Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Plonjonul lateral
Plonjonul lateral este o aciune specif aprrii. Are ca scop preluarea unor mingi situate
departe de juctor i care n timpul execuiei scot juctorul mult din suprafaa de sprijin.
Cu toate acestea plonjonul lateral i lovirea mingii cu dou mini de sus este utilizat i n
ridicarea mingii pentru atac.
ntmpinarea mingii
Execuia este precedat de o deplasare, o fandare lateral ampl i pivotare pe piciorul
avansat, care orienteaz juctorul pe direcia mingii.
Lovirea mingii
Momentul n care se realizeaz lovirea mingii este urmat de contactul cu solul, printr-o rulare
coaps, fese, spate.
Pentru mingile care trebuie salvate mai departe de poligonul de susinere al juctorului,
lovirea se face cu o mn, nsoit de plonjonul lateral. Contactul cu mingea se realizeaz cu
antebraul, pumnul sau palma braului corespunztor direciei plonjonului.
Plonjonul nainte
Plonjonul nainte permite meninerea n joc a unor mingi plasate de atacanii adveri sau
ricoate din blocajul propriu, la distane mari (2-4 m) nainte sau oblic fa de aprtor.
Precizia aciunii este mai puin evident, dar se pot salva mingi aproape pierdute.
ntmpinarea mingii
Juctorul anticipeaz micrile atacantului advers i actioneaz pe direcia mingii.
Declanarea aciunii presupune o poziie accentuat nclinat, pe sensul deplasrii spre minge
i printr-un impuls dat de piciorul de btaie, corpul este proiectat spre nainte ajungnd n
poziie paralel cu solul, n faz de zbor.
Lovirea mingii
Mingea se lovete din plutire cu dosul palmei sau cu ambele mini ca la lovirea de jos.
Aterizarea
Aterizarea are loc prin contactul minilor cu solul pe suprafaa palmar. Printr-o micare de
cedare a braelor se aeaz pieptul pe sol, se continu cu o rulare pe piept, pe abdomen i
coapse, timp n care trunchiul i corpul se afl ntr-o uoar extensie.
Aciunea de dup execuie
Urmeaz ridicarea i ncadrarea executantului n jocul echipei.
Plonjonul cu alunecare i mna pe podea
natura desprinderii,
procedeul de execuie,
In timpul zborului activitatea muscular este redus, iar traiectoria corpului nu mai poate fi
modificat.
Faza de aterizare
Aterizarea reprezint efectul gravitaiei. Juctorul ia contact cu solul prin intermediul
palmelor, pieptului, coapselor avnd ca scop evitarea accidentrilor.
Faza de aterizare se ncheie printr-o uoar alunecare nainte a corpului pe podea iar revenirea
din plonjon asigur revenirea n poziie fundamental.