Sunteți pe pagina 1din 7

8 moduri de a opri ngrijorarea i a ncepe s

trieti
by Cristina | Nov 22, 2014 | 0 comments

Cu totii am auzit multe despre gndire pozitiva, despre supravegherea gndurilor sau a
limbajului c modalitti de a tri n armonie i n aliniere cu Sursa. Totu i chiar i persoana
cea mai colit n dezvoltare personal sau cel mai con tient nv tor spiritual tot are

momente, chiar dac foarte rar, cnd alunec de pe cale i se surprinde ntr-un tipar de
gndire negativ, ngrijorndu-se de un posibil scenariu nedorit.
ngrijorarea este doar o emotie negativ i vine la pachet cu tot ceea ce nseamn via .
Nu prea poi s scapi de ea. Ne poate face viaa foarte grea, ne poate afecta sntatea,
relaiile i pacea interioar i de aceea merit tot efortul s nv m s o abordm astfel
nct s o putem transforma. Mai nti de toate e nevoie nsa s intelegem ce este
ngrijorarea cu adevarat.

A. ngrijorarea nseamna c te focusezi pe ceea ce


NU i doreti
Dac i amintesti , cnd vorbeam despre Legea Polarit ii in articolul Este suferinta
necesara?, foloseam metafora bului : la un capt e ceea ce ne dorim i la celalalt capat
e ceea ce vrem s evitm, s prevenim, s ocolim ceea ce nu vrem s se ntmple.
Adica: de cte ori ne gndim la o situatie e nevoie s ne dam seama exact dac ne
focusam atentia pe ceea ce ne dorim s se ntmple sau asupra a ceea ce ne provoaca
frica.
n felul acesta, ngrijorarea este un indicator al faptului c vibram la celalalt capat al
bului. Dac afirmm n mod constant c vrem s avem success dar , vism s facem
asta dar i asa mai departe, noi chemm spre noi realizarea dorintei pentru ca n
secunda urmatoare s o respingem iar asta e o forma de autosabotaj.
Ce putem face n acesta privin?

1. Amintete-i c esti o fiin vibraional


ntr-un Univers guvernat de Legea Atractiei nu vom reusi niciodata s respingem ceva
nafara realitatii noastre, nafara experientei noastre. Acest Univers este atotinclusiv, nu
respinge nimic pentru c nu recunoaste cuvintul nu.
Puteti repeta la nesfrsit nu vreau s ma gndesc la zpad pentru c numai imagini cu
zpad v vor veni n minte.

La fel, dac te ngrijorezi de o anumita situatie, focusul tu e pe problem, vibratia ta scade


i Universul i va raspunde prin a manifesta exact ceea ce te-ai temut s nu p esti cumva.
E ca i cum ai invita n viaa ta exact ceea ce nu i doresti.

2. Focuseaza-te doar pe ceea ce i doreti s realizezi


Imediat ce te surprinzi ngrijorndu-te de ceva, aminteste-ti c n timp ce faci asta creezi
exact opusul a ceea ce vrei. Schimb-ti focusul n acel moment! Este o tehnica pe care
Abraham o numeste Pivotare i implica mutarea deliberat a atentiei de la ce nu- i doresti
la ceea ce vrei.
S spunem c te ngrijorezi de un examen :mintea ta o ia razna i ncepi s i imaginezi
toate urmarile unui posibil esec: reproul profesorului, sentimentul tu de rusine,
dezamagirea printilor i a ta, necesitatea s repeti iar cteva saptamani aceeasi materie
ca s mai dai o data examenul. i tot asa.
In loc de asta, schimba imediat focusul i intreaba-te : care ar fi opusul la ce m gdesc
eu? i imagineaza-ti ce realizare minunata va fi s iei acel examen cu nota mare, ce
recompens delicioas ti-ai putea oferi, ct de mndr ar fi familia ta de tine i stai n
energia aceea. Automat asta i va ridica vibratia.

