Sunteți pe pagina 1din 29

IV.6.

Aruncarea la poart este un procedeu de


cea mai mare importan reprezentnd mijlocul i, n
acelai timp, scopul jocului n atac. Ea poate fi
executat de pe loc sau din deplasare
Aruncarea de pe loc poate fi folosit n orice faz a
jocului, cu o mai mare inciden n momentele fixe, la
aruncrile de la 7m i de la 9m.
n cazul aruncrii de la 7m, juctorul desemnat
pentru aceasta, innd mingea cu ambele mini, se va
aeza cu ambele tlpi la 10-15 cm n faa liniei de la
7m. Prin ducerea mingii n urm, deasupra umrului
cu braul de aruncare i a piciorului de pe partea
braului de aruncare nspre napoi (semifandare),
juctorul este gata de aruncare. n tot acest timp
atacantul care are privirea ndreptat spre braele i
mai ales picioarele portarului, poate simula (sau nu) o
aruncare pentru a sesiza intenia imediat a
portarului, urmnd ca apoi s execute cu maximum de
vitez (la nivelul braului cu mingea) aruncarea la
poart.

Aruncrile din deplasare pot fi:


1 Aruncri cu sprijin pe sol:
din alergare aceasta avnd ca scop principal
surprinderea portarului advers i, executndu-se de
regul, avnd nainte piciorul de aceeai parte cu
braul de aruncare (asemntor cu pasa din
alergare).
cu pai ncruciai (sau adugai) -juctorul prinde
mingea avnd piciorul drept nainte, pete cu
piciorul stng (oblic spre stnga sau spre dreapta),
apoi cu dreptul, ncrucind picioarele (napoi,
respectiv, nainte) simultan cu ducerea mingii cu
ambele mini nspre napoi i cu
rsucirea
trunchiului. Al treilea pas poate fi fcut spre dreapta
(la dreptaci) i, n funcie de nlimea la care se afl
braul de aruncare avem:
aruncare pe la capul aprtorului
aruncare pe la old
aruncare pe la genunchi

- dac al treilea pas se face spre stnga (la dreptaci) i


trunchiul este rsucit spre dreapta i ndoit spre stnga
(cu pieptul n sus) se execut aruncare cu evitare.
Toate aceste aruncri pot fi precedate de un pas srit, (de
pe piciorul stng la dreptaci) sau un pas sltat (pe
piciorul drept)
2.Aruncarea din sritur reprezint procedeul de
aruncare cu cel mai mare procent de utilizare n jocul de
handbal, fiind prezent
n toate cele patru faze ale
atacului.
Juctorul cu mingea inut n ambele mini n dreptul
pieptului execut paii de elan (unul, doi sau trei), ultimul
pas fiind executat cu flexia mai mare a genunchiului,
rularea mai accentuat pe talp (dinspre clci, talp,
vrf). Momentul btii i desprinderii va marca ducerea
energic a mingii cu ambele mini deasupra umrului de
aruncare i a piciorului drept ndoit din articulaia
genunchiului nspre napoi, astfel c, nc de pe parcursul
ascendent al zborului juctorul se afl n poziia cea mai
favorabil aruncrii - cu toat partea stng a corpului (la
dreptaci) nainte i partea dreapt napoi.

Se pot face unele diferenieri ntre aruncrile de la


semicerc i cele de la distan.
Astfel, la aruncrile de la semicerc elanul va avea
ca scop obinerea unui unghi favorabil, deci sritura
va fi mai lung.
n funcie de locul de aruncare se poate executa
aruncare din sritur cu ducerea braului n lateral
sau cu evitare, ambele procedee fiind, de regul
urmate de plonjon i sunt specifice juctorilor
extreme.
La aruncrile cu ducerea braului n lateral,
trunchiul se ndoaie mult spre partea braului de
aruncare i se rsucete mult (axa umerilor paralel
cu linia de poart), umrul stng (la dreptaci) este
mai ridicat, iar genunchiul ndoit al piciorului drept
este dus nainte. Dup aruncare, executat cu puin
nainte de aterizare (din cdere), juctorul atinge
solul cu piciorul drept (sau cu ambele picioare) dup
care urmeaz o rulare (sau rostogolire) pe spate sau
peste umrul braului de aruncare.

