SCOPUL IERTARII

INSTAURAREA SENZATIEI DE FERICIRE (armonie, iubire, senzatia de bine interior,

satisfactie, multumire sufleteasca, pace, beatitudine, acceptare).
Teorie. USOR DE SPUS, GREU DE FACUT. Tot zbuciumul nostru are ca unic scop
fericirea. Vrem bani mai multi, luptam pentru putere, ne cream confort fizic, dorim
aprecierea si dragostea celor din jur, pentru a fi fericiti. Si daca reusim sa le avem pe toate
acestea vom constata ca framantarea noastra a fost zadarnica. Nu am ajuns la fericirea
mult visata (ex. Marilyn Monroe, Elvis Presley etc). De ce?
Nu am folosit tratarea holistica a problemei, ci oarecum unilaterala, uitand de latura
noastra spirituala. Abordarea holistica cuprinde fizicul, mintea, spiritul. Toate
componentele formeaza un tot. Dar (dupa parerea mea), mintea si spiritul, sunt in foarte
mare masura, influentele starii de bine a fizicului. Acestea sunt raspunzatoare de
conflictele noastre interioare si exterioare.
Voi expune o metoda simpla si convenabila pentru a scapa de durere, tensiune, manie,
teama. Aceasta este IERTAREA. Prin cultivarea ei scoatem in evidenta esenta noastra
divina, si anume iubirea.
CUM IERTAM? trei pasi simpli spre iertare
1. CONSTIENTIZAM SUFERINTA cand suntem furiosi si suparati dam atentie doar
nervilor, starii de iritare, agitatie fara sa constientizam suferinta. Ne complacem in starea
de excitabilitate si de cele mai multe ori devenim explozivi verbal acuzand persoane,
circumstante, destinul sau chiar pe Dumnezeu de disconfortul nostru spiritual.
Suferinta se manifesta prin urmatoarele stari de care trebuie sa ne amintim, pentru a o
constientiza:

Greu sufletesc (apasare), stare psihica neplacuta

Repulsie fata de anumite situatii sau persoane
Incapacitatea de a ne relaxa, nervi, iritare, agitatie, nemultumire
Disconfort privind amintirile referitoare la propria persoana, alte persoane sau
circumstante
Tensiune arteriala marita, puls crescut, tremur fizic, aflux sangvin la nivelul
obrajilor sau altor parti ale organismului, senzatie de cald si de mancarime etc.

2. CONSTIENTIZAM NEVOIA DE VINDECARE PENTRU A FI FERICITI SI DE

A AVEA PACE INTERIOARA putem sa percepem fericirea ca pe o trebuinta la care
sa aspiram neincetat. Cand suntem coplesiti de suparare remediul este relaxarea, pe care o
putem atinge prin una din urmatoarele metode:

Rugaciune ne putem detensiona prin conversatia cu Dumnezeu. Ne putem ruga

stand in picioare sau in genunchi, cu voce tare sau in gand. Important este sa-i
impartasim Lui toata supararea si sa-L rugam sa ne ajute.
Muzica auditia melodiilor linistite dar nu triste duce la relaxare. Muzica clasica
este recomandata.
Meditatie urmata de recunostinta. De ex. inchidem ochii si sa meditam asupra
perfectiunii organismului nostru. Refacem mintal fiecare parte a corpului si
suntem recunoscatori pentru ca suntem desavarsiti.
Plimbare in natura ne umple de vitalitate, liniste si ne indeamna la
contemplare. Combinarea plimbarii cu exercitii de respiratie este benefica.
Vizita la un prieten subiectele abordate trebuie sa fie diferite de cel care a
cauzat suferinta astfel va fi distrasa atentia de la nemultumire si se va instaura
pe nesimtite relaxarea
Vizionarea unui film sau a altei emisiuni care are drept scop concentrarea
activitatii psihice spre informatii deosebite de cele care au cauzat nefericirea.
Shopping sau alta activitate placuta orientarea si concentrarea pe activitati
placute creeaza o stare de confort psihic generand senzatia de bine.
Terapii alternative: masaj, reflexologie

3. DORIM SA INSTAURAM FERICIREA PRIN IERTARE poate dura o ora, o zi,

o saptamana un an s.a.m.d. Cu cat dureaza mai mult cu atat ne afecteaza sufleteste,
mintal, fizic.
CE IERTAM? persoane, circumstante si nu in ultimul rand pe noi insine.
Un tanar m-a intrebat: Cum pot ierta? Ce pot face concret pentru a ierta? Nu este ca
atunci cand m-am murdarit si vreau sa ma spal. Merg la baie, dau drumul la apa iau
sapunul s.a.m.d. Cand sunt suparat pe cineva sau pe ceva simt ca nu depinde de mine sa
iert. Nu pot controla acest sentiment. Circumstantele sau persoanele care au creat
supararea din mine sunt singurele care ma pot face sa iert.
I-am raspuns ca daca s-au parcurs primii doi pasi descrisi anterior si am ajuns la aceasta
etapa, suntem in faza de control a sentimentului. Recomand in continuare, urmatorul
exercitiu practic, care trebuie repetat cat de des putem.
a) Afirma cu voce tare sau in gand de mai multe ori pe zi: vreau sa iert din tot sufletul
pe..! sau vreau sa ma iert din tot sufletul!
b) Cere ajutor divinitatii: Ajuta-ma sa (ma) iert!
c) Fii recunoscator, multumind, pentru ca ajutorul o sa vina negresit si pe nesimtite, vei
simti ca incrancenarea din inima ta a disparut.

URA si MANIA ne afecteaza doar pe noi insine

- IERTAM pentru a ne simti noi bine

- Suntem singurii responsabili de propria FERICIRE.
TEME DE REFLECTIE
1- Mania si Suferinta cultivate prin AUTOCOMPATIMIRE se amplifica.
De ex. Daca ne simtim frustrati si gandurile noastre sunt blocate
intamplare/circumstanta/persoana, vom ajunge intr-o stare mental negativa:

pe

De ce mi se intampla numai mie?

De ce nu ma iubeste nimeni?
Numai eu nu am noroc?
Unde am gresit?
Nu sunt in stare sa.

Intrebarile si afirmatiile de mai sus (lista poate continua) vor accentua starea de
autocompatimire care va intensifica mania, suferinta si boala. In aceasta stare atragem
catre noi alte intamplari asemanatoare (nedorite), conform zicalei: UN NECAZ NU
VINE NICIODATA SINGUR .
2- De ce sa-i iertam pe dusmani?

Pentru a scapa de sentimentul de disconfort, manie, frustrare, neacceptare,

vinovatie.
Cel mai destept cedeaza asta nu inseamna ca suntem de acord cu fapta
comisa de celalalt, doar ca dorim sa ne eliberam de ganduri violente, de manie si
de suferinta.
Pentru a fi la randul nostru iertati atunci cand gresim. Sa ne gandim la rugaciunea
Tatal nostru, care esti in cerurisi ne iarta noua greselile
noastre, precum si noi iertam

RECOMANDARI PENTRU PARINTI

- Educati copiii in spiritul iertarii pentru ca acestia sa creasca armonios, integrati perfect
in societate, impacati cu ei si cu cei din jur.

- RETETA FERICIRII = IERTARE

- RETETA SUFERINTEI = NEIERTARE

BIBLIOGRAFIE
- Esther si Jerry Hicks Cere si ti se va da Ed. ADEVAR DIVIN, Brasov 2008
- Gerald G. Jampolsky Iertarea Ed. ADEVAR DIVIN, Brasov 2008
- Louise L. Hay Poti sa-ti vindeci viata Ed. FIN WATC