B. ngrijorarea e nevoia de a vedea calea nainte


de a crede c putem s o parcurgem
Uneori ne ngrijoram pentru c avem nevoie de asigurarea c ceea ce am decis e corect, c
e cea mai buna alegere pe care o avem la ndemna, c nu vom esua i nu ne vom face de
rs. Ne-ar placea s vedem, simtim, auzim, mirosim deja rezultatul final, c s fim siguri c
ne va fi pe plac. Asta nseamn c nu credem suficient n dorinta noastra sau n finalitatea
ei.
Ce putem face ?

3. Ai ncredere n tine, ai credin i pred-te

ngrijorarea vine dintr-o constientizare acut c dorinta noastr nu s-a manifestat nc . n


general e ilustrata de intrebarile : Ce fac gresit?, De ce nu se ntmpla nimic?, Din ce
cauza?, Eu sunt de vina? iar toate acestea impiedica manifestarea.
In loc de asta, mergi adanc n sinele tu i amintesteti c esti o scanteie de divinitate, c
meriti s fii fericit i c Universul te va sustine mereu pe tine i crea iile tale. Treaba ta este
s i mentii credinta, s ai ncredere c esti pe calea ta si s te predai Universului. Renunta
la nevoia de a controla lucrurile i la ataamentul fa de o anumita modalitate de a ajunge
la rezultatul dorit.
Mahatma Gandhi spunea:
Nimic nu epuizeaza mai mut trupul decat ingrijorarea, si cine are credinta in
Dumnezeu
ar trebui sa-i fie rusine sa se ingrijoreze vreodata, indiferent pentru ce motiv.

4. Gsete metode de a te simi bine nainte de a vedea


rezultatul
Intreaba-te : de ce i doresti acel rezultat? Indiferent la ce te gndesti tu, raspunsul final
va fi pentru c m va face s m simt bine, corect? s te simti mai bine e mereu mai sus
c vibratie fa de starea de ngrijorare prezent, asa c sunt sanse aproape nule s
manifesti ce i doresti , pentru c exista o diferen mare ntre nivelurile vibrationale ale
dorintei i strii prezente.
Pentru a-ti ridica vibratia i a te simti din nou ncrezator:

Multumeste i apreciaza ce ai deja : sanatatea/ familia/ casa/ gradina/serviciul

Fii impcat cu nivelul la care esti acum, teme-te mai putin, distreaza-te mai mult

Respir adnc, du-te n natura, priveste rasaritul sau apusul

Mic-te: f o plimbare, danseaz, f un sport

C. ngrijorarea e ncercarea noastr de a preveni


ceva rau
Inconstient noi credem c dac ne ngrijoram de ceva, ne pregatim mental , emotional i
chiar i fizic pentru un rezultat neplacut.

In zilele noastre multi oameni cred c lumea este impotriva lor, c ghinionul e dupa colt, i
c probabilitatea c ceva rau s se ntmple e mult mai mare decat c ceva bun s se
ntmple. ngrijorandu-se, oamenii incearca s fie mai isteti i s o ia inaintea Universului
pentru a evita s fie luati prin surprindere. Asa c incearca sa-si imagineze n avans toate
consecintele posibile , toate probabiliatile ce ar putea aparea, c i cnd s-ar pregati pentru
o btlie: ii pun armura i i ascut sbiile.
A te relaxa i a avea incredere c totul e bine echivaleaza pentru unii cu a te lasa mpu cat
pe la spate, ca nite rae pe lac, fr s te opui deloc.
ngrijorarea ne face de asemenea s simtim i durere emotionala. n aceste conditii, ca s
continuam s ne ngrijoram e nevoie s ne ignoram toate simturile care ne spun c doare!
Normal ar fi s ne oprim, numai c oamenilor le place durerea! Cum vine asta? Cnd ne
ngrijoram i ne pregtim pentru ce e mai rau, pentru orice fel de lovitura ne-ar putea da
destinul n viitor, chiar dac ne simtim ru acum, avem credinta c atunci cnd se va
ntmpla de-adevaratelea vom fi pregatiti s nduram acea durere, caci ne-am antrenat. n
felul acesta suferinta prezenta are un scop.

