cum de noi, oamenii, asociem
situatiile
problematice
cu
suferinta!
Cum de tot timpul, cand ai patit ceva ce nu iti place, ai tendinta sa suferi
automat?
Pare
ciudat
ce
iti
zic
eu?
Hai sa te uimesc mai departe. Starea de suferinta nu vine din cauza problemei,
ci din teama ca suntem incapabili sa rezolvam acea situatie.
Suferinta nu iti apare imediat cand cineva iti fura masina, ci cand te gandesti
ca nu o poti recupera. Suferinta nu iti apare imediat cand iubita/iubitul te
paraseste, ci cand te gandesti ca nu o sa mai ai acea fericire langa tine.
Suferinta nu iti apare imediat ce ai fost dat afara de la serviciu, ci in momentul
Asa vei reusi sa simti intens acea stare dorita de tine. Ramai in
acest spatiu plin de emotia pe care o doresti si absoarbe in tine cat
mai multa emotie. Ca si cum ai aspira si ai sedimenta in tine aceasta
emotie in fiecare celula, in fiecare gand al tau si in fiecare emotie.
Ca si cum emotia dorita de tine este acum baza tuturor celorlalte
emotii.
Dupa 10-15 minute, cat dureaza acest exercitiu, o sa vezi ca ai complet o alta
stare. Dar nu asta este important. Magia acestui exercitiu este ca te invata cum
sa treci dintr-o stare in alta cu rapiditate, prin vointa.
Acest lucru este mai important decat ca te ajuta sa iti schimbi starea.
Exercitiul acesta nu iti da un peste, ci te invata sa pescuiesti. Iti invata mintea
cu un nou mod de functionare. Daca pana acum iti venea dificil sa crezi si sa
poti sa iti modifici starile, acum acest lucru este deplin inteles de mintea ta.
Cum sa nu te mai lasi dominat de destinul tau
Ma mai surprind uneori pe mine avand o stare de lene, de suparare, uneori
nervozitate. In acele momente, indiferent de cauza nervozitatii sau supararii,
imi dau seama ca starea propriu-zisa nu este cea care ma ajuta sa schimb ceva.
Daca ceva se intampla si sunt nervos sau trist, nu tristetea si nervozitatea este
cea care ajuta la schimbatul in bine al situatiei.
Multa lume spune: Dar daca s-a intamplat ceva ce nu imi place, nu e normal
sa fiu trist si nervos? eu le raspund ca e normal doar pentru ca 99% dintre
oameni fac la fel, dar care e rostul? Ce rezolvi?
Asa ca de cand am inceput sa fac acest exercitiu, stiu ca pot sa trec printr-o
problema si sa simt exact ceea ce vreau eu, nu ceea ce simt 99% dintre
oameni.
Cand am o suparare, zic: E momentul sa imi schimb starea si fac exercitiul
pe care ti l-am explicat. Am vazut ca daca am o problema si imi schimb starea
de suparare intr-o stare de calm, imi vin idei mult mai bune. E normal asa, dar
nu prea e folosita metoda asta pentru ca necesita sa actionezi, nu sa stai cu
mainile in san, cum fac 99% dintre oameni.
Ai vazut cum procedeaza multi oameni cand au o problema emotionala? Cand
se supara si sufera dintr-o cauza oarecare, ei spun: Lasa ca trece. Aceasta
atitudine este complet aiurea pentru ca te pune intr-o pozitie de ghiocel in fata
destinului. Parca nu e vorba de viata ta, parca tu esti sclavul destinului tau. Nu
te-ai saturat sa nu poti face nimic cand te confrunti cu stari emotionale
negative?
Am invatat la scoala ca putem sa modificam lucruri in jurul nostru, dar nimeni
nu s-a interesat sa ne invete ca putem sa modificam la fel de simplu si ceea ce
simtim.
