Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
celule moarte, virui i bacterii circul libere prin organism, se pot localiza undeva i declana
boala.
- Se i spune n popor c a murit de inim rea. La asta se refer oare?
- Stresul, care azi a luat proporii gigantice, ura, mnia, ndoiala, nencrederea n ceilali,
invidia, gelozia provoac n corp un pH acid, favorabil bolii. Depresia are i ea un efect nociv
asupra organismului, nu doar c mpiedic vindecarea, dar poate favoriza debutul altor boli. Dar
tiai c i frica ne face ru? Este bine cunoscut experimentul lui Avicenna. ntr-o cuc s-a pus
un miel i ntr-o cuc alturat s-a pus un lup. Mielul a murit n scurt timp de stresul provocat
de fric. Orice dezechilibru emoional aduce, mai devreme sau mai trziu, boala.
- Cu emoiile nu-i de glumit. Cum ne putem proteja?
- Eu am nvat s le stpnesc. ncerc s nu m implic afectiv intens, s nu m enervez. Dac
cineva mi greete, fac un efort s-l iert, gndindu-m c poate ntr-o zi va nelege i el ceea ce
neleg eu acum. S iertm, fiindc iertarea face ca pH-ul corpului s vireze spre unul alcalin,
favorabil sntii. Sigur c sunt i suferine care nu pot fi evitate. Dar e important s rmnem
contieni c fiecare minut de suferin sau stres ia din viaa celulei noastre.
Relaxare i respiraie
- Statisticile arat c stresul profesional e azi una din marile surse de boal. Munca n exces
amenin s ne omoare lent.
- Dac nu ne putem lua mici vacane, regulat, s ne lum mcar pauze de zece minute, la fiecare
or, n care s ne golim mintea i s respirm adnc. Putem s ne ridicm de la birou i s
privim ceva frumos pe fereastr. Sau, n loc s bem trei cafele cu ochii n computer, s bem un
ceai fr s ne gndim la nimic altceva. S ne bucurm de gustul i aroma lui. Cu timpul, nvei
s te relaxezi n orice condiii. Beduinii, de pild, se odihneau mergnd pe cmile. i eu scriu i
citesc de dimineaa pn seara. Dar cnd simt c ncepe s se aeze oboseala pe mintea mea, m
opresc i aplic cteva tehnici de relaxare.
- Ne putei da i nou un exemplu?
- Toate tehnicile de relaxare se bazeaz pe respiraie. Oboseala vine i dintr-o lips de oxigenare
a creierului. Stau cteva minute cu ochii nchii, ncerc s mi reprezint oboseala ca senzaie la
nivelul creierului i apoi, cu fiecare expiraie profund, mi imaginez c o elimin. Fiecare i
poate crea propria lui tehnic. Eu nici pentru durerile de cap nu iau pastile. M relaxez, m
concentrez pe starea de bine i cald, o trec prin inim i apoi o trimit acolo unde m doare. Fac
asta de cteva ori i durerea dispare.
- Aa e. Dumnezeu ne-a dat deja totul. Dac vrem s rmnem sntoi i fericii, e suficient s
pstrm n minte cteva lucruri: s mncm sntos, fr s ne mbuibm, s facem micare, s
ne odihnim corect, s fim optimiti i plini de speran. S fim persevereni cu pasiunile noastre,
s ne antrenm intelectual i s ne ferim de rutin. S facem constant schimbri n viaa noastr.
i s nu uitm c trebuie s pstrm n permanen un echilibru ntre energia consumat prin
efort i energia obinut prin odihn i activiti care ne fortific. Gndurile rele ne iau din via,
bucuriile ne dau via. S cutm bucuria, avem nevoie de ea ca de pinea noastr zilnic. Chiar
dac, uneori, n-o putem avea dect n imaginaie.