Din cerc n cerc

Se alctuiesc dou sau trei echipe n funie de efectiv, aezate pe iruri, napoia
liniei de plecare. naintea fiecrui ir se deseneaz pe sol patru- cinci cercuri, la
distan de 40 cm unul de cellalt.
La semnalul de ncepere, primii pornesc n alergare civa pai, apoi sar de pe un
picior pe cellalt dintr-un cerc n altul. Dup ce sar i n ultimul cerc, se ntorc cu
alergare prin afar, predau tafeta urmtorilor care execut acelai lucru i se aaz
la coada irurilor.
Ctig echipa care a terminat prima i a executat mai corect.

Plan de activitate
Grupa mare
Tema: nvarea sriturii n nlime prin pire
Scop: Formarea deprinderii de a sri peste obtacole, de a se desprinde de sol,
dezvoltarea curajului i a coordonrii
Material: saltea de gimnastic
Nr
crt
1.

Coninutul activitii
Organizarea grupei
Mers vioi n ir cte unul,
mers pe vrfuri cu braele
ntinse sus, mersul
piticului, mers pe clcie,
ridicnd vrfurile ct mai

Dozarea

Indicaii metodice
Pe o linie cu faa la
educatoare.
Spatele drept, capul sus,
privirea nainte, vrfurile
ct mai sus s nu ia
contact cu solul. Braul
atinge piciorul de partea

Obs.

sus.

respectiv.

Alergare obinuit, alergare

cu atingerea alternativ a
gleznelor, aruncnd
clciele napoi i uor
lateral.
Trecere n mers vioi,
formarea coloanei de
gimnastic pe patru iruri.
Exerciiul 1. Cntm la
acordeon: stnd cu
minile la piept (coatele pe
aceeai linie cu minile); 1ntinderea braelor lateral;
2- revenire.
2x4
Exerciiul 2.Mturm"
Stnd deprtat:
1- ducerea braelor
simultan lateral dreapta; 2- 2x8
aducerea braelor n fa
jos odat cu aplecarea
trunchiului nainte. Aceeai
micare i spre stnga.
Exerciiul 3.ncrcm
Stnd deprtat:
1- aplecarea trunchiului n
fa cu ducerea braelor
2x8
nainte jos (imitnd
micrile specifice de
ncrcare); 2- ridicarea
trunchiului cu ntinderea
energic a braelor n fa.
Exerciiul4.Fotbalistul

Micarea braelor se
execut mai lent, imitnd
micrile specifice cnd
cntm la acordeon.

Tlpile nu se desprind de
pe sol, braele se duc
lateral i se aduc n fa
energic.

Aplecarea trunchiului
pn la orizonal, braele
se duc nainte energic
odat cu ridicarea
trunchiului.

2.

Stnd: zvcnirea
picioarelor alternativ
nainte, aruncnd gamba,
imitnd lovirea mingii ca
fotbalitii.
Exerciiul 5.Srituri pe un
picior
Stnd, minile pe olduri:
1-4 srituri pe piciorul
drept;
1-4 srituri pe piciorul
stng.
Exerciiul 6. Respiraie, din
stnd cu ducerea braelor
prin nainte sus,
coborndu-le lateral cu
expiraie.
nvarea sariturii n
nlime prin pire.
Explicaia i demonstraia
sriturii de ctre educatoare
Pentru executarea sriturii,
copiii vor efectua cteva
micri care s-i
familiarizeze cu micarea,
i anume de balansare a
picioarelor nainte sus cu
desprindere i aterizare. n
acest scop vor face:
-mers cu balansarea
alternativ a picioarelor
nainte
-mers cu balansarea
picioarelor i trecerea peste
o sfoar imaginar

Micarea se execut
energic alternativ cu un
picior i cu cellalt.
De 4 ori cu
fiecare
picior
Dup fiecare repriz de
srituri, se face o scurt
pauz.
2x4

4-5 ori

Picioarele se balanseaz
ct mai intinse, braele
micndu-se libere pe

-trecere peste o sfoar din

mers;
-mpingere de pe un picior
cu uoar sritur i
balansarea celuilalt picior
nainte sus;
-trecerea sforii din mers, cu
uoar sltare de pe
piciorul de sprijin la
balansul celuilalt nainte.

De cteva
ori
5-6

2 ori
2 ori

Mers linititor cu zvcnirea

labelor picioarelor nainte.
2 ori

3.

lng corp, apoi se ridic

sus odat cu balansarea
piciorului.
Se mpinge pe un picior
i se aterizeaz pe
cellalt.