Sa vezi discutie intre mine si sotia mea. Cand unul dintre noi se enerveaza din
diferite motive, celalalt ii zice ca e momentul sa isi schimbe starea. Nu
argumentam altceva. Stim ca starea emotionala se poate schimba, pentru ca
am facut-o de zeci de ori. Apoi, dupa ce schimbam starile, cearta nu mai are
sens si discutam pe un cu totul alt ton si ajungem la complet alte rezultate.
Iti propun sa incerci sa faci acest exercitiu cat mai des ca sa iti dezvolti
capacitatea de a modifica prin vointa starile emotionale. Cand ajungi sa
dezvolti aceasta capacitate, o sa devii stapanul propriilor emotii.
Poti sa treci printr-o perioada dura in viata, dar starea ta sa fie una pozitiva
oricum, sa fim seriosi chiar crezi ca sa suferi te ajuta la ceva?
Totul se rezuma la convingerea ta ca poti sau nu poti sa iti modifici starile.
Dar eu iti propun sa te antrenezi. Daca esti intr-o perioada mai nasoala acum,
incepe de azi sa faci exercitiul. Daca esti intr-o perioada buna acum, dar ai
avut in trecut perioade de suferinta, inseamna ca mintea ta inca nu stie sa le
depaseasca, deci e momentul sa o inveti. Invata-ti mintea ca poate sa schimbe
starile cum vrei tu, nu cum se nimereste in functie de evenimentele vietii.
Cred ca una dintre cele mai mari iluzii ale vietii noastre este ca emotiile
noastre sunt dependende de evenimentele din jur.
Eu zic ca evenimentele din jur doar iti propun anumite emotii. Depinde de
tine daca le accepti sau vrei sa le schimbi cu altele.
Nicio emotie nu este buna sau rea. Gandeste-te la starea de teama. Cand
trebuie sa iti faci un consult medical, teama e rea dar cand prietenii te
provoaca sa mergi pe balustrada unui pod suspendat peste o prapastie, teama
e cea care te-a salvat de la un accident.
Pe mine, teama ma salveaza de la un posibil al doilea accident de masina. Asa
ca nu vreau sa renunt la teama decat cand stiu ca imi face rau.
Emotiile nu sunt impartite clar intre emotii bune si emotii rele. Depinde de
contextul in care ele apar. Ceea ce ieri parea o emotie rea, azi exact aceeasi
emotie poate sa te ajute la ceva.
Asa ca ceea ce avem de facut nu este sa scapam definitiv de anumite stari
emotionale, ci sa le tinem sub controlul nostru.
Cand vreau sa ma infurii, vreau sa pot sa o fac. Am observat ca ma ajuta cand
am de-a face cu functionarii publici. Daca sunt calm, rezolv intr-o saptamana
o problema la ghiseele lor. Daca ma infurii, rezolv in doua ore aceeasi
problema. Deci nici gand sa renunt la furia mea, imi place insa ca stiu sa o
pregatesc cand merg spre aceste ghisee.
Procedez exact cum ti-am explicat in exercitiu. Ma gandesc la alta situatie
cand am simtit enervarea aia si crede-ma ca am destule de unde sa aleg
apoi imi imaginez ca situatia se repeta si ma proiectez mental in acelasi loc si
timp ca sa imi revina in minte cat mai multe detalii care au contribuit la starea
de atunci. E important ca mintea sa isi aminteasca cat mai multe detalii legate
nu numai de discutie, ci si de ambient.
Ai sesizat ca uneori, cand treci in plimbare printr-un anume loc, iti revin in
minte aceleasi ganduri ca si data trecuta cand ai trecut prin acelasi loc? Asta
pentru ca mintea se leaga de toate elementele, nu numai de cuvintele folosite
atunci ca sa creeze starea de nervozitate sau orice alta stare.
De aceea, cand faci exercitiul de azi, e important sa lucrezi la rememorarea a
cat mai multor elemente din acel moment din timp si spatiu in care ai simtit
starile emotionale pe care le cauti.