Sunteți pe pagina 1din 4

Aruncarea la poart

Aruncarea la poart este un procedeu de cea mai mare importan


reprezentnd mijlocul i, n acelai timp, scopul jocului n atac. Ea poate fi
executat de pe loc sau din deplasare.
1. Aruncarea de pe loc:
poate fi folosit n orice faz a jocului, cu o mai mare inciden n momentele fixe,
la aruncrile de la 7m i de la 9m.
n cazul aruncrii de la 7m, juctorul desemnat pentru aceasta, innd
mingea cu ambele mini, se va aeza cu ambele tlpi la 10-15 cm n faa liniei de la
7m. Prin ducerea mingii n urm, deasupra umrului cu braul de aruncare i a
piciorului de pe partea braului de aruncare nspre napoi (semifandare), juctorul
este gata de aruncare. n tot acest timp atacantul care are privirea ndreptat spre
braele i mai ales picioarele portarului, poate simula (sau nu) o aruncare pentru a
sesiza intenia imediat a portarului, urmnd ca apoi s execute cu maximum de
vitez (la nivelul braului cu mingea) aruncarea la poart.
2. Aruncrile din deplasare:
a) Aruncri cu sprijin pe sol:
-din alergare aceasta avnd ca scop principal surprinderea portarului advers i,
executndu-se de regul, avnd nainte piciorul de aceeai parte cu braul de
aruncare (asemntor cu pasa din alergare).
-cu pai ncruciai (sau adugai)-juctorul prinde mingea avnd piciorul drept
nainte, pete cu piciorul stng (oblic spre stnga sau spre dreapta), apoi cu
dreptul, ncrucind picioarele (napoi, respectiv, nainte) simultan cu ducerea
1

mingii cu ambele mini nspre napoi i cu rsucirea trunchiului. Al treilea pas


poate fi fcut spre dreapta (la dreptaci) i, n funcie de nlimea la care se afl
braul de aruncare avem: aruncare pe la capul aprtorului, aruncare pe la old i
aruncare pe la genunchi
- dac al treilea pas se face spre stnga (la dreptaci) i trunchiul este rsucit spre
dreapta i ndoit spre stnga (cu pieptul n sus) se execut aruncare cu evitare.
Toate aceste aruncri pot fi precedate de un pas srit, (de pe piciorul stng la
dreptaci) sau un pas sltat (pe piciorul drept)
b)Aruncarea din sritur reprezint procedeul de aruncare cu cel mai mare
procent de utilizare n jocul de handbal, fiind prezent n toate cele patru faze ale
atacului.
Juctorul cu mingea inut n ambele mini n dreptul pieptului execut paii de
elan (unul, doi sau trei), ultimul pas fiind executat cu flexia mai mare a
genunchiului, rularea mai accentuat pe talp (dinspre clci, talp, vrf).
Momentul btii i desprinderii va marca ducerea energic a mingii cu ambele
mini deasupra umrului de aruncare i a piciorului drept ndoit din articulaia
genunchiului nspre napoi, astfel c, nc de pe parcursul ascendent al zborului
juctorul se afl n poziia cea mai favorabil aruncrii - cu toat partea stng a
corpului (la dreptaci) nainte i partea dreapt napoi.
Se pot face unele diferenieri ntre aruncrile de la semicerc i cele de la distan.
Astfel, la aruncrile de la semicerc elanul va avea ca scop obinerea unui unghi
favorabil, deci sritura va fi mai lung.
n funcie de locul de aruncare se poate executa aruncare din sritur cu ducerea
braului n lateral sau cu evitare, ambele procedee fiind, de regul urmate de
plonjon i sunt specifice juctorilor extreme.
La aruncrile cu ducerea braului n lateral, trunchiul se ndoaie mult spre partea
braului de aruncare i se rsucete mult (axa umerilor paralel cu linia de poart),
2

umrul stng (la dreptaci) este mai ridicat, iar genunchiul ndoit al piciorului drept
este dus nainte. Dup aruncare, executat cu puin nainte de aterizare (din
cdere), juctorul atinge solul cu piciorul drept (sau cu ambele picioare) dup care
urmeaz o rulare (sau rostogolire) pe spate sau peste umrul braului de aruncare.
La aruncrile prin evitare juctorul are trunchiul mult ndoit spre partea stng (la
dreptaci) i rsucit spre dreapta (cu pieptul n sus), axa umerilor fiind paralel cu
linia de poart, cu umrul drept mai sus dect umrul stng.
Aruncrile din sritur de la distan au ca scop nscrierea de puncte prin depirea
n nlime (pe vertical) a blocajului advers sau printre aprtorii care ncearc s
blocheze aruncrile pe deasupra lor
La aceste aruncri, sritura va fi mai mult nalt, deci ultimul pas al elanului va fi
mai lung, aruncarea executndu-se, de obicei din punctul cel mai nalt.

Blocarea aruncrilor
Aprtorii au sarcina de a acoperi (cu ntreg corpul, cu braele i picioarele)
o parte (un col ) al porii, interpunndu-se ntre mingea trimis de atacani i
poarta proprie. Desigur, acest procedeu poate fi folosit numai dac aprtorul se
afl ntre atacant i poarta proprie (la aruncrile de la distan).
1. Blocarea aruncrilor nalte
Dac traiectoria mingii este mai nalt, aprtorul poate s fac i o sritur
cu braele ridicate i degetele desfcute. Sritura se face ct mai sus i spre napoi
dac atacantul sare foarte nalt i traiectoria mingii este descendent.
1. Blocarea aruncrilor laterale

Aprtorul ndreapt ambele brae ntinse n direcia mingii, avnd braul


deprtat de minge prin faa capului, iar cellalt bra, lateral, pe direcia mingii. n
acelai timp, piciorul de pe partea aruncrii se deplaseaz lateral.
2. Blocarea aruncrilor joase
Acest procedeu oprete traiectoria mingilor aruncate pe la old sau pe la
genunchi. Pentru aceasta, aprtorul execut o fandare, ndreptnd i braul de pe
aceeai parte spre traiectoria mingii.