Sunteți pe pagina 1din 11

Etapele vizualizrii

Este evident c orice analiz teoretic, orict de complex i profund ar fi, nu poate nicicum s nlocuiasc
experiena direct a vizualizrii. De aceea este necesar s amintim care sunt fazele unui proces de
vizualizare, neles n esen ca un proces de autocunoatere i autocontrol.
a) Prima etap este relaxarea care poate fi atins cu uurin, uznd fie de metodele moderne de relaxare,
(training autogen Schultz, metode sofrologice, relaxarea progresiv a lui Jacobson etc.), fie prin nsuirea
unor tehnici strvechi - surs de inspiraie pentru cele dinti cum este Shavasana (sau postura
cadavrului) cunoscut n yoga de mii de ani. Simpla autosugestie cu un coninut specific relaxrii poate
avea un efect neateptat.
b) Concentrarea este etapa urmtoare i const n capacitatea de focalizare a ntregii energii mentale asupra
unui singur obiect, imagine. Interiorizarea, alungarea gndurilor parazite, ndeprtarea fluctuaiei mentale
sunt piedicile ce trebuie nlturate pentru a realiza o bun concentrare. Ea poate fi la nceput realizat asupra
unui obiect exterior (n acest sens yantras imaginile simbolice folosite n yoga, sunt recomandate figura
). Ulterior, obiectul asupra cruia s-a fcut concentrarea, poate fi interiorizat, continundu-se concentrarea
mental cu o mai mare focalizare, pentru ca ea s nu dispar din cmpul mental. Aceast ultim faz
presupune un autocontrol superior al propriilor gnduri, controlul respiraiei i realizarea unei profunde
relaxri i interiorizri. n momentul n care imaginea obiectului ne rmne n faa ochiului minii
constant i o putem privi cu claritate, n toate nsuirile sale caracteristice nseamn c am atins o bun
concentrare.
c) Contemplarea detaat a acestor nsuiri ar fi etapa urmtoare. Faptul contemplrii ofer individului
posibilitatea reconsiderrii sensului obiectului asupra cruia s-a concentrat. A contempla nseamn a
ptrunde n nivelurile sensului i semnificaiei nevzute, ocultate, din acel obiect. O mtur ca obiect al
concentrrii poate prea ceva anost, fad, lipsit de interes. Ptrunznd mai adnc n contemplarea mturii se
ajunge la sensul ei, acela de a face curat, de a nltura murdria. Mai mult, a face curat nseamn la un nivel
superior a purifica, a clarifica, a limpezi, a atinge puritatea absolut. i acest proces contemplativ poate fi
aplicat oricrui lucru din lume. Pentru cel care tie s contemple lumea cu adevrat, sensurile profunde ies la
iveal i nimic nu mai poate fi considerat atunci, ca fiind absolut bun sau absolut ru, doar urt sau doar
frumos. Fiecare lucru, fiin, i are n fond un rost superior de a fi. Trebuie doar s nvm s privim, s
contemplm, cutnd mereu s conferim semnificaii profunde lumii n care trim.
d) Ultima etap este evident vizualizarea propriu-zis, faz n care devenim capabili s ptrundem din
interiorul contiinei, consistena imaginii care ne apare acum clar n ecranul mental, cu toate nsuirile sale.
Exerciii de vizualizare
Pentru cel ce dorete s pun n practic vizualizarea se recomand cteva exerciii care trebuie executate pe
un fond de relaxare total, ncadrate ntr-un spaiu mental neafectat.
Efectele vizualizrii nu sunt regsite doar n domeniul predilect al psihoterapiei. La fel de bine, medicina
strveche a utilizat vizualizarea ca mijloc de nsntoire, de vindecare a afeciunilor corpului.
Babilonienii, egiptenii, grecii din antichitate, utilizau tehnica vizualizrii pentru vindecare, considernd c
fiine supranaturale i demonii cauzau boala. Vindecarea consta n rituri magice i religioase.
1) Un prim exerciiu const n vizualizarea unui obiect simplu, de dimensiuni mici, bidimensional, cum ar
fi o figur geometric (triunghi, cerc). Imaginea mental care apare poate s nu fie perfect identic cu cea
real, ceea ce nu diminueaz calitatea vizualizrii.
Vizualizarea obiectelor simple, tridimensionale, familiare (mr, floare, ceac) se desfoar astfel: obiectul
va fi aezat n fa, fr alte obiecte n jur, care s distrag atenia; dup cteva minute de concentrare