5. Decide c Universul este prietenos


Einstein scria: Cea mai important ntrebare pe care poti s i-o adresezi vreodat
este dac Universul este un loc prietenos
De ce e important? Pentru c credintele noastre ne contureaza realitatea. Realitatea e doar
ceea ce mintea noastra poate percepe. Dac ne ncepem clatoria increzatori fiind c
Universul ne va sprijini, fr ndoiala c lumea se va conforma credintelor noastre i vom
tri lucruri minunate.

6. Focalizeaz-te pe soluie, nu pe problem


nteab-te: asta e o problema adevarata sau eu doar fac niste presupneri c x,y, z s-ar
putea ntmpla? Este adevarat? Pe ce imi bazez presupozitiile? Chestioneaz-ti
ngrijorarea. Descompune-o n prti mai mici.

Apoi vino cu un plan de aciune. F o list cu pa ii pe care i-ai putea urma, ncepnd chiar
de astazi. Cum ai putea s rezolvi problema asta? Singurele gnduri care ne pot face s
suferim sunt cele care nu sunt puse sub semnul intrebrii.
Fii constient c uneori gndurile noatre ne gndesc pe noi, asa c fii selectiv cu ceea ce
gndesti, i nu te lua prea n serios de fiecare data.

D. ngrijorarea e doar un obicei


Dac suntem obisnuiti s reactionam intr-un anumit fel i dac am exersat asta toata via a
noastra ( de exemplu suntem obisnuiti s ne ngrijoram pentru orice), acest comportament a
cimentat n creierul nostru niste trasee neuronale. E de inteles de ce s distrugi aceste
trasee i s stabileti altele noi, nu e o sarcin tocmai usoara.
Pe lng asta, s-a demonstrat c amintirile i gndurile noastre nu sunt compartimentate ,
ele se mpletesc, sunt legate. Asta nseamn c atunci cnd intram intr-o sare negativ, e
firesc c alte gnduri i amintiri asemanatoare s ne inunde mintea si s ntreasca starea
negativ.
Cercetarile ne mai arata c atunci cnd experimentam emotii negative se produce o
desincronizare intre creier i inima ( mai multe despre coerenta in articolul De ce este
important sa traim in inima) i asta ne opreste s mai functionam la capacitatea normala a
creierului i inimii . Doar emotiile pozitive ne pot repune n starea de coerenta.
Stiind toate acestea, putem fi mai indulgenti cu noi insine,mai intelegatori cu modul n care
reactionm i ne d speranta s putem categoric s adoptam un alt tip de comportament.

7. Nu v forai s oprii ngrijorarea


Chiar dac am subliniat efectele negative ale ngrijorarii n via a noastra i faptul c
ngrijorarea e doar un obicei practicat o perioada mai lunga de timp, e nevoie s ntelegem
c fortandu-ne s nu ne mai ngrijoram aducem doar o rezistenta suplimentara n ecuatie i
asta se va intoarce impotriva noastra, pentru c la orice rezi ti, va persista; cu orice te lupti,
ntreii i sporeti.

Jocul pe care e nevoie sa-l joci acum e cel care s te ajute s eliberezi din rezistenta fa
de ce ti-e team. De exemplu: te temi c ti-ar putea lua foc casa sau s-ar putea darma,etc
doar c s eliberezi rezistena la gndul asta, semneaza o asigurare pentru casa i
bunuri. Te ngrijorezi c n-ai s ai bani c sa-ti platesti chiria intr-o zi , atunci pune deoparte
niste bani pentru zile negre n felul acesta mintea ta se relaxeaza i incepe s accepte c
poate s se focusese si pe altceva.

8. Traieste n prezent
Lao Tzu sunea:

dac esti deprimat, traiesti n trecut;


dac estei anxios traiesti n viitor,
dac esti linistit, n pace, traiesti n prezent.

Usor, usor , inlocuieste obiceiul ngrijorarii cu obiceiul de a trai n prezent. Cu ct o faci mai
des cu att devine mai la ndemn i mai usor de facut. De cte ori simti c aluneci iar n
acelasi mod de gndire negativ , ntreab-te: unde e energia mea acum? , Pe ce ma
focusez? Acum, n momentul sta am vreo problem? i cheam- i energia napoi n
prezent.