21 obiceiuri sanatoase pentru succes

Asertivitatea, sau cum sa Comunici Asertiv

Posted by: Florin Rosoga 19-Dec-2012
Dezvoltarea abilitii de a fi asertiv devine tot mai prezent n peisajul dezvoltrii personale.
A intrat n limbajul uzual, iar asertivitatea este una dintre cele mai sntoase obiceiuri
personale.
Astzi scriu din nou n seria de articole despre obiceiuri sntoase pentru succes. Data trecut
scriam despre jurnalul de succese i cum poate fi el folosit. Acum vreau s vorbim despre
obiceiul asertivitii. nainte ns, vreau s-i spun o scurt poveste:
Undeva, la o csu de ar, proprietarii aveau doi cini. Care abordau fiecare destul de
diferit apropierea strinilor. Primul era mereu simpatic, iar la vederea oricrui strin venea
s se joace cu el. Se rostogolea i atepta s-i dai ceva de mncare.
Al doilea i apra proprietatea. Aa c la orice om care aprea lng cas, srea pe gard
i ltra nfuriat.

Despre asertivitate si cum sa fi asertiv

Care i servea mai bine stpnii?
Pi primul, dac ar fi venit un ho noaptea, probabil se juca cu el. Houl i putea face treaba
linitit. Cu condiia s-l mngie, desigur.

Cel de-al doilea, pe de alt parte, nu ar fi lsat un ho s se apropie. Dar nici pe altcineva. Plus
c nu puteai avea o clip de linite. Att stpnii, ct i vecinii trebuiau s suporte ltratul de
dimineaa pn seara. De obicei nejustificat.
Avem astfel dou situaii:

foarte de treab, cu absolut toat lumea

agresiv cu fiecare, indiferent c e nevoie sau nu

Un cine mai de ajutor stpnilor ar fi fost unul care nva s nu fie agresiv cu toat lumea.
ns tia c uneori trebuie s fie.
Totodat ar ti c nu toat lumea se gndete doar la binele su, aa c nici s dea din coad la
oricine nu-i o idee bun. Ca n multe alte situaii din via, abordarea de mijloc e cea mai
bun.

Cum s fi asertiv
S fi asertiv, cred eu, nseamn s treci peste. Peste aparene, peste temeri i peste jen. S
spui i s te compori n mod constructiv i ferm. Dac te deranjeaz ceva s o spui,
respectnd interlocutorul i fr a te sacrifica pe tine nsui.
Dect dac tu decizi c vrei s te sacrifici.
E vorba de a nu simi nevoia s controlezi, dar nici de a nu te simi controlat. O relaie care
este corect fa de toate prile implicate i n primul rnd fa de tine nsui. Dac de
exemplu te deranjeaz ceva la un apropiat o spui. Fr a jigni, fr a ataca, dar o spui.
Iat cteva sfaturi despre cum poi fii asertiv:
1. nva s-i dai seama cnd e cazul s fi ferm i cnd s lai de la tine. Totul e un
echilibru e bine s ti cnd s faci una, i cnd cealalt. Rumi spunea Dincolo de
ideile despre ce nseamn corect i greit, exist un loc comun. Te voi ntlni acolo.
2. Asertivitatea pornete de la premisa c ntr-o discuie putem avea puncte diferite de
vedere, fr a fi nevoie ca unul dintre noi s renune la propriul punct de vedere.
Cealalt persoan este un partener, nu un duman.
3. Fii cinstit cu tine nsui i clarific-i ce vrei. nainte de a cere ceva de la alii ai nevoie
s-i fie clar nti ie.
4. Cere de la alii ce e de cerut, cere de la tine ce ai s-i ceri. Pe scurt, exist lucruri pe
care ai nevoie s le faci tu nsui, nu s le ceri altora. ncepe cu acestea.
5. nva s spui nu. Ar trebui s scriu un articol ntreg despre asta. De multe ori
spunem da din obinuin sau pentru a nu refuza. S spunem da este potrivit n unele
situaii, iar nu n altele. Revizuiete-i angajamentele personale i creioneaz-i valorile
proprii.
6. Pentru nceput practic asertivitatea n situaii simple, mai ales dac eti timid. Dup
ce te obinuieti s fi asertiv, poi aborda astfel situaii mai dificile.

7. ine cont c uneori te afli n situaii dificile de ani de zile. Un comportament asertiv
nu le va schimba n cteva secunde, e nevoie de timp i rbdare ca s schimbi.
8. Respect oamenii cu care interacionezi i sentimentele lor. Scopul final e s ai o
comunicare sincer i corect cu ceilali, nu neprat s te impui. Gndete
compromisuri corecte, win-win. n care att tu, ct i cealalt parte s fii ctigai.
9. Exprim-i punctul de vedere, referindu-te la tine: eu cred c, eu sunt de prere
c. Evit tu nu ti c, tu nu ai. Concentreaz-te pe ceea ce doreti, iar nu pe
defecte.
10. Caut modele de oameni ce se comport asertiv. Observ-i cum o fac, cum vorbesc, ce
limbaj corporal au. Inspir-te din modul lor de a se comporta.
Cea mai mare capcan n asertivitate este aceea de a confunda asertivitatea cu agresivitatea
sau pasivitatea, care sunt obiceiuri negative. Diferena st n primul rnd n caracterul mereu
pozitiv al asertivitii i poziia ct mai neutr a acesteia.
E vorba de a aborda situaiile ntr-un mod ct mai constructiv, iar dac e necesar s folosim
fermitatea.
n sens invers, diferena dintre asertivitate i pasivitate st n caracterul activ al celei dinti.
Cnd eti asertiv acionezi, nu reacionezi. Sau mai ru lipsa total de reacie.
Dac vrei s afli mai mult despre subiect, iat alte cteva materiale ce i-ar putea fi de folos:

4 tehnici de a fi asertiv n 2 situaii clasice scris de bunul meu prieten, Ioan Nicu
Despre cum s devii asertiv, pe eva.ro

Ce nseamn s fi asertiv, pe cariereonline.ro

Despre asertivitate, pe myjob.ro

Finalul povetii de la nceput este c pn la urm, stpnii au schimbat ambii cini i au luat
unul care ltra cnd trebuia s latre, iar n rest era sociabil. Cam asta nseamn s fi asertiv.