imaginea va fi interiorizat i va fi contemplat cu ochiul minii, contientizndu-se culoarea, forma,


neregularitile, ncercnd s ptrundem mai adnc n sensul i semnificaia sa.
2) Exerciiul urmtor are ca scop surprinderea mental a micrii obiectelor. Se va imagina cum ne
micm lent n jurul obiectului privind i nregistrnd detaliile, schimbrile de unghi i perspectiv.
Impresia de mobilitate mental poate fi obinut imaginndu-v c acionai fa de anumite obiecte:
privii o main; imaginai-v c v aezai la volan; privii apoi din toate unghiurile posibile. Un alt
procedeu este acela de a ne imagina obiectele micndu-se n jurul nostru, dup care ne micm noi n jurul
lor. Aceste exerciii de vizualizare confer n final controlul imaginaiei.
3) Urmeaz, n ordinea complexitii, dezvoltarea capacitii de a vizualiza, transformarea imaginii.
Imaginarea succesiv a unei sli de teatru pline, apoi goal, cu luminile stinse, micarea dinaintea
spectacolului, sau imaginarea procesului de cretere, dintr-un bob, a unei plante pn la rodire, sunt doar
cteva exemple.
4) O ultim etap este aceea a vizualizrii unei persoane. Dei vom relua pe larg aceast etap ca fiind
esenial n tehnicile pentru experiena n afara corpului, notm c este important alegerea unei persoane
cunoscute, dragi; ne vom imagina culoarea ochilor, pielea, prul, forma gurii, nasul, corpul persoanei, felul
cum st. Urmrim de exemplu, atitudinea ei ntr-o conversaie, tonul, gesturile, expresia feei la desprire.
Se constat adesea, c muli indivizi au dificulti n a se vedea pe sine n viziunile create. Pentru a nltura
acest neajuns, se va folosi exerciiul autocontemplrii n oglind, de preferin nud.
5) Alte exerciii de vizualizare
Aceste exemple de vizualizare nu vor rmne ns la stadiul unor imagini mai mult sau mai puin clare, ci
vor fi mbogite ulterior cu senzaii diverse: vom mirosi mrul imaginat, l vom gusta, l vom pipi, vom
auzi motorul mainii, vom simi mirosul florii imaginate, vom auzi tonul vocii persoanei cu care discutm
imaginar sau vom simi atingerea sa pe umr.
a.

O pdure n muni - pacientul urc n muni i descrie privelitea, aceasta evideniind tririle
subiective fa de cariera sa;

b.

Vizualizeaz o cas i camerele componente (simbolul personalitii lui);

c.

Situaiile sexuale care trdeaz modul de raportare la cellalt n situaii intime;

d.

Leu ntr-o cuc, jungl, deert - reflect tendinele agresive;

e.

O mlatin n marginea pajitii el trebuie s descrie figura ce emerge din acel loc.

f.

Pacientul se vizualizeaz la o distan sigur de pdure sau cuc;


Psihosintezele reprezint o serie de tehnici descrise de Roberto Assagioli i vizeaz integrarea armonioas a
naturii umane n ansamblul social. Printre ele se afl i metoda de vizualizare simbolic. El utilizeaz patru
tipuri de simboluri n terapie:

sintez-integrare (balan);

relaii umane armonioase (dou palme btndu-se una de alta);

simbolul masculinitii i feminitii (ceaca de aur);

stri afective.
Aceast tehnic ne ajut s gseasc imaginea vizual ce corespunde gndirii nonverbale.