La aruncrile prin evitare juctorul are


trunchiul mult ndoit spre partea stng (la
dreptaci) i rsucit spre dreapta (cu pieptul n
sus), axa umerilor fiind paralel cu linia de
poart, cu umrul drept mai sus dect umrul
stng.
Aruncrile din sritur de la distan au ca
scop nscrierea de puncte prin depirea n
nlime (pe vertical) a blocajului advers sau
printre aprtorii care ncearc s blocheze
aruncrile pe deasupra lor
La aceste aruncri, sritura va fi mai mult
nalt, deci ultimul pas al elanului va fi mai lung,
aruncarea executndu-se, de obicei din punctul
cel mai nalt.

Blocarea aruncrilor. Aprtorii au sarcina


de a acoperi (cu ntreg corpul, cu braele i
picioarele) o parte (un col ) al porii,
interpunndu-se ntre mingea trimis de atacani
i poarta proprie. Desigur, acest procedeu poate
fi folosit numai dac aprtorul se afl ntre
atacant i poarta proprie (la aruncrile de la
distan).
Blocarea aruncrilor nalte. Dac traiectoria
mingii este mai nalt, aprtorul poate s fac
i o sritur cu braele ridicate i degetele
desfcute. Sritura se face ct mai sus i spre
napoi dac atacantul sare foarte nalt i
traiectoria mingii este descendent.

Blocarea
aruncrilor
laterale.
Aprtorul
ndreapt ambele brae ntinse n direcia mingii,
avnd braul deprtat de minge prin faa capului, iar
cellalt bra, lateral, pe direcia mingii. n acelai
timp, piciorul de pe partea aruncrii se deplaseaz
lateral.
Blocarea aruncrilor joase. Acest procedeu
oprete traiectoria mingilor aruncate pe la old sau
pe la genunchi. Pentru aceasta, aprtorul execut o
fandare, ndreptnd i braul de pe aceeai parte
spre traiectoria mingii.
Ap1. Elevii n iruri cte unul. Cei din fa au o
minge i ncearc s o arunce ntr-un cerc aezat la
o distan i nlime accesibil (care pot fi
modificat).
Ap2. Idem Ap1, elevii ncearc s doboare diferite
obiecte (conuri, sticle de plastic, cutii, etc), aezate
pe o banc de gimnastic la o distan accesibil.

Ap3. Elevii repartizai n cte dou echipe de


cte 4-5, deoparte i de alta a unei bnci de
gimnastic, la 10-15m distan de aceasta. Pe
banc se afl 4-5 mingi medicinale pe care elevii
ncearc s le doboare de pe banc. Ctigtoare va
fi echipa care doboar mai multe mingi.
Ap4. Elevii pe perechi, fiecare aflndu-se n faa
unei bnci de gimnastic. Distana dintre cei doi
este de 10-15m i fiecare elev ncearc s ating cu
mingea banca adversarului.
Ap5. Elevii formeaz dou echipe egale numeric
i avnd un numr egal de mingi. Echipele sunt
aezate n cele dou jumti de teren, avnd o
linie de aruncare la 8-10m de mijlocul slii unde se
afl o minge mai mare i mai uoar pe care fiecare
echip ncearc s o duc, prin aruncri, n terenul
celeilalte echipe.

Ap6. Aprtorul
cetii. Elevii n
grupe de cte 7-8
mprii astfel: 45 atacani aezai
n cerc paseaz
ntre ei i ncearc
s loveasc un
obiect aprat de 23 aprtori.
Atacanii nu au
voie s se apropie
de int mai mult
de ct permite un
cerc trasat pe sol
(fig. 21).

Ap7. Elevii aezai n iruri de cte unul, la 11-13m


de poart. Primul are o minge pe care o paseaz unui
elev plasat la 2-3m oblic-nainte, alearg, primete
mingea i o arunc la poart prin procedeul cerut
(preferat).
Ap8. Idem Ap7, elevii execut aruncare din
sritur cu btaie pe o linie trasat pe sol sau pe o
banc de gimnastic.
Ap9. Idem Ap7, cu aruncri executate peste (pe
lng) un aprtor pasiv (un elev care st cu braele
sus.
Ap10. Elevii pe perechi la distan de 4-5m ntre ei
la linia de poart. Prima pereche are o minge i
execut pase n doi din alergare spre poarta advers,
urmnd ca unul dintre ei s arunce prin procedeul
cerut.
Ap11. Idem Ap7, cu aruncri executate peste (pe
lng) un aprtor pasiv (un elev care st cu braele
sus.

