UM TESTE DE ASSERTIVIDADE Antes de aprender como desenvolver a sua assertividade, é importante tirar uns minutos para ficar com uma ideia de onde se encontra neste momento. Responila as perguntas seguintes honestamente. Ajudé-lo-Zo a obter alguns conhecimentos acerca do seu actual nivel de assertividade: Atribua um niimero a cada questo usando esta escala: SEMPRE NUNCA a 4 3 2 1 — I. Pego aos outros para fazerem coisas sem me sentir culpado ou ansioso. ___ 2. Quando alguém me pede para fazer alguma coisa que eu nio quero, digo «ndo» sem me sentir culpado ou ansioso. = & Sinto-me a-vontade’ 20’ falar pera um grupo grande de pessoas, 4. Exprimo com seguranga as minhas opinides sinceras, a figuras com 2 autoridade (tais como © meu chefe). ef — 5. Quando experimento sentimentos intensos (firia, frustragao, decep¢io, etc.), verbalizo-os facilmente. =~ 6. Quando exprimo fiiria, faco-o sem culpar outros por me enfurecerem. — 7. Tenho & vontade para tomar a palavra num grupo. — 8 Quando discordo com a opinio da maioria, numa reuniiio. posso armar-me dé todos os argumentos, sem me sentir desconfortivel ou ser abrasivo. — $. Quando cometo um erro, reconhego-o — 10: Quando 0 comportamento de’sutios me causa problemas. digo-lhes. —. Il, Travar novos conhecimentos em sociedade € algo que fago facilmente e com & vontade. — 12. Ao expor as minhas conviegdes, fago-o sem qualiticar as opinides dos outros de «loucas», «estipidasy, «ridiculas» ou «irracionais — 13. Assumo que 2 maioria das pessoas sio competentes ¢ fidveis. ¢ no tenho dificuldade em delegar tarefas nos outros. — 14. Ao pensar fazer algo que nunca fiz. confio em que posso aprender a fazé-lo. Acredito que as minhas necessidades so t36 importantes como'as dos? outros e que tenho © direito de as satisfazer