Vizualizarea i fenomenele paranormale


Inevitabil, vizualizarea ne arat i cealalt faet a sa, mai misterioas i insondabil. Dac, ceea ce am
descris anterior reprezint metode contiente de control asupra imageriei mentale, ceea ce vom prezenta n
continuare ine de o scrutare cu totul inedit a incontientului, acest rezervor imens de cunoatere nc
necunoscut.
Cele mai multe dintre fenomenele paranormale (telepatie, percepie extrasenzorial, psihokinezie) se
exprim prin mijlocirea imaginilor. Starea de vizualizare receptiv e o stare n care persoana poate primi
informaii pe o cale extrasenzorial despre starea mental a altor persoane (n telepatie, de exemplu), obiecte
sau evenimente (n clarviziune), asupra evenimentelor viitoare (n precogniie) sau trecute (n retrocogniie).
Despre telepatie, Wolf Messing fizician rus spunea: gndirea oamenilor ajunge la mine ca imagine. De
obicei vd imagini ale aciunilor sau locuri specifice. Mai nti m relaxez, apoi, printr-un efort de voin vd
deodat rezultatul final al evenimentului strlucind n faa mea.
Bob Hoffman i Ernst Pecci (unul fizician, cellalt psihiatru) au dezvoltat un sistem de terapie fizic
numit tehnica Fischer-Hoffman. Acesta implic imaginarea sanctuarului interior i a unui spirit care ajut
vizualizarea receptiv.
Fenomenele paranormale, cum ar fi telepatia, clarviziunea, fenomenele ESP, presupun vizualizarea
receptiv, n timp ce psihokinezia, de exemplu, implic o vizualizare emisiv, supus controlului contient i
efortului de concentrare i exteriorizare.
Clarviziunea implic, aparent, vizualizarea receptiv n maniera asemntoare cu recepia n telepatie.
Vizualizarea intervine i atunci cnd se realizeaz acea lectur psihic prin care se pot descrie
evenimentele din trecutul persoanei, situaiile prezente ce implic persoane, evenimente despre viitorul
persoanei. Vizualizarea sau citirea pot fi utilizate pentru a determina informaiile despre starea de sntate
a subiectului.
Aceste informaii pot fi generale, fie implic informaii specifice, cu diagnostic medical. ntre tehnicile
utilizate n clarviziune se afl i vizualizarea clar a corpului pacientului. Unii vd zonele sntoase ca
lumin i diferitele boli ca ntuneric; alii vd bacterii, aure, blocuri de energie.
O alt form de clarviziune implic transformarea imaginii dintr-o aciune ideomotorie n radiestezie (de
exemplu, amplasarea apei i a mineralelor subterane). Clarviziunea include abilitatea de a vedea scene i
locuri la distan. Una dintre tehnicile folosite pentru a nsoi clarviziunea, presupune cltoria mental a
persoanei, n locul pe care dorete s-l vad i apoi s-l priveasc ca i cum ar fi acolo. Uneori, cei ce au
aceste capaciti utilizeaz un glob de cristal sau un inel cu diamant pentru vizualizarea semnelor.
Psihologul american McKellor consider c vizualizarea facilitat prin globul de cristal este un fel de
imagine eidetic tridimensional i tinde s apar color.
Un alt tip de cltorie mental l constituie experiena n afara corpului (OBE) sau cltoria astral, creia de
altfel, i-am dedicat un ntreg capitol. Persoana se simte ca i cum ar avea alt corp. n timpul cltoriei astrale
devine total incontient de senzaiile din corpul fizic.
Psihokinezia (PK) ca fenomen de influenare direct a obiectelor prin intermediul minii, folosete de
asemenea, vizualizarea. ntre tehnicile de experimentare a PK amintim: vizualizarea unui obiect cu ochiul
minii i imaginea lui micndu-se (deci ca proces) sau perceperea lui vizual la sfritul procesului (n
stadiul final), dup ce s-a micat. Aceasta este vizualizarea programat, utilizat cu precdere n procesul
creativ. Vindecarea fizic poate fi gndit ca o form special de PK n care mintea influeneaz direct
esuturile organismului.