IV.7. Depirea. Acest element tehnic cu un bogat


coninut tactic presupune dou momente succesive:
-fenta (micarea neltoare)
-ptrunderea
Fentele (micrile neltoare) sunt micri fcute
de un juctor cu corpul sau cu segmentele lui, cu i fr
minge, de pe loc sau din deplasare, cu scopul de a
induce n eroare pe adversari, de a-i crea culoare spre
poart.
Vom prezenta numai acele fente care pot fi utilizate
cu eficien n leciile de educaie fizic i care
constituie baza de plecare pentru nsuirea tuturor
celorlalte.
Micrile neltoare pot fi cu minge sau fr minge.
Cele fr minge se nva att la micarea n teren ct
i la aciunea tactic individual de demarcaj.
n nvarea fentelor cu minge trebuie s se in
seama de regulile pai i dublu dribling. Cele mai
folosite fente n handbalul din coal sunt:

schimbarea

simpl de direcie: juctorul se


ndreapt n vitez spre un culoar din aprarea
advers pregtit fiind s primeasc mingea de la
un coechipier (privirea i braele ndreptate spre
cel cu mingea). n momentul prinderii mingii
(atingerii mingii) acesta se oprete brusc i,
schimbnd direcia, se ndreapt n vitez spre
un alt culoar. De obicei, se ncepe cu oprirea pe
piciorul opus braului de aruncare (stngul la
dreptaci), juctorul va mai face doi pai pe noua
direcie (dreapta), dup care este nevoit s
arunce, s paseze sau s fac dribling.

- schimbarea dubl de direcie presupune o


aciune de ptrundere identic celei descrise mai
sus, numai c atacantul dup ce a executat
ptrunderea, a intrat n posesia mingii fcnd i
oprirea (stnga),a fcut un pas n direcia opus
(dreapta),se oprete brusc din nou pentru a
ptrunde n final prin culoarul atacat la nceputul
aciunii.
De regul, atacantul execut toate aceste
aciuni cu faa la poart; n acest caz, oprirea va
fi executat pe piciorul de pe partea ptrunderii
(spre stnga pe piciorul stng i spre dreapta pe
piciorul drept). Dac aprtorul se oprete pe
piciorul opus prii de ptrundere, el va executa
mai nti o piruet (ntoarcere 360) i apoi va
pleca pe noua direcie.

Depirea cu trecerea braului peste aprtor


este accesibil la clasele mai mari i numai
elevilor mai avansai, fiind un procedeu mai
pretenios. Juctorul, (dreptaci) se oprete din
ptrunderea spre dreapta pe piciorul drept,
odat cu prinderea mingii n faa aprtorului
direct, duce mna stng nainte, fixnd-o pe
omoplatul drept al aprtorului, dup care
execut o sritur uoar spre stnga cu
piciorul stng odat cu rotarea rapid de la
dreapta spre stnga a braului cu mingea,
peste aprtor, avnd ca sprijin mna stng
fixat pe acesta. Atacantul va ateriza pe
piciorul stng, va continua ptrunderea cu
unul sau doi pai i va arunca la poart.

- Fenta de pas (simularea unei pase) care


poate fi urmat de:
-o alt pas
-aruncare la poart
-depire
Toate acestea putnd fi precedate de un
dribling.
- Fenta de aruncare care poate fi urmat
de:
-o pas
-aruncare prin alt procedeu
-depire individual

Ptrunderea element de tactic individual ce


const ntr-o form a micrii n teren (alergarea de
vitez) spre un culoar ctre poarta advers. Are dou
faze: alergarea nainte de prinderea mingii (fr minge)
i ptrunderea cu minge.
Anumite deplasri ale atacanilor spre poarta
advers precum i transformarea unui juctor de la 9m
n juctor de semicerc sunt tot ptrunderi, dei juctorii
respectivi nu primesc mingea n traseul lor spre poart.
Acest element al tacticii individuale n atac
presupune o bun stpnire a elementelor tehnice de
deplasare n teren i prinderea mingii venit din lateral
nchiderea culoarului de ptrundere ca element al
tacticii individuale n aprare reprezint tot o form de
deplasare n teren prin care aprtorul se plaseaz pe
direcia de deplasare a atacantului mpiedicndu-l s
arunce la poart. Micarea rapid i un echilibru ferm
pe picioare al aprtorului pot duce la sancionarea
atacantului cu fault n atac (intrare forat).

