Sunteți pe pagina 1din 2

NISTOR ALINA, GRUPA 3

STRES SI ANXIETATE

Stresul este raspunsul fiecarei persoane la o schimbare din mediu, fie ea


pozitiva sau negativa. Corpul nostru reactioneaza la schimbare- fie ca ne
indragostim, incepem o noua cariera sau suferim o pierdere neasteptata- cu
raspunsuri fizice, psihice si emotionale. Anxietatea este o emotie care este
caracterizata printr-un sentiment de retinere, nervozitate sau teama. Stresul si
anxietatea trebuie diferentiate pentru ca persoana afectata sa poata primi
tratamentul adecvat.
Un factor declansator al stresului poate sa nu reprezinte acelasi lucru pentru
alta persoana. Ceva ce este o sursa de stres negativ pentru o persoana (de exemplu
un termen limita) ar putea fi util pentru altcineva.
Pe langa un grad neobisnuit de iritabilitate, alte semne de avertizare
emotionala care ar putea indica necesitatea de a lucra la modul in care gestionati
stresul sunt temperamentul agresiv si incapacitatea de a va concentra.
Orice schimbare majora, precum pierdea apetitului sau mancatul in exces,
poate fi un semn de stres. Alti indicatori includ lipsa activitatii, un numar crescut
de conflicte in relatiile cu ceilalti si un consum crescut de alcool, tutun sau alte
droguri.
Stresul cronic este stresul pe termen lung, cel cauzat de evenimente
traumatice sau conditii de trai mizere. Stresul cronic netratat poate contribui la
aparitia tulburarii depresive, o forma de depresie intensa care dureaza lungi
perioade de timp si poate impedica persoana in cauza sa traiasca o viata normala.
Stresul cronic poate contribui si la boli fizice, inclusiv hipertensiune arteriala, boli
de inima sau obezitate.
Una dintre modalitatile prin care puteti face fata stresului este de a va
stabili obiective realiste acasa si la locul de munca (chiar si daca acest lucru
inseamna sa va scadeti asteptarile). Alte lucruri care va pot ajuta includ acceptarea
faptului ca unele evenimente sunt in afara controlului dumneavoastra, pregatirea

NISTOR ALINA, GRUPA 3

pentru evenimente care stiti ca vor fi stresante, incercarea de a vedea schimbarea


ca pe o provocare in loc de o amenintare, mancarea si exercitiile fizice.
Anxietatea, care va face nervos sau fricos, nu este intotdeauna un sentiment
placut, dar este o emotie normala si care are potentialul de a va ajuta pe termen
lung. Anxietatea usoara va poate determina sa fiti mai concentrat si alert atunci
cand va confruntati cu situatii dificile sau amenintatoare.
Desi anxietatea este o emotie umana normala, persoanele care
experimenteaza o frica si ingrijorare extrema pot avea o tulburare de anxietate.
Fiecare tulburare de anxietate are simptomele sale specifice. De exemplu,
tulburarile de panica cauzeaza sentimente de teroare incontrolabile, iar tulburarile
obsesiv-compulsive sunt caracterizate de ganduri repetate, nedorite, care cauzeaza
anxietate si actiuni ritualizate care o diminueaza.
I

n Statele Unite, aproximativ 40 de milioane de adulti ( cu varsta de peste 18

ani) sunt afectati de tulburari de anxietate in fiecare an.


Femeile sunt de doua ori mai predispuse la aparitia tulburarii de anxietate
generalizata, care este caracterizata prin cel putin sase luni in care persoana
afectata isi face griji excesive, nerealiste asupra problemelor de zi cu zi.
Tulburarile de anxietate pot fi tratate cu medicamente, psihoterapie sau cu
o combinatie a celor doua. Medicamentele prescrise pentru tulburarile de anxietate
sunt antidepresivele, medicamentele anti-anxietate si beta-blocante pentru
controlarea simptomelor fizice.
I

ntre 70% si 90% dintre persoanele cu boli mintale au o calitate mai buna a

vietii daca primesc tratament si sprijin. Cu toate acestea, doar aproximativ o


treime din persoanele afectate primesc tratament.