Sugestiile pentru folosirea unui exerciiu programat n vindecarea fizic sunt: vizualizarea persoanei ce va fi
ajutat ca fiind nconjurat de lumina alb; singuri putem vizualiza persoana bolnav, nconjurat de o
atmosfer de dragoste; putem imagina energia curgnd din corpul nostru n corpul persoanei bolnave; ne
putem vizualiza pe noi mergnd n corpul persoanei bolnave i schimbnd zona afectat cu una sntoas.
Iat, cteva dintre metodele ce in de natura vindecrii sunt i ele de natur vizual: o persoan poate vindeca
direct cu energia din interiorul corpului; multe vizualizri utilizeaz energia din afara persoanei Dumnezeu,
univers, alt persoan. Emoiile pozitive, sentimentul iubirii, influeneaz abilitatea persoanei de a vizualiza
i comuta energia vindectoare.
Aadar, vizualizarea este un proces psihic cu profunde implicaii n viaa noastr cotidian, n starea noastr
de sntate i chiar n obinerea unor performane mai mult sau mai puin, de natur paranormal. Dei acest
termen impropriu paranormal, nu ar mai reflecta atunci, o transcendere a normalitii ci, pur i simplu o
reconsiderare a sa, n cazul n care fiecare dintre noi ar nelege i ar aplica aceste metode, unele dintre ele
fiind - s recunoatem att de accesibile
Prin dedublare controlat, nelegem separarea deplin contient a corpului de structurile subtile, n aa
manier nct fiina devine contient de unul sau mai multe corpuri, diferite de corpul su fizic, ea putnd s
se deplaseze n spaiu, liber, independent de structura sa grosier (corpul fizic).
Vom explica n continuare ce nseamn a fi deplin contient - n decursul unei experiene de dedublare:
A) La ntoarcere, subiectul pstreaz din experiena lui i din tot ce a putut percepe i ndeplini n aceast
stare de dedublare, o amintire foarte clar, deseori mai clar dect amintirile din viaa sa curent.
B) Pe durata dedublrii, experimentatorul pstreaz la dispoziia sa toate amintirile strii de veghe; n
consecin el posed cunoaterea imediat a caracterului excepional al acestei experiene, graie unui sui
generis sentiment inefabil, care scap descrierii.
C) n afara cazurilor excepionale i incomplete, dedublarea este voluntar, deci succede practicii exerciiilor
al cror el este de a induce aceast stare. Aceste practici trebuie n general prelungite foarte mult timp
nainte de a se produce prima dedublare. Persevernd, n aceast metod, dup prima dedublare realizat,
toate celelalte se succed mult mai uor.

Avem in noi puteri nebanuite, avem toate raspunsurile si toate solutiile. Cred cu tarie ca oamenii ar trebui sa
caute raspunsurile mai mult in ei decat in afara lor. Pana la urma ceea ce ne inconjoara nu este decat expresia
cumulata a ceea ce este inauntrul nostru.
Consider pe de alta parte ca nu suntem inca indeajuns pregatiti sa ne folosim de aceste puteri si ca de multe
ori din dorinta de a face bine putem face rau. Insa de cele mai multe ori ne facem rau fara sa ne dam seama.
Puterea mintii este posibil sa fie una dintre cele mai puternice forte si unelte pe care omul le are la indemana.
Din pacate, desi in ultima vreme s-a facut multa propaganda gandirii pozitive, a meditatiei si relaxarii,
putini sunt cei care intr-adevar aleg sa incerce astfel de optiuni in viata lor.
Dintre toate acestea as vrea sa va vorbesc astazi un pic de spre vizualizare. Si asta pentru ca vizualizarea este
o tehnica pe care noi o folosim aproape in fiecare dimineata, o tehnica magica , o metoda simpla si usoara de
a produce transformari incredibile, frumoase, pozitive in viata ta.
Intr-un alt material Undele Alpha: Atrageti lucruri pozitive in viata voastra , scriam despre puterea mintii si
despre faptul ca atunci cand ne trezim din somn si atunci cand ne culcam, mintea noastra se afla intr-o
frecventa si o stare ce se situeaza undeva intre constient si subconstient. Este starea ideala cand noi prin
tehnici de meditatie, rugaciune sau vizualizare ne putem influenta subconstientul si astfel putem atrage in
viata noastra lucrurile pe care ni le dorim pe plan fizic, emotional, spiritual sau mental.
Corpul nostru nu poate face diferenta dintre real si ireal atunci cand mintea ii transmite ca lucrurile sunt
reale. Ganditi-va de exemplu atunci cand aveti un cosmar. Desi lucrurile rele din somn nu se intampla cu
adevarat, corpul reactioneaza ca si cum acestea ar fi reale. Va treziti transpirat iar inima bate cu putere.
Sau atunci cand vedeti un film de groaza, desi stiti ca este un film , la secventele pline de tensiune, corpul
reactioneaza ca si cum ele ar fi reale. Adrenalina este la cote maxime si senzatiile de incordare si chiar frica
sunt traite intens.
Imagineaza-ti pentru un moment ca musti dintr-o lamaie acra , cea mai acra lamaie pe care ti-o poti imagina.
Musti direct din coaja si ajungi la pulpa acra . Sucul de lamaie ti se scurge in gura si pe limba.

