Scala de percepie a stresului

( Levenstein)
Mai jos sunt prezentate o serie de propoziii. Citii-le pe rnd, menionnd n ce msur se potrivete fiecare
dintre ele cu starea dumneavoastr din ultimele ase luni. Marcai rspunsul dumneavoastr cu unul dintre
numerele de pe scala 1-4.
1= aproape niciodat
2= cteodat
3= adeseori
4= aproape ntotdeauna

1. M simt odihnit
2. Simt c sunt asaltat de prea multe cerine
3. M simt iritat sau nemulumit
4. Am prea multe lucruri de fcut
5. M simt izolat sau singur
6. M aflu n situaii conflictuale
7. Fac lucuri care mi plac cu adevrat
8. M simt obosit
9. Simt c nu m pot descurca pentru a-mi atinge scopurile propuse
10. M simt calm
11. Am prea multe decizii de luat
12. M simt frustrat
13. M simt plin de energie
14. M simt tensionat
15. Problemele mi se adun cu grmada
16. M simt deseori presat de timp
17. M simt protejat i n sigurana
18. Am multe necazuri ( probleme )
19. M simt presat de cerinele altor persoane
20. M simt descurajat
21. Sunt mulumit de mine nsumi
22. Mi-e team de viitor
23. Fac multe lucruri pentru c trebuie s le fac i nu pentru c mi plac
24. M simt criticat i judecat
25. M simt fr griji
26. M simt epuizat mental
27. Nu pot s m relaxez
28. M simt copleit de responsabiliti
29. Am suficient timp pentru mine
30. M simt sub presiunea termenelor fixe