Calitile Motrice

Darie Alexandru Nicolaie

Specializarea: EFS
Grupa: 201 B

Definiie
Dicionarul terminologic al educaiei fizice i

sportului (1974) definete calitile motrice ca fiind

aptitudinea individului de a executa micri
exprimate n indici de vitez,for, rezisten,
ndemnare, mobilitate
Calitile sunt nsuiri eseniale ale activitii musculare

exprimate prin intermediul actelor motrice,

condiionate de structura i capacitile funcionale
ale diferitelor aparate i sisteme ale organismului
uman, dar mediate i de procesele i capacitile
psihice(Ardelean T)

Calitile motrice se mpart n :

Caliti motrice de baz: fora, viteza, rezistena;
Calitile motrice combinate: detenta, ndemnare,

suplee;

Fora
Fora este definit ca fiind capacitatea organismului de a

nvinge pe parcursul micrii o rezisten, pe baza contraciei

musculare.

Forme de manifestare
fora general - capacitatea, de ansamblu a

organismului, de a nvinge diferite rezistene pe

baza contraciei principalelor grupe musculare;
fora specific - capacitatea de nvingere a unor
rezistene difereniate avnd la baz contracia
anumitor grupe de muchi;
fora dinamic - contraciei musculare printr-o
scurtare sau alungire a muchiului, concretizat n
efortul izotonic de nvingere sau de cedare ;
fora static - contraciei musculare ce nu modific
lungimea muchiului concretizat n efort izometric
activ sau pasiv

fora limit - fora maxim voluntar la care se mai

adaug un surplus de for

mobilizat prin componenta psihic i eventual prin

droguri.
fora absolut - ntregul potenial de contracie a

unui muchi. Aprecierea progresului pe baza

creterii indicatorilor forei absolute nu este
concludent mai ales n sporturile de tip exploziv;
fora relativ - fora maxim produs, raportat la

greutatea corpului.

Viteza
Viteza este capacitatea de a exersa o micare sau o

suit de micri ntr-un timp ct mai scurt

Viteza este iueala sau rapiditatea efecturii

micrii sau a actului motric n unitatea de

timp(Dragnea A.)

Forme de manifestare
viteza de reacie:capacitatea de a rspunde ntr-un timp

ct mai scurt la un anumit excitant.

viteza de execuie:reprezint capacitatea de a efectua o
deprindere sau un sistem de deprinderi ntr-o unitate de
timp ct mai mic.
viteza de accelerare:capacitatea de a crete indicii de
frecven ai micrii pn la valoarea maxim a acestora.
viteza de deplasare: se nelege capacitatea de
parcurgere a unei distane date ntr-un timp ct mai scurt.
viteza de repetiie:este considerat ca fiind capacitatea
de a relua execuia unei micri cu aceiai indici de
iueal.

Rezistena
Capacitatea organismului de a face fa oboselii pe

parcursul desfurrii efortului fizic, fr a scdea,

de-a lungul aciunilor de micare respective,
potenialul de munc necesar ndeplinirii
corespunztoare a obiectivelor urmrite.

Forme de manifestare
Rezistena general reprezint capacitatea de a

depune un efort fizic ndelungat, cu indici constani

de randament.
Rezistena specific este considerat ca fiind
capacitatea de a efectua un e fort timpndelungat n
condiii anaerobe.
Nicu Alexe gsete urmtoarele forme de
manifestare a rezistenei:
rezistena de lung durat;
rezistena de durat medie;
rezistena de scurt durat;

ndemnarea
ndemnarea este definita ca fiind capacitatea

individului de a nsui i efectua aciuni motrice cu

grade de dificultate diferite, dirijnd precis i
economic micrile n timp i spaiu, cu vitezele i
ncordrile necesare n deplin concordan cu
condiiile impuse ce apar pe parcursul efecturii
aciunii.

Blume, citat de R, Manno (1992), consider c

aptitudinea de coordonare, este determinat de:
capacitate de combinare (cuplare) a micrilor;
capacitatea de orientare spaio-temporal;
capacitatea de difereniere kinestezic;
capacitatea de reacie motric;
capacitatea de transformare a micrilor;
capacitatea ritmic.

Supleea
Supleea este definit ca fiind o calitate a

aparatului articular care condiioneaz eficiena

diferitelor aciuni motrice, asociindu-se de obicei
cu o bun performan motric.
J. Weineck, 1992, noteaz, c supleea

(flexibilitatea), este capacitatea individului de a

putea executa micri cu mare amplitudine, n
una sau mai multe articulaii.

Forme de manifestare
Mobilitate general
Mobilitate specific
Mobilitate activ
Mobilitate pasiv
Mobilitate static
Mobilitate dinamic

Bibliografie
Metodica educaiei fizice i sportului,Ra

Gloria,Ed. Alma Mater,Bacau