Majoritatea oamenilor incep sa saliveze cand isi imagineaza aceasta senzatie. Practic ce se intampla este ca
ai o reactie fizica la aceasta imagine din mintea ta. Iata un alt exemplu foarte bun. Imagineaza-ti zgomotul
facut de unghiile tale pe o tabla (scuze pentru senzatia neplacuta). Toate aceste exemple ne arata cum
vizualizarea ne poate afecta atat la nivel emotional cat si la nivel fizic.
Daca asemenea exercitii rapide pot da astfel de rezultate atat de usor, ganditi-va cate beneficii se pot obtine
in urma unor exercitii de vizualizare de 15 -30 de minute!
Tot ceea ce suntem este rezultatul a ce am gndit
Buddha

Ce este vizualizarea?
Vizualizarea este o tehnica puternica si sigura ce poate fi folosita pentru vindecare, eliberarea de stres sau
dezvoltare personala.
Vizualizarea este foarte simpla si incredibil de usor de folosit iar cand este folosita in mod corect poate
produce o serie de efecte pozitive deosebite atat pentru minte dar si pentru corp. Vizualizarea poate fi
ghidata, atunci cand cineva te ajuta sa patrunzi in starea necesara, vorbindu-ti pe un glas bland si prietenos
(exista inregistrari de astfel de ghidari care se gasesc cu usurinta pe internet), sau poate fi individuala,
atunci cand reusesti singur sa patrunzi in starea necesara.
Vizualizarea este construita pentru a te ajuta sa indeplinesti anumite teluri specifice, de la realizari sportive la
sanatate fizica , transformare personala pana la relaxare .
In era moderna in care traim, vizualizarea este folosita in multe forme, de la tratament terapeutic care
amplifica vindecarea, la relaxare profunda, pentru a experimenta o conexiune profunda spirituala, pentru a
accesa subconstientul, pentru a elibera potentialul tau suprem.
Aproape orice aspect al vietii tale poate fi imbunatatit folosind vizualizarea.
David Wolfe vorbeste despre o tehnica simpla de vizualizare. Atunci cand te tresesti dimineata, in prima ora
de cand ai deschis ochii, pentru ca te afli inca sub influenta undelor Alpha, incearca sa te asezi intr-o pozitie
confortabila , sa respiri incet din diafragma de cateva ori (inspira pe nas, expira pe gura) si sa-ti imaginezi
lucrurile pe care vrei sa le atragi in viata ta. Vizualizeaza-te in postura pe care ti-o doresti, fa lucrul acesta cu
atat tarie incat sa para real. Traieste-l cu tot corpul si sufletul tau. In timp ce faci asta incearca sa zambesti.
Incepe aceasta metoda usor pentru cateva minute la inceput , pentru ca mai apoi sa cresti treptat durata
timpului.
Aceasta este metoda pe care o folosim noi acasa, dupa care spunem cateva rugaciuni si plecam la o plimbare
cu Sami (un Husky de 13 ani dar care pare muuult mai tinerica).
Cea mai buna perioada pentru astfel de tehnici este chiar in perioada cand se rupe de zi. Este o perioada
magica a zilei, este o perioda cand energiile sunt amplificate si se simt si se traiesc mult mai intens. De fapt o
regula dupa care incercam noi sa traim este sa nu te prinda soarele in pat !
Ceea ce mintea omului poate concepe si crede, poate si realiza
Napoleon Hill
Puterea vizualizarii
In mod constant creeam imagini in capul nostru, cu sau fara vointa noastra. Pana la urma pana si atunci cand
visam cu ochii deschisi este un fel de vizualizare. Oricum astfel de activitati intamplatoare nu sunt destul de
puternice si concentrate pe cat sunt vizualizarile ghidate. Majoritatea activitatilor noastre mentale zilnice nu
sunt ghidate , concentrate pe o singura idee mai mult timp , timp indeajuns pentru ca imaginea respectiva sa
devina gravata in subconstient. Pe de alta parte , vizualizarea ghidata duce experientele naturale la un alt
nivel , calauzind si concentrand vizualizarea si imaginile din mintea ta spre un tel specific dinainte stabilit.
Folosirea consistenta a vizualizarii pozitive duce la schimbari mult mai profunde decat o poate face starea
de a visa cu ochii deschisi. Aceste schimbari se pot concretiza in adevarate vindecari , imbunatatiri reale in
calitatea vietii tale.
Poti aduce in viata ta mai multa putere, mai multa bogatie, mai multa sanatate, mai multa fericire si mai
multa bucurie daca inveti sa atingi si sa eliberezi puterile ascunse ale subconstientului tau
Dr. Joseph Murphy

