Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
PROIECT DIDACTIC
CLASA : a II a A
INSTITUTOR I : LORENA BUJOR
ARIA CURRICULARA :EDUCATIE FIZICA SI SPORT
DISCIPLINA : EDUCATIE FIZICA
LOC DE DESFASURARE : sala de sport
TIPUL LECTIEI : de formare si consolidare a priceperilor si deprinderilor motrice ;
SCOPUL : * Imbogatirea bagajului de priceperi si deprinderi motrice de baza, utilitare;
*Influentarea dezvoltarii armonioase a organismului .
TEMA NR.1: Complex de exercitii cu obiecte ( mingi );
OBIECTIVE OPERATIONALE:
Q1-sa sincronizeze miscarile cu numaratoarea;
Q2-sa invete exercitiile ce fac parte din complex;
Q3-sa respecte succesiunea exercitiilor.
TEMA NR.2 Dezvoltarea calitatilor motrice (indemanarea );
OBIECTIVE OPERATIONALE:
Q1-sa realizeze aruncari si prinderi la tinta orizontala cu doua maini de jos;
Q2-sa-si dezvolte calitatile motrice prin diferite jocuri;
1
STRATEGII DIDACTICE:
1-MATERIAL : saltele,22 mingi ,fluier;
2- METODE SI PROCEDEE: explicatia,demonstratia,instructajul,exercitiul,jocul , exercitiul ,
activitatea in echipe
3-SURSE BIBLIOGRAFICE:
DESFASURAREA LECTIEI
SECVENTELE LECTIEI
CONTINUT
Asigurarea
inceputului
organizat al
lectiei :
adunarea;
alinierea
pe un rand ;
raportul;
salutul ;
verificarea
echipamen
tului si a
starii de
sanatate ;
exercitii
de atentie
anuntarea
temelor;
DOZARE FORMATII
SI
INDICATII
3X 3
COMENZI
Adunarea in fata mea !Va aliniati!
Raportul! Buna ziua!Prin saritura la stanga luat ! La
dreapta luat !La dreapta! La stanga imprejur luat!
Astazi la ora de educatie fizica vom invata un complex de
exercitii cu mingea si vom repeta exercitiile la saltea
invatate ora trecuta .
VARIANTE DE
MERS :
*mers obisnuit;
*mers in cadenta;
*mers pe varfuri;
*mers pe calcaie :
* mers ghemuit;
*mersul
elefantului ;
* mers pe partea
interna si externa
a labei piciorului.
3
10m
15m
15m
10m
15m
15m
15m
15m
VARIANTE DE
ALERGARE :
*alergare
normala;
*alergare
laterala ;
*alergare ascutita;
*alergare
cu 4x3
pendularea
gambei inapoi;
4x3
*alergare
serpuita;
* alergare cu 4x4
spatele ;
* alergare cu
schimbarea
sensului ;
EXERCITII
RITMICE
:
-4
pasi
in
cadenta,4
batai 4x4t
din
palme
deasupra capului;
*Sarituri:
-4 sarituri ca
iepurasul;
- 4 sarituri ca
broscuta;
*EXERCITII
4x4t
DE
ATENTIE
DIN
DEPLASARE :
*Miscari de brate
din deplasare :
- rotiri de brate
inainte si inapoi
*Exercitii
respiratie
adanc!1,2
pe
varfuri,3,4
ghemuit!Atentie
de
10
*Formarea
coloanei
gimnastica
4x4t
de
4x4t
capului
spre
stanga;
-T3-inclinarea
capului
spre 4x8t
spate;
-T4-rasucirea
capului
spre
dreapta
2.Exercitii
ale
bratelor
cu 4x4t
arcuire:
PO-Stand
departat
cu
bratele indoite la
piept;
4x4t
T1-2.-extensia
bratelor
cu
arcuire;
T3-4
extensia
bratelor intinse cu
arcuire..
3. Indoiri laterale
de trunchi cu 4x4t
arcuire;
PO-stand
departat,mana
stanga
in
sold,mana dreapta 4x4t
deasupra capului;
T1-2-indoire
laterala cu arcuire
spre stanga;
T3-4-indoire
laterala cu arcuire
6
spre stanga.
4x4t
4.Indoiri
si
extensii
de
trunchi cu arcuire
PO-stand;
T1-2-extensii cu
arcuire;
T3-4-indoire cu
arcuire.
5.Bat tobele
PO-stand
T1-ridicarea
piciorului stang la
piept si flexarea
bratelor;
T2-revenire
si
bratele lateral;
T3-revenirea
piciorului drept la 6x4t
piept si flexarea
bratelor;
T4-revenire
6. Genoflexiuni
PO-Stand
T1-2ghemuit,bratele
lateral;
T3-4-sus
cu
bratele inainte.
7. Fandari inainte:
PO-stand;
T1-fandare
pe
dreptul;
7
T2-revenire;
T3-fandare
stangul;
T4-revenire.
pe
*Drepti!Odata cu mine!Incepeti!Lateral-sus,lateral-jos,12,3-4!Atentie!Incetarea!
8.Saritura in stea:
PO-stand;
T1-picioare
,
brate lateral;
T2-picioare
apropiate,bratele
sus;
T3picioare,brate,late
ral;
T4-picioare
apropiate,bratele
pe langa corp.
9.Exercitii
de
respiratie
PO-stand;
T1,2-inspirare sus
pe varfuri;
T3,4-expirare jos
in ghemuit.
Dans:
*organizare ;
demonstra
re;
executare;
evaluare
3x
V.Formarea
si
deprinderilor motrice
consolidarea
Tema nr. 1
*Complex
de
exercitii
cu
obiecte ( mingi )
-organizare;
-demonstrare;
-executare;
-evaluare.
Tema numarul 2
*Deprinderi
motrice de baza
( aruncarea,prinde
rea)
*aruncari lansate;
*azvarliri
la
tinta ;
* azvarliri la
partener ;
* azvarliri la
distanta ;
* autoaruncari si
prinderi in sus ;
1.
Astazi vom invata pe secvente un complex de
exercitii cu mingea , care este reprezentata pe
aceasta plansa .
Demonstrare si repetare de catre elevi de cinci ori a
fiecarei secvente.
Drepti!Prima saritura departat luat!
Mingea la pipt!
Spre usa sus,la piep! Spre oglinda sus, la piept!
Sus-la piept!
Sus-la piept!
Repetam!
2.
Mingea la piept!O vom duce alternativ spre
ambele picioare.
Piciorul drept la piept,stang-la piept,1-2,3-4!
Repetam!
3.
Mingea la piept!
Ducem mingea la piciorul drept, o rostogolim in
jurul piciorului, revenim cu mingea la piept, apoi o
ducem deasupra capului , ne ridicam pe varfuri si
revenim cu mingea la piept! 1-2,3-4 !
Repetam!
4.
Mingea deasupra capului!
Alergare
normala;
Pasul
strengarul
ui;
JoculZiu
a,noaptea
Mers
in
cadenta
*Alinierea;
*Aprecieri asupra
10
modului
participare
elevilor ;
* salutul.
de
a
11
Pe loc repaus !
Se fac aprecieri asupra modului de lucru al
echipelor/elevi
Drepti !
Buna ziua !
La pas mars in clasa !