Contracararea depirii
La toate aciunile individuale ale atacantului,
aprtorul trebuie s aib braele ridicate deasupra
nivelului umrului.
Dac se ncearc o aruncare de la distan,
aceasta este cea mai bun poziie pentru a efectua
blocarea aruncrii.
Dac atacantul (dreptaci) se apropie mai mult de
poart, aprtorul trebuie ia contact cu el, s-l
stnjeneasc, apsnd braul su stng pe braul de
aruncare al atacantului, n timp ce braul drept se
apr la braul stng (cu cotul ndoit) al atacantului.
Prin aceast apsare energic, braul cu mingea va
fi cobort aproape pe lng corp, acum aprtorul
ncercnd s-i smulg mingea cu ambele mini.
Este bine ca dup acest moment, aprtorul s
ridice braele (ca n poziia iniial) pentru a nu
persista ntr-un fault care poate duce la eliminarea
sa din joc.

Dp1. Elevii pe perechi, cu faa spre teren,


unul n spatele celuilalt. Primul alearg cu
schimbri de direcie, ncercnd s
se
desprind de urmritorul su.
Dp2. Acelai exerciiu, elevii fiind aezai
fa n fa. Cel cu spatele spre teren ncearc
s se plaseze ntre atacantul su i o suprafa
delimitat pe peretele spre care se deplaseaz.
Dp3. Idem Dp1 sau Dp2, atacantul avnd o
minge n dribling.

Dp4. Cinci-ase
elevi formeaz un ir
inndu-se cu minile
de oldul celui din
fa. Primul ncearc
s-l ating pe ultimul
din coloan ( arpele
i prinde coada).

Dp5.
Aceeai
aezare a elevilor, dar
un elev se afl fa-n
fa cu primul din
coloan i ncearc sl ating pe ultimul din
coloan
(Lupul
i
oile).

Dp6. Elevii perechi


avnd ntre ei
suprafaa unui cerc,
ptrat, dreptunghi,
etc. Unul trebuie s-l
prind pe cellalt fr
s ating suprafaa
respectiv (Prinsa n
jurul covorului).

Dp7. Elevii n coloan


cte unul. n faa lor
sunt trasate dou linii
paralele la distan de
trei-patru metrii ntre
ele. Pe una din linii sunt
aezate
ase-apte
mingi la o distan de
trei-patru metri ntre
ele. Primul elev trebuie
s ia fiecare minge i s
o
aeze
pe
linia
alturat,
urmtorul
ducnd fiecare minge n
poziia iniial .a.m.d..
Totul se execut n
maximum de vitez.

Dp8. Elevii n coloan cte unul, profesorul sau un


alt elev n faa lor la 8-9 m de poart. Fiecare elev
paseaz profesorului, alearg spre culoarul din
stnga sa i odat cu prinderea mingii se oprete pe
piciorul stng, pleac spre culoarul din dreapta sa i
arunc la poarta prin procedeul preferat. Pentru
stngaci, primul culoar va fi cel din dreapta i
aruncarea se va face dup o ptrundere pe culoarul
din stnga.
Dp10. Idem Dp8 cu un aprtor semiactiv (care nu
folosete braele). ntre prima schimbare de direcie
i aruncare, atacantul poate executa i dribling
numai pentru a evita paii sau faultul n atac.
Dp11. Idem Dp8, atacantul executnd o
schimbare dubl de direcie (stnga-dreapta-stnga),
dup prinderea mingii. Dup ce s-a nsuit
mecanismul de baz al deprinderii, se va folosi un
aprtor semiactiv, apoi un aprtor activ la
depirile cu schimbare simpl/dubl de direcie.

Dp9. Idem Dp8 cu


pas
primit
din
lateral i schimbarea
de direcie executat
la un jalon.