Din nefericire , multi dintre noi, ne folosim fara sa vrem mintile pentru a creea imagini negative. Atat de
mult timp din zilele noastre este consumat prin a ne ingrijora pentru viitor sau prin a ne reaminti de
momentele nefericite din trecut . Iar asa cum vizualizarea pozitiva va duce la schimbari benefice in viata ta ,
la fel vizualizarea negativa va produce rezultate nefericite precum : crestereastresului, cresterea tensiunii,
insomnie, slabirea sistemului imunitar iar lista poate continua. De aceea este foarte important sa-ti gasesti
timp pentru a introduce vizualizarea pozitiva in viata ta.
Poate intr-adevar vizualizarea sa produca rezultate pozitive importante in viata ta ?
Raspunsul este un strigator DA. De fapt multi oameni de succes folosesc sau au folosit des vizualizarea in
activitatea lor profesionala si nu numai. Multi atleti de performanta folosesc aceasta tehnica pentru a-si
imbunatatii performantele. De fapt marele Muhammad Ali spunea cu tarie ca este cel mai mare , cel mai bun,
cu mult inainte de a ajunge nu numai cel mai mare luptator de box la categoria grea dar si unul dintre cei mai
recunoscuti umanitari din lume.
Altii precum Oprah Winfrey, Michael Jordon sau Jim Carrey folosesc astfel de tehnici pentru a produce
rezultate pozitive in viata lor si nu putem sa spunem ca acestea nu au dat roade.
Inchide televizorul Cred ca a venit vremea ca toti sa ne imbunatatim imaginea mentala a lumii in care
traim. Televiziunea moderna , asa cum o cunoastem cu totii, pare sa se concentreze numai pe negativitate. De
fapt televiziunea poate fi asemuita cu o forma de terorism, deoarece inspira frica si teroare in inimile si
mintile oamenilor. Daca vrei sa iti linistesti mintea , hraneste-ti sufletul cu informatii inaltatoare.
Dezvolta o legatura mai puternica cu creatorul divin
Insa vizualizarea este doar o treapta. Este un pas important in dezvoltarea personala. Este insa un drum
inceput si neterminat fara legatura spirituala care urmeaza ca si pas logic mai departe. Daca la acestea
adaugam si o dieta sanatoasa si un nivel conform de activitate fizica, putem spune ca ne indreptam spre un
stil de viata cu adevara sanatos, cu adevarat intreg.
Din punct de vedere stiintific stim ca fiecare celula din corpul nostru este un fascicul de energie sau de
vibratii. In mod natural daca energia noastra este scazuta, acest lucru ne va impiedica sa ne simtim sanatosi
datorita lipsei de comunicare dintre celule. In mod constructiv , adoptand o dieta sanatoasa, meditatie si/sau
rugaciune zilnica si miscare, toate acestea ne pot ajuta sa avem o calitate superioara a vietii plina de armonie
si pace interioara.
Mariile genii si oamenii asa zisi spirituali care au calcat pe acest pamant , au practicat vizualizarea in mod
constant. Ei si-ai imaginat clar cum va arata lumea datorita contributiei lor, eu au trait si au simtit aceste
schimbari profunde, care i-au afectat nu numai pe ei dar pe noi toti . Pana la urma suntem cu totii UNUL, iar
ceea ce ne afecteaza pe unii ne afecteaza pe toti. Asa ca folositi aceasta unealta numai pentru lucruri pozitive,
folositi-o pentru binele vostru dar si al celor din jur. Folositi-o pentru o lume mai buna.

Cum sa iti atingi telurile prin Vizualizare si Imaginatie dirijata (articol Monica Mocanu)

Un exercitiu simplu, facut de mine in 2005 la un seminar intensiv de psihologia vanzarii, a fost sa
vizualizez masina pe care mi-o doream. Am facu exercitiul si am uitat de el. Dupa 2 ani de zile de la
acest exercitiu, mi-am achizitionat masina dorita, arata exact ca in proiectia mea mentala, in cele mai
mici detalii.
Am folosit aceste tehnici cu mult inainte de formarea in programare neuro- lingvistica, care a venit ca
o confirmare teoretica a celor experimentate de mine de-a lungul anilor. Gandul este instrumentul de
lucru, adevaratul responsabil pentru reusitele si esecurile noastre, pentru starea noastra de sanatate,
experientele noastre relationale,etc. Credinta puternica ca putem realiza anumite lucruri, aproape
imposibile in ochii altora, functioneaza ca o resursa inestimabila care ne va conduce in final la
indeplinirea acelor lucruri
Vizualizarea este o tehnic eficient pentru influenarea subcontientului i poate fi folosit de oricine,
fie c suntei vizuali sau nu. Vizualizarea creativa este o metoda care foloseste imaginatia pentru a
obtine ceea ce ne dorim de la viata.Vizualizarea este folosit de o mare parte a lumii industriei,
afacerilor, finanelor, artei. Unii oameni au devenit celebri sau puternici pentru c au solicitat
imaginaia mental i vizualizarea creatoare. Ei i-au imaginat opera, invenia ca i cum ar fi fost deja
realizate, ei au vzut totul dinainte, ca i cum ar fi fost mplinit, i au fcut acest lucru n ciuda
obstacolelor pe care ar fi putut s le ntmpine. Vizualizarea este, de asemenea, mult folosit de ctre
terapeui pentru a-i vindeca pacienii.Yoghinii folosesc vizualizarea pentru dezvoltarea puterilor
interioare. Ei afirm c aceasta este calea sacr pentru a atinge un nivel nalt de stpnire a spiritului.
Intens utilizate in trecut de vraci, samani si de yoghinii tantrici, tehnicile de vizualizare sunt
redescoperite in prezent de omul modern si valorificate intr-o gama larga de aplicatii. Domenii de
aplicabilitate ale vizualizarii creative si imaginatiei dirijate: management, leadership, dezvoltare
personala, antrenament sportiv, medicina, psihoterapie, dezvoltarea creativitatii, practici spirituale.

Tehnicile de vizualizare creativa si imaginatie dirijata te pot ajuta sa:


Descoperi cum iti creezi propriile experiente (atat pe cele pozitive, cat si pe cele negative)
Obtii un mai mare control asupra evenimentelor din viata ta

Creezi viitorul pe care ti-l doresti


Stimulezi si intensifici procesul de vindecare ale unor maladii si afectiuni somatice
Iti imbunatatesti abilitatile si performantele
Accesezi resurse interioare importante
Dezvolti intuitia si creativitatea prin stimularea si facilitarea comunicarii cu propriul inconstient
Contactezi propriul ghid interior si beneficiezi de sfaturile acestuia in luarea unor decizii importante

Vizualizare mentala, vizualizare creativa, imaginatie dirijata, sunt termeni intalniti de mine din ce in ce
mai des in ultimul timp, utilizati si teoretizati de diversi specialisti. Incepem sa redescoperim resurse
interioare, absolut naturale, pe care societatea, sistemul de educatie reusesc sa le distruga cu succes.
Vizualizarea are la baza un fenomen absolut natural pe care adesea il traim inconstient: reveria
visarea cu ochii deschisi. Procesul vizualizarii este la prima vedere extrem de simplu, practicantul isi
defineste un obiectiv pe care vrea sa-l atinga: obtinerea unui post mai bun, a unui salariu mai
mare,etc.apoi, in stare de relaxare, se proiecteaza in viitor, vizualizand cat mai clar posibil cum
obiectivul sau este atins.
Granitele s-au deschis si informatia ajunge si la noi. Traiam cu impresia ca toti oamenii au potential de
vizualizare. Am descoperit ca nu este asa. Ma intrebam si de ce oamenii vorbesc cu mare interes doar
despre ce au visat noaptea si nu vorbesc nimic despre ce au visat cu ochii deschisi. Pentru mine
vizualizarea creativa, imaginatia dirijata, sunt ca si respiratia, folosite intr-un mod natural, constient,
experimentate si dezvoltate in fiecare zi. Procesul artistic este cel care mi-a oferit si dezvoltat, aceasta
capacitate de vizualizare creativa, imaginatie, intuitie, capacitate de analiza si observatie si multe
altele. In domeniul artelor vizuale, construiesc mental lucrarea, o vizualizez ca si cum exista deja,
folosesc aceasta tehnica, fara sa realizez acele schite necesare inainte de a incepe o lucrare, pictura,
grafica, etc. Recomand celor care activeaza intr-un domeniu creativ sa utilizeze aceste tennici.
Un alt domeniu in care am folosit vizualizarea este cel de bussines, peste 2000 de intalniri intr-un
domeniu de consultanta financiara, in care intalnirile cu clientii erau vizualizate in cele mai mici
detalii, construirea in plan mental al unor scenarii, in care anticipezi potentiale probleme si gasesti
solutiile cele mai potrivite, au crescut semnificativ performantele profesionale si financiare. In
companiile multinationale jocul de rol este o tehnica frecventa utilizata. Am considerat jocul de
rol o tehnica rudimentara si ineficienta din punctul meu de vedere, pentru pregatirea mentala a unei
intalniri si pentru performanta. Recomand celor care doresc performanta, sa utilizeze vizualizarea,
imaginatia dirijata, tehnici de programare neuro- lingvistica.
Vizualizarea creativa presupune o disciplinare a gandirii, gandire care este sistematic orientata catre a
lucra in folosul nostru..
Daca vizualizarea creativa este centrata pe rezultate concrete si foarte specifice, imaginatia dirijata
vizeaza mai degraba explorarea, descoperirea personala. Imaginatia dirijata reprezinta o modalitate de
acces la continuturile inconstientului, cu scopul de a gasi noi resurse si solutii pentru problemele cu
care ne confruntam, de a dobandi o perspectiva mai larga asupra a ceea ce ni se intampla si de a ne
eficientiza in consecinta actiunile. Este folosita in special in terapie ca mijloc de revelare a sensului
inconstient al simptomelor, caz in care este dirijata de terapeut.
Specialistii in programarea neuro- lingvistica recomanda frecvent astfel de vizualizari clientilor lor,
invatandu-i cum sa se focalizeze asupra obiectivelor folosind toate sistemele reprezentationale (visual,
auditiv, kinestezic). Celebrul hipnoterapeut Milton Erickson utiliza cu mult succes tehnicile de
vizualizare pentru imbunatatirea imaginii de sine a pacientilor, precum si pentru dobandirea de catre

acestia a unor abilitati specifice. Carl Gustav Jung a introdus in arsenalul psihoterapeutic o tehnica
similara tehnica imaginatiei active, in care clientul era invitat sa intre in dialog cu personificari ale
continuturilor sale inconstiente. n ultimul timp cercetrile din neurotiin spun c, creierul nostru nu
face diferena ntre ce faci concret i ce i imaginezi c faci prin vizualizare mental. Adic fie faci
fizic, concret fie faci mental, n creier nu exist nici o diferen. Se pot crea noi reele neuronale att
prin experien concret ct i prin concentrare pe vizualizarea a ceea ce vrei. Atunci cnd tu te
vizualizezi fcnd ceva creezi viitorul, iar la nivel cerebral creezi o reea neuronal prin care vei vedea
toate oportunitile pentru a mplini ceea ce vezi.
O vizualizare mental este o afirmaie sau un gnd pozitiv al dorinelor sau al obiectivelor voastre,
totul este s v imaginai situaiile ca i cum ar fi deja realizate, ca i cum schimbarea pe care o dorii
s-a realizat deja, iar situaia respectiv a devenit realitate. Imaginndu-v situaia n care dorii s
ajungei, recreai decorul, cu cele mai multe detalii posibile, forme, culori, mirosuri.Cu ct vei fi mai
precii n ceea ce v imaginai, cu att vei deveni mai eficient i schimbarea se va realiza mai repede.
Dac i doreti un serviciu anume, dar i-l doreti cu adevrat pentru tine i nu ca s ari altora ce
important eti tu, atunci te vizualizezi ca fiind la acel servici, te vizualizezi cum lucrezi acolo, cum
vorbeti cu oamenii de acolo,etc. Prin concentrare mental, vizualizare zilnic, vzndu-ne fcnd sau
avnd ceea ce ne dorim, aducem n realitatea noastr soluiile i oportunitile pentru a tri aa cum
vrem.